आप तनाव और चिंता के समय में खुद को कैसे प्रेरित रखते हैं?...


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Ridhaan Panwar

Entrepreneur

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप तनाव और चिंता के समय में खुद को कैसे प्रेरित करते हैं फ्रेंड्स में आपके साथ एक छोटी सी एक्सरसाइज शेयर करना चाहूंगा जो काफी हद तक आपको तनाव और चिंता से दूर रखने में आपकी हेल्प करेगी तुम्हें पता तो नहीं सकता था इसके बारे में आपको कभी तनाव और चिंता हो तो सबसे पहला काम आप कीजिए आप कहीं किसी शांत जगह पर चाहिए वह आपका कमरा हो सकता है या कहीं आउटसाइड आपका कोई गार्डन हो सकता है पाक हो सकता है एक पेपर और एक पैन आपके साथ रखिए और कहीं प्रशांत जगह पर बैठ जाइए उसके बाद अभी असली आपको तनाव और चिंता है इसका मतलब किसी प्रॉब्लम की वजह से तनाव और चिंता आपको हो रही है तो आप उस प्रॉब्लम के बारे में थोड़ा ब्रेन स्ट्रोमिंग कीजिए उसके बारे में सोचिए कि यह इसका रूट कॉस क्या है इसका मुख्य कारण क्या है इस प्रॉब्लम का उसके बारे में थोड़ा चिंतन कीजिए और जब आप कहो कारण मिल जाए उसे एक पेपर पर लिख दीजिए इतना आप ने कर लिया से पेपर पर देख लीजिए फिर उसके बाद खुद से एक प्रश्न पूछिए कि क्या यह जो प्रॉब्लम जो मेरे साथ आई है क्या यह मेरे कंट्रोल में है क्या मैं इसे सही कर सकता हूं यह मेरे कंट्रोल में नहीं है कि मेरी किस्मत की वजह से या जो भी आप बोलते हो उस वजह से यह हुई है जो भी है अगर आपके कंट्रोल में है तो आप उसमें पेपर पर लिख दीजिए यस ए केस अंडर कंट्रोल आईसर ओके और अगर नहीं है तो आप लिख दीजिए कि यह मेरे कंट्रोल में नहीं है और अगर आपके जो कंट्रोल में है तो अब क्या करें कि जिस वजह से वह ठीक हो जाए इन फ्यूचर अभी नहीं करना है अभी सिर्फ लिखना है और आप पेपर में इन कंट्रोल बाजार उसके सामने आप लिख दीजिए कि यह रीजन है और इसकी अगर मैं यह करूंगा तो यह प्रॉब्लम सॉल्व हो जाएगी फ्यूचर में उसके सामने वह सलूशन आप लिख दीजिए और उसे छोड़ो जो दूसरा ऑप्शन था कि यह मेरे कंट्रोल में नहीं है तो उसके सामने आप लिख दीजिए कृष्णा और मैं कंट्रोल और भाई जी भगवान ने मेरे साथ किया है कि सामने लिख दीजिए इसके आगे इसका मतलब कि कौर का कुछ बहुत बड़ा प्लान है इसके पीछे इसका मतलब जो भी होगा यह कारण है यह मुझे कुछ सबक सिखाने आया है और इसका जो भी रिजल्ट होगा लॉन्ग टर्म में बहुत अच्छा होने वाला है मुझे इससे कुछ बहुत बड़ा लेसन मिलने वाला है जो लहसुन आपको इससे मिला है प्लीज सबसे मेन चीज है वह लेसन आप उसके साथ नोट कर दीजिए कि मुझे यह चीज दोबारा कभी नहीं करनी है लाइफ में गलत स्टाफ लिया था यह स्ट्रक्चर कभी नहीं लेना है यह आप वहां पर लिख दीजिए उसके बाद पेपर फोल्ड करके अपनी पॉकेट में रख दीजिए और घर जा कर यह कहीं भी जाकर खुद को उस प्रॉब्लम को दरकिनार करके आप अपना माय माइंड डाइवर्ट कर लीजिए और किसी किसी दूसरी एक्टिविटी में उस्मा इनको अपनी इन मॉल की से आपको पता है कि हमारे माइंड का यह मेरे मन का स्वभाव है कि जब हम किसी चीज के बारे में ज्यादा सोचते हैं तो वह उतना ज्यादा हमें अपनी तरफ आकर्षित करती है उतना हम में हमें उस चीज के बारे में सोचने में और ज्यादा विवश करती है और हमें जकड़ लेती है तो इसी का स्काई यही रास्ता है कि आप अपने मन को डाइवर्ट करें उस टाइम पर किसी दूसरी एक्टिविटी में जो आपकी हॉबीज है उसमें आपके अपने मन को किसी और को एक्टिविटी करने में लगी है आप देखेंगे यह एक्टिविटी करने के बाद पेपर में यह सब लिखने के बाद आपको बहुत ही ज्यादा रिलीफ रहेगा आप क्लिक करिए एक बार करके देखिए अगर आपको कभी लाइफ में इस तरह की तनाव और चिंता होती है जो किसी सबके लाइफ में होती है ऐसा एक बार आप यकीन करके देखिए तो सही करके देखिए

