अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं?...


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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं देखे लीवर को स्वस्थ रखना बहुत आसान तरीका है थोड़ी सी डाइट और एक अच्छी दिनचर्या आपको लीवर को बिल्कुल स्वस्थ रख सकती है यहां तक कि अगर लीवर में कोई परेशानी भी है तो उसे भी ठीक कर देगी ऑटोमेटिकली बिना किसी दवाइयों के आपको तला भुना नहीं खाना आपको चिकनाई करेगा ठीक है आपको मैदा का सेवन ज्यादा नहीं करना है ज्यादा घी ज्यादा तेल नहीं खाने ज्यादा मिर्ची निकाली है ठीक है हल्का-हल्का खाइए चाहे का कॉफी का सेवन नहीं करना है ठीक है गर्म पानी आप बता सकते हैं उतना गर्म पानी पीजिए ठीक है खाली पेट दिखाइए खाने के बाद जांच कीजिए ठीक है खाने के बाद एकदम पानी मत पीजिए खाने को चबा चबा कर खाए खाने के 1 घंटे तक पानी पीजिए रात को हल्का खाना खाइए जितना हो सकता है ग्रीन टी pg-13 की काफी फायदा करती है कि के लिवर के लिए मेटाबॉलिज्म को विश्वास करती है हफ्ते में एक दिन का फास्ट ट्रैक रात को अगर हल्का खाना खा रहे हैं उसके बाद पैदल घूमने और दूध पीकर सोइए ठीक है प्राणायाम में कपालभाति करिए ठीक है सूर्य नमस्कार के लिए अनुलोम-विलोम करिए यह सारी चीजें आपको फायदा देंगे और केवल इतनी सी ही आपका लीवर जो है बिल्कुल रिकवर हो जाएगा पूरा आप खुद देखेंगे कि मेरा पूरा डिलीवर जो है वह नॉर्मल काम कर रहा है उसके सारे लेवल जो है वह भेज दीजिए सब कुछ बढ़िया होगा

apne liver ko swasth kaise rakh sakte hain dekhe liver ko swasth rakhna bahut aasaan tarika hai thodi si diet aur ek achi dincharya aapko liver ko bilkul swasth rakh sakti hai yahan tak ki agar liver me koi pareshani bhi hai toh use bhi theek kar degi atometikli bina kisi dawaiyo ke aapko tala bhuna nahi khana aapko chiknai karega theek hai aapko maida ka seven zyada nahi karna hai zyada ghee zyada tel nahi khane zyada mirchi nikali hai theek hai halka halka khaiye chahen ka coffee ka seven nahi karna hai theek hai garam paani aap bata sakte hain utana garam paani PGA theek hai khaali pet dikhaiye khane ke baad jaanch kijiye theek hai khane ke baad ekdam paani mat PGA khane ko chaba chaba kar khaye khane ke 1 ghante tak paani PGA raat ko halka khana khaiye jitna ho sakta hai green T pg 13 ki kaafi fayda karti hai ki ke liver ke liye metabolism ko vishwas karti hai hafte me ek din ka fast track raat ko agar halka khana kha rahe hain uske baad paidal ghoomne aur doodh peekar soiye theek hai pranayaam me kapalbhati kariye theek hai surya namaskar ke liye anulom vilom kariye yah saari cheezen aapko fayda denge aur keval itni si hi aapka liver jo hai bilkul recover ho jaega pura aap khud dekhenge ki mera pura deliver jo hai vaah normal kaam kar raha hai uske saare level jo hai vaah bhej dijiye sab kuch badhiya hoga

अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं देखे लीवर को स्वस्थ रखना बहुत आसान तरीका है थोड़ी सी

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