Question

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ऐसी क्या एक्सरसाइज करें जिससे हमारा वज़न घट जाए?

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog · Accepted Answer

ऐसी क्या चीज करें जिससे हमारा वजन घट जाए बजन घटाने के लिए काफी एक्साइज है आप चक्रासन करिए आप धनुरासन करिए नौकासन करिए साथ में सूर्य नमस्कार के 10 से 12 रन करिए इसे आप बड़ी तेजी से आराम से वजन घटा सकते हैं इसके साथ-साथ कुछ और अभ्यास है जो बड़ी तेजी से वजन घट आते हैं उनको देखने के लिए आप मेरे प्रोफाइल में यूट्यूब चैनल के लिंक पर जाइए मेरी यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें और भाव से वजन घटाने वाले मोटापे पर जो अभ्यास हैं उनको देखिए आपको लाभ मिलेगा हरि ओम, ऐसी क्या चीज करें जिससे हमारा वजन घट जाए बजन घटाने के लिए काफी एक्साइज है आप चक्रासन करिए आप धनुरासन करिए नौकासन करिए साथ में सूर्य नमस्कार के 10 से 12 रन करिए इसे आप बड़ी तेजी से आराम से वजन घटा सकते हैं इसके साथ-साथ कुछ और अभ्यास है जो बड़ी तेजी से वजन घट आते हैं उनको देखने के लिए आप मेरे प्रोफाइल में यूट्यूब चैनल के लिंक पर जाइए मेरी यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें और भाव से वजन घटाने वाले मोटापे पर जो अभ्यास हैं उनको देखिए आपको लाभ मिलेगा हरि ओम

