चर्बी कम करने के उपाय बताओ?...


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Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

1:05
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

चली जिसमें फाइट कहते हैं यह बड़ी समस्या होती है पूरी दुनिया मोटापे की समस्या और उतनी ही कनिष्का खोजने नागरिकों से ज्यादा लेंगे आधार कार्ड एक्सप्लेन इसका वजन 1 किलो पड़ेगा तो 4 किलो का क्या करना है आज ऑफिस में करेंगे तो आपका जो बड़ी है वह फैट को कम कर दीजिए और आपको अच्छे से क्षेत्र में दिखाएं

chali jisme fight kehte hain yah badi samasya hoti hai puri duniya motape ki samasya aur utani hi kanishka khojne nagriko se zyada lenge aadhar card explain iska wajan 1 kilo padega toh 4 kilo ka kya karna hai aaj office me karenge toh aapka jo badi hai vaah fat ko kam kar dijiye aur aapko acche se kshetra me dikhaen

चली जिसमें फाइट कहते हैं यह बड़ी समस्या होती है पूरी दुनिया मोटापे की समस्या और उतनी ही कन

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Dr. Rosy

Beauty and Health Expert | Motivational Speaker

2:21
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है चर्बी कम करने के उपाय बताइए कि चर्बी कम करने के लिए सबसे पहले आपको अपनी डाइट को बदलना होगा उसमें आपको सबसे पहले जो आप किस प्रकार का ऑयल गेम ही यूज कर रहे हो उसको आपको लिमिट करना होगा और इसमें भी आपको देखना होगा कि आज रिफाइंड ऑयल ले रहे हैं इनमें राइस ब्रान ऑयल हो ग्राउंडनट ऑयल हो कॉटन सीड ऑयल हो तो यह चीजें आपको देखनी होंगी की अपील को प्रिंट करके लीजिए एक या दो तेल का कंबीनेशन लीजिए तो उसमें ही आप अपना खाना बनाइए दूसरी चीज की आपको बटन और भी काम करना होगा सो जी बहुत ही जरूरी है मोटापा घटाने के लिए और तीसरी चीज की फाइट जिसमें आपको कम खानी होगी चौथी चीज की आपको ट्रांसफर टीए सर आपको डाइट में काम करने होंगे मतलब जंग फूड जैसे आप कहते हैं कुरकुरे लिए तरीके से यह सारा कुछ जो मार्केट में मिलता है जिसमें 1 दिन हो गए और तेल बहुत होता है दिन में तो उसके बाद फिर आपको कोशिश करें कि आप हफ्ते में एक दिन उपवास रखें और फिर अगर आप कोशिश कीजिए तो 1 दिन में बड़ा खाना छोड़ दीजिए और अपनी डाइट को चार से पांच हिस्सों में बांट लीजिए और कोशिश करें कि उबली हुई चीजें एक टाइम में जरूर खाएं और फिर उसके बाद पानी ढाई से 3 लीटर पीजिए और दूसरी इसकी कम कैलरी का खाना ही खाइए उसके बाद जब आप डाइट अपनी सही कर लोगे और साथ ही आप एक्सरसाइज योग यह आप को शुरू करना होगा तब भी आप की दूसरी का आकार बढ़ गया है उसको आप छोटा कर सकते हैं तो यह चीजें बहुत जरूरी है कि डाइट के साथ-साथ आप फिजिकल एक्टिविटी करिए इसी तरीके से ही आपकी चर्बी है जो स्टील की कम हो सकती है आपका दिन शुभ रहे धन्यवाद

