डायबिटीज के रोगियों के लिए योगासन?...


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किसी भी रोग में सबसे पहले जो असली होती है हमारी वह भोजन होता है चाहे हार्ट की प्रॉब्लम हो ब्लड प्रेशर और शुगर हो या पेट की प्रॉब्लम हो तो भोजन हमको सही लेना होगा घर का बना हुआ हेल्दी और बैलेंस डाइट और बाहर का भोजन पिज्जा बर्गर चाऊमीन कोका कोला पेप्सी नॉनवेज थे पूरी कचोरी में मीठा नमक यह नहीं खाना है और आपको फल खा सकते हैं सलाद है दूध दूध की बनी हुई चीजें मट्ठा दही रायता यह आप ले सकते हैं और आप यूं प्यार करे नियमित उसमें कपालभाति भी करें नौकासन करें भुजंगासन करेला भाषण करें पश्चिमोत्तानासन करें मंडूकासन करें जानुशीरासन करें और अगर आप घूमने भी जा सकते हैं घूमने से भी शुगर पर बहुत अच्छा यह फैक्ट आता है आप घूमने भी जा सकते हैं यह दोनों आपकी मर्जी है क्या आप इसमें से क्या करना चाहते हैं तो आपके जरूर आपके शुगर कुछ दिन बाद नार्मल हो जाएगी आप करते रहें यह ना सोचेंगे एक-दो महीने करें और इस को करते रहे आप करेंगे एक चीज के लिए और मिलेगा फायदा आपको कई चीजों के लिए योगाभ्यास से 100 प्रकार की बीमारियां मिटती है या समाप्त होती है तो आप इसको नियमित करें अपनी डाइट को सही रखे और सही समय पर खाना खाएं और सही खाना खाए जो आपके लिए सूटेबल हो

kisi bhi rog me sabse pehle jo asli hoti hai hamari vaah bhojan hota hai chahen heart ki problem ho blood pressure aur sugar ho ya pet ki problem ho toh bhojan hamko sahi lena hoga ghar ka bana hua healthy aur balance diet aur bahar ka bhojan pizza burger chaumin coca cola Pepsi nonveg the puri kachori me meetha namak yah nahi khana hai aur aapko fal kha sakte hain salad hai doodh doodh ki bani hui cheezen mattha dahi raita yah aap le sakte hain aur aap yun pyar kare niyamit usme kapalbhati bhi kare naukasan kare bhujangasan karela bhashan kare pashchimottanasan kare mandukasan kare janushirasan kare aur agar aap ghoomne bhi ja sakte hain ghoomne se bhi sugar par bahut accha yah fact aata hai aap ghoomne bhi ja sakte hain yah dono aapki marji hai kya aap isme se kya karna chahte hain toh aapke zaroor aapke sugar kuch din baad normal ho jayegi aap karte rahein yah na sochenge ek do mahine kare aur is ko karte rahe aap karenge ek cheez ke liye aur milega fayda aapko kai chijon ke liye yogabhayas se 100 prakar ki bimariyan mitati hai ya samapt hoti hai toh aap isko niyamit kare apni diet ko sahi rakhe aur sahi samay par khana khayen aur sahi khana khaye jo aapke liye suitable ho

किसी भी रोग में सबसे पहले जो असली होती है हमारी वह भोजन होता है चाहे हार्ट की प्रॉब्लम हो

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