फुल बॉडी फैट कम कैसे करें?...


user

Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

0:33
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फुल मॉडिफाइड को खत्म करने के लिए 17 क्वेश्चन जीके कि आप इन टाइप्स को कंट्रोल के लिए भोजन में जो जितनी कैलोरी की आवश्यकता होती अनुसार नियमित रूप से योग का अभ्यास करना है सुबह के समय और आप अपने जीवन में अगर आयोग में स्वास्थ्य की दृष्टि से किसी प्रकार की जानकारी

full modified ko khatam karne ke liye 17 question gk ki aap in types ko control ke liye bhojan me jo jitni calorie ki avashyakta hoti anusaar niyamit roop se yog ka abhyas karna hai subah ke samay aur aap apne jeevan me agar aayog me swasthya ki drishti se kisi prakar ki jaankari

फुल मॉडिफाइड को खत्म करने के लिए 17 क्वेश्चन जीके कि आप इन टाइप्स को कंट्रोल के लिए भोजन म

Romanized Version
Likes  409  Dislikes    views  4047
WhatsApp_icon
14 जवाब
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
user

Himanshu Yadav

Fitness Consultant, Weight-loss Expert & Fitness Motivator

0:50
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लेके फुल बॉडी पार्ट अगर आपको कम करना है तो आपको सबसे पहले तो आप यह चेक करना पड़ेगा कि आपको कैलरी डेफिनेट में जाने की जरूरत है कि नहीं है यानी कि आप जो खाना खाते हैं वह कितना ज्यादा खा रहे हैं कम खा रहे हैं तो अगर आप अपना खाने पर नियंत्रण करेंगे तो उससे क्या होगा कि आपको आपका बॉडी पार्ट और बॉडी वेट कम होता दिखाई देगा आपने जैसे स्पेसिफिक ने पूछा कि बॉडी फैट कम करना तो उसके लिए मैं आपको बता सकता हूं कि आप अपनी बॉडी के अंदर मसल मास को बढ़ाएंगे तो आपका बॉडी फैट जल्दी से जल्दी कम होगा क्योंकि जितना ज्यादा बॉडी के अंदर मसल मास होगा उतना जल्दी बॉडी पार्ट को बंद करता है तो बॉडी मसल मास कैसे बढ़ेगा आपको वर्कआउट करना पड़ेगा किसी भी तरह की की फिजिकल एक्टिविटी को फॉलो करना पड़ेगा और जब आप यह करेंगे तो आप देखेंगे धीरे-धीरे आपका बॉडी लगेगा

leke full body part agar aapko kam karna hai toh aapko sabse pehle toh aap yah check karna padega ki aapko Calorie definet mein jaane ki zarurat hai ki nahi hai yani ki aap jo khana khate hain vaah kitna zyada kha rahe hain kam kha rahe hain toh agar aap apna khane par niyantran karenge toh usse kya hoga ki aapko aapka body part aur body wait kam hota dikhai dega aapne jaise specific ne poocha ki body fat kam karna toh uske liye main aapko bata sakta hoon ki aap apni body ke andar masal mass ko badhaenge toh aapka body fat jaldi se jaldi kam hoga kyonki jitna zyada body ke andar masal mass hoga utana jaldi body part ko band karta hai toh body masal mass kaise badhega aapko workout karna padega kisi bhi tarah ki ki physical activity ko follow karna padega aur jab aap yah karenge toh aap dekhenge dhire dhire aapka body lagega

लेके फुल बॉडी पार्ट अगर आपको कम करना है तो आपको सबसे पहले तो आप यह चेक करना पड़ेगा कि आपको

Romanized Version
Likes  128  Dislikes    views  1864
WhatsApp_icon
user

Bikash Roy

Health and Fitness Expert

1:27
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपका वजन ज्यादा है वेट ज्यादा है शरीर में आता और उसको कम करना चाहते हैं तो इसके लिए मैं आपको मैं बता सकता हूं मैं मिलने स्कोच हूं जो बहुत सारे लोगों को मदद कर रहा हूं एक हेल्दी एक्टिव लाइफस्टाइल जीने के लिए आपको वजन कम करने के लिए तीन भरने 1217 सैलरी का खाना खाना होगा जिसमें सुबह का नाश्ता आपका हेल्दी और टेस्टी और हेल्दी और लेटेस्ट विटामिन से भाड़ा अक्सर लोग सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं या हाई कैलोरी का नाश्ता करते हैं जिनका वजन बढ़ने लगता है सुबह का नाश्ता आपका ढाई सौ पक्का कैलोरी में हो जाएगा इसके लिए आपको बढ़िया सा निट्रेशन का कोई भी आपको लेना होगा जिससे आप की जानकारी हो अगर नहीं हो तो मुझे कांटेक्ट कीजिए मैं आपको बताऊंगा सुबह का ब्रेकफास्ट हेल्दी ब्रेकफास्ट क्या होता है मैं आपको बताऊंगा उसके बाद दोपहर में क्या खाना है सामने क्या खाना रात में क्या खाना है तो उसके बारे में आपको बताऊंगा पहले मेरा वजन 63.5 किलो था और अभी मैंने अपना वेट को 58a किया है उसके बाद 60 पर मेंटेनेंस कर रहा हूं तो आप मुझे कांटेक्ट कर सकते हैं मेरा नंबर नहीं चाहिए दिया हुआ है अगर आप लोगों को विशेष जानकारी चाहिए तो मैं आपको बता दूंगा मैं नंबर पे कॉल कीजिए थैंक यू

agar aapka wajan zyada hai wait zyada hai sharir mein aata aur usko kam karna chahte hain toh iske liye main aapko main bata sakta hoon main milne scocn hoon jo bahut saare logo ko madad kar raha hoon ek healthy active lifestyle jeene ke liye aapko wajan kam karne ke liye teen bharne 1217 salary ka khana khana hoga jisme subah ka nashta aapka healthy aur tasty aur healthy aur latest vitamin se bhada aksar log subah ka nashta chod dete hain ya high calorie ka nashta karte hain jinka wajan badhne lagta hai subah ka nashta aapka dhai sau pakka calorie mein ho jaega iske liye aapko badhiya sa nitreshan ka koi bhi aapko lena hoga jisse aap ki jaankari ho agar nahi ho toh mujhe Contact kijiye main aapko bataunga subah ka Breakfast healthy Breakfast kya hota hai aapko bataunga uske baad dopahar mein kya khana hai saamne kya khana raat mein kya khana hai toh uske bare mein aapko bataunga pehle mera wajan 63 5 kilo tha aur abhi maine apna wait ko 58a kiya hai uske baad 60 par Maintenance kar raha hoon toh aap mujhe Contact kar sakte hain mera number nahi chahiye diya hua hai agar aap logo ko vishesh jaankari chahiye toh main aapko bata dunga main number pe call kijiye thank you

