बॉडी बनाने के तरीके बताये...


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TANMAY KR.

Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपने पसंद है बॉडी बनाने के तरीके बताया जाए ऑडियो गाने के सबसे बड़ा का उत्तम तरीका होता है आप हुआ में सूर्योदय से घंटा पहले उठे हैं और कम से कम 2 से 1 किलोमीटर पैदल चौड़े और 1 किलोमीटर दौड़ कम करें और शाम को शुरू में पौष्टिक आहार खाएं विटामिन युक्त भोजन करें रात को सोते समय दूध का सेवन करें और पुलिस में काजू किशमिश को नाश्ता के रूप में प्रयोग करें इससे आपकी बॉडी बन जाएगी

aapne pasand hai body banane ke tarike bataya jaaye audio gaane ke sabse bada ka uttam tarika hota hai aap hua me suryoday se ghanta pehle uthe hain aur kam se kam 2 se 1 kilometre paidal chaude aur 1 kilometre daudh kam kare aur shaam ko shuru me paushtik aahaar khayen vitamin yukt bhojan kare raat ko sote samay doodh ka seven kare aur police me kaaju kishmish ko nashta ke roop me prayog kare isse aapki body ban jayegi

आपने पसंद है बॉडी बनाने के तरीके बताया जाए ऑडियो गाने के सबसे बड़ा का उत्तम तरीका होता है

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

तुझे बॉडी बनाने के लिए फास्ट बॉल आपको डिसिप्लिन बहुत द इंपॉर्टेंस ऑफ डिसिप्लिन पास हुई थी और आप तो आप कोर्ट में ज्यादा ध्यान देना है यानी कि आप अगर पासपोर्ट आएंगे तो नहीं होगा उसके साथ-साथ आप 127 मैटर करता है जमीन के ऑप्शन में जाकर कोई सा भी एक्सरसाइज भी नहीं कर सकते हैं आप सीरियल वाइज पैटर्न वॉइस कमांड फायदे आप बिजी एक ही मासूम थे ब्लॉक करना है ऐसा कुछ सामान डे आपसे करना है ट्यूसडे आप व्हाट्सएप करना है तो अल्टरनेट डेज अलग-अलग मसल्स जब लोगों ने उसके जब से आप बैलेंस डाइट फॉर ऐड्स करवा चौथ आपको लेना है तभी लेकर बॉडी बना पाएंगे आप हो सकता सिंह के गाने को ज्यादा बेटर रहेगा

tujhe body banane ke liye fast ball aapko discipline bahut the importance of discipline paas hui thi aur aap toh aap court mein zyada dhyan dena hai yani ki aap agar passport aayenge toh nahi hoga uske saath saath aap 127 matter karta hai jameen ke option mein jaakar koi sa bhi exercise bhi nahi kar sakte hain aap serial wise pattern voice command fayde aap busy ek hi masoom the block karna hai aisa kuch saamaan day aapse karna hai tyusade aap whatsapp karna hai toh altaranet days alag alag muscles jab logo ne uske jab se aap balance diet for ads karva chauth aapko lena hai tabhi lekar body bana payenge aap ho sakta Singh ke gaane ko zyada better rahega

तुझे बॉडी बनाने के लिए फास्ट बॉल आपको डिसिप्लिन बहुत द इंपॉर्टेंस ऑफ डिसिप्लिन पास हुई थी

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vikash

Soft Skill Trainer

1:20
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपके सवाल है बॉडी बनाने के तरीके बताएं बॉडी बनाने के लिए आपको अंडे दूध और हरे पत्तेदार वाली सब्जियां जैसे पालक गोभी टमाटर मटर इन सभी आदि को चीज का सेवन करना होगा उसके बाद आप चने और मीठे का सेवन कर सकते हैं आपको सुबह दिल्ली यही शुगर मिल का चने और मूंग की खुली हुई दाने खाने होंगे उसके साथ में था अर्थात गुण जिसको कहते हैं उसे सेवन करना होगा यह गुण 50 से 100 ग्राम होनी चाहिए दिल्ली रोजाना रूटीन में और आप अनार के दाने और मशरूम भी खा सकते हैं इसके अलावा आप चुकंदर का सेवन भी कर सकते हैं जिसके बाद आपकी बॉडी कुछ ही दिनों में ग्रॉस दिखने लगेगी इसके साथ खाने के साथ-साथ आपको कुछ एक्साइजेज करने होंगे ऐसे पूछा डिप्स करना सेट अप करना आदि

aapke sawaal hai body banane ke tarike bataye body banane ke liye aapko ande doodh aur hare pattedar wali sabjiyan jaise paalak gobhi tamatar matar in sabhi aadi ko cheez ka seven karna hoga uske baad aap chane aur meethe ka seven kar sakte hain aapko subah delhi yahi sugar mil ka chane aur moong ki khuli hui daane khane honge uske saath mein tha arthat gun jisko kehte hain use seven karna hoga yah gun 50 se 100 gram honi chahiye delhi rojana routine mein aur aap anaar ke daane aur mushroom bhi kha sakte hain iske alava aap chukandar ka seven bhi kar sakte hain jiske baad aapki body kuch hi dino mein gross dikhne lagegi iske saath khane ke saath saath aapko kuch eksaijej karne honge aise poocha dips karna set up karna aadi

आपके सवाल है बॉडी बनाने के तरीके बताएं बॉडी बनाने के लिए आपको अंडे दूध और हरे पत्तेदार वाल

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