बॉडी बनाने का तरीका बताये...


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Sonu

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अवकाश वाले बॉडी बनाने का तरीका बताइए तो दोस्तों बॉडी बनाने का सबसे बेस्ट तरीका है जी आप जिम में जाकर एक्सरसाइज करके अच्छे खासे बॉडी बना सकते हैं 221 बना सकते हैं या आप भी अपना सब साफ करके भी अपना बॉडी बना सकते हैं

avkash waale body banane ka tarika bataiye toh doston body banane ka sabse best tarika hai ji aap gym me jaakar exercise karke acche khase body bana sakte hain 221 bana sakte hain ya aap bhi apna sab saaf karke bhi apna body bana sakte hain

अवकाश वाले बॉडी बनाने का तरीका बताइए तो दोस्तों बॉडी बनाने का सबसे बेस्ट तरीका है जी आप जि

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Amit Kumar

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Suraj Pasi

Motivational Speaker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बॉडी बनाने का तरीका बताएं मसल्स ग्रेन करने का तरीका बताएं भाई अब बॉडी बनाना चाहते हो तो बॉडी बनाने के लिए घर में बैठे-बैठे तो बॉडी तो बन नहीं सकता है या खाली जिम जाने से अगर किसी की बॉडी बनती है तो हर कोई आज रितिक रोशन और सलमान खान बनते हैं खाली जिम जाने से भी बॉडी नहीं बनती है वहां बैठने से ले बॉडी बनती है अगर बॉडी बनाना है तो आप जाइए सुबह उठी है 5:00 बजे उठी हूं 5:30 बजे उठी है 4:30 बजे उठे हैं 6:00 बजे उठे और थोड़ा अपने आपको अपनी बॉडी को हिट करने के लिए पहले आपको रनिंग करना पड़ेगा उसके आज थोड़ा बाहर पकड़ गए उस पर पुश अप मारने पड़ेंगे थोड़े डिप्स मारने पड़ेंगे उल्टा लटक के डिप्स मारने पड़ेंगे कुर्के डिप्स मारने पड़ेंगे तो आपकी बॉडी बिल्डिंग जाएगी बदबू चोरी और आपकी बॉडी में थोड़ी बहुत फुर्ती आ सकती है उसके लिए पहले 1 दिन उड़ने से अगर हो जाता तो हर कोई उसके आज पता नहीं पता क्या क्या होता 1 दिन से तो बहुत जानी है जैसे आप खाना खाते हो रोज खाना 4 खाते हो रोज निकालकर आप तो खाना क्यों खाते हो आपको भूख लगती है इसके लिए खाना खाते हो उसी तरह आपको वर्कआउट होना चाहिए जिस तरह से आप खाना खाते हो पहचानते हो उस तरह से आपका जो है वर्क आउट भी आपको इतना डे टुडे लाइफ में इतना ही जरूरी है वर्कआउट को इतनी समय दीजिए जितना चाहिए उसे लिए आधा घंटा एक घंटा लेकिन इन द सेंस ऑफ प्रॉपर वे झांकी अरे 5 मिनट दिवस मारे और 5 मिनट 10 मिनट के लिए सेल फोन ले लिया उससे टाइम पास कर रहे हो उससे तो बॉडी नहीं बनने वाली है अगर आधा घंटा कर रहे हो या एक घंटा करें पूरा कंसंट्रेट इन योर माइंड इन योर वर्क आउट आपको मन को इधर-उधर दे भटकाने किधर गए इधर गए इससे क्या होगा फायदा कुछ लीजिए इसके लिए अपने मन को समेटकर को एक जगह फोकस इंडस्ट्रीज 101 ऑब्जेक्टिव इन द सेंस वर्ड ऑब्जेक्टिव से क्या आएगा आपका वर्कआउट एकदम अच्छा हो जाएगा उस से क्या होगा कि आप हमेशा हर दिन को इतना स्ट्रांग बढ़ाइए कि आप वर्कआउट के लिए एकदम तैयार हो 4:30 बजे उठती है इंदौर से आपको रिफ्रेश होते होते 5:30 तो बज ही जाएंगे और बजने के बाद मौत हो गई है या बरस कीजिए उसके बाद आप वर्कआउट पर जाइए वर्कआउट पहले करने से पहले आपको रनिंग बहुत जरूरी है 10 मिनट 15 मिनट या 20 मिनट आपको रनिंग में देना होगा रनिंग में दोगे तो आपके पहले तो हीट हो जाएगी बॉडी और जो भी आप करना चाहोगे जो भी वर्कआउट करना चाहते टिप्स बांदा चाहो उलट मारना चाहते हो बार-बार ना चाहते हो तो वह सब हो सकता है आपसे पहले आपको रनिंग इज द वेरी इंर्पोटेंट फॉर योरसेल्फ ओर योर माइंड को रिलैक्स आपके लेख जितनी मजबूत होंगे आपका बॉडी भी उतना ही मजबूत होगा फिट होगा हेल्थी होगा और एक दिन आप मत कीजिए उसे एप वीडियो लाइव न्यूज़ चाहिए उससे आपको बॉडी बेअसर गिरेगा और किसी दिन ज्यादा थक गए तो उसके लिए भी आप आराम करने की चाह कर सकते हो ऐसे बहुत सारे जवाब दे सवाल है जो करना है प्लीज आस्क मी क्वेश्चन अमाउंट

