आदमी क्यों मोटे होते हैं?...


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Ankitaa17

Fitness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जेंट्स मोटापे की प्रॉब्लम शुरू होती है उनके ज्यादा देर तक बैठे रहे थे कि सेटिंग जॉब जिस जिस की भी सेटिंग जॉब है उसमें सजेस्ट करुंगी कि कम से कम दिन में हाफ एन आर टी आप जरूर वॉक करें और हो सके तो जहां पर आप सेटिंग्स ऑफ कर रहे हैं वहां पर भी अगर आपकी आपका घर काम है आप कुछ भी मतलब बीच में ब्रेक लेते हैं तो कम से कम 5 मिनट पर एक जरूरी करने से क्या होता है कि जो आपका डाइजेस्टिव सिस्टम है वह किससे बात करता है और आपका साथ डिपाजिट नहीं होता क्योंकि आप लंच करते आप बैठ जाते हैं आप मेट्रो में बैठ जाते हैं जैसे कि आप जानते हैं ट्रांसपोर्टेशन से जाते हैं आप पूरे दिन बैठे रहते हैं इसलिए बहुत जरूरी है कि आप चले फिर थोड़ा बहुत जरूर करें और आप फिट करते हैं इस सिंपल स्टेप फॉलो करके साथ में अपने खाने का ख्याल तो आपको रखना होगा खाने का ख्याल रखेंगे तो आपका ओवरवेट होने से भी आप बच जाएंगे यही वजह है कि जैन और ज्यादा मोटे हो जाते हैं और उनका टमी ज्यादा बिजी हो जाता है थैंक यू

gents motape ki problem shuru hoti hai unke zyada der tak baithe rahe the ki setting job jis jis ki bhi setting job hai usme suggest karungi ki kam se kam din me half N R T aap zaroor walk kare aur ho sake toh jaha par aap settings of kar rahe hain wahan par bhi agar aapki aapka ghar kaam hai aap kuch bhi matlab beech me break lete hain toh kam se kam 5 minute par ek zaroori karne se kya hota hai ki jo aapka digestive system hai vaah kisse baat karta hai aur aapka saath deposit nahi hota kyonki aap lunch karte aap baith jaate hain aap metro me baith jaate hain jaise ki aap jante hain transportation se jaate hain aap poore din baithe rehte hain isliye bahut zaroori hai ki aap chale phir thoda bahut zaroor kare aur aap fit karte hain is simple step follow karke saath me apne khane ka khayal toh aapko rakhna hoga khane ka khayal rakhenge toh aapka ovaravet hone se bhi aap bach jaenge yahi wajah hai ki jain aur zyada mote ho jaate hain aur unka tummy zyada busy ho jata hai thank you

जेंट्स मोटापे की प्रॉब्लम शुरू होती है उनके ज्यादा देर तक बैठे रहे थे कि सेटिंग जॉब जिस जि

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