Question

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सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्या है?

Akash Mishra · Accepted Answer

आपका प्रश्न है सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्या है प्रश्न जो है आपका यदि है एक्सरसाइज की क्वालिटी के बारे में है कि एक्सरसाइज सबसे अच्छी किस तरीके से होती है जो हमारे शारीरिक और मानसिक दोनों पक्षों पर कार्य करें सबसे पहली बार दूसरी बात यह है कि वह हमारी सांस से संबंधित होकर के कार्य करें वह सबसे अच्छी होती है मैंने कोडिंग और यदि आप इस संदर्भ में इस प्रश्न को पूछने की कौन सी एक्सरसाइज करने से जल्दी से जल्दी हमारा शरीर स्वस्थ होता है या हमारे शरीर में अच्छी परिवर्तन आते हैं एक ऐसी चीज है जिससे काफी जल्दी और काफी प्रभावी हमें परिवर्तन दिखते हैं दूसरे युग में योग आसनों का एक समूह है जिसे सूर्य नमस्कार कहा जाता है इसको करने से मेरे हिसाब से सर्वांगीण विकास होता है और एकमात्र अभ्यास अब काफी सारे लाभ उठा सकते हैं सूर्य नमस्कार मेरे अनुसार एक ऐसा आसनों की संख्या है या आपके अनुसार सही कह सकते हैं जिससे कि जिसको हम सबसे अच्छा कह सकते हैं मेरा नाम आकाश प्रशा है मेरा यूट्यूब चैनल आकाश योग नाम से यूट्यूब पर है तो कृपया वहां पर जाकर के उस को सब्सक्राइब करें शेयर करें लाइक करें और अधिक से अधिक कमेंट करें, आपका प्रश्न है सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्या है प्रश्न जो है आपका यदि है एक्सरसाइज की क्वालिटी के बारे में है कि एक्सरसाइज सबसे अच्छी किस तरीके से होती है जो हमारे शारीरिक और मानसिक दोनों पक्षों पर कार्य करें सबसे पहली बार दूसरी बात यह है कि वह हमारी सांस से संबंधित होकर के कार्य करें वह सबसे अच्छी होती है मैंने कोडिंग और यदि आप इस संदर्भ में इस प्रश्न को पूछने की कौन सी एक्सरसाइज करने से जल्दी से जल्दी हमारा शरीर स्वस्थ होता है या हमारे शरीर में अच्छी परिवर्तन आते हैं एक ऐसी चीज है जिससे काफी जल्दी और काफी प्रभावी हमें परिवर्तन दिखते हैं दूसरे युग में योग आसनों का एक समूह है जिसे सूर्य नमस्कार कहा जाता है इसको करने से मेरे हिसाब से सर्वांगीण विकास होता है और एकमात्र अभ्यास अब काफी सारे लाभ उठा सकते हैं सूर्य नमस्कार मेरे अनुसार एक ऐसा आसनों की संख्या है या आपके अनुसार सही कह सकते हैं जिससे कि जिसको हम सबसे अच्छा कह सकते हैं मेरा नाम आकाश प्रशा है मेरा यूट्यूब चैनल आकाश योग नाम से यूट्यूब पर है तो कृपया वहां पर जाकर के उस को सब्सक्राइब करें शेयर करें लाइक करें और अधिक से अधिक कमेंट करें