aap tanaav aur chinta ke samay me khud ko kaise prerit karte hain friends me aapke saath ek choti si exercise share karna chahunga jo kaafi had tak aapko tanaav aur chinta se dur rakhne me aapki help karegi tumhe pata toh nahi sakta tha iske bare me aapko kabhi tanaav aur chinta ho toh sabse pehla kaam aap kijiye aap kahin kisi shaant jagah par chahiye vaah aapka kamra ho sakta hai ya kahin outside aapka koi garden ho sakta hai pak ho sakta hai ek paper aur ek pan aapke saath rakhiye aur kahin prashant jagah par baith jaiye uske baad abhi asli aapko tanaav aur chinta hai iska matlab kisi problem ki wajah se tanaav aur chinta aapko ho rahi hai toh aap us problem ke bare me thoda brain stroming kijiye uske bare me sochiye ki yah iska root cos kya hai iska mukhya karan kya hai is problem ka uske bare me thoda chintan kijiye aur jab aap kaho karan mil jaaye use ek paper par likh dijiye itna aap ne kar liya se paper par dekh lijiye phir uske baad khud se ek prashna puchiye ki kya yah jo problem jo mere saath I hai kya yah mere control me hai kya main ise sahi kar sakta hoon yah mere control me nahi hai ki meri kismat ki wajah se ya jo bhi aap bolte ho us wajah se yah hui hai jo bhi hai agar aapke control me hai toh aap usme paper par likh dijiye Yes a case under control aisar ok aur agar nahi hai toh aap likh dijiye ki yah mere control me nahi hai aur agar aapke jo control me hai toh ab kya kare ki jis wajah se vaah theek ho jaaye in future abhi nahi karna hai abhi sirf likhna hai aur aap paper me in control bazaar uske saamne aap likh dijiye ki yah reason hai aur iski agar main yah karunga toh yah problem solve ho jayegi future me uske saamne vaah salution aap likh dijiye aur use chodo jo doosra option tha ki yah mere control me nahi hai toh uske saamne aap likh dijiye krishna aur main control aur bhai ji bhagwan ne mere saath kiya hai ki saamne likh dijiye iske aage iska matlab ki kaur ka kuch bahut bada plan hai iske peeche iska matlab jo bhi hoga yah karan hai yah mujhe kuch sabak sikhane aaya hai aur iska jo bhi result hoga long term me bahut accha hone vala hai mujhe isse kuch bahut bada Lesson milne vala hai jo lehsun aapko isse mila hai please sabse main cheez hai vaah Lesson aap uske saath note kar dijiye ki mujhe yah cheez dobara kabhi nahi karni hai life me galat staff liya tha yah structure kabhi nahi lena hai yah aap wahan par likh dijiye uske baad paper fold karke apni pocket me rakh dijiye aur ghar ja kar yah kahin bhi jaakar khud ko us problem ko darakinar karke aap apna my mind Divert kar lijiye aur kisi kisi dusri activity me ushma inko apni in mall ki se aapko pata hai ki hamare mind ka yah mere man ka swabhav hai ki jab hum kisi cheez ke bare me zyada sochte hain toh vaah utana zyada hamein apni taraf aakarshit karti hai utana hum me hamein us cheez ke bare me sochne me aur zyada vivash karti hai aur hamein jakad leti hai toh isi ka sky yahi rasta hai ki aap apne man ko Divert kare us time par kisi dusri activity me jo aapki Hobbies hai usme aapke apne man ko kisi aur ko activity karne me lagi hai aap dekhenge yah activity karne ke baad paper me yah sab likhne ke baad aapko bahut hi zyada relief rahega aap click kariye ek baar karke dekhiye agar aapko kabhi life me is tarah ki tanaav aur chinta hoti hai jo kisi sabke life me hoti hai aisa ek baar aap yakin karke dekhiye toh sahi karke dekhiye

