घर पर बैठकर आसानी से फैट कैसे कम करें?...


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Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रात भर बैठ कर अपने फेसबुक

raat bhar baith kar apne facebook

रात भर बैठ कर अपने फेसबुक

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ऐसे और सवाल
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Usha Kiran Saxena

HEALTH CONSULTANT and Amway Direct Seller .

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

घर घर पर बैठकर आसानी से पेट कैसे कम करें घर पर बैठकर तो बहुत आसानी से पेट कम किया जा सकता है सबसे पहले तो घर का सारा काम करिए आजकल को रोना की वजह से घर का काम तो खुद ही करना पड़ रहा है झाड़ू पोछा बर्तन यह तो करिए करिए साथ में एक घंटा समय निकालिए एक्सरसाइज करने के लिए और खाने में भी कंट्रोल के लिए इस समय घर बैठे बैठे इतना बढ़िया हो गया है कि बाहर का खाना खाने की जरूरत ही नहीं है पासपोर्ट नहीं खा रहे हैं उससे भी फैट कम होगा बढ़िया प्रोटीन रिच डाइट लीजिए फल सब्जियां ज्यादा लीजिए फाइबर युक्त खाना खाए तो घर बैठे बैठे आसानी से फैट कम हो जाएगा

ghar ghar par baithkar aasani se pet kaise kam kare ghar par baithkar toh bahut aasani se pet kam kiya ja sakta hai sabse pehle toh ghar ka saara kaam kariye aajkal ko rona ki wajah se ghar ka kaam toh khud hi karna pad raha hai jhadu pocha bartan yah toh kariye kariye saath me ek ghanta samay nikaliye exercise karne ke liye aur khane me bhi control ke liye is samay ghar baithe baithe itna badhiya ho gaya hai ki bahar ka khana khane ki zarurat hi nahi hai passport nahi kha rahe hain usse bhi fat kam hoga badhiya protein rich diet lijiye fal sabjiyan zyada lijiye fiber yukt khana khaye toh ghar baithe baithe aasani se fat kam ho jaega

घर घर पर बैठकर आसानी से पेट कैसे कम करें घर पर बैठकर तो बहुत आसानी से पेट कम किया जा सकता

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार आपका सवाल है घर पर बैठकर आसानी से पेट कैसे कम पाए इसके लिए आप नियमित एक्सरसाइज चालू करिए और नियमित एक्सरसाइज के साथ प्राणायाम नियमित न नेम ऑफ रोज करिए कम से कम आने से 1 घंटे की एक्सरसाइज और 15 से 20 मेरा प्रणाम करिए इसमें आपका कोई पैसा भी खर्च नहीं होगा और घर पर बैठे-बैठे अब आसानी से इनके द्वारा फ्लैट को हम करेंगे इसके अलावा आप नाइट में हल्का भोजन लीजिए जितनी भूख से थोड़ा सा कम खाइए और मॉर्निंग वॉक इवनिंग वॉक अधिक से अधिक पैदल चलें साइकिलिंग करें यह सब ऐसे प्रयास ना किसी तरह लग रहा है और न ही कहीं आपको जाना पड़ रहा है इन सबके अलावा आप मेडिसिंस में ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं जल्दी का रावला मेदोहर गूगल

namaskar aapka sawaal hai ghar par baithkar aasani se pet kaise kam paye iske liye aap niyamit exercise chaalu kariye aur niyamit exercise ke saath pranayaam niyamit na name of roj kariye kam se kam aane se 1 ghante ki exercise aur 15 se 20 mera pranam kariye isme aapka koi paisa bhi kharch nahi hoga aur ghar par baithe baithe ab aasani se inke dwara flat ko hum karenge iske alava aap night me halka bhojan lijiye jitni bhukh se thoda sa kam khaiye aur morning walk evening walk adhik se adhik paidal chalen saikiling kare yah sab aise prayas na kisi tarah lag raha hai aur na hi kahin aapko jana pad raha hai in sabke alava aap medisins me green T ka istemal kar sakte hain jaldi ka rawala medohar google

नमस्कार आपका सवाल है घर पर बैठकर आसानी से पेट कैसे कम पाए इसके लिए आप नियमित एक्सरसाइज चाल

