मेरे हाथ और पैरों में बहुत झुनझुनाहट होती है, उसके लिए मैं क्या करूं?...


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Kailash Babu

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपके हाथों में झुनझुनाहट और सुन्नपन है इसका मतलब है आपके हाथ पैरों में ब्लड का सरकुलेशन प्रॉपर नहीं है होता क्या है हमारे हाथ और पैर जो शरीर की लाठी से होता है इनमें ब्लड का सरकुलेशन जाते-जाते कम हो जाता है और प्रॉपर तरीके से ब्लड सर्कुलेटिंग नहीं हो पाता है तो आप इसके लिए सीधा सा आप फिजिकल एक्टिवेट रहे फिजिकली किसी भी तरह की कोई भी एक्सरसाइज करें जिससे कि आपका ब्लड सर्कुलेटिंग और पोस्ट तक ध्यान दें खाने पीने पर ध्यान दें जिसके कारण आपके अंदर खून का निर्माण हो अभी अभ्यास इसके लिए कर सकते हैं योगाभ्यास में आप मुझे पहले इंजन दौड़ का अभ्यास करें और कंधे हाथ पैरों की एक्सरसाइज स्पेशली करें सूक्ष्म व्यायाम के अंतर्गत सभी तरह के प्रत्येक अंग के लिए एक्सरसाइज है वह आप कर सकते हैं किसी योग चिकित्सक से चेक करके इसमें कंधा शक्ति विकासक क्रिया उंगली मूल मणि मान शक्ति विकासक क्रिया कौन सी शक्ति विकासक क्रिया मुन्ना शक्ति विकासक क्रिया और आपके जानू शक्ति विकासक क्रिया की सारी सूक्ष्म व्यायाम व्यायाम कर सकते हो और उसमें मैं आपको विपरीत आसन करेंगे तो आपको ज्यादा फायदा होगा जिसे शीर्षासन सर्वांगासन हलासन इसके बाद पश्चिमोत्तानासन में आपको बहुत फायदा करेगा सबसे ज्यादा फायदा करने वाला जिसमें मत्स्यासन है जो आपके ब्लड को शुरू प्लेट करने के लिए बहुत ही फायदेमंद है उसके बाद आप प्राणायाम जरूर करें पड़े आप मैं आपको पार्वती करिया करें जो आपके शरीर को और आपके रक्त को शुद्ध करेगी पाचन शक्ति को सुचारू करेगी और आपके मस्तिष्क को बिल्कुल अच्छे विचारों वाला स्थान बना देगी उसके बाद हम नाड़ी शोधन प्राणायाम का अभ्यास करें जो आपके शरीर में सूक्ष्म से सूक्ष्म गाड़ियों को भी खोलने के लिए अच्छी क्रिया है प्राणायाम है इनका व्यासा बेली करेगा तो आपकी समस्या खत्म हो जाएगी

aapke hathon me jhunjhunahat aur sunnapan hai iska matlab hai aapke hath pairon me blood ka sarakuleshan proper nahi hai hota kya hai hamare hath aur pair jo sharir ki lathi se hota hai inmein blood ka sarakuleshan jaate jaate kam ho jata hai aur proper tarike se blood sarkuleting nahi ho pata hai toh aap iske liye seedha sa aap physical activate rahe physically kisi bhi tarah ki koi bhi exercise kare jisse ki aapka blood sarkuleting aur post tak dhyan de khane peene par dhyan de jiske karan aapke andar khoon ka nirmaan ho abhi abhyas iske liye kar sakte hain yogabhayas me aap mujhe pehle engine daudh ka abhyas kare aur kandhe hath pairon ki exercise speshli kare sukshm vyayam ke antargat sabhi tarah ke pratyek ang ke liye exercise hai vaah aap kar sakte hain kisi yog chikitsak se check karke isme kandha shakti vikasak kriya ungli mul mani maan shakti vikasak kriya kaun si shakti vikasak kriya munna shakti vikasak kriya aur aapke janu shakti vikasak kriya ki saari sukshm vyayam vyayam kar sakte ho aur usme main aapko viprit aasan karenge toh aapko zyada fayda hoga jise Shirshasan sarvangasan halasan iske baad pashchimottanasan me aapko bahut fayda karega sabse zyada fayda karne vala jisme matsyasan hai jo aapke blood ko shuru plate karne ke liye bahut hi faydemand hai uske baad aap pranayaam zaroor kare pade aap main aapko parvati Caria kare jo aapke sharir ko aur aapke rakt ko shudh karegi pachan shakti ko sucharu karegi aur aapke mastishk ko bilkul acche vicharon vala sthan bana degi uske baad hum naadi sodhan pranayaam ka abhyas kare jo aapke sharir me sukshm se sukshm gadiyon ko bhi kholne ke liye achi kriya hai pranayaam hai inka vyasa beli karega toh aapki samasya khatam ho jayegi

आपके हाथों में झुनझुनाहट और सुन्नपन है इसका मतलब है आपके हाथ पैरों में ब्लड का सरकुलेशन प्

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