आप तनाव और चिंता के समय में खुद को कैसे प्रेरित करते हैं फ्रेंड्स में आपके साथ एक छोटी सी

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Vivek Kumar Agrawal

Social Worker

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Dr Arti Gupta

Yoga Trainer and Life Coach (instra Id-artipaharia135)

2:50
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जब भी आपको तनाव और चिंता हो तो आप समझ जाइए कि अब आपको अपनी सांसों पर ध्यान देना है शैंकी मनु स्थिति पर ध्यान देना है और कहीं ना कहीं हम दूसरे को कंट्रोल करना चाहते हैं आपके अनुसार कार्य नहीं हो रहा है इसलिए आपको चिंता होने लगी है उस समय आपको करना क्या होगा अपनी जो मानसिक बुद्धि और सरी है उसकी आवश्यकताएं थोड़ी सी कम कर दीजिए जैसे कि कपड़ों कपड़ों का वैरायटी कम कर दीजिए खाने में न्यूट्रिशंस को देखिए इस बात को मत देखिए और बुद्धि को जो आपके पास अवेलेबल चीजें हैं उनका ही इस्तेमाल कीजिए यह नहीं सोचा कि मुझे मूवी जाना है मैं जा नहीं पाया अब टीवी में काम चलाइए व्हाट्सएप से काम चलाइए और करमास पर ज्यादा ध्यान दीजिए हमारा तनाव का कारण है कि हम कर बात कम करते हैं हाटफक कम करते हैं आप तोड़िए भाग्य कुछ इस तरह का कार्य कीजिए जैसे कि आपके एनर्जी किसी दूसरी चीज में चेंज हो जाए और आप की तो चिंता है वह किसी को कन्वर्ट करने में चेंज हो जाए ऐसी हमारी एनर्जी कन्वर्ट होती है हम अच्छी मोटिवेशनल स्पीच सुनकर पर ही अपनी चिंता को कम कर सकते हैं पहले जानिए कि आपको चिंता किस वजह से है मानसिक रूप से है शारीरिक रूप से फाइनेंसियल रूप से केवल उसको फोकस कीजिए उसको कैसे सॉल्व कर सकते हैं मिनिमम रुकवा अपनी रखिए कर्म का दुगना कर देना अपने कर्मों पर अधिक से अधिक ध्यान देना आपके तनाव को कम कर देना अपनी को थैंक्स बोलिए अपने शरीर के और भी उनको प्यार कीजिए प्यार की कमी भी चिंता का कारण होता जगह दूसरे लोग आपको प्यार नहीं करते आप स्वयं को प्यार की जीत अपनी आंखों को हाथों में रखकर ही है कि मैं अपनी आंखों को प्यार करता हूं मैं अपने लिंग को प्यार करता हूं मैं अपने हाथ को प्यार करता हूं मैं अपनी डाइजेशन सिस्टम नहीं सारे के सारे जूस बन रहे हैं उनको प्यार करता हूं मैं अपने हाथ पैरों को प्यार करता हूं देखें आपका शरीर आपके साथ होगा आपके इन पावर बढ़ जाएगा और आप किसी भी कार्य के लिए शांत हो जाएंगे चिंता आपको भागते हुए नजर आएंगे थैंक यू सो मच और हैप्पी लाइफ