अगर आपका वजन ज्यादा है वेट ज्यादा है शरीर में आता और उसको कम करना चाहते हैं तो इसके लिए मै

Romanized Version
Likes  3  Dislikes    views  121
WhatsApp_icon
user

Jitendra Yadav

Yoga Instructor

0:51
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फुल बॉडी फैट कम करने के लिए सबसे पहले आपको ग्राम करना चाहिए जाने के बाद आप आकर आपका वेट लिफ्टिंग कर सकते हो योगा कर सकते हो आपके और ऑल बॉडी का पैटर्न मॉर्निंग चाय पीने में गर्म पानी का इस्तेमाल करें इससे आपको फैट कम करने में बहुत ही मददगार साबित होगा

full body fat kam karne ke liye sabse pehle aapko gram karna chahiye jaane ke baad aap aakar aapka wait lifting kar sakte ho yoga kar sakte ho aapke aur all body ka pattern morning chai peene mein garam paani ka istemal kare isse aapko fat kam karne mein bahut hi madadgaar saabit hoga

फुल बॉडी फैट कम करने के लिए सबसे पहले आपको ग्राम करना चाहिए जाने के बाद आप आकर आपका वेट ल

Romanized Version
Likes  4  Dislikes    views  123
WhatsApp_icon
user

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

1:04
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है फुल बॉडी पेट कम कैसे करें कि फुल बॉडी फैट कम करने के लिए आपको कम से कम 2 चीजें तो फॉलो करनी होंगी नंबर एक संतुलित आहार नंबर दूसरा दिनचर्या में एक 1 घंटे का योगाभ्यास अगर आपको समय नहीं मिलता तो आपकी टाइम भी योगाभ्यास कर सकते हैं और हफ्ते में एक बार जरूर रखें और खाना पीना बहुत ही संतुलित ले और लिक्विड फॉर्म जितना लेंगे उतना बेहतर है नाश्ता और दिन का लंच आप प्रॉपर तरीके से न्यूट्रिशन को लीजिए और सबसे ज्यादा जो इंपॉर्टेंट होता है बताएं हमारा डिनर जो बहुत बड़ा कारण होता है पेट की समस्याओं में और मोटापे में इसलिए रात का जो डिनर है वह आप सोने से कम से कम 2 से 3 घंटे पहले लीजिए और दिन के लंच से जस्ट हाफ लेकर अब देखेंगे आपको बहुत जल्दी इसके रिजल्ट 1 महीने में ही दिखेंगे इस पर मैंने कुछ वीडियोस बनाई है आप प्रोफाइल में जाइए मेरे युटुब चैनल को शो टाइप करिए और वहां से उन वीडियोस को देखकर फॉलो कीजिए आर यू

aapka prashna hai full body pet kam kaise kare ki full body fat kam karne ke liye aapko kam se kam 2 cheezen toh follow karni hongi number ek santulit aahaar number doosra dincharya mein ek 1 ghante ka yogabhayas agar aapko samay nahi milta toh aapki time bhi yogabhayas kar sakte hain aur hafte mein ek baar zaroor rakhen aur khana peena bahut hi santulit le aur liquid form jitna lenge utana behtar hai nashta aur din ka lunch aap proper tarike se nutrition ko lijiye aur sabse zyada jo important hota hai bataye hamara dinner jo bahut bada karan hota hai pet ki samasyaon mein aur motape mein isliye raat ka jo dinner hai vaah aap sone se kam se kam 2 se 3 ghante pehle lijiye aur din ke lunch se just half lekar ab dekhenge aapko bahut jaldi iske result 1 mahine mein hi dikhenge is par maine kuch videos banai hai aap profile mein jaiye mere yutub channel ko show type kariye aur wahan se un videos ko dekhkar follow kijiye R you

आपका प्रश्न है फुल बॉडी पेट कम कैसे करें कि फुल बॉडी फैट कम करने के लिए आपको कम से कम 2 ची

Romanized Version
Likes  392  Dislikes    views  4426
WhatsApp_icon
user

Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

0:22
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फुल बॉडी का पेट कम कैसे करें फुल बॉडी का सेटअप कम करने के लिए आहार अच्छा रखने हल्का सुपाच्य जलने वाले चाय कॉफी जंक फूड डाइट फूड जंक फूड फास्ट फूड से बचें इसके अलावा वर्कआउट करें योगा करें असर पड़ सकते हैं

full body ka pet kam kaise kare full body ka setup kam karne ke liye aahaar accha rakhne halka supachya jalne waale chai coffee junk food diet food junk food fast food se bache iske alava workout kare yoga kare asar pad sakte hain

फुल बॉडी का पेट कम कैसे करें फुल बॉडी का सेटअप कम करने के लिए आहार अच्छा रखने हल्का सुपाच्

