Question

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अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं?

Dr Arti Gupta · Accepted Answer

अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रखते हैं बहुत ही अच्छा क्वेश्चन है हमारे शरीर का सबसे बड़ा जो अंग है जिसकी जिसका भार भी सबसे ज्यादा है इस तरीके अंदर जितने भी ऑर्गेनल उसमें लीवर का भार सबसे ज्यादा है तो लीवर को लिवर क्या काम करता है सबसे पहले साफ किए जाने लीवर हमारे पेट को तोड़ता है ब्रोक डाउन करता है शुगर को ब्लड में मेंटेन करता है और डिटॉक्सिफाइड करता है ब्लड में से जो गंदगी होती है उसको खत्म करता है और बाईजूस निकालता है जो हमारे डाइजेशन सिस्टम के लिए अच्छा होता है और अगर हमारा बाईजूस ढंग से निकालता तो हमारा बहुत बढ़ जाता है तो इसीलिए उसे पिता से भी बोला गया है गोल ब्लैडर के अंदर उसको स्टोर किया जाता है और यह एक महत्वपूर्ण का अरे जो पूरे शरीर को डिटॉक्सिफाइड भी करता है चैट को भी ब्रोक डाउन करके उसे एक कम से कम इफेक्ट डालता है शरीर पर तो आप इसे स्वस्थ रखने के लिए काफी ज्यादा मेहनत तो नहीं करने पड़ेंगे कुछ प्रिकॉशन लेने होंगे कि जो हमारा खान-पान है वह कैसा हो हमारा स्वास्थ्य लीवर हो सकता है क्योंकि अगर हम ज्यादा से ज्यादा पानी पीते हैं 3 लीटर से ज्यादा पानी पीते हैं डिटॉक्सिफाई हमारी किडनी में भी फायदा होता है और लीवर के लिए भी एक आसानी बढ़ती है और आपको जो शुगर होता है उसे जो प्रोसेस में शुगर होता है उसे बिल्कुल बंद कर देना चाहिए अल्कोहल से लीवर को बहुत ज्यादा बहुत करना पड़ता है वर्क आउट करना पड़ता है तो अल्कोहल आपको रिड्यूस करना होगा या खत्म करना होगा ताकि फूड जो जंग फुट होते हैं जैसे कि पिज़्ज़ा बर्गर इसके लिए भी लिवर को बहुत बार करना पड़ता है और अगर यह बर्फ करते करते थक जाता है तो उसके ऊपर हमारे क्लियर बन में जो बन जाती है दो तरह के पटरी पर होते हैं कल खोल के कारण फैटी लीवर बनता है और एक हमारे प्रोसैस्ड फूड को खाने के कारण जो पदार्थ नहीं ब्रेकडाउन करता है तो उसके ऊपर जाती है पेट के लिए हमारे जो लीवर का फंक्शन होता है वह कम हो जाता है और हमारा शरीर के अंदर आप देख सकते हैं कि हेडेक होने लगेगा आपको अपनी टाइट होने लगोगे आपके अंदर खाना नहीं लगेगा आप सभी ने सील करोगे आपके अंदर आंगन में ताजा फैसले बढ़ जाएगा आपको किसी चीज में संतुलित नहीं हो पाएंगे चाहे मानसिक रूप से हो सकते तो ऐसा नहीं है कि दोनों में से आपको इफेक्ट करता है तो आप बस इतना ध्यान दीजिए कि क्या खाए हो क्या ना खाएं आप स्वीट कॉर्न जो प्रदोष वाले आइटम होते हैं उनको खाना बंद कीजिए यह छोटे छोटे से कार्य बंद कर देंगे तो आप लीवर के प्रति काफी ब्लेसिंग देगा वह आपको और आपको क्या खाना चाहिए इसको भी मैं बताना चाहूंगी एप्पल खाना चाहिए जब बीमार हो जाता आदमी को 6 से 7 दिन तक उसे अपील पर रखते हैं जिससे कि डिटॉक्सिफाइड हो जाए पूरी तरह से लीवर तो आप एक एप्पल खा सकता है उसको भी ले सकती है कोई प्रॉपर है जितने भी आपके स्तन अच्छे हैं जिसमें क्लोरोफिल ज्यादा होता है ग्रीन लिपि होते हैं उनको भी आप ले सकते हैं और जब आपका लिवर में अगर थोड़ी बहुत परेशानी आ रही तो आप खाना खाए खाए को यूज करें अखरोट को यूज करें जो पिछले साल में ले सकते हैं एंटी ऑक्सीडेंट को बिल्कुल मत बोले एंटीऑक्सीडेंट विटामिन पाया जाता है तो आप लोग हुए ग्रेप्स हुए यह सारी चीजों को आप पर ले सकते हैं पपाया