jab bhi aapko tanaav aur chinta ho toh aap samajh jaiye ki ab aapko apni shanson par dhyan dena hai shainki manu sthiti par dhyan dena hai aur kahin na kahin hum dusre ko control karna chahte hain aapke anusaar karya nahi ho raha hai isliye aapko chinta hone lagi hai us samay aapko karna kya hoga apni jo mansik buddhi aur sari hai uski aavashyakataen thodi si kam kar dijiye jaise ki kapdo kapdo ka Variety kam kar dijiye khane me nyutrishans ko dekhiye is baat ko mat dekhiye aur buddhi ko jo aapke paas available cheezen hain unka hi istemal kijiye yah nahi socha ki mujhe movie jana hai main ja nahi paya ab TV me kaam chalaiye whatsapp se kaam chalaiye aur karmas par zyada dhyan dijiye hamara tanaav ka karan hai ki hum kar baat kam karte hain hatafak kam karte hain aap todiye bhagya kuch is tarah ka karya kijiye jaise ki aapke energy kisi dusri cheez me change ho jaaye aur aap ki toh chinta hai vaah kisi ko convert karne me change ho jaaye aisi hamari energy convert hoti hai hum achi Motivational speech sunkar par hi apni chinta ko kam kar sakte hain pehle janiye ki aapko chinta kis wajah se hai mansik roop se hai sharirik roop se financial roop se keval usko focus kijiye usko kaise solve kar sakte hain minimum rukvaa apni rakhiye karm ka dugna kar dena apne karmon par adhik se adhik dhyan dena aapke tanaav ko kam kar dena apni ko thanks bolie apne sharir ke aur bhi unko pyar kijiye pyar ki kami bhi chinta ka karan hota jagah dusre log aapko pyar nahi karte aap swayam ko pyar ki jeet apni aakhon ko hathon me rakhakar hi hai ki main apni aakhon ko pyar karta hoon main apne ling ko pyar karta hoon main apne hath ko pyar karta hoon main apni digestion system nahi saare ke saare juice ban rahe hain unko pyar karta hoon main apne hath pairon ko pyar karta hoon dekhen aapka sharir aapke saath hoga aapke in power badh jaega aur aap kisi bhi karya ke liye shaant ho jaenge chinta aapko bhagte hue nazar aayenge thank you so match aur happy life

जब भी आपको तनाव और चिंता हो तो आप समझ जाइए कि अब आपको अपनी सांसों पर ध्यान देना है शैंकी म

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S KUMAR

ASSISTANT COMMISSIONER

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप तनाव और चिंता के समय खुद को कैसे प्रेरित करते हैं प्लीज सबसे पहले आप देखिए जीवन एक निरंतर बाधित अनोखा और हर काम की चुनौती है हमें अपने काम से प्यार करना सीखना चाहिए और उसकी यह हर क्षण का आनंद चाहिए तनाव और चिंता से मुक्त कराने के लिए हाथ की पिक्चर आनी चाहिए यानी जो भी कार्य है वापस संपादक आप अपने पति कार्य के लिए रखते हैं तो आप किसी भी तरह के तनाव चिंता से मुक्त राखी आप कहीं ना कहीं अपने कार्यों में व्यस्त रह के सबसे बड़ी चीज की नियमित योगाभ्यास योगाभ्यास पहचान करने से शारीरिक और मानसिक स्थिति जो है हमारे लिए महान पुरुषों की जीवनी और साथ में होता क्या है सफलता को जानने की कोशिश करते हैं तो उसके पीछे बहुत सारी राशियों का होते हैं जो उनके द्वारा अपनाए कठिन मेहनत और परिश्रम हो सकते हैं उसे भी प्रेषित होते हैं कि एक व्यक्ति द्वारा सफलता है उसमें तमाम घोषणाओं और तब जाकर घबराना नहीं चाहिए उससे प्रेरणा मिलेगी सब्सिडी कि आप हमेशा अच्छे लोगों से बातें करें आप हमेशा ही उसके बाद तनाव और चीता की कहानियां कविता होता है और कहीं ना कहीं एक नए तरीके की जानकारियां मिलती है कि हमेशा अपनी रुचि का विषय तथा कार्य क्या होता है और हां पत्नी खा रहे हो अच्छे तरीके से कर पाते हैं मेरा मानना यह है इसका उचित आसन करना चाहिए और इससे अपने आप को प्रेरित करना

