आर्मी की तैयारी करने से पहले शरीर को कैसे स्वस्थ करें?...


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Minu Nijhawan

NLP Life N Wellness Coach /Reiki Master/ Author

4:04
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आप आर्मी में जाने के लिए तैयारी करना चाहते हैं और जाना चाहते हैं कि उसके लिए शरीर को कैसे स्वस्थ रखें और सबसे पहले तो बहुत अच्छी चीज है आदमी ज्वाइन करने वाले हैं और देखिए जिस तरह हमारे फिजिकल बॉडी की खुराक है अच्छा खानपान अच्छा रहन-सहन स्वच्छता उसी तरह हमारे मेंटल माइंड की खुराक है अच्छे विचार अच्छी सोच सकारात्मक सोच तो इस सब पहलुओं को ध्यान में रखते हुए अपने शरीर के लिए आपको एक अच्छा डाइट प्लान करना चाहिए न्यूट्रिशस डायट लीजिए आप सही समय पर लीजिए ऐसा नहीं कि कभी भी कुछ भी खा लिया और सोने से कम से कम 4 घंटा पहले रात में आपको कंटेनर कंप्लीट कर लेना चाहिए खा लेना चाहिए और जैसा कि मैंने बोला मैंने माइंड की भी एक खुराक है अच्छे विचार जो कि आर्मी में वैसे तो सभी के लिए बहुत इंपॉर्टेंट है लेकिन आप लोग आर्मी में जो देश के लिए करते हैं जवान हमारे उसके लिए आपको फिजिकल फ्रेंड के साथ साथ मेंटल फ्रेंड की बहुत ही जरूरी है तो मैं इनक्रीस ट्रेन फुल होने के लिए आपको अच्छे विचार मन में रखे सकारात्मक सोच ए पॉजिटिव सोच है थैंक्स के भाव में रहे और इस खुराक को ऑन वर्क करने के लिए ताकि आपके विचार अच्छे बने मन अच्छा बने आप प्राणायाम से स्टार्ट कीजिए बहुत कुछ कुछ भी करने की जरूरत नहीं है ध्यान की बहुत है सी विधियां हैं जो लोग आपको बताएंगे जिसे सुनकर कुछ लोग तो भाग खड़े होते हैं उनको बहुत डिप्रेशन लगते हैं वह तो इसके लिए आप ज्यादा अभी कुछ मत कीजिए बिकनी में सुबह आप पूरे से टाइम दीजिए सिर्फ 15 मिनट आप बैठ कर आंखें बंद कीजिए और एक ऐसा स्थान चुनें अपने घर में जहां पर आपको एक लिंक 15 मिनट के लिए कोई डिस्टरबेंस ना हो वह जगह कंफर्टेबल हो आप बैठ कर कंप के भी कर पाए और सो पर ध्यान ना करें क्योंकि इसमें आ नींद आने के चांसेस बहुत ज्यादा हो जाते हैं चैट के करें या 15 मिनट आतंकी के चक्र में अलार्म लगाइए और आंखें बंद करने के बाद देखेंगे आप जैसे ही आग बनती है आपको विचार एक के बाद एक एक के बाद एक विचार आएगा और आप यह भी याद रखें हम अपने विचारों को कभी सुनने नहीं कर सकते अगर किसी मेडिटेशन विधि में हमें बताया जाता है कि विचार सुनने हो जाते हैं तो याद रखे विचार कभी भी सुनने नहीं होते उन विचारों को आने दीजिए और एक बार एक विचार आएंगे उनको आने दीजिए और उनको हटाते चाहिए और अपना ज्यादातर सारा ध्यान अपने आती जाती सांसों पर रखें उसकी रिदम सुनने की कोशिश कीजिए अपनी सांसो की आप देखेंगे कुछ ही दिनों में आपका और आपकी पॉजिटिविटी आपके रिएक्शन फ्लाइट में बदलने लगे हैं तो यह कुछ चीजें हैं देखें सर्जिकल बॉडी को क्या देना है अच्छा खाना है यह सब लोगों को पता है हमें अच्छी डाइट खाने चाहिए टाइम पर खाना चाहिए इसके अलावा क्योंकि मैं एक माइनर हूं मैं माइंड के साथ ब्लॉक करती हूं मैं लाइफ कोच हूं तो मैं अधिकतर लोगों को यही समझाती हूं अपने मन की खुराक को बदल लीजिए खुदा को अच्छा फील कर लीजिए और जब उस मन की खुराक का असर होना शुरू हो तो अपनी दोस्त जबल कर लेते तो ही आप ही से स्टार्ट कीजिए और यह आपको बहुत हेल्पफुल होंगी आदमी तैयारी करने के लिए ऑल द बेस्ट थैंक्स

