मेरा बॉडी नहीं बन रही है, किसी भी तरह से प्लीज मुझे हेल्प करें?...


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VINOD MEHRA

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों क्वेश्चन मेरी बॉडी नहीं बने इसके लिए क्या प्रोसेस है देखे अगर बॉडी नहीं भर रही तो आप हो सकता है कि गलत गाइड कर रहे हैं गलत वर्कआउट लगा रहे हैं किसी की सलाह से नहीं कर रहे खुद ही बरकोट लगा रहे हैं सबसे पहले तो आप कोई ना कोई ट्रेन नरहर कीजिए या फिर कोई जिम ज्वाइन कीजिए जिससे को आपको अच्छी है कि डाइट और आपका एक अच्छा वर्कआउट प्लान बना कर दे वर्कआउट में अगर आप अच्छी बॉडी बनाना चाहते हो तो आप कोशिश कीजिए सिंगल बॉडी पार्ट लगाइए एक दिन चेस्ट 1 दिन बैक शोल्डर ऐसे करके मूसा समिति डाइट भी रखी है जैसे बनाना दोगे प्रोटीन हो गया अगर एक्टिव रहते हो बढ़िया है या चिकन वगैरह खाते हुए अच्छा है आपकी बॉडी को अच्छी मात्रा में प्रोटीन मिलना चाहिए जितना आपका बॉडी बेटा कम से कम उसका डेट गुना तो होना चाहिए मान लीजिए आपका बेटा सी है तो आपको 120 ग्राम पटेल के रोज क्या चाहिए ही चाहिए अगर आप अच्छी बॉडी बनाना चाहते हैं थैंक यू

namaskar doston question meri body nahi bane iske liye kya process hai dekhe agar body nahi bhar rahi toh aap ho sakta hai ki galat guide kar rahe hain galat workout laga rahe hain kisi ki salah se nahi kar rahe khud hi barkote laga rahe hain sabse pehle toh aap koi na koi train narhar kijiye ya phir koi gym join kijiye jisse ko aapko achi hai ki diet aur aapka ek accha workout plan bana kar de workout me agar aap achi body banana chahte ho toh aap koshish kijiye singles body part lagaaiye ek din chest 1 din back shoulder aise karke musa samiti diet bhi rakhi hai jaise banana doge protein ho gaya agar active rehte ho badhiya hai ya chicken vagera khate hue accha hai aapki body ko achi matra me protein milna chahiye jitna aapka body beta kam se kam uska date guna toh hona chahiye maan lijiye aapka beta si hai toh aapko 120 gram patel ke roj kya chahiye hi chahiye agar aap achi body banana chahte hain thank you

नमस्कार दोस्तों क्वेश्चन मेरी बॉडी नहीं बने इसके लिए क्या प्रोसेस है देखे अगर बॉडी नहीं भर

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