सुबह कौन सा फल खाने से वज़न कम कर सकते हैं?...


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Dt. Jagdish B.

Nutritionist & Diet Consultant.

1:05

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फल और फिजी पेपर्स लेकर सब्जी अगर आप खाते हो तो डेफिनिटी आपका वेट लॉस होगा आपका वजन कम हो सकता है आपको बहुत सारे फल खाने हैं और सब्जियां खानी है आपको राइस चपाती में स्काफ थोड़े कम खाना है और एलीफैंट ऑइली और फैटी फूड कम खाना है अगर आप बात कर रहे फलों की तो आप वजन कम करने के लिए कुछ फल है जो आपका साथ दूध में आता है सबसे एक नंबर पर आता है जो लेमन जिसका आप जूस बनाकर पी सकते हो सुबह-सुबह उसके बाद दूसरा आता है ऑरेंज जूस ऑरेंज फ्रूट एप्पल आता है पाइनएप्पल आता है प्रमुख नेट है जो बाद में आप बेरिश खा सकते हो अगर एप्स खा सकते हो तो यह इंडियन फ्रूट से वाटरमेलन है जो आपको इसीलिए मार्केट में मिल जाएगा और यह आप खा सकते हो जिससे आपको वेट लॉस और वो कम करने में हेल्प करेगा

fal aur fizzy papers lekar sabzi agar aap khate ho toh definiti aapka wait loss hoga aapka wajan kam ho sakta hai aapko bahut saare fal khane hain aur sabjiyan khaani hai aapko rice chapati mein skaf thode kam khana hai aur elephant oily aur fatty food kam khana hai agar aap baat kar rahe falon ki toh aap wajan kam karne ke liye kuch fal hai jo aapka saath doodh mein aata hai sabse ek number par aata hai jo lemon jiska aap juice banakar p sakte ho subah subah uske baad doosra aata hai orange juice orange fruit apple aata hai pineapple aata hai pramukh net hai jo baad mein aap berish kha sakte ho agar apps kha sakte ho toh yeh indian fruit se Watermelon hai jo aapko isliye market mein mil jayega aur yeh aap kha sakte ho jisse aapko wait loss aur vo kam karne mein help karega

फल और फिजी पेपर्स लेकर सब्जी अगर आप खाते हो तो डेफिनिटी आपका वेट लॉस होगा आपका वजन कम हो स

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