खाने में हमें कितना खाना खाना चाहिए?...

Khane Mein Hamein Kitna Khana Khana Chahiye

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देखिए जितना खाना हम खा सकते हैं अपने पेट के चार स्पीकर देना चाहिए जिसमें से दो हिस्से का खाना खा लेना चाहिए और आधा हिस्सा खाली छोड़ देना चाहिए जिसमें से आधे पौन घंटे बाद आप एक चौथाई से का कितना पानी पीना चाहिए और एक चौथाई हिस्सा हवा के लिए छोड़ देना चाहिए इसको आयुर्वेद और योग में मिताहार बोलते हैं और इसके बाद आपको संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए संतुलित आहार मतलब सब कुछ मिश्रित करके हार करना चाहिए जैसे एक ही चीज प्रतिदिन नहीं खानी चाहिए कभी कुछ कभी कुछ बदल बदल के खाने में बाकी सारी चीजें सम्मिलित कर लेनी चाहिए आपको दूध अवश्य लेना चाहिए प्रतिदिन क्योंकि दूध संपूर्ण आहार होता है आवारा दूध का सेवन नहीं करते हैं तो कुछ ना कुछ पोषक तत्व की आपके शरीर में कमी होगी क्योंकि दूध में एक ही जगह पर सारे पोषक तत्व मिल जाते हैं जो वह सारी चीजें खट्टा करके आप उनको नहीं ले सकते हैं धन्य

देखिए जितना खाना हम खा सकते हैं अपने पेट के चार स्पीकर देना चाहिए जिसमें से दो हिस्से का ख