xyz · Answer

आपका प्रश्न है सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्या है मेरी नजर में सबसे अच्छे एक्सरसाइज है सूर्य नमस्कार मैं जिसमें आपको कम समय में पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है एक मसल्स के एक-एक जॉइंट्स की पूरे शरीर की अच्छे से एक्सरसाइज हो जाती है और इसमें प्राणायाम भी हो जाता है सांस लेना होता है सांसों में होता है बराबर पोस्टर के साथ और इसके अलावा जो है आपके गाड़ी के एक्सरसाइज भी हो जाती है जिससे आप की काठी प्रॉब्लम भी ठीक रहती है हार्ड संबंधित दिक्कत दिक्कत नहीं होती है तो मेरी नजर में कम समय में और बिना कहीं जाए और अपने घर में ही आप इसको कर सकते हैं किसी भी रूप में एंड की जरूरत नहीं पड़ती है सूर्य नमस्कार सबसे अच्छी एक्सरसाइज है धन्यवाद, आपका प्रश्न है सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्या है मेरी नजर में सबसे अच्छे एक्सरसाइज है सूर्य नमस्कार मैं जिसमें आपको कम समय में पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है एक मसल्स के एक-एक जॉइंट्स की पूरे शरीर की अच्छे से एक्सरसाइज हो जाती है और इसमें प्राणायाम भी हो जाता है सांस लेना होता है सांसों में होता है बराबर पोस्टर के साथ और इसके अलावा जो है आपके गाड़ी के एक्सरसाइज भी हो जाती है जिससे आप की काठी प्रॉब्लम भी ठीक रहती है हार्ड संबंधित दिक्कत दिक्कत नहीं होती है तो मेरी नजर में कम समय में और बिना कहीं जाए और अपने घर में ही आप इसको कर सकते हैं किसी भी रूप में एंड की जरूरत नहीं पड़ती है सूर्य नमस्कार सबसे अच्छी एक्सरसाइज है धन्यवाद

Anil Ramola · Answer

सबसे अच्छी नमस्कार नमस्कार आयोग में की जाने वाली बहुत ही अच्छा व्यायाम है यह जो सूर्य नमस्कार होता है यह 12 आसनों का एक कंपलीट पैकेज होता है 12 तरीके होते हैं जो कि आपके जो शरीर को है पूरे देश से मानसिक और शारीरिक दोनों से मजबूर हैं तो आप उसे नमस्कार सीखिए और आपको कोई समस्या नहीं है शारीरिक या मानसिक तो आप आराम से कर सकते हैं और आपको कोई समस्या तो अपन टॉपलेस चला लीजिए उसके बाद अगर वह कहते हैं कि आपका सकते तो आपको बिल्कुल सूर्य नमस्कार करना चाहिए आश्रम से करने से पहले अब से पहले आप इसे एक अच्छे योग की सलाह से सीखिए उनकी देखरेख में कीजिए जब वह आपकी आपकी देखने में करेंगे तो आपको वह पूरे क्वेश्चन के सही पैटर्न बताइए क्या करना है कैसे फिटिंग करनी है कैसे क्वेश्चन करनी तो आप एक करते हैं तो आप अपने शरीर और मन के लिए बहुत अच्छा कर पाए जाते हैं वाली वेबसाइट www.sun.com पर संपर्क कर सकते हैं और विभिन्न प्रकार की योग आर्टिकल जो कि आपको योग की गणित करेंगे आप कहां से देख सकते हैं और वह युवा सीखना चाहते हैं तो हमारे सेंटर पीठ योग सेंटर जॉब इन निर्माण नगर स्वामी विहार में स्थित है वहां आकर योग को सीख सकते हैं और अगर आप स्वस्थ अमरपुरा सकते हैं धन्यवाद, सबसे अच्छी नमस्कार नमस्कार आयोग में की जाने वाली बहुत ही अच्छा व्यायाम है यह जो सूर्य नमस्कार होता है यह 12 आसनों का एक कंपलीट पैकेज होता है 12 तरीके होते हैं जो कि आपके जो शरीर को है पूरे देश से मानसिक और शारीरिक दोनों से मजबूर हैं तो आप उसे नमस्कार सीखिए और आपको कोई समस्या नहीं है शारीरिक या मानसिक तो आप आराम से कर सकते हैं और आपको कोई समस्या तो अपन टॉपलेस चला लीजिए उसके बाद अगर वह कहते हैं कि आपका सकते तो आपको बिल्कुल सूर्य नमस्कार करना चाहिए आश्रम से करने से पहले अब से पहले आप इसे एक अच्छे योग की सलाह से सीखिए उनकी देखरेख में कीजिए जब वह आपकी आपकी देखने में करेंगे तो आपको वह पूरे क्वेश्चन के सही पैटर्न बताइए क्या करना है कैसे फिटिंग करनी है कैसे क्वेश्चन करनी तो आप एक करते हैं तो आप अपने शरीर और मन के लिए बहुत अच्छा कर पाए जाते हैं वाली वेबसाइट www.sun.com पर संपर्क कर सकते हैं और विभिन्न प्रकार की योग आर्टिकल जो कि आपको योग की गणित करेंगे आप कहां से देख सकते हैं और वह युवा सीखना चाहते हैं तो हमारे सेंटर पीठ योग सेंटर जॉब इन निर्माण नगर स्वामी विहार में स्थित है वहां आकर योग को सीख सकते हैं और अगर आप स्वस्थ अमरपुरा सकते हैं धन्यवाद