aapka prashna hai charbi kam karne ke upay bataiye ki charbi kam karne ke liye sabse pehle aapko apni diet ko badalna hoga usme aapko sabse pehle jo aap kis prakar ka oil game hi use kar rahe ho usko aapko limit karna hoga aur isme bhi aapko dekhna hoga ki aaj Refined oil le rahe hain inmein rice bran oil ho groundnut oil ho cotton seed oil ho toh yah cheezen aapko dekhni hongi ki appeal ko print karke lijiye ek ya do tel ka combination lijiye toh usme hi aap apna khana banaiye dusri cheez ki aapko button aur bhi kaam karna hoga so ji bahut hi zaroori hai motapa ghatane ke liye aur teesri cheez ki fight jisme aapko kam khaani hogi chauthi cheez ki aapko transfer TIAE sir aapko diet me kaam karne honge matlab jung food jaise aap kehte hain kurkure liye tarike se yah saara kuch jo market me milta hai jisme 1 din ho gaye aur tel bahut hota hai din me toh uske baad phir aapko koshish kare ki aap hafte me ek din upvaas rakhen aur phir agar aap koshish kijiye toh 1 din me bada khana chhod dijiye aur apni diet ko char se paanch hisson me baant lijiye aur koshish kare ki ubli hui cheezen ek time me zaroor khayen aur phir uske baad paani dhai se 3 litre PGA aur dusri iski kam Calorie ka khana hi khaiye uske baad jab aap diet apni sahi kar loge aur saath hi aap exercise yog yah aap ko shuru karna hoga tab bhi aap ki dusri ka aakaar badh gaya hai usko aap chota kar sakte hain toh yah cheezen bahut zaroori hai ki diet ke saath saath aap physical activity kariye isi tarike se hi aapki charbi hai jo steel ki kam ho sakti hai aapka din shubha rahe dhanyavad

आपका प्रश्न है चर्बी कम करने के उपाय बताइए कि चर्बी कम करने के लिए सबसे पहले आपको अपनी डाइ

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xyz

nothing

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

चर्बी कम करने के लिए चिकनाई मिठाई का सेवन बंद कर दीजिए एक्सरसाइज कीजिए और शाकाहारी भोजन दीजिए ताजा वन सीजन का और लोकल फूड खाइए और नॉनवेज मत खाइए और आप जो है हफ्ते में एक बार आधे दिन का उपवास रखें धन्यवाद

charbi kam karne ke liye chiknai mithai ka seven band kar dijiye exercise kijiye aur shakahari bhojan dijiye taaza van season ka aur local food khaiye aur nonveg mat khaiye aur aap jo hai hafte mein ek baar aadhe din ka upvaas rakhen dhanyavad

चर्बी कम करने के लिए चिकनाई मिठाई का सेवन बंद कर दीजिए एक्सरसाइज कीजिए और शाकाहारी भोजन दी

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

चर्बी कम करने का बताइए की चर्बी कम करने के लिए आप लोग सेट की चीजें खाएं हल्का भोजन में चाय कॉफी अलकोल से बचें फास्ट फूड जंक फूड ना खाएं नियंत्रण से व्यायाम करें योगासन करें प्राणायाम करें ईश्वर नमस्कार करें धन्यवाद

charbi kam karne ka bataye ki charbi kam karne ke liye aap log set ki cheezen khayen halka bhojan mein chai coffee alakol se bache fast food junk food na khayen niyantran se vyayam kare yogasan kare pranayaam kare ishwar namaskar kare dhanyavad

चर्बी कम करने का बताइए की चर्बी कम करने के लिए आप लोग सेट की चीजें खाएं हल्का भोजन में चाय

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sulekhayoga03

Yoga Teacher & health beauty expert

0:56
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपको पसंद है चर्बी कम करने के लिए उपाय बताइए चर्बी कम करने के लिए आपको और कॉल करना बहुत जरूरी है हर दिन एक से डेढ़ घंटे का वर्कआउट करिए फुल बॉडी वर्कआउट करिए बाहर का खाना बंद करिए और अलीपुर बंद करिए अलीपुर नहीं खाना है भारत खाना नहीं खाना है जंग फुट आपको नहीं खाना है ओन्ली हेल्दी डाइट आपको लेना है और इसके साथ आपको पानी पीना है गर्म पानी एक गिलास गर्म पानी सुबह रात को सोने से पहले गर्म पानी से भागने की बात कुछ भी ना कुछ खाए पिए और इसकी क्रश सुबह जब गर्म पानी पियोगे क्लास से आप एक नींबू डालना है दोनों को मिक्स करके आपको पी लेना है इसके आगे भी आपका वेट लॉस होगा वर्कआउट से आपका वेट लॉस होगा अगर आप बहुत ज्यादा फैटी हो बहुत सेट हो गया है इसके लिए आपको क्या करना है दिन का रात का जब डिनर करोगी आप तो रात को डिनर के बाद आपको 16 घंटे बाद इसमें ना कर पाए इसलिए आप खाना खाइए सुबह 16 घंटे बाद इसमें नाश्ता कर लीजिए आप हमें फॉलो करिए से आपका पेट जल्दी आओ सो थैंक यू