Romanized Version
Likes  135  Dislikes    views  1942
WhatsApp_icon
user

Saroj Kumar Ksheti

Yoga Instructor/Practitioner

1:31
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फुल बॉडी फैट कम कैसे करें कि इन मामलों में पहले भी कहता आया हूं जब तक हम किसी के शरीर का एक से अध्ययन ना करें हम कह नहीं सकते कि यह आसन करने से यह खाने से डाइटिंग ऐसे करने से अमर चर्बी गायब हो जाते होंगे कि 7 दिन में चर्बी गायब 2 दिन में इतना करेंगे चक्कर में ना पड़े यह सब आप के समय की बर्बादी होगी यार अब मन को बहलाने वाले काम करते हैं अगर आपको वाकई फैट कम करना है तो पहले तो आपके शरीर का अध्ययन किस करना पड़ेगा और आपके जो बैलेंस हरमन ऑल बैलेंस क्या है इंसुलिन लेवल क्या है बीपी लेवल क्या है डाइजेशन का कोई प्रॉब्लम तो नहीं है या फैमिली हिस्ट्री में कोई आपकी प्रॉब्लम तो कैसा नहीं है जो आपको यह सब स्टडी करना पड़ेगा पहले अच्छे शिक्षक से अच्छे किसी व्यक्ति से जो जानने वाला योग शिक्षक से किसी से संपर्क कीजिए अपना स्टडी कीजिए थोड़ा सा उसके बारे में उसको बताइए शेयर कीजिए फिर वह किसी निष्कर्ष निकलेगा कोई आपको बता सकता है कि कौन सा योगा करना चाहिए कौन सा प्रणाम करना चाहिए जिसका आपको जल्दी फायदा करेगा तब बता सकता है और ऐसे अंदाजा लगा कि आपके लिए फायदा तो नहीं होगा सब समस्याओं के बारे में आप स्वयं भी अध्ययन कीजिए उसको भी बताइए फिर आप युवा की

full body fat kam kaise kare ki in mamlon mein pehle bhi kahata aaya hoon jab tak hum kisi ke sharir ka ek se adhyayan na kare hum keh nahi sakte ki yah aasan karne se yah khane se dieting aise karne se amar charbi gayab ho jaate honge ki 7 din mein charbi gayab 2 din mein itna karenge chakkar mein na pade yah sab aap ke samay ki barbadi hogi yaar ab man ko bahlane waale kaam karte hain agar aapko vaakai fat kam karna hai toh pehle toh aapke sharir ka adhyayan kis karna padega aur aapke jo balance harman all balance kya hai insulin level kya hai BP level kya hai digestion ka koi problem toh nahi hai ya family history mein koi aapki problem toh kaisa nahi hai jo aapko yah sab study karna padega pehle acche shikshak se acche kisi vyakti se jo jaanne vala yog shikshak se kisi se sampark kijiye apna study kijiye thoda sa uske bare mein usko bataye share kijiye phir vaah kisi nishkarsh niklega koi aapko bata sakta hai ki kaun sa yoga karna chahiye kaun sa pranam karna chahiye jiska aapko jaldi fayda karega tab bata sakta hai aur aise andaja laga ki aapke liye fayda toh nahi hoga sab samasyaon ke bare mein aap swayam bhi adhyayan kijiye usko bhi bataye phir aap yuva ki

फुल बॉडी फैट कम कैसे करें कि इन मामलों में पहले भी कहता आया हूं जब तक हम किसी के शरीर का ए

Romanized Version
Likes  5  Dislikes    views  174
WhatsApp_icon
user

DR OM PRAKASH SHARMA

Principal, Education Counselor, Best Experience in Professional and Vocational Education cum Training Skills and 25 years experience of Competitive Exams. 9212159179. dsopsharma@gmail.com

1:01
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका के फुल बॉडी पेट कम कैसे करें शरीर का फैट कम करने के लिए आपको निरंतर एक्सरसाइज करने की निर्वाचन प्रातकाल 1 किलोमीटर से 2 किलोमीटर दौड़ने की जरूरत है या अपने घर की करीब 50 से 100 चीनियों को 243 डाउन चक्कर लगाने की जरूरत है साथ साथ में पौष्टिक भोजन के को की मात्रा कम करने की जरूरत है हरी सब्जियों का सेवन और फलों का सेवन 10 पोस्टिक दानों का सीमन इसका करने की जरूरत है जैसे जैसे तुम्हारी सब्जियों का सेवन करेंगे वैसे वैसे हमारी फ्रेंड की मात्रा कम होती जाएगी

aapka ke full body pet kam kaise kare sharir ka fat kam karne ke liye aapko nirantar exercise karne ki nirvachan pratakal 1 kilometre se 2 kilometre daudne ki zarurat hai ya apne ghar ki kareeb 50 se 100 chiniyon ko 243 down chakkar lagane ki zarurat hai saath saath mein paushtik bhojan ke ko ki matra kam karne ki zarurat hai hari sabjiyon ka seven aur falon ka seven 10 paustik danon ka simon iska karne ki zarurat hai jaise jaise tumhari sabjiyon ka seven karenge waise waise hamari friend ki matra kam hoti jayegi

आपका के फुल बॉडी पेट कम कैसे करें शरीर का फैट कम करने के लिए आपको निरंतर एक्सरसाइज करने की