aap tanaav aur chinta ke samay khud ko kaise prerit karte hain please sabse pehle aap dekhiye jeevan ek nirantar badhit anokha aur har kaam ki chunauti hai hamein apne kaam se pyar karna sikhna chahiye aur uski yah har kshan ka anand chahiye tanaav aur chinta se mukt karane ke liye hath ki picture aani chahiye yani jo bhi karya hai wapas sampadak aap apne pati karya ke liye rakhte hain toh aap kisi bhi tarah ke tanaav chinta se mukt rakhi aap kahin na kahin apne karyo me vyast reh ke sabse badi cheez ki niyamit yogabhayas yogabhayas pehchaan karne se sharirik aur mansik sthiti jo hai hamare liye mahaan purushon ki jeevni aur saath me hota kya hai safalta ko jaanne ki koshish karte hain toh uske peeche bahut saari raashiyon ka hote hain jo unke dwara apnaye kathin mehnat aur parishram ho sakte hain use bhi preshit hote hain ki ek vyakti dwara safalta hai usme tamaam ghoshnaon aur tab jaakar ghabrana nahi chahiye usse prerna milegi subsidy ki aap hamesha acche logo se batein kare aap hamesha hi uske baad tanaav aur chita ki kahaniya kavita hota hai aur kahin na kahin ek naye tarike ki jankariyan milti hai ki hamesha apni ruchi ka vishay tatha karya kya hota hai aur haan patni kha rahe ho acche tarike se kar paate hain mera manana yah hai iska uchit aasan karna chahiye aur isse apne aap ko prerit karna

आप तनाव और चिंता के समय खुद को कैसे प्रेरित करते हैं प्लीज सबसे पहले आप देखिए जीवन एक निरं

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Ahsaas Sharma

CAT Topper (Score - 99.93)

