गर्मी के मौसम में मेरा शरीर बहुत रुखा हो जाता है; इसे नार्मल कैसे करूँ?...


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Rekha Sharma

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

गर्मी के मौसम में आपका शरीर रुका रहता है इसे नार्मल करने के लिए आप नहाने से पहले एक नारियल के तेल से या जैतून के तेल से या सरसों के तेल से 10 से 15 मिनट तक अपने हाथ पैरों को अपने शरीर को मसाज करें और उसके 10:15 मिनट के बाद में नार्मल साबुन से नहीं उससे आपके शरीर का रूखापन दूर हो जाएगा आप अपनी दिनचर्या में अधिक से अधिक पानी की मात्रा पिए पानी भरपूर मात्रा में पीने से भी हमारे शरीर का रूखापन दूर होता है गर्म चीजों से दूर रहें अदरक का सेवन कम से कम करें

garmi ke mausam me aapka sharir ruka rehta hai ise normal karne ke liye aap nahane se pehle ek nariyal ke tel se ya jaitoon ke tel se ya sarso ke tel se 10 se 15 minute tak apne hath pairon ko apne sharir ko Massage kare aur uske 10 15 minute ke baad me normal sabun se nahi usse aapke sharir ka rookhaapan dur ho jaega aap apni dincharya me adhik se adhik paani ki matra piye paani bharpur matra me peene se bhi hamare sharir ka rookhaapan dur hota hai garam chijon se dur rahein adrak ka seven kam se kam kare

गर्मी के मौसम में आपका शरीर रुका रहता है इसे नार्मल करने के लिए आप नहाने से पहले एक नारियल

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