चेहरे पर फ़ैट कैसे आता है? इससे दूर कैसे करें?...


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Bobby Chaudhary

Yoga Trainer/Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आजा है नमस्कार चेहरे पर फैट कैसे आता है इससे दूर कैसे दूर करें चेहरे पर तभी आता है जब आपकी पूरी बॉडी पर फटा जाता है आपका वजन बढ़ जाता है तो धीरे-धीरे चेहरे पर भी फेंका जाता है और इसका कोई ऐसा प्रॉपर ऐसा एक तरीका नहीं होता कि आप की बोली का फैट कम ना हो केवल सारे का फैट कम हो जाए इसके लिए आपको पूरी शरीर का फैट कम करना होता है सही तरीका तो यही है कि आप पूरी बॉडी का फैट कम करें तो वेट लॉस के साथ-साथ आपके फेस की भी चर्बी कम हो जाएगी और उसके बावजूद आप फिर दोबारा से जब आपका वेट लॉस हो जाए फिर आप एक स्टार्टिंग सही तरीके से सही डाइट के साथ एक्सरसाइज योगा वकआउट प्रारंभ करें तो फिर आपका फेस सही रहेगा और आपके मसल्स फिर से सही हो जाएगी लेकिन इसके लिए 24 एक्सरसाइज है जैसे कि मोह के एक्सरसाइज होत चारों तरफ मुंह को घुमाना मुंह में हवा भरना बैलून आधे को फुलाना और चिंगम चबाना चिंगम मगर चलाते हैं तो झगड़ा चलता है उसे फेस के एक्सरसाइज होती है लेकिन इससे कोई खास फर्क नहीं पड़ता बहुत ही मामूली सा फर्क पड़ता है काफी दिनों में जाकर इसका रिजल्ट मिलेगा और अपनी डाइट को आप कंट्रोल करें आप जब डाइट लेते हो उस डाइट में इसका मतलब सीधा सा है अगर फेस पर ज्यादा चर्बी आ जाए तो आप बहुत ज्यादा मात्रा में कैलोरी पूरे दिन में ले रहे हो और उस एक्स्ट्रा कैलोरी आपके पेट में स्टोर हो रही है तो और कोई सपोर्ट करें बैडमिंटन खेलेगा योगा वर्कआउट करें एक्सरसाइज करें उसे पसीना भी आएगा उसे भी फैट कम होता है बॉडी डिटॉक्स होगी आपके चेहरा साफ होगा और नींबू पानी पिए ग्रीन टी पी सभी को बताता हूं यह बहुत ही अच्छी चीजें हैं नेचुरल चीजें हैं इनका बहुत ही ज्यादा बेनिफिट्स है नशे से दूर रहें और नारियल पानी पी मौसमी का जूस पी ए सी ट स्पोर्ट्स जो होते हैं मौसमी संतरा इनका ज्यादा से ज्यादा प्रयोग करें तो यह वेट लॉस में बहुत सहायक होते हैं और आप रनिंग करें थोड़ी थोड़ा एक्सरसाइज करें रनिंग करें उसे आपकी पूरी कंप्लीट धीरे-धीरे पूरे बदन से चर्बी कम होगी तो आपका फेस फेस से सुंदर हो जाएगा

aajad hai namaskar chehre par fat kaise aata hai isse dur kaise dur kare chehre par tabhi aata hai jab aapki puri body par phata jata hai aapka wajan badh jata hai toh dhire dhire chehre par bhi fenkaa jata hai aur iska koi aisa proper aisa ek tarika nahi hota ki aap ki boli ka fat kam na ho keval saare ka fat kam ho jaaye iske liye aapko puri sharir ka fat kam karna hota hai sahi tarika toh yahi hai ki aap puri body ka fat kam kare toh wait loss ke saath saath aapke face ki bhi charbi kam ho jayegi aur uske bawajud aap phir dobara se jab aapka wait loss ho jaaye phir aap ek starting sahi tarike se sahi diet ke saath exercise yoga vakaaut prarambh kare toh phir aapka face sahi rahega aur aapke muscles phir se sahi ho jayegi lekin iske liye 24 exercise hai jaise ki moh ke exercise hot charo taraf mooh ko ghumaana mooh me hawa bharna balloon aadhe ko phulana aur chingam chabana chingam magar chalte hain toh jhagda chalta hai use face ke exercise hoti hai lekin isse koi khas fark nahi padta bahut hi mamuli sa fark padta hai kaafi dino me jaakar iska result milega aur apni diet ko aap control kare aap jab diet lete ho us diet me iska matlab seedha sa hai agar face par zyada charbi aa jaaye toh aap bahut zyada matra me calorie poore din me le rahe ho aur us extra calorie aapke pet me store ho rahi hai toh aur koi support kare Badminton khelega yoga workout kare exercise kare use paseena bhi aayega use bhi fat kam hota hai body detox hogi aapke chehra saaf hoga aur nimbu paani piye green T p sabhi ko batata hoon yah bahut hi achi cheezen hain natural cheezen hain inka bahut hi zyada benefits hai nashe se dur rahein aur nariyal paani p mausamee ka juice p a si t sports jo hote hain mausamee santara inka zyada se zyada prayog kare toh yah wait loss me bahut sahayak hote hain aur aap running kare thodi thoda exercise kare running kare use aapki puri complete dhire dhire poore badan se charbi kam hogi toh aapka face face se sundar ho jaega

आजा है नमस्कार चेहरे पर फैट कैसे आता है इससे दूर कैसे दूर करें चेहरे पर तभी आता है जब आपकी

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