2:32
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मतलब ऐसे तो देखो मतलब जो स्टूडेंट होता है ज्यादातर मतलब जब हम जनता की बात करते तो स्टूडेंट खुद एक बच्चा होता है मतलब दो 16 सत्रह साल 18 से 18 साल का होगा तो जायज है कि जब हम छोटे होते हैं और हमारे को कोई चीज चाहिए होती है ना मतलब जैसे अगर मैं छोटा वाला मेरे को बचपन से अमेरिका 10th से कोई बोल रहे यार आईटी रियल्टी मेटल आईटी जॉब बन जाएगी सुप्रीम लगने लगे और कुछ और ना हो जिंदगी में पानी है तो उस टाइम पर छोटे बच्चे के लिए उसे संभालना संभाल पाए यह तो बहुत ज्यादा पॉसिबिलिटी होती है तुम मेरी सबसे ऊपरी मिडवाइफरी रहते कि आप लोगों से अपने दोस्तों से अपने पेरेंट्स टीचर से बात करनी थी मतलब कभी भी पढ़ाई के चक्कर में तुम्हें अपनी फैमिली को पीछे नहीं छोड़ना चाहिए समय मानता हूं हो सकता क्योंकि अलग एडवाइजर मैं मानता हूं कि जो तुम्हारे बहुत क्लोज के दोस्त हैं और तुम्हारे पेरेंट्स को कभी रेड बगीचे देंगे तुम्हारा कभी बुरा नहीं चाहेंगे तो अगर तुम्हें तनाव और हो तो प्लीज यार उनसे बात करो अगर उससे चलना हो तो कभी भी तुम प्रोफेशनल हेल्प लेने से डरो मत मतलब आजकल तो इंडिया में मेंटल हेल्थ है मेंटल डिसीसिस नेम कहते हैं हम जिसको पहले लोग कहते थे कि अरे पागल है या उसको स्टीरियो टाइप कर देते तो लोगों को लगता था कि अगर मैं मेंटल हेल्थ के लिए हेल्प लूंगा तो लोग मेरे को पागल समझेंगे वैसा नहीं है अब तो इतनी लोगों के मेंटालिटी चेंज होगी मगर साइकोलॉजिस्ट हो गया तुम्हारी काउंसलर हो गए बहुत कॉमन हो चुके तो यार प्लीज डरना मत कभी भी प्रोफाइल प्ले नेता कभी भी तो मैं डिप्रेशन हो रहा है वहीं आईटी ओं योर स्ट्रेस हो रही है तो प्लीज गो टो थे इस मौके में अच्छे नंबर नहीं आया आज मेरी पढ़ाई नहीं हो पाई मेरे पास क्लास में कुछ समझ नहीं आया तुम कोशिश करो तो मैं मजा आता है थोड़ी एक-दो घंटे के लिए पढ़ाई छोड़ कोई मूवी देखने में मजा विलो क्रिकेट खेल में मजा करो जब तक तुम्हारी बॉडी में रहोगे और वो हर वक्त अभी रिलीज होगी जब तुमको ऐसी चीज करोगे तो मैं बहुत ज्यादा खुशी मिलती हो प्लेजर मिलता तो एक बार हो गया तुम्हें थोड़ा माइंड रेस्ट हो गया माइंड फ्री हो गए क्या टीशर्ट तुम पढ़ना स्टार्ट कर सकते हो मेरी तो यही दुआ करेंगे कि लोगों से बाद में लोग अपनी फैमिली से कनेक्टेड हो फैमिली से बात करो तो मजा आता है वह करो

matlab aise toh dekho matlab jo student hota hai jyadatar matlab jab hum janta ki baat karte toh student khud ek baccha hota hai matlab do 16 satrah saal 18 se 18 saal ka hoga toh jayaj hai ki jab hum chote hote hai aur hamare ko koi cheez chahiye hoti hai na matlab jaise agar main chota vala mere ko bachpan se america 10th se koi bol rahe yaar it realty metal it job ban jayegi supreme lagne lage aur kuch aur na ho zindagi mein paani hai toh us time par chote bacche ke liye use sambhaalna sambhaal paye yah toh bahut zyada possibility hoti hai tum meri sabse upari midvaifari rehte ki aap logo se apne doston se apne parents teacher se baat karni thi matlab kabhi bhi padhai ke chakkar mein tumhe apni family ko peeche nahi chhodna chahiye samay manata hoon ho sakta kyonki alag advisor main manata hoon ki jo tumhare bahut close ke dost hai aur tumhare parents ko kabhi red bagiche denge tumhara kabhi bura nahi chahenge toh agar tumhe tanaav aur ho toh please yaar unse baat karo agar usse chalna ho toh kabhi bhi tum professional help lene se daro mat matlab aajkal toh india mein mental health hai mental disisis name kehte hai hum jisko pehle log kehte the ki are Pagal hai ya usko stereo type kar dete toh logo ko lagta tha ki agar main mental health ke liye help lunga toh log mere ko Pagal samjhenge waisa nahi hai ab toh itni logo ke mentalaity change hogi magar psychologist ho gaya tumhari counselor ho gaye bahut common ho chuke toh yaar please darna mat kabhi bhi profile play neta kabhi bhi toh main depression ho raha hai wahi it on your stress ho rahi hai toh please go toe the is mauke mein acche number nahi aaya aaj meri padhai nahi ho payi mere paas class mein kuch samajh nahi aaya tum koshish karo toh main maza aata hai thodi ek do ghante ke liye padhai chod koi movie dekhne mein maza willow cricket khel mein maza karo jab tak tumhari body mein rahoge aur vo har waqt abhi release hogi jab tumko aisi cheez karoge toh main bahut zyada khushi milti ho pleasure milta toh ek baar ho gaya tumhe thoda mind rest ho gaya mind free ho gaye kya Tshirt tum padhna start kar sakte ho meri toh yahi dua karenge ki logo se baad mein log apni family se connected ho family se baat karo toh maza aata hai vaah karo

