हमको सोने से पहले क्या करना चाहिए और किस तरह सोना चाहिए?...


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Akash Mishra

Yoga Expert | Author | Naturopathist | Acupressure Specialist |

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पूरा प्रश्न है हम को सोने से पहले क्या करना चाहिए किस तरह होना चाहिए लेकिन सबसे पहली बात है कि सोने से पहले हमें अपने दिनचर्या में एक नियम बनाने से सोने से पहले हमें अपने दिन के बारे में पूरी अच्छी तरीके से एनालिसिस करना चाहिए एक अध्ययन और करना चाहिए कि हमने आज पूरे दिन में क्या किया जो भी कार्य किए वह कितने सही थे जो कार्य नहीं किए उनको कल करने की तैयारी करनी चाहिए और भी जितनी भी दिन के उनके बारे में सोचना चाहिए कि सोने के लिए सबसे बढ़िया बाई करवट को माना गया है बाई करवट करके सोना चाहिए क्योंकि यदि है जब आप भोजन करते हैं तो भोजन के समय पर उधर में जो मांसपेशियों के सिकुड़ने और खिंचाव की प्रक्रिया होती है जिससे भोजन पचता है या अपने अंतिम रूप में आता है तो उस प्रक्रिया को सही से करने के लिए हमें बाई करवट की क्यों लेते हैं जो प्रक्रिया है वह काफी धीरे हो जाती है और वीडियो पर लाइक और कमेंट करें धन्यवाद

pura prashna hai hum ko sone se pehle kya karna chahiye kis tarah hona chahiye lekin sabse pehli BA at hai ki sone se pehle hamein apne dincharya mein ek niyam BA nane se sone se pehle hamein apne din ke BA re mein puri achi tarike se analysis karna chahiye ek adhyayan aur karna chahiye ki humne aaj poore din mein kya kiya jo bhi karya kiye vaah kitne sahi the jo karya nahi kiye unko kal karne ki taiyari karni chahiye aur bhi jitni bhi din ke unke BA re mein sochna chahiye ki sone ke liye sabse BA dhiya BA i karavat ko mana gaya hai BA i karavat karke sona chahiye kyonki yadi hai jab aap bhojan karte hai toh bhojan ke samay par udhar mein jo mansapeshiyon ke sikudne aur khinchav ki prakriya hoti hai jisse bhojan pachta hai ya apne antim roop mein aata hai toh us prakriya ko sahi se karne ke liye hamein BA i karavat ki kyon lete hai jo prakriya hai vaah kaafi dhire ho jaati hai aur video par like aur comment kare dhanyavad

पूरा प्रश्न है हम को सोने से पहले क्या करना चाहिए किस तरह होना चाहिए लेकिन सबसे पहली बात ह

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