Mahendra Joshi · Answer

ऐसी क्या एक्साइज करें जिससे हमारा वजन घट जाए वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज तो निश्चित रूप से बहुत जरूरी है मगर आप यह बोलेंगे कि केवल एक्सरसाइज से वजन घट पाएगा मेरा जो अनुभव हो यह कहता है कि घटेगा मगर उसकी एक सीमा होगी और वह बहुत अच्छा और ज्यादा नहीं होगा उसके पहले लिए जरूरी है कि अपनी ईटिंग हैबिट्स को देखा जाए परखा जाए और चेक किया जाए कि ऐसी क्या ईटिंग हैबिट्स है मेरी जिनके कारण मेरा बदन ज्यादा है और यूरो एक बात बहुत अच्छे समय लीजिए जब बच्चा 16 अट्ठारह साल तक बढ़ रहा होता है तब उसे फूड जो भी वह खाता है वह बिल्डिंग ब्लॉक्स की डेवलपमेंट में हमारे शरीर की कोशिकाएं विकसित हो रही है उसके लिए काम में आ रहा होता है और उसे इसके ऊपर हम देखते हैं कि जो हम खाना खाते हैं वह मेंटेनेंस के काम में आ रहा होता नहीं बिल्डिंग्स टूट-फूट मरम्मत जो बॉडी के अंदर छोटी मोटी हो रही है इंटरनल हो रही है सो रही है तो एडमिट के बाद हम जो खाते हैं वह जो ग्लूकोस है वह ग्लाइकोजन में फ्लैट में कंवर्ट हो जाता है और हमारे शरीर जो है वह डिपॉजिट होना शुरू होता है तो बेटर है कि सबसे पहले हम अपनी डाइट पर कंट्रोल करना शुरू करें डाइटिंग करने को या भूखा रहने को मैं बिल्कुल नहीं कह रहा हूं संतुलित आहार जो आपके शरीर के लिए जरूरी है मीठे पर नियंत्रण चाय अगर आप मीठी पीते हैं तो उसे आप अगर फीका पीना शुरु कर देंगे क्योंकि सबसे ज्यादा मीठा पंडित शरीर में जाता है जो गुरुकुल को चाय या कॉफी कितनी जाता है जो हम मीठी कि तभी इतना मीठा चाहिए इन चीजों के छोड़ देते हैं अगर हम यह कम लेना शुरू कर देंगे शकर का तो बहुत बड़ा कंट्रोल यहां से शुरू होगा और इसके साथ ही साथ आप अपनी संतुलित आहार लेना शुरू करेंगे तो बाहर आपके अंदर एक लिमिटेड कैलोरीज पहुंचाएगा उसे क्या होगा जो एक्स्ट्रा कैलोरी थी वह शरीर के अंदर जा नहीं रही है तो अब आप जब एक्साइज करोगे तो उससे जो कैलोरीज बर्न होगी उसका असर आपको डायरेक्ट देखना शुरू होगा और शुरू में शरीर में आपको इनसे लाश दिखाई देगा उसके बाद धीरे-धीरे हाथ में वेट लॉस दिखाई देना शुरू करेगा और आप बहुत बढ़िया शेप में अपने आप को पाएंगे, ऐसी क्या एक्साइज करें जिससे हमारा वजन घट जाए वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज तो निश्चित रूप से बहुत जरूरी है मगर आप यह बोलेंगे कि केवल एक्सरसाइज से वजन घट पाएगा मेरा जो अनुभव हो यह कहता है कि घटेगा मगर उसकी एक सीमा होगी और वह बहुत अच्छा और ज्यादा नहीं होगा उसके पहले लिए जरूरी है कि अपनी ईटिंग हैबिट्स को देखा जाए परखा जाए और चेक किया जाए कि ऐसी क्या ईटिंग हैबिट्स है मेरी जिनके कारण मेरा बदन ज्यादा है और यूरो एक बात बहुत अच्छे समय लीजिए जब बच्चा 16 अट्ठारह साल तक बढ़ रहा होता है तब उसे फूड जो भी वह खाता है वह बिल्डिंग ब्लॉक्स की डेवलपमेंट में हमारे शरीर की कोशिकाएं विकसित हो रही है उसके लिए काम में आ रहा होता है और उसे इसके ऊपर हम देखते हैं कि जो हम खाना खाते हैं वह मेंटेनेंस के काम में आ रहा होता नहीं बिल्डिंग्स टूट-फूट मरम्मत जो बॉडी के अंदर छोटी मोटी हो रही है इंटरनल हो रही है सो रही है तो एडमिट के बाद हम जो खाते हैं वह जो ग्लूकोस है वह ग्लाइकोजन में फ्लैट में कंवर्ट हो जाता है और हमारे शरीर जो है वह डिपॉजिट होना शुरू होता है तो बेटर है कि सबसे पहले हम अपनी डाइट पर कंट्रोल करना शुरू करें डाइटिंग करने को या भूखा रहने को मैं बिल्कुल नहीं कह रहा हूं संतुलित आहार जो आपके शरीर के लिए जरूरी है मीठे पर नियंत्रण चाय अगर आप मीठी पीते हैं तो उसे आप अगर फीका पीना शुरु कर देंगे क्योंकि सबसे ज्यादा मीठा पंडित शरीर में जाता है जो गुरुकुल को चाय या कॉफी कितनी जाता है जो हम मीठी कि तभी इतना मीठा चाहिए इन चीजों के छोड़ देते हैं अगर हम यह कम लेना शुरू कर देंगे शकर का तो बहुत बड़ा कंट्रोल यहां से शुरू होगा और इसके साथ ही साथ आप अपनी संतुलित आहार लेना शुरू करेंगे तो बाहर आपके अंदर एक लिमिटेड कैलोरीज पहुंचाएगा उसे क्या होगा जो एक्स्ट्रा कैलोरी थी वह शरीर के अंदर जा नहीं रही है तो अब आप जब एक्साइज करोगे तो उससे जो कैलोरीज बर्न होगी उसका असर आपको डायरेक्ट देखना शुरू होगा और शुरू में शरीर में आपको इनसे लाश दिखाई देगा उसके बाद धीरे-धीरे हाथ में वेट लॉस दिखाई देना शुरू करेगा और आप बहुत बढ़िया शेप में अपने आप को पाएंगे