Jagat Singh Bisht · Answer

सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्या है कोई एक एक्सरसाइज ऐसी नहीं है जिससे कि हम कह सकेंगे सबसे अच्छी है या संपूर्ण है थोड़ा वाकिंग कीजिए थोड़ा जोकिंग कीजिए योग प्राणायाम और ध्यान कीजिए अगर आप यंग हैं तो किसी खेल में भाग लीजिए जिसमें ग्राउंड में आपको खूब दौड़ में खेलना पड़े आउटडोर गेम अगर आप जिम पसंद करते थोड़ा बहुत जिम भी जाइए अगर आप कुछ ऐसी एक्सरसाइज है जानना चाहे जो अपने आप में कंप्लीट एक्सरसाइज हैं उनमें से एक है सूर्य नमस्कार यह अपने आप में संपूर्ण व्यायाम है और एक संपूर्ण साधना है अगर सही विधि से सूर्य नमस्कार करना सीखे और उसे 10 से 20 बार या उससे भी अधिक बार आप करें प्रतिदिन सूर्योदय के समय तो इससे अच्छी एक्सरसाइज कुछ भी नहीं है इसमें फॉरवर्ड और बैकवर्ड बैंक सोते आपके मेरुदंड के जो कि आपके लिए बहुत ही लाभकारी हैं अगर आपकी थोड़ी उम्र है और सूर्य नमस्कार करने में आपको परेशानी आती है तो इससे मिलती-जुलती 1 एक्सरसाइज है जिसे कहते हैं दफ्फाई तिब्बतन यह तिब्बती लामा द्वारा की जाने वाली 5 एक्सरसाइज हैं यह अपेक्षाकृत सरल है और हर कोई इन्हें आसानी से कर पाएगा तो यह भी अपने आप में कंप्लीट एक्सरसाइज है इससे आपके शरीर स्वस्थ रहती है आपके चक्र जागृत रहते हैं और आपको अच्छा महसूस होता है लेकिन आप चाहे जिस भी आयु वर्ग के हो थोड़ी वाकिंग और अगर कर सकते तो थोड़ी जाओगे योग प्राणायाम और ध्यान यह अवश्य करें इसके अलावा जो भी कर सकें जिम आउटडोर गेम सत्या दी उस सभी लाभकारी हैं आजकल दुंबा का भी फैशन है थोड़ा बहुत दुंबा भी कर ले उसमें भी आनंद आएगा और वैरायटी रखें अलग-अलग एक्सरसाइज करते रहे तो उसे बोल भी नहीं होगी और रूटीन भी आपका चेंज होता रहेगा स्वस्थ रहें निरामय रहें आपका खूब भला हो खूब मंगल हो, सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्या है कोई एक एक्सरसाइज ऐसी नहीं है जिससे कि हम कह सकेंगे सबसे अच्छी है या संपूर्ण है थोड़ा वाकिंग कीजिए थोड़ा जोकिंग कीजिए योग प्राणायाम और ध्यान कीजिए अगर आप यंग हैं तो किसी खेल में भाग लीजिए जिसमें ग्राउंड में आपको खूब दौड़ में खेलना पड़े आउटडोर गेम अगर आप जिम पसंद करते थोड़ा बहुत जिम भी जाइए अगर आप कुछ ऐसी एक्सरसाइज है जानना चाहे जो अपने आप में कंप्लीट एक्सरसाइज हैं उनमें से एक है सूर्य नमस्कार यह अपने आप में संपूर्ण व्यायाम है और एक संपूर्ण साधना है अगर सही विधि से सूर्य नमस्कार करना सीखे और उसे 10 से 20 बार या उससे भी अधिक बार आप करें प्रतिदिन सूर्योदय के समय तो इससे अच्छी एक्सरसाइज कुछ भी नहीं है इसमें फॉरवर्ड और बैकवर्ड बैंक सोते आपके मेरुदंड के जो कि आपके लिए बहुत ही लाभकारी हैं अगर आपकी थोड़ी उम्र है और सूर्य नमस्कार करने में आपको परेशानी आती है तो इससे मिलती-जुलती 1 एक्सरसाइज है जिसे कहते हैं दफ्फाई तिब्बतन यह तिब्बती लामा द्वारा की जाने वाली 5 एक्सरसाइज हैं यह अपेक्षाकृत सरल है और हर कोई इन्हें आसानी से कर पाएगा तो यह भी अपने आप में कंप्लीट एक्सरसाइज है इससे आपके शरीर स्वस्थ रहती है आपके चक्र जागृत रहते हैं और आपको अच्छा महसूस होता है लेकिन आप चाहे जिस भी आयु वर्ग के हो थोड़ी वाकिंग और अगर कर सकते तो थोड़ी जाओगे योग प्राणायाम और ध्यान यह अवश्य करें इसके अलावा जो भी कर सकें जिम आउटडोर गेम सत्या दी उस सभी लाभकारी हैं आजकल दुंबा का भी फैशन है थोड़ा बहुत दुंबा भी कर ले उसमें भी आनंद आएगा और वैरायटी रखें अलग-अलग एक्सरसाइज करते रहे तो उसे बोल भी नहीं होगी और रूटीन भी आपका चेंज होता रहेगा स्वस्थ रहें निरामय रहें आपका खूब भला हो खूब मंगल हो