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो जय श्री राम मैं हूं संदीप एक योग शिक्षक आपका प्रश्न है घर पर बैठकर आसानी से पेट कैसे कम करें जी बहुत आसान तरीका है बहुत आसान समझेगा पहले कीपैड आता कहते हैं अब मोटे क्यों हो जाते हो जब आपको पता चलेगा मोटे होने का कारण तो उसको सॉल्यूशन आपको बहुत आसान नजर आएगा हम जो भी उड़िया लेते हैं जो भी सैलरी लेते हैं भोजन के माध्यम से उसको पाप पहचान हो कि आप कहां से ले रहे हो सबसे ज्यादा ऑइली फूड शुगर यह ऐसी चीजें और हाइड्रो कार्बोहाइड्रेट जो आपको बहुत मात्रा में कार्बोहाइड्रेट बहुत मात्रा में एनर्जी देती रिक्वार्मेंट नहीं है बहुत ज्यादा है आप ज्यादा आप लोग तो आप एडमिन करने लगे तो आपको पूरा क्या पोस्ट करना है आपको ऑइली फूड खाना बंद कर देना आपको सबको बाय-बाय बोल तेरा चक्कर नहीं खानी हमें और इसके बाद जब आप खाना खाते हो तो अब खाने की मात्रा कम करो खाने खाने का टाइम आ पड़ा सके थाना के तीन बार चार बार खाना खाओ लेकिन थोड़ा-थोड़ा एक साथ नहीं खाना है मैं बहुत सारा खाने के तुरंत बाद पानी पीने के बाद कोशिश करो कुछ देर बज रहा था में बैठने की और रात का खाना बहुत कम रखो बिजी कुछ चीज में आसान चीज अगर आप करते हो पेशेंट रखो संतोष अवश्य मिलेगा जय श्री राम

hello jai shri ram main hoon sandeep ek yog shikshak aapka prashna hai ghar par baithkar aasani se pet kaise kam kare ji bahut aasaan tarika hai bahut aasaan samjhega pehle keypad aata kehte hain ab mote kyon ho jaate ho jab aapko pata chalega mote hone ka karan toh usko solution aapko bahut aasaan nazar aayega hum jo bhi udiya lete hain jo bhi salary lete hain bhojan ke madhyam se usko paap pehchaan ho ki aap kaha se le rahe ho sabse zyada aili food sugar yah aisi cheezen aur hydro carbohydrate jo aapko bahut matra me carbohydrate bahut matra me energy deti rikwarment nahi hai bahut zyada hai aap zyada aap log toh aap admin karne lage toh aapko pura kya post karna hai aapko aili food khana band kar dena aapko sabko bye bye bol tera chakkar nahi khaani hamein aur iske baad jab aap khana khate ho toh ab khane ki matra kam karo khane khane ka time aa pada sake thana ke teen baar char baar khana khao lekin thoda thoda ek saath nahi khana hai main bahut saara khane ke turant baad paani peene ke baad koshish karo kuch der baj raha tha me baithne ki aur raat ka khana bahut kam rakho busy kuch cheez me aasaan cheez agar aap karte ho patient rakho santosh avashya milega jai shri ram

हेलो जय श्री राम मैं हूं संदीप एक योग शिक्षक आपका प्रश्न है घर पर बैठकर आसानी से पेट कैसे