Romanized Version
Likes  78  Dislikes    views  1564
WhatsApp_icon
user

Vedachary Pathak Singrauli

सनातन सुरक्षा परिषद् संस्थापक

6:13
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो दोस्त गुड मॉर्निंग और देखिए आप का सवाल है कि फुल बॉडी फैट कम कैसे करें नहीं पूरे शरीर का घर कहीं पर मोटापा है तो कम कैसे किया जाए इसका मैं आपको एकदम प्रयोग इक इक तरीका बताऊंगा और वह तरीके से हमने कई लोगों के साथ आजमाया भी है जो भी खरा उतरा है देखिए जितने एक्सपर्ट रहेंगे आपको अलग अलग रहा है अलग अलग तरीके से बताएंगे कोई यह बोलेगा कि इसे आप खाना बंद कर दें इसमें ज्यादा वसा की मात्रा होती है तो वह मोटी करती है इसमें यह चीजें ज्यादा होती है तमाम तरह की बातें बताकर चोर कई चीजें आपको छोड़ने के लिए खाने में परहेज करने के लिए बोलेंगे और वह आपसे होता नहीं है और वह भी कैसे क्योंकि जो मेरा पसंदीदा कोई फ्रूट्स है या फूल है हम उसे बंद नहीं कर पाते हैं जो हमेशा से उसे हम यूज करते हुई और खाते हुए आए हैं देखिए सबसे इंपॉर्टेंट और एक महत्वपूर्ण जो व्यायाम है वह दौड़ है दौड़ ऐसा व्यायाम है जो कि हम सभी को हम किसी भी उम्र में क्यों ना हो उसे कंटिन्यू हमें करना चाहिए सबसे पहले तो थोड़ा मसाला आप को कम करने होंगे देखना यह है कि आपका खाना डाइजेस्ट होता है या नहीं जो खाते हैं बच्चा बराबर है या नहीं अगर डाइजेस्ट सिस्टम आपका बिल्कुल कंप्लीट है बिल्कुल ठीक है तो आपको कुछ भी छोड़ने की जरूरत नहीं है अगर डाइजेस्ट सिस्टम आपका सही नहीं है तो उसके लिए हम 12 तरीके बता रहे हैं एक गिलास आप लौकी का जूस लीजिए एक चम्मच आपस में काला नमक डालें एक चम्मच मार्केट में मिल जाएगा गिलोय का रस अब किसी मेडिकल पर्यावरण पर ले सकते हैं मिल जाता है डाबर पतंजलि या हिमालया ऐसी कंपनियों के आप पर ले सकते हैं गिलोय का रस एक चम्मच गिलोय का रस एक चम्मच काला नमक आधा चम्मच उसमें पीसी स्टंप बारीकी से पीसी सॉन्ग और आंवले का एक चम्मच चूर्ण और उसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर के घोल बना लें सुबह खाली पेट और रात्रि को खाना खाने के बाद इसे कंटिन्यू आप तीन से चार दिन ले ले और ध्यान देकर जाइए जस्ट अवकाश ठीक ढंग से नहीं हो पा रहा है तो आप प्रयास करें कि खाना थोड़ा कम खाएं बल्कि रात्रि को प्रयास करें कि हफ्ते में दो से 3 दिन गैस करें एकदम असंतुलित आहार ने बिल्कुल जिससे कि आपका काम चल जाए और तीन से चार दिन केस करके इन चीजों जो हमने बताया आपको इस प्रयोग को ऑफ करें रात्रि में खाना खाने के बाद और दिन में खाना खाने के पहले यानी सुबह यह तो हो गया आपका एक दवा जिसको अपॉइंटमेंट उपचार कर सकते हैं इसके साथ-साथ दो महत्वपूर्ण चीज है आप सुबह खाली पेट अर्थात सोने के बाद जवाब सुबह जाते हैं तो दैनिक क्रिया से संपन्न होने के बाद योग प्राणायाम करने के बाद आप कम से कम 10 से 15 मिनट आप दौड़ दौड़ जरूरी नहीं है किस स्पीड में होगा आपके शरीर आपके शरीर की क्षमता के अनुसार जिसमें स्टेट में आप दौड़ सकते हैं दौड़ी और दौड़ने के समय में आपका पूरी बॉडी ढीली होनी चाहिए आप बैलेंस बनाकर दौड़े ऐसा ना हो कि कहीं आप गिर जाए तो चोटिल आप हो जाए आपको शारीरिक तकलीफ मिले लेकिन आपको 10 से 15 मिनट कंटिन्यू दौड़ना है कम से कम 10 बार तो आप जोड़ने का प्रयास जरूर करें चाहे वह 1 किलोमीटर और 2 किलोमीटर हो और दौड़ से आने के बाद शांत अवस्था में आप लेट जाएं 10 मिनट क्योंकि उस समय पर आपका पूरा शरीर का जो गति होती बहुत स्पीड होता है बलात्कार ब्लड का जो सरकुलेशन होता है वही हो जाता है तो ऐसे पोजीशन में आप किसी तत्काल किसी दूसरे कामों में ना लगे 10 मिनट तो कम से कम आपको आराम करना ही है शांत चित्त से उठना है आपको आंख में पानी लगाना है और अपने काम की ओर बढ़ जाना है हां याद है दौड़ से आने के बाद दौड़ से आने के बाद पानी आपको पीना है एक गिलास उसमें आदित्य मत आपको नमक डालना है और निंबू का आगे भाग का जोश मिला करके आपको पी लेना है दोस्त जो हमने दौड़ने का प्रेक्टिस बताया यह कम से कम आप महीने दिन तक करते रहे और हो सके तो हमेशा करते रहे भले ही आप गैस करके करें 2 दिन 4 दिन में लेकिन करते रहे दूसरे दिन करें हालांकि घटना हो तो ज्यादा बैटर है आपको अपने जीवन में एक दैनिक प्रेक्टिस बना ले तो ज्यादा बेहतर है किसी भी प्रकार से कोई कंप्लेन आपके पेट संबंधी पाचन संबंधी मोटापा संबंधी टेंशन इस प्रकार का जो चिड़चिड़ापन यह सारी चीजें खत्म हो जाएंगे उससे यह मेरा एकदम प्रयुक्त है और कल लोगों को हमने ऐसा सुझाव दिया कई लोगों ने किया और काफी अच्छा रिजल्ट आया आप जरूर करें आजमा कर देख ले आता है कि आपका बेहतर शायद होगा धन्यवाद

