विपश्यना ध्यान कैसे करें?...


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विपश्यना ध्यान कैसे करें विपश्यना ध्यान करने के लिए सबसे पहले हमें एकाग्रता बनानी होती है और एकाग्रता के लिए हम आनापान ध्यान करते हैं तो पहले आनापान ध्यान करें जब एकाग्रता विकसित हो जाए और अपना ध्यान आप एक स्थान पर केंद्रित कर सके उसके बाद अपने भीतर देखें अपनी सुविधाओं को देखना शुरू करें आपके अंदर क्या क्या घटित हो रहा है शरीर के एक एक हिस्से में हो रही संवेदना को बहुत ही सजगता से ध्यान पूर्वक देखें और इस देखने में समता हो किसी भी संवेदना को अच्छा या बुरा ना माने सुखद या दुखद ना माने केवल उन संवेदना को देखते और जानते रहना है विपश्यना ध्यान बहुत गहरा ध्यान है बेहतर होगा कि किसी गुरु से आप इसे सीखे या किसी विपश्यना केंद्र में जाकर इसे सीखे यह तब है इसमें आपको शर्म करना होगा इस ध राम को एक बार आप सीख जाएंगे तो आपका जीवन ही बदल जाएगा आपका जीवन ध्यान में हो तथागत आपका खूब कल्याण करें आपका खूब मंगल हो

vipashyana dhyan kaise kare vipashyana dhyan karne ke liye sabse pehle hamein ekagrata banani hoti hai aur ekagrata ke liye hum anapan dhyan karte hain toh pehle anapan dhyan kare jab ekagrata viksit ho jaaye aur apna dhyan aap ek sthan par kendrit kar sake uske baad apne bheetar dekhen apni suvidhaon ko dekhna shuru kare aapke andar kya kya ghatit ho raha hai sharir ke ek ek hisse mein ho rahi samvedana ko bahut hi sajgata se dhyan purvak dekhen aur is dekhne mein samata ho kisi bhi samvedana ko accha ya bura na maane sukhad ya dukhad na maane keval un samvedana ko dekhte aur jante rehna hai vipashyana dhyan bahut gehra dhyan hai behtar hoga ki kisi guru se aap ise sikhe ya kisi vipashyana kendra mein jaakar ise sikhe yah tab hai isme aapko sharm karna hoga is dh ram ko ek baar aap seekh jaenge toh aapka jeevan hi badal jaega aapka jeevan dhyan mein ho tathagat aapka khoob kalyan kare aapka khoob mangal ho

विपश्यना ध्यान कैसे करें विपश्यना ध्यान करने के लिए सबसे पहले हमें एकाग्रता बनानी होती है

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