body banane ka tarika bataye muscles grain karne ka tarika bataye bhai ab body banana chahte ho toh body banne liye ghar mein baithe baithe toh body toh ban nahi sakta hai ya khaali gym jaane se agar kisi ki body banti hai toh har koi aaj hrithik roshan aur salman khan bante hain khaali gym jaane se bhi body nahi banti hai wahan baithne se le body banti hai agar body banana hai toh aap jaiye subah uthi hai 5 00 baje uthi hoon 5 30 baje uthi hai 4 30 baje uthe hain 6 00 baje uthe aur thoda apne aapko apni body ko hit karne ke liye pehle aapko running karna padega uske aaj thoda bahar pakad gaye us par push up maarne padenge thode dips maarne padenge ulta latak ke dips maarne padenge kurke dips maarne padenge toh aapki body building jayegi badbu chori aur aapki body mein thodi bahut phurti aa sakti hai uske liye pehle 1 din udane se agar ho jata toh har koi uske aaj pata nahi pata kya kya hota 1 din se toh bahut jani hai jaise aap khana khate ho roj khana 4 khate ho roj nikalakar aap toh khana kyon khate ho aapko bhukh lagti hai iske liye khana khate ho usi tarah aapko workout hona chahiye jis tarah se aap khana khate ho pehchante ho us tarah se aapka jo hai work out bhi aapko itna day today life mein itna hi zaroori hai workout ko itni samay dijiye jitna chahiye use liye aadha ghanta ek ghanta lekin in the sense of proper ve jhanki are 5 minute divas maare aur 5 minute 10 minute ke liye cell phone le liya usse time paas kar rahe ho usse toh body nahi banne wali hai agar aadha ghanta kar rahe ho ya ek ghanta kare pura concentrate in your mind in your work out aapko man ko idhar udhar de bhatkane kidhar gaye idhar gaye isse kya hoga fayda kuch lijiye iske liye apne man ko sametakar ko ek jagah focus industries 101 objective in the sense word objective se kya aayega aapka workout ekdam accha ho jaega us se kya hoga ki aap hamesha har din ko itna strong badhaiye ki aap workout ke liye ekdam taiyar ho 4 30 baje uthati hai indore se aapko refresh hote hote 5 30 toh baj hi jaenge aur bajne ke baad maut ho gayi hai ya baras kijiye uske baad aap workout par jaiye workout pehle karne se pehle aapko running bahut zaroori hai 10 minute 15 minute ya 20 minute aapko running mein dena hoga running mein doge toh aapke pehle toh heat ho jayegi body aur jo bhi aap karna chahoge jo bhi workout karna chahte tips banda chaho ulat marna chahte ho baar baar na chahte ho toh vaah sab ho sakta hai aapse pehle aapko running is the very important for yourself aur your mind ko relax aapke lekh jitni majboot honge aapka body bhi utana hi majboot hoga fit hoga healthy hoga aur ek din aap mat kijiye use app video live news chahiye usse aapko body beasar girega aur kisi din zyada thak gaye toh uske liye bhi aap aaram karne ki chah kar sakte ho aise bahut saare jawab de sawaal hai jo karna hai please ask me question amount