hello dost good morning aur dekhiye aap ka sawaal hai ki full body fat kam kaise kare nahi poore sharir ka ghar kahin par motapa hai toh kam kaise kiya jaaye iska main aapko ekdam prayog ek ek tarika bataunga aur vaah tarike se humne kai logo ke saath ajamaya bhi hai jo bhi Khara utara hai dekhiye jitne expert rahenge aapko alag alag raha hai alag alag tarike se batayenge koi yah bolega ki ise aap khana band kar de isme zyada vasa ki matra hoti hai toh vaah moti karti hai isme yah cheezen zyada hoti hai tamaam tarah ki batein batakar chor kai cheezen aapko chodne ke liye khane mein parhej karne ke liye bolenge aur vaah aapse hota nahi hai aur vaah bhi kaise kyonki jo mera pasandida koi Fruits hai ya fool hai hum use band nahi kar paate hai jo hamesha se use hum use karte hui aur khate hue aaye hai dekhiye sabse important aur ek mahatvapurna jo vyayam hai vaah daudh hai daudh aisa vyayam hai jo ki hum sabhi ko hum kisi bhi umr mein kyon na ho use continue hamein karna chahiye sabse pehle toh thoda masala aap ko kam karne honge dekhna yah hai ki aapka khana Digest hota hai ya nahi jo khate hai baccha barabar hai ya nahi agar Digest system aapka bilkul complete hai bilkul theek hai toh aapko kuch bhi chodne ki zarurat nahi hai agar Digest system aapka sahi nahi hai toh uske liye hum 12 tarike bata rahe hai ek gilas aap lauki ka juice lijiye ek chammach aapas mein kaala namak Daalein ek chammach market mein mil jaega giloy ka ras ab kisi medical paryavaran par le sakte hai mil jata hai dabur patanjali ya himalaya aisi companion ke aap par le sakte hai giloy ka ras ek chammach giloy ka ras ek chammach kaala namak aadha chammach usme pc stump baareekee se pc song aur aanvale ka ek chammach churn aur usme ek chammach nimbu ka ras milakar ke ghol bana le subah khaali pet aur ratri ko khana khane ke baad ise continue aap teen se char din le le aur dhyan dekar jaiye just avkash theek dhang se nahi ho paa raha hai toh aap prayas kare ki khana thoda kam khayen balki ratri ko prayas kare ki hafte mein do se 3 din gas kare ekdam asantulit aahaar ne bilkul jisse ki aapka kaam chal jaaye aur teen se char din case karke in chijon jo humne bataya aapko is prayog ko of kare ratri mein khana khane ke baad aur din mein khana khane ke pehle yani subah yah toh ho gaya aapka ek dawa jisko appointment upchaar kar sakte hai iske saath saath do mahatvapurna cheez hai aap subah khaali pet arthat sone ke baad jawab subah jaate hai toh dainik kriya se sampann hone ke baad yog pranayaam karne ke baad aap kam se kam 10 se 15 minute aap daudh daudh zaroori nahi hai kis speed mein hoga aapke sharir aapke sharir ki kshamta ke anusaar jisme state mein aap daudh sakte hai daudi aur daudne ke samay mein aapka puri body dhili honi chahiye aap balance banakar daude aisa na ho ki kahin aap gir jaaye toh chotil aap ho jaaye aapko sharirik takleef mile lekin aapko 10 se 15 minute continue daudana hai kam se kam 10 baar toh aap jodne ka prayas zaroor kare chahen vaah 1 kilometre aur 2 kilometre ho aur daudh se aane ke baad shaant avastha mein aap late jayen 10 minute kyonki us samay par aapka pura sharir ka jo gati hoti bahut speed hota hai balatkar blood ka jo sarakuleshan hota hai wahi ho jata hai toh aise position mein aap kisi tatkal kisi dusre kaamo mein na lage 10 minute toh kam se kam aapko aaram karna hi hai shaant chitt se uthna hai aapko aankh mein paani lagana hai aur apne kaam ki aur badh jana hai haan yaad hai daudh se aane ke baad daudh se aane ke baad paani aapko peena hai ek gilas usme aditya mat aapko namak dalna hai aur nimbu ka aage bhag ka josh mila karke aapko p lena hai dost jo humne daudne ka practice bataya yah kam se kam aap mahine din tak karte rahe aur ho sake toh hamesha karte rahe bhale hi aap gas karke kare 2 din 4 din mein lekin karte rahe dusre din kare halaki ghatna ho toh zyada better hai aapko apne jeevan mein ek dainik practice bana le toh zyada behtar hai kisi bhi prakar se koi complain aapke pet sambandhi pachan sambandhi motapa sambandhi tension is prakar ka jo chidchidapan yah saree cheezen khatam ho jaenge usse yah mera ekdam prayukt hai aur kal logo ko humne aisa sujhaav diya kai logo ne kiya aur kaafi accha result aaya aap zaroor kare ajama kar dekh le aata hai ki aapka behtar shayad hoga dhanyavad

हेलो दोस्त गुड मॉर्निंग और देखिए आप का सवाल है कि फुल बॉडी फैट कम कैसे करें नहीं पूरे शरीर

Romanized Version
Likes  20  Dislikes    views  664
WhatsApp_icon
user

Ankit Saluja

Yoga Expert

3:27
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मैं आपको यह नहीं बोलूंगा कि आपको अपना वजन घटाने के लिए जिम जाना पड़ेगा योगा करना पड़ेगा या रनिंग करनी पड़ेगी और कुछ लोग खाना खाना छोड़ देते हैं अपने आप को भूखा रखते हैं या उबली हुई चीजें खाते जो उनको पसंद नहीं है ऑर्डर डेमो बनाकर खाते हैं मैं आपको यह बिल्कुल नहीं बोलूंगा मेरे हिसाब से दुबले होने के लिए आपको सिर्फ अच्छी अच्छी हेल्दी हैबिट्स अपनानी पड़ेगी अपने जीवन चर्या में जैसे आपको कोई भी गेम जिसमें आपकी बॉडी की एक्सरसाइज भले वह कोई बैडमिंटन हो यार एक सिंपल एक्सरसाइज जो वह सिर्फ थोड़ा सा चलने से भले आप 10 मिनट निकाल सके 15 मिनट निकाल सके आप एक घंटा में निकाल सकते हैं दिन भर हम दिन भर में तो बहुत अच्छा है आप घुमा कह रही है आपके लिए आप स्विमिंग करें आपको जो अच्छा लगता एक्टिविटी करिए कोई भी सपोर्ट के लिए साथी आपको खाने में आपको अच्छी-अच्छी चीजें खाने पड़ेगी आप जैसे बेसिक बेसिक जनरल आज खाली बहुत है या एक और एप्पल फ्रूट फ्रूट खा लिया बहुत है और कोशिश करी कि आपकी नींद बहुत अच्छी हो रात को सोते वक्त हमारे शरीर में कुछ कुछ ऐसी जादुई प्रक्रिया होती है जैसे जादुई चीजें होती है ऐसा क्या होता है आप सोचिए अगर मतलब दिन भर की थकान रात की से वह 6 घंटे 8 घंटे की नींद से उतर जाती है ऐसा क्या होता है और अगले दिन वापस वह सारी मेहनत करने के लिए बिल्कुल तैयार रहता है नजदीक रहते हैं तो अच्छी नींद लेने से भी आपको बहुत हेल्प मिलेगी रात को हमारी बॉडी सबसे ज्यादा एनर्जी बंद कर दी जो हमने सुबह का खाया होता है कोशिश आपको अच्छी नहीं आप अच्छी नींद लीजिए और अपने आप नींद में ज्यादा आग रात को सोते वक्त ज्यादा उठे नहीं आप ज्यादा परेशान नहीं हो बिल्कुल ऐसी होनी चाहिए उठाना पंद्र साल जवान महसूस कर रहे हैं और दूसरा सांस लीजिए अच्छे से हम ज्यादातर डीप ब्रीदिंग इसको बोलते हैं हमारा हम अपनी फेफड़ों का सिर्फ 50 सत्तर परसेंट ही इस्तेमाल करते हैं उसको पूरा भरते ही नहीं हम आते तो कोशिश करिए आप ताजी हवा में बैठी है पेड़ पौधे के पास आ रही है जाइए आधा घंटा गार्डन में घूमी है आप कैसे सही हो जाएगी थोड़ी बहुत यह करिए 15 दिन 20 दिन में 20 दिन के अंदर अंदर आराम से आपका वेट कम होने लगेगा और हेल्थी तरीके से पेट कम होने लगेगा भूखा रखना ज्यादा एक्सरसाइज करना अपने आपको थकान सानिया की बॉडी मिस्ट्रेस डालता है और भूखा रखना इस दिन आप सबसे गंदा तरीका है आपका वजन कम करने का यह भोपा भूखे रहने से आपका वजन तो कम हो जाएगा लेकिन आप अंदर से कमजोर हो जाएंगे आप की बीमारी से लड़ने की शक्ति कम हो जाएगी तो फायदा क्या यह बजन कम करने का कोशिश करें अगर कोई और डाउट हो तो मुझसे कांटेक्ट करें आपको हेल्प करूंगा थैंक यू