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Anurag Tiwari

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हाय मैं हूं अनुराग तिवारी वैलनेस कोच मेरा काम है हेल्थ पर काम करना सलाह देना और अब बिल्कुल मैं डाइट प्लान करता हूं हेल्थ चेकअप करता हूं और जो है कि प्रोडक्ट वगैरह अच्छे न्यूट्रीशन खानपान की बदलता हूं ठीक है जी बिल्कुल जानकारी के लिए आप मुझसे संपर्क कर सकता मेरा नंबर है मेरे प्रोफाइल पर मेरी ईमेल आईडी है आप चेक कर सकते हैं आपका जो सवाल घर बैठकर आसानी से फैट कैसे कम कर सकते हैं अजय परहेज करना पड़ेगा उस पर ध्यान रखना पड़ेगा अपने खान-पान को बदलना पड़ेगा परांठे वाली वगैरह कम खाइए जितना ज्यादा हो सके चावल को बंद करना पड़ेगा एक्सरसाइज करें कि हमारी बॉडी कपूर आरोही जो है 80% खाना और 20% वर्क आउट पर निर्भर करता है ठीक है मतलब यह नहीं है कि हम अली वगैरह जैसे पराठा हो गया खा लेते हैं तो इसे थोड़ा सा फ्रेश करना पड़ेगा आपको बाकी आप 20% वर्क का होता है दिल्ली का 30 से 60 मिनट आधे घंटे का वर्कआउट होता है आप बिल्कुल घर बैठकर जो है अपना वेट कम कर सकते हैं फैट कम कर सकते हैं उसके लिए जो है आपको एक किसी न्यूट्रिशन हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लेनी होगी उससे मिलना पड़ेगा या फिर आप मुझसे कांटेक्ट कर सकते हैं मैं बिल्कुल भाई काम करता हूं आप मेरे यह प्रोफाइल वगैरा भी चेक कर सकते हैं मोनू सावन एड gmail.com से चेक कर सकते हैं यात्रा फ्रेंड मुझे एफबी पर सर्च कर सकते हैं मोनू सावन सिंगर करके भी है मेरी प्रोफाइल खोल कर सकते हैं बाकी डिटेल के लिए आप मुझे 100 8651 एक व्हाट्सएप पर कॉल भी कर सकते हैं जो आगे की जानकारी है उसके लिए मैं आपको बता दूं कि अब फैट कम करने का सबसे आसान बेस्ट न्यूट्रिशन प्रोडक्ट चेंज करिए कुछ काम अपने जो है लाइफ स्टाइल में ऐड करिए ठीक है और इसके लिए आपको करना पड़ेगा एक चीज उसके लिए क्या है क्या अपने नजदीकी से कैसे संपर्क करें या फिर आप मुझसे संपर्क कर सकते हैं यह बहुत ज्यादा जरूरी है क्योंकि इन फ्यूचर में हमारे हेल्थ को लेकर सीरियस होना बहुत ज्यादा जरूरी है वह इसलिए जरूरी है कि मैंने पढ़ा है और मैं देखा हूं हर साल दो करोड़ से ऊपर लोग शेर के शिकार होते हैं इसलिए खानपान पर आपको सर ध्यान देना बहुत ज्यादा जरूरी है ध्यान नहीं देंगे चांदनी रखेंगे तो बहुत ज्यादा सीटें में जाकर प्रॉब्लम हो सकती है फैट कितना ज्यादा नुकसानदायक है या कर सकते हैं जान समझ सकते हैं दिन पर दिन बढ़ता रहता है उससे टमी बाहर निकल जाता है तो अब पार्टी वगैरह में भी जाने में कहीं बैठने में शर्मिंदगी टाइप किया खुद को कम जो है किसी के सामने पेश नहीं कर पाते इन सब चीजों पर ध्यान देना बहुत ज्यादा जरूरी है बाकी डिटेल के लिए आप मुझसे संपर्क कर सकते हैं थैंक यू सो मच खुश रहिए हमेशा स्वस्थ रहेंगे

hi main hoon anurag tiwari vailnes coach mera kaam hai health par kaam karna salah dena aur ab bilkul main diet plan karta hoon health checkup karta hoon aur jo hai ki product vagera acche nutrition khanpan ki badalta hoon theek hai ji bilkul jaankari ke liye aap mujhse sampark kar sakta mera number hai mere profile par meri email id hai aap check kar sakte hai aapka jo sawaal ghar baithkar aasani se fat kaise kam kar sakte hai ajay parhej karna padega us par dhyan rakhna padega apne khan pan ko badalna padega paranthe wali vagera kam khaiye jitna zyada ho sake chawal ko band karna padega exercise kare ki hamari body kapur aarohi jo hai 80 khana aur 20 work out par nirbhar karta hai theek hai matlab yah nahi hai ki hum ali vagera jaise paratha ho gaya kha lete hai toh ise thoda sa fresh karna padega aapko baki aap 20 work ka hota hai delhi ka 30 se 60 minute aadhe ghante ka workout hota hai aap bilkul ghar baithkar jo hai apna wait kam kar sakte hai fat kam kar sakte hai uske liye jo hai aapko ek kisi nutrition health expert se salah leni hogi usse milna padega ya phir aap mujhse Contact kar sakte hai bilkul bhai kaam karta hoon aap mere yah profile vagera bhi check kar sakte hai monu sawan aid gmail com se check kar sakte hai yatra friend mujhe FB par search kar sakte hai monu sawan singer karke bhi hai meri profile khol kar sakte hai baki detail ke liye aap mujhe 100 8651 ek whatsapp par call bhi kar sakte hai jo aage ki jaankari hai uske liye main aapko bata doon ki ab fat kam karne ka sabse aasaan best nutrition product change kariye kuch kaam apne jo hai life style mein aid kariye theek hai aur iske liye aapko karna padega ek cheez uske liye kya hai kya apne najdiki se kaise sampark kare ya phir aap mujhse sampark kar sakte hai yah bahut zyada zaroori hai kyonki in future mein hamare health ko lekar serious hona bahut zyada zaroori hai vaah isliye zaroori hai ki maine padha hai aur main dekha hoon har saal do crore se upar log sher ke shikaar hote hai isliye khanpan par aapko sir dhyan dena bahut zyada zaroori hai dhyan nahi denge chandni rakhenge toh bahut zyada seaten mein jaakar problem ho sakti hai fat kitna zyada nukasanadayak hai ya kar sakte hai jaan samajh sakte hai din par din badhta rehta hai usse tummy bahar nikal jata hai toh ab party vagera mein bhi jaane mein kahin baithne mein sharmindagi type kiya khud ko kam jo hai kisi ke saamne pesh nahi kar paate in sab chijon par dhyan dena bahut zyada zaroori hai baki detail ke liye aap mujhse sampark kar sakte hai thank you so match khush rahiye hamesha swasthya rahenge