के जो सीट होते हैं उन्हें भी अगर लीवर प्रॉब्लम कर रहा हो तो पपाया सीड्स बड़ा काम करता है तो त्रिफला एलोवेरा यह सारी की सारी चीजें आपको लिवर को स्वस्थ बनाने में काम करेंगे और आपको बता दें कि आप जब दिल्ली से हटते हैं और बैली से सांस लेते हैं तो अगली बार ही नहीं पूरा शरीर बहुत एनरिक हो जाता है वह सारी शरीर की बीमारियां खत्म होने लगती है कि सभी को एनर्जी मिल जाती है तो दिल्ली से लव करना है और वैली से ही मतलब की जोड़ी होती है उसी से हमें सांस लेनी है ऐसा करने से आपको इसी से 90% बीमारियों से दूर हो जाएंगे तो आप इसको कीजिए कपालभाति और मैं योगा से रिलेटेड कुछ बातें बताना चाहती हूं कि नौकासन कर सकते हैं मेरु वक्रासन कर सकते हैं डायनाफ्लो कर सकते हैं इन आसनों के आप नाम लिख लेना और यूट्यूब से देख कर इनको आप दिल्ली यूज़ में उपयोग करें बहुत ज्यादा करें कम टेंशन में और तनाव से मुक्त होने के लिए मोटिवेशनल स्पीच में होश में विचारों को विचारों को जानने की कोशिश करें कि हमारे अंदर किस तरह के विचार चल रहे उनके विचार खत्म होने लगेंगे तो यह छोटी छोटी सी बातें आप करिए आप देखे आकर लीवर आपकी जीवन आपका आपका पूरा शरीर बहुत स्वस्थ हो जाएगा और लीवर तो हंड्रेड परसेंट हो ही जाएगा एंड क्यू सोमवार चाहिए पूरी जानकारी है आप को हेल्दी रखने की ज्यादा से ज्यादा लोगों से शेयर करें क्योंकि मैंने बहुत मेहनत करके आपके लिए यह पैकेज बनाया है कि आप क्या योगा करें क्या खाएं और क्या ना खाएं इन सब चीजों का अच्छी तरह से मैंने किया है तो प्लीज इसको ज्यादा से ज्यादा लोगों तक पहुंचाएं और रैली पर हमारे जीवन का एक बहुत अच्छा पाठ होता है ध्यान भी जरूर लगाएं कुछ देर अपने साथ बैठे ऐसा करने से भी आपको बहुत सारे लाभ मिलेंगे तो प्लीज कीप इट अप होते हो फिर लाइफ एंड बी हैप्पी, अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रखते हैं बहुत ही अच्छा क्वेश्चन है हमारे शरीर का सबसे बड़ा जो अंग है जिसकी जिसका भार भी सबसे ज्यादा है इस तरीके अंदर जितने भी ऑर्गेनल उसमें लीवर का भार सबसे ज्यादा है तो लीवर को लिवर क्या काम करता है सबसे पहले साफ किए जाने लीवर हमारे पेट को तोड़ता है ब्रोक डाउन करता है शुगर को ब्लड में मेंटेन करता है और डिटॉक्सिफाइड करता है ब्लड में से जो गंदगी होती है उसको खत्म करता है और बाईजूस निकालता है जो हमारे डाइजेशन सिस्टम के लिए अच्छा होता है और अगर हमारा बाईजूस ढंग से निकालता तो हमारा बहुत बढ़ जाता है तो इसीलिए उसे पिता से भी बोला गया है गोल ब्लैडर के अंदर उसको स्टोर किया जाता है और यह एक महत्वपूर्ण का अरे जो पूरे शरीर को डिटॉक्सिफाइड भी करता है चैट को भी ब्रोक डाउन करके उसे एक कम से कम इफेक्ट डालता है शरीर पर तो आप इसे स्वस्थ रखने के लिए काफी ज्यादा मेहनत तो नहीं करने पड़ेंगे कुछ प्रिकॉशन लेने होंगे कि जो हमारा खान-पान है वह कैसा हो हमारा स्वास्थ्य लीवर हो सकता है क्योंकि अगर हम ज्यादा से ज्यादा पानी पीते हैं 3 लीटर से ज्यादा पानी पीते हैं डिटॉक्सिफाई हमारी किडनी में भी फायदा होता है और लीवर के लिए भी एक आसानी बढ़ती है और आपको जो शुगर होता है उसे जो प्रोसेस में शुगर होता है उसे बिल्कुल बंद कर देना चाहिए अल्कोहल से लीवर को बहुत ज्यादा बहुत करना पड़ता है वर्क आउट करना पड़ता है तो अल्कोहल आपको रिड्यूस करना होगा या खत्म करना होगा ताकि फूड जो जंग फुट होते हैं जैसे कि पिज़्ज़ा बर्गर इसके लिए भी लिवर को बहुत बार करना पड़ता है