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog · Answer

आपको अपने सबसे अच्छी चीज क्या है कि की सबसे अच्छी एक्साइज तो योगाभ्यास है आसन और प्राणायाम को हम एक्साइज में नहीं रखते हो ब्रिज इन प्रैक्टिस कल आती है तो इसलिए मैं यही कहूंगा कि आपके शरीर के लिए मन के लिए बुद्धि के लिए आसन से बेहतर कुछ नहीं है समय निकालकर आप योगाभ्यास को अपनी दिनचर्या में शामिल कीजिए और लाभ उठाइए, आपको अपने सबसे अच्छी चीज क्या है कि की सबसे अच्छी एक्साइज तो योगाभ्यास है आसन और प्राणायाम को हम एक्साइज में नहीं रखते हो ब्रिज इन प्रैक्टिस कल आती है तो इसलिए मैं यही कहूंगा कि आपके शरीर के लिए मन के लिए बुद्धि के लिए आसन से बेहतर कुछ नहीं है समय निकालकर आप योगाभ्यास को अपनी दिनचर्या में शामिल कीजिए और लाभ उठाइए

Yogi Vinit · Answer

नमस्कार बहुत अच्छा सवाल किया है सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्या है सबसे अच्छी एक्सरसाइज में योगा हुई मानता हूं आप लोग अब बस बहुत अच्छे से कीजिएगा आप को उसके बहुत अच्छे से फायदे होंगे पूरा हेल्थी हो सकते हो देखिए डब्ल्यूएचओ वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन दिल का बहुत अच्छे से डेफिनेशन दिया है उसमें कहां है रेल के आगे आपका इमोशनल हो गया इंटेलेक्चुअल हो गया फिजिकल हो गया और स्पिरिचुअल वेल्डिंग हो गया यह चारों चीजें आपको शादी करनी है तो आप योगाभ्यास जरूर कीजिएगा एक से 2 घंटे तक रोज योगाभ्यास कीजिएगा मेडिटेशन कीजिएगा यह सबसे अच्छा एक्सरसाइज है वर्क आउट है जो भी आप कहते हो योगाभ्यास से आपका लॉ ऑफ अट्रैक्शन भी बहुत अच्छे से बढ़ता है आपके पास तो पॉजिटिव लोग आने लगते हैं पॉजिटिव ठीक से होने लगती है आपके लाइफ में बहुत अच्छे अच्छे बदलाव होने लगते हैं कि आप जरूर महसूस करोगे इसे स्वामी वो कहते हैं अब खुद अनुभूति लेना है इसकी आपको बहुत अच्छा लगेगा आप जरूर कीजिएगा अगर आप प्रॉपर गब्बर सीखना चाहते हो तो मुझसे जरुर संपर्क कीजिएगा धन्यवाद आपका दिन शुभ रहे, नमस्कार बहुत अच्छा सवाल किया है सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्या है सबसे अच्छी एक्सरसाइज में योगा हुई मानता हूं आप लोग अब बस बहुत