हाय मैं हूं अनुराग तिवारी वैलनेस कोच मेरा काम है हेल्थ पर काम करना सलाह देना और अब बिल्कुल

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका घर पर बैठकर आसानी से कैसे पेट कम पर बैठकर तो कम नहीं होगा लेकिन घरेलू उपाय पेट कम कर सकते हैं आप हल्का सुपाच्य फास्ट फूड से बचने प्रणाम करें कृपया करें धन्यवाद

aapka ghar par baithkar aasani se kaise pet kam par baithkar toh kam nahi hoga lekin gharelu upay pet kam kar sakte hain aap halka supachya fast food se bachne pranam kare kripya kare dhanyavad

आपका घर पर बैठकर आसानी से कैसे पेट कम पर बैठकर तो कम नहीं होगा लेकिन घरेलू उपाय पेट कम कर

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Rahul Jangra

Health and Fitness Expert, Yoga Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए आप चाहते हैं कि आपको कहीं ज्यादा ना पड़े वर्कआउट के लिए और थिंग्स चीजें आपको हेल्दी बेबी वेट कम करना है तो उसके लिए वह सब कुछ चीजें हैं आपको लाइट में ही चेंज करना आप रिप्लाई आपका पेट अगर साफ नहीं होता त्रिफला चूर्ण लेकर आए हैं कृपया चूंकि मॉर्निंग डेड चमक लेने आपको हल्के गर्म पानी से और दूसरा दूसरा ही मेन यह क्या आपको डाइट में कितने डाइट में आपको लंच टाइम में आपको ठीक खाना है और मॉर्निंग इवनिंग बिल्कुल ही लाइट मतलब जैसे रात को सिर्फ डाली और एक कप दूध लिया और मॉर्निंग में हल्की सी 114 ई के सारे बैठ के साथ तुम अपना जो एक बात के लिए जो भी भाग लेना है और पेट में था बिल्कुल भी नहीं खाना है सूट्स का मीठा छोड़कर और कोई मीठा नहीं खाना है ठीक है आप आधा और गर्म पानी भी दिन में आशा ठंडा पानी बिल्कुल ना कि आधा नींबू आप ले सकते इन दिल्ली आप आधा नींबू निचोड़ कर पानी में वह पीना है आपको और जब भी आपको क्रेविंग होगी तो नहीं जाना उस टाइम पानी है कि नहीं आपको सिर्फ ध्यान रखे आपको सिर्फ एक बार एक अच्छी लेनी है वह लंदन में दोपहर टाइम में है आपको लाइट ठीक लेनी है आप अच्छा खा सकते हो उसमें वेजिटेबल जरूर रखें और मॉर्निंग बिल्कुल ही लाइट रुकुल कम आपको करानी होगी बहुत क्रेविंग होगी लेकिन उस टाइम ही आपको नहीं खाना है क्योंकि जब आप वह बॉडी प्रेम की होती है कि बॉडी एनर्जी मांगे भूख भूख लगना को भोजन भूख लगेगी तो उस टाइम बॉडी क्या होती है कि बाहर से आने वाली मांग रहे थे उसको खाने को दें अगर आप उस टाइम उसको दवा खाने को दे देंगे तो जो आपके बॉडी के अंदर जो फैट जमा है जॉब के साइड में चीजें में वह है वह कैसे यूज होगा वह एनर्जी है जो पेट पर जमा हुआ है वह एनर्जी एनर्जी जब आप बाहर से खाना नहीं खाएंगे तो बॉडी क्या करेगी आपको फाइट को जॉब पर बॉडी केंद्र फैट जमा है उसको खाएगी तो आपको कोई भी होगी आपको भूख लगेगी तो उस टाइम आपको सिर्फ पानी पीना है और सिर्फ एक ही आप खा सकते हैं अच्छी गर्म पानी पीने का बिल्कुल ना खाया आधा नींबू ले सकते हैं और तेरे प्लाजो मॉर्निंग में हल्के गर्म पानी से लें तो आप यह चीज करके कोई जादू होने वाला नहीं है आप इसको कंटिन्यू करें और एक बहुत ज्यादा फर्क आ जाएगा तब हल्की सी डी पढ़ाने ज्यादा नहीं पहले तो मैं बुला लूंगा जब तक आप बिल्कुल पतले नहीं है तो तब तक आप कोई राइटर और इसमें कोई भी नहीं आएगी कैसा फील होगा उसे मां को पानी पीना तो दो-तीन दिन की बात है दो-तीन दिन जब आए ऐसा करेंगी प्रेग्नेंट की तो आदत हो जाएगी बोली को यूज टू हो जाएगी पर यह सबसे आसान तरीका घर बैठकर आपको कहीं नहीं जाना अगर यह भी नहीं कर सकते हैं तो आप से कुछ नहीं होने वाला मुस्कुराते रहिए हंसते री बाबा है