और अगर यह बर्फ करते करते थक जाता है तो उसके ऊपर हमारे क्लियर बन में जो बन जाती है दो तरह के पटरी पर होते हैं कल खोल के कारण फैटी लीवर बनता है और एक हमारे प्रोसैस्ड फूड को खाने के कारण जो पदार्थ नहीं ब्रेकडाउन करता है तो उसके ऊपर जाती है पेट के लिए हमारे जो लीवर का फंक्शन होता है वह कम हो जाता है और हमारा शरीर के अंदर आप देख सकते हैं कि हेडेक होने लगेगा आपको अपनी टाइट होने लगोगे आपके अंदर खाना नहीं लगेगा आप सभी ने सील करोगे आपके अंदर आंगन में ताजा फैसले बढ़ जाएगा आपको किसी चीज में संतुलित नहीं हो पाएंगे चाहे मानसिक रूप से हो सकते तो ऐसा नहीं है कि दोनों में से आपको इफेक्ट करता है तो आप बस इतना ध्यान दीजिए कि क्या खाए हो क्या ना खाएं आप स्वीट कॉर्न जो प्रदोष वाले आइटम होते हैं उनको खाना बंद कीजिए यह छोटे छोटे से कार्य बंद कर देंगे तो आप लीवर के प्रति काफी ब्लेसिंग देगा वह आपको और आपको क्या खाना चाहिए इसको भी मैं बताना चाहूंगी एप्पल खाना चाहिए जब बीमार हो जाता आदमी को 6 से 7 दिन तक उसे अपील पर रखते हैं जिससे कि डिटॉक्सिफाइड हो जाए पूरी तरह से लीवर तो आप एक एप्पल खा सकता है उसको भी ले सकती है कोई प्रॉपर है जितने भी आपके स्तन अच्छे हैं जिसमें क्लोरोफिल ज्यादा होता है ग्रीन लिपि होते हैं उनको भी आप ले सकते हैं और जब आपका लिवर में अगर थोड़ी बहुत परेशानी आ रही तो आप खाना खाए खाए को यूज करें अखरोट को यूज करें जो पिछले साल में ले सकते हैं एंटी ऑक्सीडेंट को बिल्कुल मत बोले एंटीऑक्सीडेंट विटामिन पाया जाता है तो आप लोग हुए ग्रेप्स हुए यह सारी चीजों को आप पर ले सकते हैं पपाया के जो सीट होते हैं उन्हें भी अगर लीवर प्रॉब्लम कर रहा हो तो पपाया सीड्स बड़ा काम करता है तो त्रिफला एलोवेरा यह सारी की सारी चीजें आपको लिवर को स्वस्थ बनाने में काम करेंगे और आपको बता दें कि आप जब दिल्ली से हटते हैं और बैली से सांस लेते हैं तो अगली बार ही नहीं पूरा शरीर बहुत एनरिक हो जाता है वह सारी शरीर की बीमारियां खत्म होने लगती है कि सभी को एनर्जी मिल जाती है तो दिल्ली से लव करना है और वैली से ही मतलब की जोड़ी होती है उसी से हमें सांस लेनी है ऐसा करने से आपको इसी से 90% बीमारियों से दूर हो जाएंगे तो आप इसको कीजिए कपालभाति और मैं योगा से रिलेटेड कुछ बातें बताना चाहती हूं कि नौकासन कर सकते हैं मेरु वक्रासन कर सकते हैं डायनाफ्लो कर सकते हैं इन आसनों के आप नाम लिख लेना और यूट्यूब से देख कर इनको आप दिल्ली यूज़ में उपयोग करें बहुत ज्यादा करें कम टेंशन में और तनाव से मुक्त होने के लिए मोटिवेशनल स्पीच में होश में विचारों को विचारों को जानने की कोशिश करें कि हमारे अंदर किस तरह के विचार चल रहे उनके विचार खत्म होने लगेंगे तो यह छोटी छोटी सी बातें आप करिए आप देखे आकर लीवर आपकी जीवन आपका आपका पूरा शरीर बहुत स्वस्थ हो जाएगा और लीवर तो हंड्रेड परसेंट हो ही जाएगा एंड क्यू सोमवार चाहिए पूरी जानकारी है आप को हेल्दी रखने की ज्यादा से ज्यादा लोगों से शेयर करें क्योंकि मैंने बहुत मेहनत करके आपके लिए यह पैकेज बनाया है कि आप क्या योगा करें क्या खाएं और क्या ना खाएं इन सब चीजों का अच्छी तरह से मैंने किया है तो प्लीज इसको ज्यादा से ज्यादा लोगों तक पहुंचाएं और रैली पर हमारे जीवन का एक बहुत अच्छा पाठ होता है ध्यान भी जरूर लगाएं कुछ देर अपने साथ बैठे ऐसा करने से भी आपको बहुत सारे लाभ मिलेंगे तो प्लीज कीप इट अप होते हो फिर लाइफ एंड बी हैप्पी