Ashish Lavania · Answer

ऐसी के एक्सरसाइज करें जिससे हमारा बजे कर दे दे के एक्सरसाइज के साथ-साथ आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान रखना होता है अगर आप दोनों चीजें बराबर मात्रा में करेंगे तो आपका वजन बिल्कुल खर्च आएगा अब ठीक है हम भी अगर जिम ज्वाइन करते हैं गुजरात में ज्वाइन करते हैं तो वह भी हमें एक्सरसाइज कर आते हैं वह बैठे-बैठे तो हमसे कह देते कि आप यहां बैठे रहे और आपका वजन कम हो जाएगा और होता है क्या कि हम जब पैसे खर्च करते हैं तो हमें लगता है नहीं आ रहे होगे करना है हम करते हैं और फिर कहते कि हां यह फिटनेस सेंटर बहुत अच्छा है यहां मेरा वजन कम हो गया वजन तो आपका घर में भी कम हो सकता है पर आप एक्सरसाइज ठीक से करें एक्सरसाइज ठीक से क्या होता है कि हमारे यानी पसीना निकलना चाहिए नहीं कि मैंने दर्द जंपिंग जैक्स कर लिया 20 के लिए आपको पसीना शो करें 10:00 के कैप्टन 110 करें फिर उनके 10 क्योंकि एकदम अगर हम एक्सरसाइज शुरू करते तो मैं हाथ पर बहुत प्रेशर बढ़ जाता है वह दिक्कत हो सकती 10 करें रुपए तस्करी रुक गए 10 करेंगे जब आपके शरीर में से पसीना बारां लग जाए तब आप एक्सरसाइज को बंद कर दीजिए खाने पीने का ध्यान रखें आपका वजन हंड्रेड परसेंट कटेगा अगर आपको फिर भी किसी प्रकार की जानकारी चाहिए कि क्या एक्सरसाइज करें क्या एक्सरसाइज में तो मैं आपसे कह सकता हूं कि आप जो है वह दौड़ते एक जगह पर स्थान पर खड़े होकर दौड़े और हाइट थोड़ा सा घुटनों को ऊपर तक लेकर दौड़े और उसके बाद जंपिंग जैक्स जैसे पीटी करते ना 1234 हाथ को ऊपर ले आना फिर वापस नहीं आना यह करें बस यही दोनों कर ले और उसके कुछ सकते हैं रास्ते को दिवसीय 23 जाकर इसके अलावा कुछ भी ना करो खाने का ध्यान रखें एक आज वजन नाप कीजिए एक महीने बाद ना कीजिए आपको मालूम पड़ेगी डाइट से संबंधित कोई भी जानकारी चाहिए क्या छोड़ना है क्या खाना आप मुझे मैसेज कर दीजिए मैं आपको पूरी जानकारी दे दूंगा, ऐसी के एक्सरसाइज करें जिससे हमारा बजे कर दे दे के एक्सरसाइज के साथ-साथ आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान रखना होता है अगर आप दोनों चीजें बराबर मात्रा में करेंगे तो आपका वजन बिल्कुल खर्च आएगा अब ठीक है हम भी अगर जिम ज्वाइन करते हैं गुजरात में ज्वाइन करते हैं तो वह भी हमें एक्सरसाइज कर आते हैं वह बैठे-बैठे तो हमसे कह देते कि आप यहां बैठे रहे और आपका वजन कम हो जाएगा और होता है क्या कि हम जब पैसे खर्च करते हैं तो हमें लगता है नहीं आ रहे होगे करना है हम करते हैं और फिर कहते कि हां यह फिटनेस सेंटर बहुत अच्छा है यहां मेरा वजन कम हो गया वजन तो आपका घर में भी कम हो सकता है पर आप एक्सरसाइज ठीक से करें एक्सरसाइज ठीक से क्या होता है कि हमारे यानी पसीना निकलना चाहिए नहीं कि मैंने दर्द जंपिंग जैक्स कर लिया 20 के लिए आपको पसीना शो करें 10:00 के कैप्टन 110 करें फिर उनके 10 क्योंकि एकदम अगर हम एक्सरसाइज शुरू करते तो मैं हाथ पर बहुत प्रेशर बढ़ जाता है वह दिक्कत हो सकती 10 करें रुपए तस्करी रुक गए 10 करेंगे जब आपके शरीर में से पसीना बारां लग जाए तब आप एक्सरसाइज को बंद कर दीजिए खाने पीने का ध्यान रखें आपका वजन हंड्रेड परसेंट कटेगा अगर आपको फिर भी किसी प्रकार की जानकारी चाहिए कि क्या एक्सरसाइज करें क्या एक्सरसाइज में तो मैं आपसे कह सकता हूं कि आप जो है वह दौड़ते एक जगह पर स्थान पर खड़े होकर दौड़े और हाइट थोड़ा सा घुटनों को ऊपर तक लेकर दौड़े और उसके बाद जंपिंग जैक्स जैसे पीटी करते ना 1234 हाथ को ऊपर ले आना फिर वापस नहीं आना यह करें बस यही दोनों कर ले और उसके कुछ सकते हैं रास्ते को दिवसीय 23 जाकर इसके अलावा कुछ भी ना करो खाने का ध्यान रखें एक आज वजन नाप कीजिए एक महीने बाद ना कीजिए आपको मालूम पड़ेगी डाइट से संबंधित कोई भी जानकारी चाहिए क्या छोड़ना है क्या खाना आप मुझे मैसेज कर दीजिए मैं आपको पूरी जानकारी दे दूंगा

