सर्दियों में स्वस्थ रहने के क्या-क्या उपाय हैं?...


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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए क्या क्या उपाय है पीके सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए कुछ खास चीजों को अगर आप फॉलो करते हैं नंबर 1 आप लगातार एक जगह बैठे हैं ना आप घर में सुबह शाम जरूर 10:15 मिनट निकालकर योगाभ्यास करें क्योंकि ठंड में खून का दौरान गाढ़ा हो जाता है कम हो जाता है जिसकी वजह से जोड़ों की समस्याएं दर्दों की समस्याएं आती हैं दूसरा यह कि सर्दियों में हमारा खान-पान में बदलाव आता है कई बार उसकी वजह से हमारा पेट भर जाता है तो कोशिश करिए बहुत ज्यादा ऑइली फूड से बचें और सर्दियों में गर्म पानी पीने का विशेष रूप से ध्यान रखिए चाहे दिन में आप दो से तीन बार ले सकते हैं गुनगुना पानी जरूर लिखें इसके अतिरिक्त रात का भोजन जल्दी लीजिए लेट नाइट लेकर तुरंत नहीं सोना है उससे आपको इंडक्शन या पास हो सकती है सर्दियों में गैस एसिडिटी की समस्या और ज्यादा होती है क्योंकि हम पानी कम पीते हैं उसी स्थिति में कई बार पेट साफ नहीं होता बॉडी में इंटरनल पार्ट में डाइनर सो जाती है तो आप पानी की लगातार बढ़ाइए पानी कम नहीं करना ढाई से 3 लीटर पानी आप लीजिए तब देखेंगे आपको बहुत सी समस्याओं से आप बिजी रहेंगे हरिओम

sardiyo mein swasthya rehne ke liye kya kya upay hai pk sardiyo mein swasthya rehne ke liye kuch khaas chijon ko agar aap follow karte hain number 1 aap lagatar ek jagah baithe hain na aap ghar mein subah shaam zaroor 10 15 minute nikalakar yogabhayas kare kyonki thand mein khoon ka dauran gaadha ho jata hai kam ho jata hai jiski wajah se jodo ki samasyaen dardon ki samasyaen aati hain doosra yah ki sardiyo mein hamara khan pan mein badlav aata hai kai baar uski wajah se hamara pet bhar jata hai toh koshish kariye bahut zyada aili food se bache aur sardiyo mein garam paani peene ka vishesh roop se dhyan rakhiye chahen din mein aap do se teen baar le sakte hain gunguna paani zaroor likhen iske atirikt raat ka bhojan jaldi lijiye late night lekar turant nahi sona hai usse aapko induction ya paas ho sakti hai sardiyo mein gas acidity ki samasya aur zyada hoti hai kyonki hum paani kam peete hain usi sthiti mein kai baar pet saaf nahi hota body mein internal part mein dainar so jaati hai toh aap paani ki lagatar badhaiye paani kam nahi karna dhai se 3 litre paani aap lijiye tab dekhenge aapko bahut si samasyaon se aap busy rahenge hariom

सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए क्या क्या उपाय है पीके सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए कुछ

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