Ashish Lavania · Answer

अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं देखे लीवर को स्वस्थ रखना बहुत आसान तरीका है थोड़ी सी डाइट और एक अच्छी दिनचर्या आपको लीवर को बिल्कुल स्वस्थ रख सकती है यहां तक कि अगर लीवर में कोई परेशानी भी है तो उसे भी ठीक कर देगी ऑटोमेटिकली बिना किसी दवाइयों के आपको तला भुना नहीं खाना आपको चिकनाई करेगा ठीक है आपको मैदा का सेवन ज्यादा नहीं करना है ज्यादा घी ज्यादा तेल नहीं खाने ज्यादा मिर्ची निकाली है ठीक है हल्का-हल्का खाइए चाहे का कॉफी का सेवन नहीं करना है ठीक है गर्म पानी आप बता सकते हैं उतना गर्म पानी पीजिए ठीक है खाली पेट दिखाइए खाने के बाद जांच कीजिए ठीक है खाने के बाद एकदम पानी मत पीजिए खाने को चबा चबा कर खाए खाने के 1 घंटे तक पानी पीजिए रात को हल्का खाना खाइए जितना हो सकता है ग्रीन टी pg-13 की काफी फायदा करती है कि के लिवर के लिए मेटाबॉलिज्म को विश्वास करती है हफ्ते में एक दिन का फास्ट ट्रैक रात को अगर हल्का खाना खा रहे हैं उसके बाद पैदल घूमने और दूध पीकर सोइए ठीक है प्राणायाम में कपालभाति करिए ठीक है सूर्य नमस्कार के लिए अनुलोम-विलोम करिए यह सारी चीजें आपको फायदा देंगे और केवल इतनी सी ही आपका लीवर जो है बिल्कुल रिकवर हो जाएगा पूरा आप खुद देखेंगे कि मेरा पूरा डिलीवर जो है वह नॉर्मल काम कर रहा है उसके सारे लेवल जो है वह भेज दीजिए सब कुछ बढ़िया होगा, अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं देखे लीवर को स्वस्थ रखना बहुत आसान तरीका है थोड़ी सी डाइट और एक अच्छी दिनचर्या आपको लीवर को बिल्कुल स्वस्थ रख सकती है यहां तक कि अगर लीवर में कोई परेशानी भी है तो उसे भी ठीक कर देगी ऑटोमेटिकली बिना किसी दवाइयों के आपको तला भुना नहीं खाना आपको चिकनाई करेगा ठीक है आपको मैदा का सेवन ज्यादा नहीं करना है ज्यादा घी ज्यादा तेल नहीं खाने ज्यादा मिर्ची निकाली है ठीक है हल्का-हल्का खाइए चाहे का कॉफी का सेवन नहीं करना है ठीक है गर्म पानी आप बता सकते हैं उतना गर्म पानी पीजिए ठीक है खाली पेट दिखाइए खाने के बाद जांच कीजिए ठीक है खाने के बाद एकदम पानी मत पीजिए खाने को चबा चबा कर खाए खाने के 1 घंटे तक पानी पीजिए रात को हल्का खाना खाइए जितना हो सकता है ग्रीन टी pg-13 की काफी फायदा करती है कि के लिवर के लिए मेटाबॉलिज्म को विश्वास करती है हफ्ते में एक दिन का फास्ट ट्रैक रात को अगर हल्का खाना खा रहे हैं उसके बाद पैदल घूमने और दूध पीकर सोइए ठीक है प्राणायाम में कपालभाति करिए ठीक है सूर्य नमस्कार के लिए अनुलोम-विलोम करिए यह सारी चीजें आपको फायदा देंगे और केवल इतनी सी ही आपका लीवर जो है बिल्कुल रिकवर हो जाएगा पूरा आप खुद देखेंगे कि मेरा पूरा डिलीवर जो है वह नॉर्मल काम कर रहा है उसके सारे लेवल जो है वह भेज दीजिए सब कुछ बढ़िया होगा