main aapko yah nahi boloonga ki aapko apna wajan ghatane ke liye gym jana padega yoga karna padega ya running karni padegi aur kuch log khana khana chod dete hain apne aap ko bhukha rakhte hain ya ubli hui cheezen khate jo unko pasand nahi hai order demo banakar khate hain main aapko yah bilkul nahi boloonga mere hisab se duble hone ke liye aapko sirf achi achi healthy habits apanani padegi apne jeevan charya mein jaise aapko koi bhi game jisme aapki body ki exercise bhale vaah koi Badminton ho yaar ek simple exercise jo vaah sirf thoda sa chalne se bhale aap 10 minute nikaal sake 15 minute nikaal sake aap ek ghanta mein nikaal sakte hain din bhar hum din bhar mein toh bahut accha hai aap ghuma keh rahi hai aapke liye aap Swimming kare aapko jo accha lagta activity kariye koi bhi support ke liye sathi aapko khane mein aapko achi achi cheezen khane padegi aap jaise basic basic general aaj khaali bahut hai ya ek aur apple fruit fruit kha liya bahut hai aur koshish kari ki aapki neend bahut achi ho raat ko sote waqt hamare sharir mein kuch kuch aisi jaduii prakriya hoti hai jaise jaduii cheezen hoti hai aisa kya hota hai aap sochiye agar matlab din bhar ki thakan raat ki se vaah 6 ghante 8 ghante ki neend se utar jaati hai aisa kya hota hai aur agle din wapas vaah saree mehnat karne ke liye bilkul taiyar rehta hai nazdeek rehte hain toh achi neend lene se bhi aapko bahut help milegi raat ko hamari body sabse zyada energy band kar di jo humne subah ka khaya hota hai koshish aapko achi nahi aap achi neend lijiye aur apne aap neend mein zyada aag raat ko sote waqt zyada uthe nahi aap zyada pareshan nahi ho bilkul aisi honi chahiye uthana pandra saal jawaan mehsus kar rahe hain aur doosra saans lijiye acche se hum jyadatar deep breathing isko bolte hain hamara hum apni phephadon ka sirf 50 sattar percent hi istemal karte hain usko pura bharte hi nahi hum aate toh koshish kariye aap taazi hawa mein baithi hai ped paudhe ke paas aa rahi hai jaiye aadha ghanta garden mein ghumi hai aap kaise sahi ho jayegi thodi bahut yah kariye 15 din 20 din mein 20 din ke andar andar aaram se aapka wait kam hone lagega aur healthy tarike se pet kam hone lagega bhukha rakhna zyada exercise karna apne aapko thakan saniya ki body mistress dalta hai aur bhukha rakhna is din aap sabse ganda tarika hai aapka wajan kam karne ka yah bhopa bhukhe rehne se aapka wajan toh kam ho jaega lekin aap andar se kamjor ho jaenge aap ki bimari se ladane ki shakti kam ho jayegi toh fayda kya yah wajan kam karne ka koshish kare agar koi aur doubt ho toh mujhse Contact kare aapko help karunga thank you

मैं आपको यह नहीं बोलूंगा कि आपको अपना वजन घटाने के लिए जिम जाना पड़ेगा योगा करना पड़ेगा या