aap army mein jaane ke liye taiyari karna chahte hai aur jana chahte hai ki uske liye sharir ko kaise swasthya rakhen aur sabse pehle toh bahut achi cheez hai aadmi join karne waale hai aur dekhiye jis tarah hamare physical body ki khurak hai accha khanpan accha rahan sahan swachhta usi tarah hamare mental mind ki khurak hai acche vichar achi soch sakaratmak soch toh is sab pahaluwon ko dhyan mein rakhte hue apne sharir ke liye aapko ek accha diet plan karna chahiye nyutrishas diet lijiye aap sahi samay par lijiye aisa nahi ki kabhi bhi kuch bhi kha liya aur sone se kam se kam 4 ghanta pehle raat mein aapko container complete kar lena chahiye kha lena chahiye aur jaisa ki maine bola maine mind ki bhi ek khurak hai acche vichar jo ki army mein waise toh sabhi ke liye bahut important hai lekin aap log army mein jo desh ke liye karte hai jawaan hamare uske liye aapko physical friend ke saath saath mental friend ki bahut hi zaroori hai toh main increase train full hone ke liye aapko acche vichar man mein rakhe sakaratmak soch a positive soch hai thanks ke bhav mein rahe aur is khurak ko on work karne ke liye taki aapke vichar acche bane man accha bane aap pranayaam se start kijiye bahut kuch kuch bhi karne ki zarurat nahi hai dhyan ki bahut hai si vidhiyan hai jo log aapko batayenge jise sunkar kuch log toh bhag khade hote hai unko bahut depression lagte hai vaah toh iske liye aap zyada abhi kuch mat kijiye bikini mein subah aap poore se time dijiye sirf 15 minute aap baith kar aankhen band kijiye aur ek aisa sthan chune apne ghar mein jaha par aapko ek link 15 minute ke liye koi distarabens na ho vaah jagah Comfortable ho aap baith kar kemp ke bhi kar paye aur so par dhyan na kare kyonki isme aa neend aane ke chances bahut zyada ho jaate hai chat ke kare ya 15 minute aatanki ke chakra mein alarm lagaaiye aur aankhen band karne ke baad dekhenge aap jaise hi aag banti hai aapko vichar ek ke baad ek ek ke baad ek vichar aayega aur aap yah bhi yaad rakhen hum apne vicharon ko kabhi sunne nahi kar sakte agar kisi meditation vidhi mein hamein bataya jata hai ki vichar sunne ho jaate hai toh yaad rakhe vichar kabhi bhi sunne nahi hote un vicharon ko aane dijiye aur ek baar ek vichar aayenge unko aane dijiye aur unko hatate chahiye aur apna jyadatar saara dhyan apne aati jaati shanson par rakhen uski ryhthm sunne ki koshish kijiye apni saanso ki aap dekhenge kuch hi dino mein aapka aur aapki positivity aapke reaction flight mein badalne lage hai toh yah kuch cheezen hai dekhen surgical body ko kya dena hai accha khana hai yah sab logo ko pata hai hamein achi diet khane chahiye time par khana chahiye iske alava kyonki main ek minor hoon main mind ke saath block karti hoon main life coach hoon toh main adhiktar logo ko yahi samjhati hoon apne man ki khurak ko badal lijiye khuda ko accha feel kar lijiye aur jab us man ki khurak ka asar hona shuru ho toh apni dost jabal kar lete toh hi aap hi se start kijiye aur yah aapko bahut helpful hongi aadmi taiyari karne ke liye all the best thanks

आप आर्मी में जाने के लिए तैयारी करना चाहते हैं और जाना चाहते हैं कि उसके लिए शरीर को कैसे

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