xyz · Answer

अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं लीवर को स्वस्थ रखने के लिए अपने अपने आहार विहार और विचार पर कंट्रोल करना होगा और आपका साथी होना चाहिए सादा होना चाहिए उसमें अप्रैल को हल या फिर कोई भी नशे की चीजें मत कीजिए ज्यादा भी तेल बाजार किसी से और बाहर का पानी मत पीछे उबला हुआ पानी यार साफ साफ सुथरा पानी के पीछे और नियमित रूप से योग आसनों का अभ्यास कीजिए आपका जीवन हमेशा हल्दी रहेगा स्वस्थ रहेगा धन्यवाद, अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं लीवर को स्वस्थ रखने के लिए अपने अपने आहार विहार और विचार पर कंट्रोल करना होगा और आपका साथी होना चाहिए सादा होना चाहिए उसमें अप्रैल को हल या फिर कोई भी नशे की चीजें मत कीजिए ज्यादा भी तेल बाजार किसी से और बाहर का पानी मत पीछे उबला हुआ पानी यार साफ साफ सुथरा पानी के पीछे और नियमित रूप से योग आसनों का अभ्यास कीजिए आपका जीवन हमेशा हल्दी रहेगा स्वस्थ रहेगा धन्यवाद

Dt. Kritika Mishra · Answer

बेसिकली लीवर को हेल्दी रखने के लिए यू फर्स्ट ऑफ ऑल नेटवर्क डिटॉक्सिफायर बॉडी टाइम टाइम यहां पर एक प्रॉब्लम और 120 ऑफ सदन और सी आई विल टेल यू वन वेरी गुड हेल्थ आईएस वेरी हॉट हेल्थी एंड लेबल द फर्स्ट ऑफ ऑल स्टेट एंड प्रूफ द कॉलिंग एंड स्मॉल पीस आफ जिंजर और बीजेपी के बीच रोड पर मीडियम प्राइवेट एंड पब्लिक ओके आनंद विहार टू मेक आउट इंग्लैंड और वेजिटेबल जूस सनी हॉट हल्दिया शहर कॉलेज सोलापुर आईएस कंसीडर्ड गोद एंड ऑल द यू थैंक यू थैंक यू, बेसिकली लीवर को हेल्दी रखने के लिए यू फर्स्ट ऑफ ऑल नेटवर्क डिटॉक्सिफायर बॉडी टाइम टाइम यहां पर एक प्रॉब्लम और 120 ऑफ सदन और सी आई विल टेल यू वन वेरी गुड हेल्थ आईएस वेरी हॉट हेल्थी एंड लेबल द फर्स्ट ऑफ ऑल स्टेट एंड प्रूफ द कॉलिंग एंड स्मॉल पीस आफ जिंजर और बीजेपी के बीच रोड पर मीडियम प्राइवेट एंड पब्लिक ओके आनंद विहार टू मेक आउट इंग्लैंड और वेजिटेबल जूस सनी हॉट हल्दिया शहर कॉलेज सोलापुर आईएस कंसीडर्ड गोद एंड ऑल द यू थैंक यू थैंक यू

