पेट काम करने के तरीके बताये...


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Raghuveer Singh

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार आपका प्रश्न है पेट कम करने के तरीके बताइए तो देखिए यदि आपको पेट कम करना है तो सबसे पहला बात है आलस्य को छोड़ना होगा और आप जो चाटुकारिता करते हैं बहुत ज्यादा भोजन करते उसको कम करना होगा सबसे पहली बात यही है कि आप अपनी डाइट कम करें बुक से आधा हाय जितनी भूख लगी है उसका आधा खाएं और आपको पूरा इसका पालन करना होगा और फिर हैं आपको ज्यादा से ज्यादा फास्ट रनिंग करनी होगी फास्ट रनिंग तेज दौड़ना होगा तेज दौड़ने से पेट कम होता है

namaskar aapka prashna hai pet kam karne ke tarike bataye toh dekhiye yadi aapko pet kam karna hai toh sabse pehla baat hai aalasya ko chhodna hoga aur aap jo chatukarita karte hain bahut zyada bhojan karte usko kam karna hoga sabse pehli baat yahi hai ki aap apni diet kam kare book se aadha hi jitni bhukh lagi hai uska aadha khayen aur aapko pura iska palan karna hoga aur phir hain aapko zyada se zyada fast running karni hogi fast running tez daudana hoga tez daudne se pet kam hota hai

नमस्कार आपका प्रश्न है पेट कम करने के तरीके बताइए तो देखिए यदि आपको पेट कम करना है तो सबसे

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