मैं खाना खाता हूं अपने हिसाब से ज़्यादा, लेकिन सेहत नहीं बनती, क्या करूँ?...


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Bivhu Raj Kumar

Yoga Instructor

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सेहत खाना हिसाब से अधिक खाने से नहीं बनता है मैं लेकिन जितना भूख हो उसी के अनुसार खाएं और सभी प्रकार के पोषक तत्वों से युक्त खाना खाने से पंपापुर आपके खाना खाने का कि निर्धारित समय होना चाहिए अब सुबह के नाश्ते और दोपहर के खाने में के बीच कितना अंतर रखते हैं कितना पानी पीता है और सबसे महत्वपूर्ण बात आप अच्छे खाना के साथ-साथ अच्छा सेहत पाने के लिए कुछ देर का शारीरिक श्रम भी करना आवश्यक है इसे व्यायाम योग कुछ वाकिंग रनिंग दिखाना अच्छी तरह से बचे और उसके पोषक तत्व शरीर को भरपूर मात्रा में मिले और सेहत अच्छा बने

sehat khana hisab se adhik khane se nahi baata hai lekin jitna bhukh ho usi ke anusaar khayen aur sabhi prakar ke poshak tatvon se yukt khana khane se pampapur aapke khana khane ka ki nirdharit samay hona chahiye ab subah ke naste aur dopahar ke khane mein ke beech kitna antar rakhte hain kitna paani pita hai aur sabse mahatvapurna baat aap acche khana ke saath saath accha sehat paane ke liye kuch der ka sharirik shram bhi karna aavashyak hai ise vyayam yog kuch Walking running dikhana achi tarah se bache aur uske poshak tatva sharir ko bharpur matra mein mile aur sehat accha bane

सेहत खाना हिसाब से अधिक खाने से नहीं बनता है मैं लेकिन जितना भूख हो उसी के अनुसार खाएं और

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