स्लिम होने के तरीके बताये...


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Virendra Singh

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्लिम होने के लिए सबसे आसान तरीका है कि आप एनर्जी या कैलोरी इनको बर्न करने की आदत डालें यह आप कर सकते हैं सपोर्ट से एक्सरसाइज से चलकर स्कीपिंग से या किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटीज के सहारे आप अपने शरीर में जो गैलरी डिजाइन का दहन करके कर सकते हैं दूसरा इसके साथ आप यह कर सकते हैं कि जो भोजन आप लेते हैं उस भोजन से कार्बोहाइड्रेट की संख्या कम करें कार्बोहाइड्रेट का मतलब होगा आलू चावल मैदे से बनी वस्तुएं इनका सेवन और शक्कर खासतौर पर शक कर इनका सेवन कम से कम करें और प्रोटीन इनटेक बड़ा है आप कोशिश करें कि आप दो-दो घंटे के बाद में कुछ ना कुछ खाते रहें ताकि आपका मेटाबॉलिक चलता रहे और ज्यादा से ज्यादा कैलरी इसका दहन होता रहा है आपको खाना इस तरह से खाना है कि खाने से मिलने वाली कैलोरी जो आप कैलोरीज यूज़ कर रहे हैं उन उन कैलोरी से कम हो इसका मतलब यह हुआ कि अगर आप 22100 कैलोरी प्राप्त कर रहे हैं भोजन से तो आप कम से कम 26 या 27 फरवरी इसका दहन करें आप निश्चिती स्लिम ट्रिम हो जाएंगे और लंबे समय तक इस तरह से स्लिम रहेंगे

slim hone ke liye sabse aasaan tarika hai ki aap energy ya calorie inko burn karne ki aadat Daalein yah aap kar sakte hain support se exercise se chalkar skiping se ya kisi bhi tarah ki physical activities ke sahare aap apne sharir mein jo gallery design ka dahan karke kar sakte hain doosra iske saath aap yah kar sakte hain ki jo bhojan aap lete hain us bhojan se carbohydrate ki sankhya kam karen carbohydrate ka matlab hoga aalu chawal maide se bani vastuyen inka seven aur shakkar khaasataur par shak kar inka seven kam se kam karen aur protein intake bada hai aap koshish karen ki aap do do ghante ke baad mein kuch na kuch khate rahein taki aapka metabalik chalta rahe aur zyada se zyada Calorie iska dahan hota raha hai aapko khana is tarah se khana hai ki khane se milne waali calorie jo aap calories use kar rahe hain un un calorie se kam ho iska matlab yah hua ki agar aap 22100 calorie prapt kar rahe hain bhojan se toh aap kam se kam 26 ya 27 february iska dahan karen aap nishchiti slim trim ho jaenge aur lambe samay tak is tarah se slim rahenge

स्लिम होने के लिए सबसे आसान तरीका है कि आप एनर्जी या कैलोरी इनको बर्न करने की आदत डालें यह

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