aapko pasand hai charbi kam karne ke liye upay bataiye charbi kam karne ke liye aapko aur call karna bahut zaroori hai har din ek se dedh ghante ka workout kariye full body workout kariye bahar ka khana band kariye aur alipur band kariye alipur nahi khana hai bharat khana nahi khana hai jung feet aapko nahi khana hai only healthy diet aapko lena hai aur iske saath aapko paani peena hai garam paani ek gilas garam paani subah raat ko sone se pehle garam paani se bhagne ki baat kuch bhi na kuch khaye piye aur iski crush subah jab garam paani piyoge class se aap ek nimbu dalna hai dono ko mix karke aapko p lena hai iske aage bhi aapka wait loss hoga workout se aapka wait loss hoga agar aap bahut zyada fatty ho bahut set ho gaya hai iske liye aapko kya karna hai din ka raat ka jab dinner karogi aap toh raat ko dinner ke baad aapko 16 ghante baad isme na kar paye isliye aap khana khaiye subah 16 ghante baad isme nashta kar lijiye aap hamein follow kariye se aapka pet jaldi aao so thank you

आपको पसंद है चर्बी कम करने के लिए उपाय बताइए चर्बी कम करने के लिए आपको और कॉल करना बहुत जर

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Dr. Gaurav Balot

योग आचार्य

1:13
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फैट कम करने के लिए सबसे पहली चीज है कि आपका अपना मोटा बोली जम बढ़ाना होगा आपका मोटा होना पड़ेगा तो ही आपका पेट कम होगा वरना पेट कम नहीं होगा मैटर मैटर इनक्रीस करो उसके साथ में कार्डियो मतलब पर कार्डियोमम्स हाफिज नहीं है क्या मुझे कुछ करो कार्डियोमम्स जो भी वर्कआउट जॉब कर रहे हो उसमें आपकी हर वीर 120 तक पहुंच जाने चाहिए उसे हम बोलते हैं कार्डियो अब वह भी कर रहे हो आप वो कर रहे हो आपकी हार्टबीट 7089 आपको इतना ज्यादा रिस्पांस नहीं मिलेगा जितना रिस्पांस आपको आपकी हर ट्वीट को 115 से लेकर 26 तक नहीं लेकर जाएंगे तब तक आपको इसका रस पहुंचने मिलेगा कि आपका फैट कम हो आपको कोई भी वर्कआउट कर रहे हो योगा कर रहे हो जिम कर रहे हो जोगिंग कर रहे हो कार्डियो कर रहे हो एक्सरसाइज कर रहे हो कौन सा काम कर रहे हो कुछ भी कर रहे हो खासकर ध्यान रखें कि आपका जितना हार्टबीट तेज होगा उतना आपका मत बोलो जब प्रॉपर होगा उसका मर्डर मर्डर प्रॉपर होगा उतना आपका पेट कम होगा

fat kam karne ke liye sabse pehli cheez hai ki aapka apna mota boli jam badhana hoga aapka mota hona padega toh hi aapka pet kam hoga varna pet kam nahi hoga matter matter increase karo uske saath mein Cardio matlab par kardiyomams haafiz nahi hai kya mujhe kuch karo kardiyomams jo bhi workout job kar rahe ho usme aapki har veer 120 tak pohch jaane chahiye use hum bolte hai Cardio ab vaah bhi kar rahe ho aap vo kar rahe ho aapki heartbeat 7089 aapko itna zyada response nahi milega jitna response aapko aapki har tweet ko 115 se lekar 26 tak nahi lekar jaenge tab tak aapko iska ras pahuchne milega ki aapka fat kam ho aapko koi bhi workout kar rahe ho yoga kar rahe ho gym kar rahe ho jogging kar rahe ho Cardio kar rahe ho exercise kar rahe ho kaun sa kaam kar rahe ho kuch bhi kar rahe ho khaskar dhyan rakhen ki aapka jitna heartbeat tez hoga utana aapka mat bolo jab proper hoga uska murder murder proper hoga utana aapka pet kam hoga

फैट कम करने के लिए सबसे पहली चीज है कि आपका अपना मोटा बोली जम बढ़ाना होगा आपका मोटा होना प

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