dekhiye aap chahte hain ki aapko kahin zyada na pade workout ke liye aur things cheezen aapko healthy baby wait kam karna hai toh uske liye vaah sab kuch cheezen hain aapko light mein hi change karna aap reply aapka pet agar saaf nahi hota Triphala churn lekar aaye hain kripya chunki morning dead chamak lene aapko halke garam paani se aur doosra doosra hi main yah kya aapko diet mein kitne diet mein aapko lunch time mein aapko theek khana hai aur morning evening bilkul hi light matlab jaise raat ko sirf dali aur ek cup doodh liya aur morning mein halki si 114 ee ke saare baith ke saath tum apna jo ek baat ke liye jo bhi bhag lena hai aur pet mein tha bilkul bhi nahi khana hai suits ka meetha chhodkar aur koi meetha nahi khana hai theek hai aap aadha aur garam paani bhi din mein asha thanda paani bilkul na ki aadha nimbu aap le sakte in delhi aap aadha nimbu nichod kar paani mein vaah peena hai aapko aur jab bhi aapko craving hogi toh nahi jana us time paani hai ki nahi aapko sirf dhyan rakhe aapko sirf ek baar ek achi leni hai vaah london mein dopahar time mein hai aapko light theek leni hai aap accha kha sakte ho usme vegetable zaroor rakhen aur morning bilkul hi light rukul kam aapko karani hogi bahut craving hogi lekin us time hi aapko nahi khana hai kyonki jab aap vaah body prem ki hoti hai ki body energy mange bhukh bhukh lagna ko bhojan bhukh lagegi toh us time body kya hoti hai ki bahar se aane wali maang rahe the usko khane ko de agar aap us time usko dawa khane ko de denge toh jo aapke body ke andar jo fat jama hai job ke side mein cheezen mein vaah hai vaah kaise use hoga vaah energy hai jo pet par jama hua hai vaah energy energy jab aap bahar se khana nahi khayenge toh body kya karegi aapko fight ko job par body kendra fat jama hai usko khaegee toh aapko koi bhi hogi aapko bhukh lagegi toh us time aapko sirf paani peena hai aur sirf ek hi aap kha sakte hain achi garam paani peene ka bilkul na khaya aadha nimbu le sakte hain aur tere plajo morning mein halke garam paani se le toh aap yah cheez karke koi jadu hone vala nahi hai aap isko continue kare aur ek bahut zyada fark aa jaega tab halki si d padhane zyada nahi pehle toh main bula lunga jab tak aap bilkul patle nahi hai toh tab tak aap koi writer aur isme koi bhi nahi aayegi kaisa feel hoga use maa ko paani peena toh do teen din ki baat hai do teen din jab aaye aisa karengi pregnant ki toh aadat ho jayegi boli ko use to ho jayegi par yah sabse aasaan tarika ghar baithkar aapko kahin nahi jana agar yah bhi nahi kar sakte hain toh aap se kuch nahi hone vala muskurate rahiye hansate ri baba hai