मतलब ऐसे तो देखो मतलब जो स्टूडेंट होता है ज्यादातर मतलब जब हम जनता की बात करते तो स्टूडेंट

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तनाव तभी आता है जब हम अपने कार्य को पूर्णता नहीं कर पाते जो भी कार हमें मिल रहा है उसे समय पर ही करें तनाव से दूर रहेंगे और तनाव जब आए जिस कार को आप कर रहे हैं उस कार्य को करने में अपनी पूरी क्षमता लगा दीजिए और यह मत सोचिए किसका प्रभाव क्या होगा आप अपने आपको खाली मन बैठने दीजिए तनाव आपसे दूर रहेगा जब आप उस कार को करते हैं जो आवश्यक है तनाव दूर होता है तनाव तभी बनता है जब आप अनावश्यक कार्यों को करना शुरू करते हैं

tanaav tabhi aata hai jab hum apne karya ko purnata nahi kar paate jo bhi car hamein mil raha hai use samay par hi kare tanaav se dur rahenge aur tanaav jab aaye jis car ko aap kar rahe hain us karya ko karne me apni puri kshamta laga dijiye aur yah mat sochiye kiska prabhav kya hoga aap apne aapko khaali man baithne dijiye tanaav aapse dur rahega jab aap us car ko karte hain jo aavashyak hai tanaav dur hota hai tanaav tabhi banta hai jab aap anavashyak karyo ko karna shuru karte hain

तनाव तभी आता है जब हम अपने कार्य को पूर्णता नहीं कर पाते जो भी कार हमें मिल रहा है उसे समय

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Manu guru

Marketing And Sales

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अपने आप को व्यस्त रखें और आपको जो इस फील्ड में इंटरेस्ट हो और जिस फील्ड में आप काम करना चाहते हैं उस फील्ड से रिलेटेड यूट्यूब पर यह जहा भी मतलब बुक्स में उचित आप पढ़े उससे कुछ नॉलेज में

apne aap ko vyast rakhen aur aapko jo is field me interest ho aur jis field me aap kaam karna chahte hain us field se related youtube par yah jaha bhi matlab books me uchit aap padhe usse kuch knowledge me

अपने आप को व्यस्त रखें और आपको जो इस फील्ड में इंटरेस्ट हो और जिस फील्ड में आप काम करना चा

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Shubham Rathore

जीवन कैसे जीया जाय !!

