अपना मन तो उदास होने से कैसे बचाएं?...


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Monika Sharma

Psychologist

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तो अपना मन उदास होने से बचाने के लिए सबसे पहले तो यह समझ ले कि मन उदास क्यों है जीवन क्या है बात क्या हुई है कुछ ना कुछ तो सोचा है किसी ना किसी ने कुछ कह दिया है किसी की कोई बात बुरी लग गई है कुछ किसी ने गुस्सा कर दिया है या कोई हमारी बात नहीं मान रहा है बहुत मेरा फैमिली मेंबर मेरी कोई बात नहीं मान रहा है कोई बात नहीं सुनाया मैसेज करना चालू मैसेज कर भी नहीं हुआ इस तरीके से आपको भी समझ में आएगा कि आपका मन उदास क्यों है कौन सी वह फीलिंग से कौन से जंक्शन से जो आपको उदासी दे रहे हैं आपको दुखी फील करा रहे हैं आपको यू फील करा रहे अपने उन भेजा उसको समझ लेंगे तो ढकने के लिए आप उदासी से बस जाएंगे और थोड़े परफेक्ट इस तरीके के लोग मोड से जिसको हमारी लाइफ में आती है तो इनसे ज्यादा हमेशा अच्छा-अच्छा कोई भी नहीं कर सकता है यह बहुत मुश्किल है जो इंसान भी है सोचता है क्योंकि हम इस प्लेनेट अर्थ में रह रहे हैं राइट मनुष्य का जीवन है मानव जीवन है मानव शरीर है तो दुख और सुख उदासी खुशहाली जीवन काफी है किसी बात को लेकर परेशानी है तो थोड़ी टाइम में ठीक हो जाएगी अगर हमारे पास को महसूस करते हैं वह के मोशन है थोड़ी देर के बाद चला जाएगा मिस्टर नहीं होना चाहिए के मोशन है थोड़ी देर के बाद निकल जाएगा अब मैं बैटरी भी तो फील करूंगा या जख्म बैटर फील करने लगते हैं तो अब तुम्हें बैटरी कर रहा हूं अब मुझे अच्छा लग रहा है बढ़ जाती है कि अपनी उदासी होने से अपने आप को बचाने के लिए पहले तो वह भी जानने की कोशिश करें ताकि वह बाद में आप कॉपी कर सके और उसके अलावा थोड़ा सा अपनी मनपसंद एक्टिविटीज में अपने आप को कॉल करने की कोशिश करिए कि कुछ ना कुछ चीजें अच्छी लगती होंगी अगर आपको थोड़े थोड़े टाइम के लिए करेंगे आपका मन उदासी में नहीं जाएगा थोड़ी देर बाद करेंगे

toh apna man udaas hone se bachane ke liye sabse pehle toh yah samajh le ki man udaas kyon hai jeevan kya hai baat kya hui hai kuch na kuch toh socha hai kisi na kisi ne kuch keh diya hai kisi ki koi baat buri lag gayi hai kuch kisi ne gussa kar diya hai ya koi hamari baat nahi maan raha hai bahut mera family member meri koi baat nahi maan raha hai koi baat nahi sunaya massage karna chaalu massage kar bhi nahi hua is tarike se aapko bhi samajh me aayega ki aapka man udaas kyon hai kaun si vaah feeling se kaun se junction se jo aapko udasi de rahe hain aapko dukhi feel kara rahe hain aapko you feel kara rahe apne un bheja usko samajh lenge toh dhakane ke liye aap udasi se bus jaenge aur thode perfect is tarike ke log mode se jisko hamari life me aati hai toh inse zyada hamesha accha accha koi bhi nahi kar sakta hai yah bahut mushkil hai jo insaan bhi hai sochta hai kyonki hum is planet arth me reh rahe hain right manushya ka jeevan hai manav jeevan hai manav sharir hai toh dukh aur sukh udasi khushahali jeevan kaafi hai kisi baat ko lekar pareshani hai toh thodi time me theek ho jayegi agar hamare paas ko mehsus karte hain vaah ke motion hai thodi der ke baad chala jaega mister nahi hona chahiye ke motion hai thodi der ke baad nikal jaega ab main battery bhi toh feel karunga ya jakhm better feel karne lagte hain toh ab tumhe battery kar raha hoon ab mujhe accha lag raha hai badh jaati hai ki apni udasi hone se apne aap ko bachane ke liye pehle toh vaah bhi jaanne ki koshish kare taki vaah baad me aap copy kar sake aur uske alava thoda sa apni manpasand activities me apne aap ko call karne ki koshish kariye ki kuch na kuch cheezen achi lagti hongi agar aapko thode thode time ke liye karenge aapka man udasi me nahi jaega thodi der baad karenge

तो अपना मन उदास होने से बचाने के लिए सबसे पहले तो यह समझ ले कि मन उदास क्यों है जीवन क्या

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