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog · Answer

अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं लिवर को स्वस्थ रखने के लिए दो चीजें महत्वपूर्ण है नंबर 1 आपका आहार नंबर दूसरा आपका डाइजेशन आहार आपका संतुलित हो पोस्टिको गरिष्ठ भोजन ना हो भार के मैदा या तले मिर्च मसाले नाले आसपुर चाइनीस फूड ना लें आपका लीवर स्वस्थ रहता है दूसरा आप पेट को साफ रखें डाइजेशन आपका ठीक है अगर आपका आए दिन टेंशन खराब रहता है तो आपका लीवर ठीक हो जाता है या लीवर कमजोर होने के चांस बढ़ जाते हैं इसलिए आप फाइबरा देख ले पेट को साफ रखें नियमित रूप से पानी अधिक पीएं और थोड़ा बहुत 15:20 मिनट का वॉक करें और कम से कम आधा घंटा योगाभ्यास करें आप अपने लेबर को पूर्णता स्वस्थ रख सकते हैं आर यू, अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं लिवर को स्वस्थ रखने के लिए दो चीजें महत्वपूर्ण है नंबर 1 आपका आहार नंबर दूसरा आपका डाइजेशन आहार आपका संतुलित हो पोस्टिको गरिष्ठ भोजन ना हो भार के मैदा या तले मिर्च मसाले नाले आसपुर चाइनीस फूड ना लें आपका लीवर स्वस्थ रहता है दूसरा आप पेट को साफ रखें डाइजेशन आपका ठीक है अगर आपका आए दिन टेंशन खराब रहता है तो आपका लीवर ठीक हो जाता है या लीवर कमजोर होने के चांस बढ़ जाते हैं इसलिए आप फाइबरा देख ले पेट को साफ रखें नियमित रूप से पानी अधिक पीएं और थोड़ा बहुत 15:20 मिनट का वॉक करें और कम से कम आधा घंटा योगाभ्यास करें आप अपने लेबर को पूर्णता स्वस्थ रख सकते हैं आर यू

Girijakant Singh · Answer

आपका प्रश्न अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं देखकर लिवर को स्वस्थ रखने तक के लिए आहार विहार अच्छा रखें हल्का सुपाच्य भोजन में फाइबर युक्त भोजन फास्ट फूड जंक फूड नाले चाय कॉफी अल्कोहल कोल्ड ड्रिंक सॉफ्ट ड्रिंक फ्रिज के पानी त्याग से दूर रहे हैं नियत समय पर भोजन करें और नियमित रूप से व्यायाम करें योगाभ्यास करें आपका लीवर स्वस्थ रहेगा धन्यवाद, आपका प्रश्न अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं देखकर लिवर को स्वस्थ रखने तक के लिए आहार विहार अच्छा रखें हल्का सुपाच्य भोजन में फाइबर युक्त भोजन फास्ट फूड जंक फूड नाले चाय कॉफी अल्कोहल कोल्ड ड्रिंक सॉफ्ट ड्रिंक फ्रिज के पानी त्याग से दूर रहे हैं नियत समय पर भोजन करें और नियमित रूप से व्यायाम करें योगाभ्यास करें आपका लीवर स्वस्थ रहेगा धन्यवाद

Sanjay Kumar · Answer

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए कम वसायुक्त भोजन कम मसालेदार भोजन और  समय समय पर भोजन करना कुछ नियमित रूप से व्यायाम करना भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना उसके हिसाब से कम से कम दिन में 3 लीटर पानी पीना चाहिए जिससे हमारे शरीर के अंदर से टॉक्सिंस जाते हैं वह बाहर प्लस आउट हो सके लिवर की साफ-सफाई और पूरे शरीर की साफ-सफाई हो सके और पानी इकट्ठा नहीं पीना चाहिए हर 1 घंटे पर कम से कम है क्या दो गिलास पानी पीना चाहिए प्यास लगे या ना लगे, लिवर को स्वस्थ रखने के लिए कम वसायुक्त भोजन कम मसालेदार भोजन और  समय समय पर भोजन करना कुछ नियमित रूप से व्यायाम करना भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना उसके हिसाब से कम से कम दिन में 3 लीटर पानी पीना चाहिए जिससे हमारे शरीर के अंदर से टॉक्सिंस जाते हैं वह बाहर प्लस आउट हो सके लिवर की साफ-सफाई और पूरे शरीर की साफ-सफाई हो सके और पानी इकट्ठा नहीं पीना चाहिए हर 1 घंटे पर कम से कम है क्या दो गिलास पानी पीना चाहिए प्यास लगे या ना लगे

Dukh kaise mite? · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/c1cedd11-cda9-451c-ac77-52862b37eb8c.opus,

Balwinder Khasa · Answer

सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए दो गिलास पानी दर्शक 15 मिनट लगाए पीने में पानी द गोट मार्केट कम उम्र तक धीरे-धीरे उसको छोड़ें धन्यवाद, सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए दो गिलास पानी दर्शक 15 मिनट लगाए पीने में पानी द गोट मार्केट कम उम्र तक धीरे-धीरे उसको छोड़ें धन्यवाद

अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं?...
Apne Liver Ko Swasth Kaise Rakh Sakte Hain

Dr Arti Gupta

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