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गुड मॉर्निंग दोस्तों एक अच्छा क्वेश्चन आया तनाव और चिंता के समक्ष को कैसे प्रेरित रखते हैं तो मैं यही कहना चाहूंगा कि आपको यारों सदाना तुरई आयोजन फूले यारों सदा न जीवन हो गाना माता और मेरा के यारों सदा नशा वन हर चीज नहीं रहती है संसार तनाव चिंता डिप्रेशन यह सदा रहने वाली चीजें नहीं है इन्हें को एक न एक दिन जाना ही पड़ता है यह सब अपने आप में स्वयं मोटिवेशनल प्रेरणा है यारों सदा सदा सुरैया योगन फुले सदा ही फूल नहीं खुलते हैं सदा ही जीवन नहीं रहता है और सदा ही माता अपने बच्चों को 9 महीने कोख में रखती है सदा नहीं रखती है और सदा सावन नहीं रहता है अतः क्या हाल चीज लंबे समय के लिए नहीं है इनको एक ना एक दिन जब समय आता है तो ऑटोमेटिक तनाव चिंता डिप्रेशन ऑटोमेटिक चले जाते हैं अति का भला न बरसना अति की भली न धूप अति का भला न बोलना अति की भली न चूप अति हर चीज की बुरी बुरी रहती है अति हर चीज की गलत रहती है और प्रकृति भी कहीं ना कहीं ए चाहती है कि मैं संतुलन अवस्था में रहूं गर्मी आती है गर्मी के बाद फिर बरसात बरसात के बाद ठंड ठंड के बाद गर्मी गर्मी बात सावन बरसात यह रोटेशन चलता रहता है क्यों चलता है यह संतुलन प्रकृति का संतुलन बनाने के लिए आप तनाव और चिंता में के समय खुद को पैसे भी रह सकते हैं कि तनाव चिंता हमेशा के लिए नहीं है हमने मानव जीवन जी रहे हम इस संतुलन अवस्था तभी आएगी तब आप तनाव और चिंता से मुक्त हो जाए तनाव चिंता में भी रहे और से मुक्त हो जाए संतुलन बनाना संतुलन मैंने अपने हाथ में है वह खुद को पेश करने का खाली एक ही उपाय यह सदा चीज हाल सदा हर चीज जीवन के लिए नहीं रहता है तनाव चिंता सदा नहीं रहेगा और सबसे बड़ी बात है व्यस्त रहें मस्त रहें व्यस्त रहो क्या करना दुनिया से जो होगा देखा जाएगा धरने का क्या काम है संसार में व्यस्त रहो मस्त रहो तनाव चिंता ऑटोमेटिक दूर होते चले जाएंगे धन्यवाद थैंक्स

good morning doston ek accha question aaya tanaav aur chinta ke samaksh ko kaise prerit rakhte hain toh main yahi kehna chahunga ki aapko yaaron sadana turai aayojan fule yaaron sada na jeevan ho gaana mata aur mera ke yaaron sada nasha van har cheez nahi rehti hai sansar tanaav chinta depression yah sada rehne wali cheezen nahi hai inhen ko ek na ek din jana hi padta hai yah sab apne aap me swayam Motivational prerna hai yaaron sada sada suraiya yogan phule sada hi fool nahi khulte hain sada hi jeevan nahi rehta hai aur sada hi mata apne baccho ko 9 mahine kokh me rakhti hai sada nahi rakhti hai aur sada sawan nahi rehta hai atah kya haal cheez lambe samay ke liye nahi hai inko ek na ek din jab samay aata hai toh Automatic tanaav chinta depression Automatic chale jaate hain ati ka bhala na barasna ati ki bhali na dhoop ati ka bhala na bolna ati ki bhali na chup ati har cheez ki buri buri rehti hai ati har cheez ki galat rehti hai aur prakriti bhi kahin na kahin a chahti hai ki main santulan avastha me rahun garmi aati hai garmi ke baad phir barsat barsat ke baad thand thand ke baad garmi garmi baat sawan barsat yah rotation chalta rehta hai kyon chalta hai yah santulan prakriti ka santulan banane ke liye aap tanaav aur chinta me ke samay khud ko paise bhi reh sakte hain ki tanaav chinta hamesha ke liye nahi hai humne manav jeevan ji rahe hum is santulan avastha tabhi aayegi tab aap tanaav aur chinta se mukt ho jaaye tanaav chinta me bhi rahe aur se mukt ho jaaye santulan banana santulan maine apne hath me hai vaah khud ko pesh karne ka khaali ek hi upay yah sada cheez haal sada har cheez jeevan ke liye nahi rehta hai tanaav chinta sada nahi rahega aur sabse badi baat hai vyast rahein mast rahein vyast raho kya karna duniya se jo hoga dekha jaega dharne ka kya kaam hai sansar me vyast raho mast raho tanaav chinta Automatic dur hote chale jaenge dhanyavad thanks

गुड मॉर्निंग दोस्तों एक अच्छा क्वेश्चन आया तनाव और चिंता के समक्ष को कैसे प्रेरित रखते हैं

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