Romanized Version
Likes  13  Dislikes    views  197
WhatsApp_icon
user

Qadir Khan

Health and Fitness Expert

2:34
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए हमेशा जो बॉडी फैट होता है वह पूरी बॉडी में से खाना खा कभी भी ऐसा नहीं होता कि आप पार्टी के नगरिया मैसेज आपके पेट में से बैलेंस कैसे पटाने का सबसे बड़ा कारण है कि आपको आपका जुखाम पानी जो आपका न्यूट्रिशन है उसमें कैलिस को कम करना पड़ेगा मैं आपको बताता हूं क्योंकि उसके होती है केंद्रीय वह नहीं जो आप फूड से लेते हो बाकी एनर्जी में कन्वर्ट होती है फिर वह आपकी दिनचर्या में यहां 24 दिन में काम कर रहे हैं उसकी एनर्जी के रूप में बंद केस में बंद होती है जैसे मैं आपको एक एग्जांपल देता हूं अगर आप आ रहे 1 ग्राम में 4 ग्राम के लिए से 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खा रहे हैं उसमें चार ग्रह चार गैलरी से अगर आप खा रहे हैं तो बेटियों की नौकरी सबसे पहले आपको आपका बेसल मेटाबोलिक रेट इन टेस्ट होता है इसका मतलब यह होता है कि आपकी बॉडी को कितनी कैलोरी सुनो उसके हिसाब से चाहिए अगर आपकी बॉडी को बाहर सचिन 200 दे रहे हैं यानी आपको 12100 चाहिए दिन भर में आपके 24 घंटे का 1201 बंद करते हैं और 1423 प्ले स्टोर हो जाएगी जिससे आपका पेट या का वजन बढ़ने लग जाएगा उसको कम कैसे किया जाए जिसको खाने से किया जाता है कि अगर आप आधार केंद्र में रहे तो फिर आपको वहां 800 से नीचे जा पड़ेगी 800 के लिए इसका मतलब उसमें भी आप को प्रॉपर डाइट लेना पड़ेगी और अगर आप नहीं चाहते कि व्हाट्सएप के लिए हजार के लिए तो फिर आपको एक्सरसाइज करके मुझे एनर्जी एंड रनिंग करके वह बची हुई चाशनी फालतू के लिए बहुत बंद करना पड़ेगी तो इसका सीधा-सीधा यह हुआ कि अगर आप ले रहे हो आप 430 बंद कर रहे जो 600gb चोरी चोरी से बॉडी वाक्य सेट सेंड चले कि त्रिशा का सिम बंद होने के लिए सीधा सीधा अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा मांस मच्छी कैसे करें ज्यादा करें अंडे का शहजादा करें और अगर आप शाकाहारी है वेजिटेरियन डाइट में डाल दो को सोयाबीन को यह चीज है जो आपको ऊपर प्रोटीन देव की मात्रा को बढ़ाएं एक दूसरी चीज जो सबसे बड़ी है यहां कोई है क्या प्रॉपर एक्सरसाइज करें एक घंटा दो घंटा जितना टाइम आप कर सकते जितनी आपकी बॉडी की क्षमता है उस हिसाब से एक्सरसाइज आपसे ज्यादा शुरू करें एक प्लेलिस्ट को प्राप्त करें

dekhiye hamesha jo body fat hota hai vaah puri body mein se khana kha kabhi bhi aisa nahi hota ki aap party ke nagaria massage aapke pet mein se balance kaise pataane ka sabse bada karan hai ki aapko aapka jukham paani jo aapka nutrition hai usme kallis ko kam karna padega main aapko batata hoon kyonki uske hoti hai kendriya vaah nahi jo aap food se lete ho baki energy mein convert hoti hai phir vaah aapki dincharya mein yahan 24 din mein kaam kar rahe hain uski energy ke roop mein band case mein band hoti hai jaise main aapko ek example deta hoon agar aap aa rahe 1 gram mein 4 gram ke liye se 1 gram carbohydrate kha rahe hain usme char grah char gallery se agar aap kha rahe hain toh betiyon ki naukri sabse pehle aapko aapka besal metabolic rate in test hota hai iska matlab yah hota hai ki aapki body ko kitni calorie suno uske hisab se chahiye agar aapki body ko bahar sachin 200 de rahe hain yani aapko 12100 chahiye din bhar mein aapke 24 ghante ka 1201 band karte hain aur 1423 play store ho jayegi jisse aapka pet ya ka wajan badhne lag jaega usko kam kaise kiya jaaye jisko khane se kiya jata hai ki agar aap aadhar kendra mein rahe toh phir aapko wahan 800 se niche ja padegi 800 ke liye iska matlab usme bhi aap ko proper diet lena padegi aur agar aap nahi chahte ki whatsapp ke liye hazaar ke liye toh phir aapko exercise karke mujhe energy and running karke vaah bachi hui chashni faltu ke liye bahut band karna padegi toh iska seedha seedha yah hua ki agar aap le rahe ho aap 430 band kar rahe jo 600gb chori chori se body vakya set send chale ki trisha ka sim band hone ke liye seedha seedha apni diet mein protein ki matra maas macchi kaise kare zyada kare ande ka shahjada kare aur agar aap shakahari hai vegetarian diet mein daal do ko soyabean ko yah cheez hai jo aapko upar protein dev ki matra ko badhaye ek dusri cheez jo sabse badi hai yahan koi hai kya proper exercise kare ek ghanta do ghanta jitna time aap kar sakte jitni aapki body ki kshamta hai us hisab se exercise aapse zyada shuru kare ek playlist ko prapt karen

देखिए हमेशा जो बॉडी फैट होता है वह पूरी बॉडी में से खाना खा कभी भी ऐसा नहीं होता कि आप पार

Romanized Version
Likes  10  Dislikes    views  143
WhatsApp_icon
user

VINOD MEHRA

Health and Fitness Expert

0:53
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

विकी गरम फुल बॉडी फैट कम करना चाहते हैं तो इसके लिए जरूरी है कि आप जिम जॉइन कर ली कि मुझे में क्या होगा आपका एक ऑडियो का दर्पण भी हो जाएगा आपका टाइम याद इनक्रीस होगा और आप वहां पर फुल बॉडी वकआउट लगा सकते हैं जैसे 10 साल एक्स का बैक का इसके अलावा ग्राफ घर में बरकत करना चाहते हैं तो पोषक लगाइए स्पाइडर लगाइए या फिर रनिंग कीजिए रनिंग से जो है हमारा गाड़ी पर बैठ जो है वो यूज होता है इसके अलावा आपको बोलकर कीजिए जिससे आपकी बॉडी की फ्लैक्सिबिलिटी बनी रहे और उसका भी कोई वर्कआउट लगा सकते हम घर पर कैसे भर्ती हो गया माउंटेन क्लाइंबिंग हो गया प्ले को क्या इन चीजों का पुल पर कॉल कीजिए प्लीज लाइफस्टाइल में ऐड कीजिए और अच्छी डाइट में टेन कीजिए कोई ज्यादा तला हुआ बना हुआ यह मत खाइए इससे आपका है जो फुल बॉडी फैट कम हो जाएगा

vicky garam full body fat kam karna chahte hain toh iske liye zaroori hai ki aap gym join kar li ki mujhe mein kya hoga aapka ek audio ka darpan bhi ho jaega aapka time yaad increase hoga aur aap wahan par full body vakaaut laga sakte hain jaise 10 saal x ka back ka iske alava graph ghar mein barkat karna chahte hain toh poshak lagaaiye SPYDER lagaaiye ya phir running kijiye running se jo hai hamara gaadi par baith jo hai vo use hota hai iske alava aapko bolkar kijiye jisse aapki body ki flaiksibiliti bani rahe aur uska bhi koi workout laga sakte hum ghar par kaise bharti ho gaya mountain climbing ho gaya play ko kya in chijon ka pool par call kijiye please lifestyle mein aid kijiye aur achi diet mein ten kijiye koi zyada tala hua bana hua yah mat khaiye isse aapka hai jo full body fat kam ho jaega