देखिए आप चाहते हैं कि आपको कहीं ज्यादा ना पड़े वर्कआउट के लिए और थिंग्स चीजें आपको हेल्दी

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Mahak Gehani

Yoga Trainer

1:35
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों आपका सवाल है घर पर बैठ कर आसानी से फैट कम कैसे करें सुसाइड कम करने के लिए बहुत सारी ऐसी योगा और एक्सरसाइज है जिससे आप घर बैठे बैठे आपका वेट लॉस कर सकते हैं जैसे मैं आपको एक सिंपल एक्सरसाइज बताऊंगा जैसे कपालभाति होती है उसको करने से आपका वेट लॉस होता है तो एक नार्मल प्रणाम प्रेक्टिस है आप पर यूट्यूब पर मेरा वीडियो चेक कर सकते हैं कपालभाति कैसे करें क्या करें उसके बाद जो दूसरी आत्माएं होती है जिससे आपका वेट लॉस होता है जैसा आप नार्मल अपनी रूटीन में सूर्य नमस्कार को एनुअल करें आप पर वारदात ना कोई कॉल करें आप मुझे दास्तां को कॉल करें ऐसी बहुत सारी योगा आसना है जिससे आपका वेट लॉस हो सकता है तो आप में एक आऊंगा क्या आप अपने घर में रोज प्राणायामा और युवक की कष्ट करें और साथ ही साथ सही भोजन लें जिसमें फैट की मात्रा थोड़ी कम हूं और कुछ कुछ चीज है जो आप इग्नोर कर सकते हैं जैसे सॉफ्टवेयर लेना बाहर का खाना खाना ज्यादा ऑइली खाना शुगर का जो कहोगे वह एकदम कम कर दो आपको सिर्फ शुगर का उपयोग कम करने से ही आपको वजन में बहुत फर्क दिखेगा तो यह कुछ चीज है जो आप हल्दीराम की तरह आप एक रिश्ता बड़ा है और बहुत हल्की फुल्की चीज है जो आप धीरे धीरे धीरे धीरे कर सकते हैं और एमपी टीचर की आपको बहुत जल्दी उसके फायदे देखेंगे आप तो यूट्यूब चालू फॉलो कर सकते मेरा जिस पर मैं योगा और ट्रैवल के वीडियो में डालता हूं और आप मुझे गूगल पर भी फॉलो कर सकते हैं ना आए हो मैंने आपके प्रश्न का उत्तर दिया होगा हंसते रहे मुस्कुराते रहे थैंक यू

namaskar doston aapka sawaal hai ghar par baith kar aasani se fat kam kaise kare suicide kam karne ke liye bahut saree aisi yoga aur exercise hai jisse aap ghar baithe baithe aapka wait loss kar sakte hain jaise main aapko ek simple exercise bataunga jaise kapalbhati hoti hai usko karne se aapka wait loss hota hai toh ek normal pranam practice hai aap par youtube par mera video check kar sakte hain kapalbhati kaise kare kya kare uske baad jo dusri aatmaen hoti hai jisse aapka wait loss hota hai jaisa aap normal apni routine mein surya namaskar ko annual kare aap par vaardaat na koi call kare aap mujhe dastan ko call kare aisi bahut saree yoga asana hai jisse aapka wait loss ho sakta hai toh aap mein ek aaunga kya aap apne ghar mein roj pranayama aur yuvak ki kasht kare aur saath hi saath sahi bhojan le jisme fat ki matra thodi kam hoon aur kuch kuch cheez hai jo aap ignore kar sakte hain jaise software lena bahar ka khana khana zyada aili khana sugar ka jo kahoge vaah ekdam kam kar do aapko sirf sugar ka upyog kam karne se hi aapko wajan mein bahut fark dikhega toh yah kuch cheez hai jo aap haldiram ki tarah aap ek rishta bada hai aur bahut halki fulki cheez hai jo aap dhire dhire dhire dhire kar sakte hain aur mp teacher ki aapko bahut jaldi uske fayde dekhenge aap toh youtube chaalu follow kar sakte mera jis par main yoga aur travel ke video mein dalta hoon aur aap mujhe google par bhi follow kar sakte hain na aaye ho maine aapke prashna ka uttar diya hoga hansate rahe muskurate rahe thank you

