पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें पेट को स्लिम बनाएं कैसे?...


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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें पेट की चर्बी को कम करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुबह उठकर 1 लीटर गर्म पानी पिए बिना कुल्ला मंजन करे हुए तो थोड़ा घूमने फिर से होनी चाहिए सबसे अच्छे तरीका होता है पेट को सफाई करने का पेट की सफाई से होता है क्या पेट में जो गर्म पानी पीने से जो पेट की चर्बी होती है गंदगी होते वह कहीं हद तक भारोते जब हमारा पेट साफ होता है पूरे दिन मेहनत भी रहते हैं उसके बाद आप 1 घंटे का फैशन लेकर उतरी है जिसमें सूर्य नमस्कार जोड़िए 20 मिनट 20 मिनट पर आप प्राणायाम जोड़ी अनुलोम-विलोम भ्रामरी कपालभाति भस्त्रिका 20 मिनट का अब जान का दर्शन रखिए 1 घंटे का शासन रखिए से इसके अलावा खाली पेट दही खाई है वह काफी फायदा देगा आपको ठीक है इसके अलावा आप जो है रास्ता भी हल्का कर लिया है आपको है उत्तम है उपमा रवा डोसा मसाला डोसा है सादा डोसा है यह सारी चीजें आप ले सकते हैं कि आपको फायदा करेंगे खाना खा समय ध्यान रखना है पानी नहीं पीना है आधा घंटा पहले की लीजिएगा तो पानी का 1 घंटे बाद कीजिएगा खाने के साथ नहीं पीना है ठीक है दिन में दो बार या तीन बार आप चाय पी सकते हैं वह भी ग्रीन टी ठीक है ग्रीन टी पर फायदा करती है मेटाबॉलिज्म को आपको हाई करेगी तो पेट की चर्बी कम होती है इसके अलावा पानी खूब पिएं 1 लीटर पानी पी सकते आप 20 किलो वजन आपके 1 लीटर पानी यदि आप का 60 किलो है तो आप 3 लीटर पानी आराम से पी लिया आप को फायदा मिलेगा रात को खाना ना खाए नहीं खिला देता हूं सबको बट अगर भूख लगती है तो कैसे तो हल्का फुल्का कुछ खा लीजिए जैसे कि चार रोटी की भूख है तो दो रोटी खा लीजिए फिर थोड़ा घूम लीजिए और फिर एक-दो घंटे बाद दूध पी के सो जाइए आराम मिलेगा पेट में कम हो जाएगा कोई टेंशन भी नहीं आएगी

pet ki charbi ko kam karne ke liye kya kare pet ki charbi ko kam karne ke liye sabse accha tarika hai ki aap subah uthakar 1 litre garam paani piye bina kulla manzan kare hue toh thoda ghoomne phir se honi chahiye sabse acche tarika hota hai pet ko safaai karne ka pet ki safaai se hota hai kya pet me jo garam paani peene se jo pet ki charbi hoti hai gandagi hote vaah kahin had tak bharote jab hamara pet saaf hota hai poore din mehnat bhi rehte hain uske baad aap 1 ghante ka fashion lekar utari hai jisme surya namaskar jodiye 20 minute 20 minute par aap pranayaam jodi anulom vilom bhramari kapalbhati bhastrika 20 minute ka ab jaan ka darshan rakhiye 1 ghante ka shasan rakhiye se iske alava khaali pet dahi khai hai vaah kaafi fayda dega aapko theek hai iske alava aap jo hai rasta bhi halka kar liya hai aapko hai uttam hai upma rava dosha masala dosha hai saada dosha hai yah saari cheezen aap le sakte hain ki aapko fayda karenge khana kha samay dhyan rakhna hai paani nahi peena hai aadha ghanta pehle ki lijiega toh paani ka 1 ghante baad kijiega khane ke saath nahi peena hai theek hai din me do baar ya teen baar aap chai p sakte hain vaah bhi green T theek hai green T par fayda karti hai metabolism ko aapko high karegi toh pet ki charbi kam hoti hai iske alava paani khoob pien 1 litre paani p sakte aap 20 kilo wajan aapke 1 litre paani yadi aap ka 60 kilo hai toh aap 3 litre paani aaram se p liya aap ko fayda milega raat ko khana na khaye nahi khila deta hoon sabko but agar bhukh lagti hai toh kaise toh halka fulka kuch kha lijiye jaise ki char roti ki bhukh hai toh do roti kha lijiye phir thoda ghum lijiye aur phir ek do ghante baad doodh p ke so jaiye aaram milega pet me kam ho jaega koi tension bhi nahi aayegi

पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें पेट की चर्बी को कम करने के लिए सबसे अच्छा तरीका ह