विकी गरम फुल बॉडी फैट कम करना चाहते हैं तो इसके लिए जरूरी है कि आप जिम जॉइन कर ली कि मुझे

Romanized Version
Likes  55  Dislikes    views  1618
WhatsApp_icon
user

Balwinder Khasa

Ayurvedic Merchant

2:35
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपने पूछा आकर फुल बॉडी पेट को कैसे कम करें सबसे पहले तो आप अपना वजन करें कितना है उसको लिख ले अब आगे काट की डाइटिंग शुरू करें जैसे भी अपना शरीर कैलरी बेस्ट है रोज शरीर को चलने के लिए 15 से 16 कजरी चाहिए होती है अगर 16 से ज्यादा चल रही होगी तो शरीर चोला कैलरी ले लेगा तो बाकी गैलरी को पेट में कन्वर्ट कर देगा तो आपको यह सजेस्ट करना है कि आपने 16 से ज्यादा कैलरी नहीं लेनी है उसमें अपने खट्टी काली चीज नहीं खानी मीठा नहीं खाना चाहिए ज्यादा नहीं पीनी और कैलरी के अनुसार भोजन लेना है दिन की कजरी के आप एक रोटी में 125mg कैलरी होती है कप चाय में ढाई सौ एमजी कैलरी होती है क्यों आपको यही दिन देखना क्या में कितनी कैलरी लेनी है और आपको फाइबर वाली चीजें दिखानी चाहिए कम से कम रोज चाय सर्दी हो चाहे गर्मियों 3:00 से 3:30 लीटर पानी पीना चाहिए और आपको रात में एक रोटी कम खाना है दिन में तीन खा लीजिए दोपहर में खाते हैं तो वह कोई बात नहीं 3:00 दोपहर को खा लीजिए रात को तो खाली नहीं तो सुबह चार रोटी चार दीजिए और चार शाम को कर दी और साथ में सलाद ने रात को प्याज का सलाद जरूर ले रहा है आप कहेंगे कि प्याज महंगा बहुत है लेकिन अपने से महंगा नहीं होता तो आप और सुबह उठकर सुबह सवेरे उठते ही आपने दो गिलास पानी पीना है घूंट रघु रोकदा से 15 मिनट में पीना उसके बाद थोड़ा सा शहर करना है जहां एक्सरसाइज करनी है वह भी थोड़ी सी कर सकते हैं तो आपका बच्चे वजन अब अच्छे काम होने लगेगा आप इन बातों पर ध्यान देंगे तो आपका बच्चे कम होगा भजन गैलरी पर जरूर ध्यान दीजिए सारी जो जो खेल है सारा शरीर का फैट का यह कैलरी का है धन्यवाद

aapne poocha aakar full body pet ko kaise kam kare sabse pehle toh aap apna wajan kare kitna hai usko likh le ab aage kaat ki dieting shuru kare jaise bhi apna sharir Calorie best hai roj sharir ko chalne ke liye 15 se 16 kajri chahiye hoti hai agar 16 se zyada chal rahi hogi toh sharir chola Calorie le lega toh baki gallery ko pet mein convert kar dega toh aapko yah suggest karna hai ki aapne 16 se zyada Calorie nahi leni hai usme apne khatti kali cheez nahi khaani meetha nahi khana chahiye zyada nahi peeni aur Calorie ke anusaar bhojan lena hai din ki kajri ke aap ek roti mein 125mg Calorie hoti hai cup chai mein dhai sau mg Calorie hoti hai kyon aapko yahi din dekhna kya mein kitni Calorie leni hai aur aapko fiber wali cheezen dikhaani chahiye kam se kam roj chai sardi ho chahen garmiyo 3 00 se 3 30 litre paani peena chahiye aur aapko raat mein ek roti kam khana hai din mein teen kha lijiye dopahar mein khate hain toh vaah koi baat nahi 3 00 dopahar ko kha lijiye raat ko toh khaali nahi toh subah char roti char dijiye aur char shaam ko kar di aur saath mein salad ne raat ko pyaaz ka salad zaroor le raha hai aap kahenge ki pyaaz mehnga bahut hai lekin apne se mehnga nahi hota toh aap aur subah uthakar subah savere uthte hi aapne do gilas paani peena hai ghunt raghu rokda se 15 minute mein peena uske baad thoda sa shehar karna hai jaha exercise karni hai vaah bhi thodi si kar sakte hain toh aapka bacche wajan ab acche kaam hone lagega aap in baaton par dhyan denge toh aapka bacche kam hoga bhajan gallery par zaroor dhyan dijiye saree jo jo khel hai saara sharir ka fat ka yah Calorie ka hai dhanyavad

आपने पूछा आकर फुल बॉडी पेट को कैसे कम करें सबसे पहले तो आप अपना वजन करें कितना है उसको लिख

Romanized Version
Likes  4  Dislikes    views  107
WhatsApp_icon
user

Ajay Tirtade

Certified Professional Fitness Trainer

0:31
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अच्छा वर्कआउट करें जिम जाए और गाड़ियों के फोकस करें चेक देने पर भी साथ ही साथ न्यूट्रीशन का पूरा ध्यान रखें न्यूटेशन में आपके जो डाइट में नहीं चाहिए वह बहुत टूट गई आप कर लो पेट एंड हाई प्रोटीन एंड सेलेट ज्यादा से ज्यादा ऐड करें फ्रूट्स वेजिटेबल्स और अच्छी नींद ले थोड़ा रेस्ट करें

accha workout kare gym jaaye aur gadiyon ke focus kare check dene par bhi saath hi saath nutrition ka pura dhyan rakhen nyuteshan mein aapke jo diet mein nahi chahiye vaah bahut toot gayi aap kar lo pet and high protein and selet zyada se zyada aid kare Fruits vegetables aur achi neend le thoda rest karen

अच्छा वर्कआउट करें जिम जाए और गाड़ियों के फोकस करें चेक देने पर भी साथ ही साथ न्यूट्रीशन क

Romanized Version
Likes  4  Dislikes    views  150
WhatsApp_icon
qIcon
ask
QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!