अच्छे से कीजिएगा आप को उसके बहुत अच्छे से फायदे होंगे पूरा हेल्थी हो सकते हो देखिए डब्ल्यूएचओ वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन दिल का बहुत अच्छे से डेफिनेशन दिया है उसमें कहां है रेल के आगे आपका इमोशनल हो गया इंटेलेक्चुअल हो गया फिजिकल हो गया और स्पिरिचुअल वेल्डिंग हो गया यह चारों चीजें आपको शादी करनी है तो आप योगाभ्यास जरूर कीजिएगा एक से 2 घंटे तक रोज योगाभ्यास कीजिएगा मेडिटेशन कीजिएगा यह सबसे अच्छा एक्सरसाइज है वर्क आउट है जो भी आप कहते हो योगाभ्यास से आपका लॉ ऑफ अट्रैक्शन भी बहुत अच्छे से बढ़ता है आपके पास तो पॉजिटिव लोग आने लगते हैं पॉजिटिव ठीक से होने लगती है आपके लाइफ में बहुत अच्छे अच्छे बदलाव होने लगते हैं कि आप जरूर महसूस करोगे इसे स्वामी वो कहते हैं अब खुद अनुभूति लेना है इसकी आपको बहुत अच्छा लगेगा आप जरूर कीजिएगा अगर आप प्रॉपर गब्बर सीखना चाहते हो तो मुझसे जरुर संपर्क कीजिएगा धन्यवाद आपका दिन शुभ रहे

Vikrant Dubey · Answer

सबसे अच्छी एक्सरसाइज अगर मानी जाती है अगर योगा में आप करना चाहते हैं तो सूर्य नमस्कार के दोबारा स्टेप आप उन्हें फॉलो कर सकते हैं वह सबसे बेस्ट आपके पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है  और आपके शरीर में ठीक से रक्त संचार शुरू हो जाता है और अगर कोई ब्लॉकेज है आपकी बॉडी में तो अभी ठीक हूं और तू ध्यान रखें जब आप सूर्य नमस्कार कर रहे हो तो स्वास्थ्य का ध्यान रखें अंदर कौन से स्टेट में समास कौन सा है इसका ध्यान रखें अब सूर्य नमस्कार कैसे करें कम से कम 10 बार 30 मिनट 5 मिनट  धन्यवाद, सबसे अच्छी एक्सरसाइज अगर मानी जाती है अगर योगा में आप करना चाहते हैं तो सूर्य नमस्कार के दोबारा स्टेप आप उन्हें फॉलो कर सकते हैं वह सबसे बेस्ट आपके पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है  और आपके शरीर में ठीक से रक्त संचार शुरू हो जाता है और अगर कोई ब्लॉकेज है आपकी बॉडी में तो अभी ठीक हूं और तू ध्यान रखें जब आप सूर्य नमस्कार कर रहे हो तो स्वास्थ्य का ध्यान रखें अंदर कौन से स्टेट में समास कौन सा है इसका ध्यान रखें अब सूर्य नमस्कार कैसे करें कम से कम 10 बार 30 मिनट 5 मिनट  धन्यवाद

