खाने में हमें कितना खाना खाना चाहिए?...


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Kailash Babu

Yoga Trainer

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देखिए जितना खाना हम खा सकते हैं अपने पेट के चार स्पीकर देना चाहिए जिसमें से दो हिस्से का खाना खा लेना चाहिए और आधा हिस्सा खाली छोड़ देना चाहिए जिसमें से आधे पौन घंटे बाद आप एक चौथाई से का कितना पानी पीना चाहिए और एक चौथाई हिस्सा हवा के लिए छोड़ देना चाहिए इसको आयुर्वेद और योग में मिताहार बोलते हैं और इसके बाद आपको संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए संतुलित आहार मतलब सब कुछ मिश्रित करके हार करना चाहिए जैसे एक ही चीज प्रतिदिन नहीं खानी चाहिए कभी कुछ कभी कुछ बदल बदल के खाने में बाकी सारी चीजें सम्मिलित कर लेनी चाहिए आपको दूध अवश्य लेना चाहिए प्रतिदिन क्योंकि दूध संपूर्ण आहार होता है आवारा दूध का सेवन नहीं करते हैं तो कुछ ना कुछ पोषक तत्व की आपके शरीर में कमी होगी क्योंकि दूध में एक ही जगह पर सारे पोषक तत्व मिल जाते हैं जो वह सारी चीजें खट्टा करके आप उनको नहीं ले सकते हैं धन्य

dekhiye jitna khana hum kha sakte hain apne pet ke char speaker dena chahiye jisme se do hisse ka khana kha lena chahiye aur aadha hissa khaali chhod dena chahiye jisme se aadhe paun ghante baad aap ek chauthai se ka kitna paani peena chahiye aur ek chauthai hissa hawa ke liye chhod dena chahiye isko ayurveda aur yog me mitahar bolte hain aur iske baad aapko santulit aahaar ka seven karna chahiye santulit aahaar matlab sab kuch mishrit karke haar karna chahiye jaise ek hi cheez pratidin nahi khaani chahiye kabhi kuch kabhi kuch badal badal ke khane me baki saari cheezen sammilit kar leni chahiye aapko doodh avashya lena chahiye pratidin kyonki doodh sampurna aahaar hota hai awaara doodh ka seven nahi karte hain toh kuch na kuch poshak tatva ki aapke sharir me kami hogi kyonki doodh me ek hi jagah par saare poshak tatva mil jaate hain jo vaah saari cheezen khatta karke aap unko nahi le sakte hain dhanya

देखिए जितना खाना हम खा सकते हैं अपने पेट के चार स्पीकर देना चाहिए जिसमें से दो हिस्से का ख

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