नमस्कार दोस्तों आपका सवाल है घर पर बैठ कर आसानी से फैट कम कैसे करें सुसाइड कम करने के लिए

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Bikash Roy

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

घर बैठकर भी आसानी से अपने लाइट को कम कर सकते हैं मोटापा को कम कर सकते हैं इसके लिए बेहतर ट्यूशन को अपने आपको अपनी दिनचर्या में ऐड करना होगा जिसके बाद सुबह से लेकर रात तक का लाइट को प्लान कर सकते हैं इसके लिए आप हर्बल लाइफ न्यूट्रिशन जो वर्ल्ड की नंबर वन वेट मैनेजमेंट कंपनी है इसको लेकर आप अपना दिन को स्टार्ट कर सकते हैं तो इसके बारे में डिटेल जानकारी के लिए मुझे कॉल करें मैं आपको बता दूंगा किस तरह से उसको अपने लाइफ टाइम में ऐड करना है ताकि अपना जीवन को स्वस्थ और हेल्दी एक्टिव लाइसेंसी सके हर्बलाइफ न्यूट्रिशन बहुत सारे लोगों को मदद करती है फिर अपने शरीर को आदर्श वजन रखने के लिए मेरा नंबर नीचे दिया हुआ है उसमें कॉल कीजिए इसमें सहायता कर बापू थैंक यू

ghar baithkar bhi aasani se apne light ko kam kar sakte hain motapa ko kam kar sakte hain iske liye behtar tuition ko apne aapko apni dincharya mein aid karna hoga jiske baad subah se lekar raat tak ka light ko plan kar sakte hain iske liye aap herbal life nutrition jo world ki number van wait management company hai isko lekar aap apna din ko start kar sakte hain toh iske bare mein detail jaankari ke liye mujhe call kare main aapko bata dunga kis tarah se usko apne life time mein aid karna hai taki apna jeevan ko swasthya aur healthy active laisensi sake harbalaif nutrition bahut saare logo ko madad karti hai phir apne sharir ko adarsh wajan rakhne ke liye mera number niche diya hua hai usme call kijiye isme sahayta kar bapu thank you

घर बैठकर भी आसानी से अपने लाइट को कम कर सकते हैं मोटापा को कम कर सकते हैं इसके लिए बेहतर ट

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Saroj Kumar Ksheti

Yoga Instructor/Practitioner

1:11
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

घर पर बैठकर आसानी से पेट कैसे कम करें घर पर बैठकर तो कभी पेट कम होता नहीं है उल्टा मैं आपको कहना कर बैठने से तो बढ़ेगा तो बैठकर कोई आराम से कोई पेट घटाने वाला कोई उपाय बता सकते हैं आप दिन में 7 दिन में चर्बी गायब ऐसे बहुत सारे ऐड देखते होंगे चक्कर में ना पड़े तो अच्छा होगा आपके समय की बर्बादी है आपको मेहनत करना पड़ेगा थोड़ा यह है कि आपके सिस्टम कैसा है कैसा है आपका दूसरा हर्बल बैलेंस आपका कैसा को क्या करना चाहिए क्या नहीं करना चाहिए तो आपको संपर्क करना पड़ेगा ऐसे व्यक्ति जो आपको याद के बारे में बीपी के बारे में आपको बता सकता है क्या करना चाहिए क्या खाना चाहिए

ghar par baithkar aasani se pet kaise kam kare ghar par baithkar toh kabhi pet kam hota nahi hai ulta main aapko kehna kar baithne se toh badhega toh baithkar koi aaram se koi pet ghatane vala koi upay bata sakte hain aap din mein 7 din mein charbi gayab aise bahut saare aid dekhte honge chakkar mein na pade toh accha hoga aapke samay ki barbadi hai aapko mehnat karna padega thoda yah hai ki aapke system kaisa hai kaisa hai aapka doosra herbal balance aapka kaisa ko kya karna chahiye kya nahi karna chahiye toh aapko sampark karna padega aise vyakti jo aapko yaad ke bare mein BP ke bare mein aapko bata sakta hai kya karna chahiye kya khana chahiye