बॉडी बनाने का तरीका बताएं मसल्स ग्रेन करने का तरीका बताएं भाई अब बॉडी बनाना चाहते हो तो बॉ

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पीके बॉडी बनने के लिए पहले तो आप दिखे डाइट को मेंटेन करना है क्योंकि जितने भी पासपोर्ट है उसको है वह किसी और एक्सरसाइज पर फोकस करना है ज्यादा और मतलब फर्स्ट सेकंड एक्सरसाइज कीजिए उसके बाद आप ट्रेनिंग मतलब अब आपको फीलिंग जगा बहुत अच्छा लगेगा तो धीरे-धीरे आप डाइट और एक्सरसाइज दोनों मेंटेन कीजिए तो वह दिन तू तो सीमांत आपका जो एड्रेस है मतलब वही उठाने के लिए वह हो जाएगा फिर आपका बॉडी ऑटोमेटिक लिए विरोध होगा और हो सकता है जितना हो सके उतना बैलेंस डाइट में कौन से अपडेट कीजिए तभी आपका बॉडी बन जाएगा

pk body banne ke liye pehle toh aap dikhe diet ko maintain karna hai kyonki jitne bhi passport hai usko hai vaah kisi aur exercise par focus karna hai zyada aur matlab first second exercise kijiye uske baad aap training matlab ab aapko feeling jagah bahut accha lagega toh dhire dhire aap diet aur exercise dono maintain kijiye toh vaah din tu toh simaant aapka jo address hai matlab wahi uthane ke liye vaah ho jaega phir aapka body Automatic liye virodh hoga aur ho sakta hai jitna ho sake utana balance diet mein kaun se update kijiye tabhi aapka body ban jaega

पीके बॉडी बनने के लिए पहले तो आप दिखे डाइट को मेंटेन करना है क्योंकि जितने भी पासपोर्ट है

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बॉडी बनाने का तरीका आपने पूछा है तो मैं बताना चाहूंगा कि बॉडी बनाने के लिए आपको बेसिक अली बहुत सारा मेहनत और बहुत सारा एक्सरसाइज करना होगा साथ ही आपको प्रॉपर डाइट लेना होगा और अगर आपको एक प्रोफेशनल की तरह बनाना चाहते हैं बॉडी तो आप किसी भी जिन को ज्वाइन करें और उस पर जो चैनल है उनकी बातों को फॉलो करें

body banane ka tarika aapne poocha hai toh main bataana chahunga ki body banane ke liye aapko basic ali bahut saara mehnat aur bahut saara exercise karna hoga saath hi aapko proper diet lena hoga aur agar aapko ek professional ki tarah banana chahte hain body toh aap kisi bhi jin ko join kare aur us par jo channel hai unki baaton ko follow karen

बॉडी बनाने का तरीका आपने पूछा है तो मैं बताना चाहूंगा कि बॉडी बनाने के लिए आपको बेसिक अली

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Ashwani Thakur

👤Teacher & Advisor🙏

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आदि की नमस्कार गुड मॉर्निंग है बॉडी बनाने का तरीका बताएं के एक प्रकार का डेट होता है जिससे कि मसल है आपका ज्ञान होता है आप जल्दी चीजें खाते हैं आप का मतलब होता है उसे कर सकते हैं ज्वाइन कर सकते हैं उसका मतलब तो है नहीं तो आप बता देना एक पाउडर एमबी वगैरह खाते हैं वह भी लेकर आप यूज कर सकते

aadi ki namaskar good morning hai body banane ka tarika bataye ke ek prakar ka date hota hai jisse ki masal hai aapka gyaan hota hai aap jaldi cheezen khate hai aap ka matlab hota hai use kar sakte hai join kar sakte hai uska matlab toh hai nahi toh aap bata dena ek powder MB vagera khate hai vaah bhi lekar aap use kar sakte

आदि की नमस्कार गुड मॉर्निंग है बॉडी बनाने का तरीका बताएं के एक प्रकार का डेट होता है जिससे

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