Ashish Lavania
Yoga Trainer
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
सही लीवर पाने के लिए क्या करना चाहिए ताकि सही लिवर पाने के लिए आपको एल्कोहल तली हुई चीजें ज्यादा नमकीन ज्यादा मिर्च की चीजें ज्यादा मीठी चीजें ज्यादा खट्टी चीजों से दूर रहना चाहिए आपको मैदा वगैरह की चीजें से दूर रहना चाहिए और जो खाना देर में पचता है जैसे कि नॉनवेज है सोयाबीन है इन सब चीजों से दूर रहना चाहिए अब आपको खाना क्या चाहिए खाने में आपको दही का सेवन दिल्ली करें ठीक है आप फल वगैरा खाली पेट पपीता खाएं खाली पेट दही ले वह आपको फायदा करेगा रात को सोते टाइम बिल्कुल हल्का खाना खाएं हैं थोड़ा मुंह में रात को दूध पी के सोए यह बहुत फायदा करेगा दिन में जितना हो सकता है पानी पीजिए गर्म पानी पीने तो और ज्यादा फायदा होगा आपको इसके अलावा और क्या कर सकते हैं इसके अलावा बहुत सारी फैक्ट्रियां हैं आप कपालभाति करिए अनुलोम-विलोम करिए अपेक्सर्साइज के लिए एक्सरसाइज नाबालिक लिए का ऑटोमेटिक ठीक होता चला जाएगा और अच्छे लीवर पाने के लिए हफ्ते में एक दिन का फास्ट रखिए फलों के साथ जिससे के शरीर में जितने भी गंदगी हो गई निकलेगी लीवर अपने आप लिख व करेगा अपने आपको बॉडी इम्यून सिस्टम को बढ़ाएगी आप दिन में एक बार नहीं भूखा जो और गर्म पानी में नींबू डालकर ले सकते हैं सारी चीजें काफी फायदा
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