घर पर बैठकर आसानी से पेट कैसे कम करें घर पर बैठकर तो कभी पेट कम होता नहीं है उल्टा मैं आपक

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Nishant Suryavanahi

Health and Fitness Expert

0:41
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी नहीं घर बैठकर आपका फैट कम नहीं हो सकता इसके लिए आपको एक्सरसाइज करनी पड़ेगी एक्सरसाइज में आप रनिंग कर सकते हैं डांस कर सकते हैं गाड़ियों कर सकते हैं योगा कर सकते हैं सिर्फ जिम जिम भी ज्वाइन कर सकते हैं तो इससे आपका फैट कम होगा अगर आप सोच रहे हैं कि बैठकर ही फैट कम कर लिया जाए तो ऐसा असंभव है क्योंकि आप बैठे बैठे रहेंगे तो ओके एक्स्ट्रा कैलरी जो हम भी आप एक्स्ट्रा फैट होगा सर आपकी बॉडी पर खट्टा होते रहेगा तो इस वजह से पेट कम होने की जगह पर बढ़ता ही रहेगा

ji nahi ghar baithkar aapka fat kam nahi ho sakta iske liye aapko exercise karni padegi exercise mein aap running kar sakte hain dance kar sakte hain gadiyon kar sakte hain yoga kar sakte hain sirf gym gym bhi join kar sakte hain toh isse aapka fat kam hoga agar aap soch rahe hain ki baithkar hi fat kam kar liya jaaye toh aisa asambhav hai kyonki aap baithe baithe rahenge toh ok extra Calorie jo hum bhi aap extra fat hoga sir aapki body par khatta hote rahega toh is wajah se pet kam hone ki jagah par badhta hi rahega

जी नहीं घर बैठकर आपका फैट कम नहीं हो सकता इसके लिए आपको एक्सरसाइज करनी पड़ेगी एक्सरसाइज मे

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपने क्वेश्चन किया घर पर बर्गर आसानी से कैसे का उधर आप घर पर आए और आसानी से बात करना चाहते हैं कौन सा योगासन करें अगर आप योगासन करते हैं तो निश्चय ही आप 8 को कम कर सकते हैं अगर आप योगासन करते हैं और आपके पास फिटनेस क्लब को पार्ट्स है जिसमें आप कुछ प्यार करके भी आप को कम कर सकते हैं और मॉर्निंग में आप थोड़ा रनिंग करें तो इससे भी आपके पास पैसा पड़ेगा और आप कम कैलोरी वाली वस्तु पदार्थ का सेवन करें इससे कि आपके फिटनेस पर फर्क पड़ेगा और आप अधिक मात्रा में खाने को प्रयोग ना करें और आप बादी पदार्थों से वस्तुओं से दूर रहें आदि चीजें ना खाएं देनी चाहिए ना खाएं यह सब आपकी फिटनेस के लिए स्वास्थ्य लिए बेहतर होगा

aapne question kiya ghar par burger aasani se kaise ka udhar aap ghar par aaye aur aasani se baat karna chahte hain kaun sa yogasan kare agar aap yogasan karte hain toh nishchay hi aap 8 ko kam kar sakte hain agar aap yogasan karte hain aur aapke paas fitness club ko parts hai jisme aap kuch pyar karke bhi aap ko kam kar sakte hain aur morning mein aap thoda running kare toh isse bhi aapke paas paisa padega aur aap kam calorie wali vastu padarth ka seven kare isse ki aapke fitness par fark padega aur aap adhik matra mein khane ko prayog na kare aur aap badi padarthon se vastuon se dur rahein aadi cheezen na khayen deni chahiye na khayen yah sab aapki fitness ke liye swasthya liye behtar hoga

आपने क्वेश्चन किया घर पर बर्गर आसानी से कैसे का उधर आप घर पर आए और आसानी से बात करना चाहते

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1CPRNU456CFsanjay sharma

Maths Teaching Upto 12th

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फाइबर खाने से सलाद खाने से अब जल्दी से मोटे हो सकते हैं गर्म पानी पीने से मोटे हो सकते हैं जैसे ज्यादा से ज्यादा क्यूट है

fiber khane se salad khane se ab jaldi se mote ho sakte hain garam paani peene se mote ho sakte hain jaise zyada se zyada cute hai

फाइबर खाने से सलाद खाने से अब जल्दी से मोटे हो सकते हैं गर्म पानी पीने से मोटे हो सकते हैं

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