जब भी हम पढ़ते है और जब हम कुछ याद करते हैं तो हमें नींद आने लगती है बहुत फिर कुछ भी याद करते हैं याद नहीं होता है तो हमें कैसे याद करना चाहिए, हमें अपनी पढाई अच्छी करने के लिए क्या करना चाहिए?...


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Indu Nara

Psychologist and Research scholar

3:27
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हेलो और यह जो आपने समस्या बताई है कि जैसे किताब खुलते हैं हमें नींद आने लग जाती है उसके बाद अगर जबरदस्ती पढ़ते भी हैं तो उसी आदमी रहता यह प्रॉब्लम हर इंसान के साथ होती है हर इंसान को यहीं मिल रही हो तो फील होता है जैसे किताब खोलो चाहे वह छोटी उम्र के बच्चे हैं जो बड़े हैं कोई किताब खोलते ही नींद आती है और खासकर भोंसले बस की हो तो ज्यादा नींद आती है तो ऐसे में क्या करें कि नींद भी ना आए और जो पड़े वह भी आज हो जाए तो उसके लिए हमें कुछ चीजों का बहुत ध्यान रखना पड़ता है नंबर वन आप सुबह पढ़ रहे हैं या रात के टाइम पड़ रही है यह बहुत डिफरेंस क्रिएट कर देता है अगर आप रात को पड़ रही है दिनभर आपने जो जीवन में मलहम पूरे दिन में जो घटा है वह के दिमाग घूम रहा है टेंशन में नाम ही घूम रहा हो तो अंकों सब कुछ इस महीने में घूमती है तेरी पढ़ाई में ध्यान नहीं रहता आपके दिमाग में दूसरी चीजें चल रही होती और आपको कुछ याद नहीं रहेगा दूसरी बात अगर आप सुबह के टाइम पढ़ते हो हमारे आप रानू से यह चीज से चली आ रही है और आज भी सकती है यह बात अगर आप सुबह उठकर कोई भी काम करते हैं जो पूजा करते हैं या पढ़ाई करते हैं उसका एक्सपीरियंस आपकी पूरी लाइफ को बदल देता है अगर आप सुबह उठकर पढ़ते हैं तो उस वक्त पूरा आपको वातावरण भी शांत मिलता है किसी तरह की कोई डिस्टरबेंस नहीं होती किसी की आवाज नहीं होती गाड़ी की ट्रेन की कोई आवाज नहीं होती आपको डिस्टर्ब करने के लिए सोचते हो तो आपका अनकॉन्शियस माइंड सबकॉन्शियस माइंड उसमें भी चीज है कम घूम रही हो अपना ज्यादा फोकस देते हो और उस वक्त हो सकता है थोड़ा नींद आती है लेकिन अपना मुंह में अच्छे से आंखों पर बार-बार पानी रे पानी पिए गर्म पानी पिए आपको बहुत हद तक हेल्प होगी सुबह अगर आप एक घंटा में पढ़ लेते हैं तो वह आपके पूरे दिन के तीन-चार घंटों के बराबर हो जाता है दूसरी बात जब भी आप अंडे बैटरी और आपको नींद आ रही है कोई काम करे हमेशा पानी का गिलास अपने साथ रखें पानी पीते रहे बीच-बीच में और अगर आपको लगे आंखे बंद हो रही है तो जाकर आंखों के पानी का छिड़काव करें बहुत आपको मदद मिलेगी और राम जैसा बड़ी क्लास में थोड़ा चाय भी ले सकते हैं तो उससे भी बहुत फर्क पड़ता है बेशक आप सुबह एक घंटा पढ़ कर एक घंटा सूली वह आपको बहुत अच्छे से याद रहेगा और अगर आपको लंबे टाइम तक पढ़ना है दिन में रात को तो एक काम करें आधा घंटा पड़े उसके बाद मिनट रिलैक्स करें इधर-उधर अपना कुछ और जैसे कुछ सेट करना होता है किताबों सेट करनी है उसके बाद से आधा घंटा जो आपने पढ़ा है वह आपके माइंड में जाकर सेट हो जाता है इस तरह की प्रैक्टिस आप अपने जीवन में आपको बहुत हद तक डिफरेंस आपको देखने को मिलेगा थैंक यू

hello aur yah jo aapne samasya batai hai ki jaise kitab khulte hai hamein neend aane lag jaati hai uske baad agar jabardasti padhte bhi hai toh usi aadmi rehta yah problem har insaan ke saath hoti hai har insaan ko yahin mil rahi ho toh feel hota hai jaise kitab kholo chahen vaah choti umr ke bacche hai jo bade hai koi kitab kholte hi neend aati hai aur khaskar bhonsale bus ki ho toh zyada neend aati hai toh aise mein kya kare ki neend bhi na aaye aur jo pade vaah bhi aaj ho jaaye toh uske liye hamein kuch chijon ka bahut dhyan rakhna padta hai number van aap subah padh rahe hai ya raat ke time pad rahi hai yah bahut difference create kar deta hai agar aap raat ko pad rahi hai dinbhar aapne jo jeevan mein malhum poore din mein jo ghata hai vaah ke dimag ghum raha hai tension mein naam hi ghum raha ho toh ankon sab kuch is mahine mein ghoomti hai teri padhai mein dhyan nahi rehta aapke dimag mein dusri cheezen chal rahi hoti aur aapko kuch yaad nahi rahega dusri baat agar aap subah ke time padhte ho hamare aap ranu se yah cheez se chali aa rahi hai aur aaj bhi sakti hai yah baat agar aap subah uthakar koi bhi kaam karte hai jo puja karte hai ya padhai karte hai uska experience aapki puri life ko badal deta hai agar aap subah uthakar padhte hai toh us waqt pura aapko vatavaran bhi shaant milta hai kisi tarah ki koi distarabens nahi hoti kisi ki awaaz nahi hoti gaadi ki train ki koi awaaz nahi hoti aapko disturb karne ke liye sochte ho toh aapka anakanshiyas mind subconscious mind usme bhi cheez hai kam ghum rahi ho apna zyada focus dete ho aur us waqt ho sakta hai thoda neend aati hai lekin apna mooh mein acche se aankho par baar baar paani ray paani piye garam paani piye aapko bahut had tak help hogi subah agar aap ek ghanta mein padh lete hai toh vaah aapke poore din ke teen char ghanto ke barabar ho jata hai dusri baat jab bhi aap ande battery aur aapko neend aa rahi hai koi kaam kare hamesha paani ka gilas apne saath rakhen paani peete rahe beech beech mein aur agar aapko lage aankhen band ho rahi hai toh jaakar aankho ke paani ka chhidkav kare bahut aapko madad milegi aur ram jaisa baadi class mein thoda chai bhi le sakte hai toh usse bhi bahut fark padta hai beshak aap subah ek ghanta padh kar ek ghanta suli vaah aapko bahut acche se yaad rahega aur agar aapko lambe time tak padhna hai din mein raat ko toh ek kaam kare aadha ghanta pade uske baad minute relax kare idhar udhar apna kuch aur jaise kuch set karna hota hai kitabon set karni hai uske baad se aadha ghanta jo aapne padha hai vaah aapke mind mein jaakar set ho jata hai is tarah ki practice aap apne jeevan mein aapko bahut had tak difference aapko dekhne ko milega thank you

हेलो और यह जो आपने समस्या बताई है कि जैसे किताब खुलते हैं हमें नींद आने लग जाती है उसके बा

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