Shivam_Kumar1961 · Answer

हेलो नमस्कार आपका प्रश्न है सबसे अच्छी एक्सरसाइज किया है जहां तक मेरा मानना है यह तो डिपेंड करता है उस व्यक्ति पर बुक इस तरह की एक्सरसाइज करना चाहता है किस तरह का बयान बुक करना चाहता है पर डिपेंड करता है उसको मार्गदर्शक की कमी होती है जब तक हम मार्गदर्शक अपना नहीं बनाएंगे तो आपको एक्सरसाइज का मजा नहीं आएगा किसी को देख देखकर प्रेरणा पाकर गर्व करता है तो भी आगे बढ़ जाता है एक्सरसाइज करते रहता पर डिपेंड करता है जब तक आप मार्गदर्शक सही नहीं मिलेगा तो आपको परफेक्ट गाइडलाइन नहीं मिलेगी इसके लिए मार्गदर्शक भी होना बहुत जरूरी है और करें एक्सरसाइज की बात तो एक्सरसाइज आप कोई भी कर सकते हैं किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज कर सकते हैं यू कर सकते हैं बयान कर सकते हैं अरे उस कर सकते हैं जमा कर सकते हैं डांस कर सकते हैं ऐसी बहुत सारी एक्टिविटीज जो अपने जीवन में उतार सकते हैं और फिर रह सकते हैं जहां तक मेरा सवाल है मैं फिट रहने के लिए योग करता हूं आशा करता हूं कि अरविंद करता हूं जुंबा करता हूं डांस करता हूं जिससे मैं अपने आप को खुश रख पाता हूं और यह करता है डिपेंड आप क्या आप किस तरीके से अपने आप को फिट रख पा रहे हैं किस तरह से अपने आप को खुश रख पा रहे हैं यह आपकी खुशी पर निर्भर करता है नमस्कार, हेलो नमस्कार आपका प्रश्न है सबसे अच्छी एक्सरसाइज किया है जहां तक मेरा मानना है यह तो डिपेंड करता है उस व्यक्ति पर बुक इस तरह की एक्सरसाइज करना चाहता है किस तरह का बयान बुक करना चाहता है पर डिपेंड करता है उसको मार्गदर्शक की कमी होती है जब तक हम मार्गदर्शक अपना नहीं बनाएंगे तो आपको एक्सरसाइज का मजा नहीं आएगा किसी को देख देखकर प्रेरणा पाकर गर्व करता है तो भी आगे बढ़ जाता है एक्सरसाइज करते रहता पर डिपेंड करता है जब तक आप मार्गदर्शक सही नहीं मिलेगा तो आपको परफेक्ट गाइडलाइन नहीं मिलेगी इसके लिए मार्गदर्शक भी होना बहुत जरूरी है और करें एक्सरसाइज की बात तो एक्सरसाइज आप कोई भी कर सकते हैं किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज कर सकते हैं यू कर सकते हैं बयान कर सकते हैं अरे उस कर सकते हैं जमा कर सकते हैं डांस कर सकते हैं ऐसी बहुत सारी एक्टिविटीज जो अपने जीवन में उतार सकते हैं और फिर रह सकते हैं जहां तक मेरा सवाल है मैं फिट रहने के लिए योग करता हूं आशा करता हूं कि अरविंद करता हूं जुंबा करता हूं डांस करता हूं जिससे मैं अपने आप को खुश रख पाता हूं और यह करता है डिपेंड आप क्या आप किस तरीके से अपने आप को फिट रख पा रहे हैं किस तरह से अपने आप को खुश रख पा रहे हैं यह आपकी खुशी पर निर्भर करता है नमस्कार

सबसे अच्छी एक्सरसाइज क्या है?...
Sabse Achi Exercise Kya Hai

Akash Mishra

Yoga Expert | Author | Naturopathist | Acupressure Specialist |

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