VINOD MEHRA · Answer

ई ग्रामेटे डिक्रीज करना चाहते हैं बंद करना चाहते हैं तो सुबह शाम की सैर कर सकते हैं सुबह शाम में से कोई भी एक टाइम और आप उसे कैंसिल नहीं कर सकते हैं दिखाइए एकदम से निश्चित मत कीजिए धीरे-धीरे दिल दिखाइए दलिया व्हाट्सप्प राहुल सर वैष्णो कांग्रेस विधायक जी को ऐड कीजिए, ई ग्रामेटे डिक्रीज करना चाहते हैं बंद करना चाहते हैं तो सुबह शाम की सैर कर सकते हैं सुबह शाम में से कोई भी एक टाइम और आप उसे कैंसिल नहीं कर सकते हैं दिखाइए एकदम से निश्चित मत कीजिए धीरे-धीरे दिल दिखाइए दलिया व्हाट्सप्प राहुल सर वैष्णो कांग्रेस विधायक जी को ऐड कीजिए

Jyoti Garg · Answer

क्या-क्या बॉक्साइट प्लेस इन इंपॉर्टेंट रोल इन वेट लॉस जर्नी टू द इंपॉर्टेंट टू राइट एंड एक्सप्लेन इट भी होगी प्रॉपर इंडियन डाइट फॉलो कैसे हो विपिन इंग्लिश में काली हो प्रॉपर एक्स कॉम हमारी मशहूर ना हो किंतु ना हो, क्या-क्या बॉक्साइट प्लेस इन इंपॉर्टेंट रोल इन वेट लॉस जर्नी टू द इंपॉर्टेंट टू राइट एंड एक्सप्लेन इट भी होगी प्रॉपर इंडियन डाइट फॉलो कैसे हो विपिन इंग्लिश में काली हो प्रॉपर एक्स कॉम हमारी मशहूर ना हो किंतु ना हो

Mohit Chowdhary · Answer

ऐसी क्या एक्सरसाइज करें जिससे हमारा वजन घट जाए आप एक्सरसाइज कर सकते हैं आप रनिंग कर सकते हैं दौड़ करें उससे आपका वजन कम हो सकता है लेकिन आपको अगर जल्दी भजन करना है काम तो आप इसके लिए कॉफी पी सकते हैं गर्म पानी में डालकर और हर टाइम आपको गर्म पानी का ही उपयोग करना है जिससे कि आप पैसे की जरूरत ही नहीं पड़ेगी गर्म पानी पीने से आपका पेट बहुत जल्दी बंद हो जाता है, ऐसी क्या एक्सरसाइज करें जिससे हमारा वजन घट जाए आप एक्सरसाइज कर सकते हैं आप रनिंग कर सकते हैं दौड़ करें उससे आपका वजन कम हो सकता है लेकिन आपको अगर जल्दी भजन करना है काम तो आप इसके लिए कॉफी पी सकते हैं गर्म पानी में डालकर और हर टाइम आपको गर्म पानी का ही उपयोग करना है जिससे कि आप पैसे की जरूरत ही नहीं पड़ेगी गर्म पानी पीने से आपका पेट बहुत जल्दी बंद हो जाता है

ऐसी क्या एक्सरसाइज करें जिससे हमारा वज़न घट जाए?...
Aisi Kya Exercise Karen Jisse Hamara Wajan Ghat Jaaye

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

क्या स्वेटिंग से वज़न घट सकता है?
Kya Sweting Se Wajan Ghat Sakta Hai
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एक्सरसाइज करने से क्या फायदा होता है?
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Aisi Kaun Si Exercise Hai Jeet Se Height Badhti Hai
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दौड़ने से पहले कौन सा एक्सरसाइज करना चाहिए जिससे थके नहीं?
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ऐसी क्या एक्सरसाइज करें जिससे हमारा वज़न घट जाए?...Aisi Kya Exercise Karen Jisse Hamara Wajan Ghat Jaaye

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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दौड़ने से पहले कौन सा एक्सरसाइज करना चाहिए जिससे थके नहीं?Daudne Se Pehle Kaun Sa Exercise Karna Chahiye Jisse Thake Nahi...