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xyz

nothing

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट को की चर्बी को कम करने के लिए आपको योग के कुछ अभ्यास करने चाहिए योग में सबसे उत्तम अभियान से अग्निसार क्रिया पवनमुक्तासन हलासन पश्चिमोत्तानासन और अप्रैल फूल्स है यह सारी चीजें पेट को तेजी से कम करने में बहुत ही सकते हैं इसके साथ-साथ अपने आहार पर भी कंट्रोल कीजिएगा आहार में जी तेल और मिठाई का सेवन पूरी तरह से बंद कर दीजिए चाय कॉफी फोल्डिंग का सेवन भी बंद कर दीजिए अगर अल्कोहल का सेवन करते हो तो वह भी सेवन बंद कर दीजिए आपका पेट पूरी तरह से सजग जाएगा धन्यवाद

pet ko ki charbi ko kam karne ke liye aapko yog ke kuch abhyas karne chahiye yog mein sabse uttam abhiyan se agnisar kriya pavanamuktasan halasan pashchimottanasan aur april fools hai yah saree cheezen pet ko teji se kam karne mein bahut hi sakte hain iske saath saath apne aahaar par bhi control kijiega aahaar mein ji tel aur mithai ka seven puri tarah se band kar dijiye chai coffee folding ka seven bhi band kar dijiye agar alcohol ka seven karte ho toh vaah bhi seven band kar dijiye aapka pet puri tarah se sajag jaega dhanyavad

पेट को की चर्बी को कम करने के लिए आपको योग के कुछ अभ्यास करने चाहिए योग में सबसे उत्तम अभि

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें पेट को स्लिम कैसे बनाएं देखिए इसके लिए आप हल्का सुपाच्य भोजन में फाइबर युक्त भोजन लें भोजन से पहले खूब सलाद खाएं कम वसा वाले की रेखाएं फास्ट फूड जंक फूड से बचें चाय कॉफी अल्कोहल के सेवन से बचें नियमित रूप से व्यायाम करें युवा करें क्रियाएं करें स्टेशन करें

aapka prashna pet ki charbi ko kam karne ke liye kya kare pet ko slim kaise banaye dekhiye iske liye aap halka supachya bhojan mein fiber yukt bhojan le bhojan se pehle khoob salad khayen kam vasa waale ki rekhayen fast food junk food se bache chai coffee alcohol ke seven se bache niyamit roop se vyayam kare yuva kare kriyaen kare station karen

आपका प्रश्न पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें पेट को स्लिम कैसे बनाएं देखिए इसके लि

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Pooran Singh

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार पेंट साहब का किचन है कि पेट की चर्बी को कम कैसे करें और कम करने के लिए पेट को स्लिम बनाएं कैसे बनाएं तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि पेट की चर्बी अगर आपको करनी है तो आप का डाइट प्लान सेट करना होगा आपको डाइट प्लान सेट करने के लिए उसमें आपको प्रोटीन वैल्यू बढ़ानी होगी न्यूट्रिशन वैल्यू विटामिन मिनरल्स वाइब्रेशन वैल्यू पटानी पड़ेगी तब आदमी की चर्बी तभी पड़ती है जब उसको एक रोटी न्यूट्रिशन वैल्यू बेस्ट न्यूट्रिशन वैल्यू नहीं मिल पाती है तो बेस्ट न्यूट्रिशन वैल्यू के बारे में जानने के लिए मेरे कांटेक्ट नंबर 88874 80457 पर कांटेक्ट करें और बाकी की जानकारी में आपको कॉल करके मोबाइल पर बताना चाहूंगा तो आप अगर पूछना चाहते तो कॉल कर सकते हो फ्रेंड

namaskar paint saheb ka kitchen hai ki pet ki charbi ko kam kaise kare aur kam karne ke liye pet ko slim banaye kaise banaye toh main aapko bataana chahunga ki pet ki charbi agar aapko karni hai toh aap ka diet plan set karna hoga aapko diet plan set karne ke liye usme aapko protein value badhani hogi nutrition value vitamin minerals vibration value patni padegi tab aadmi ki charbi tabhi padti hai jab usko ek roti nutrition value best nutrition value nahi mil pati hai toh best nutrition value ke bare mein jaanne ke liye mere Contact number 88874 80457 par Contact kare aur baki ki jaankari mein aapko call karke mobile par bataana chahunga toh aap agar poochna chahte toh call kar sakte ho friend

नमस्कार पेंट साहब का किचन है कि पेट की चर्बी को कम कैसे करें और कम करने के लिए पेट को स्लि

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कब्जा पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें पेट को स्लिम कैसे बनाएं हमेशा ध्यान रखें आपका आहार आपको बहुत जल्दी चर्बी भी कम कर सकता है आपके पेट को और आपके शरीर को स्लिम बना सकता है 70% है 30% एक्साइज यह फार्मूला हमेशा ध्यान रखें कि आपको अपने आहार के नियंत्रण से ही आपको वजन कम करना होता है कितनी बिग साइज करें आप भजन कम नहीं कर सकते अगर आप अपने आहार पर नियंत्रण नहीं करते हैं तो आप अगर भजन जल्दी कम करना चाहते हैं तो आप लिक्विड और पाजी आ जाइए तरल पदार्थ ज्यादा लीजिए और इसके साथ-साथ आप बहुत जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो गेहूं को बंद कर दीजिए इसके अतिरिक्त आप साथ में कम से कम आधा घंटा बुक आधा घंटा सुबह शाम योगाभ्यास और 15 मिनट कपालभाति जरूर करें आप देखेंगे उसको बहुत जल्दी आपको इसका रिजल्ट मिलेंगे इस पर मैंने कुछ वीडियोस बनाई है आप प्रोफाइल में जाकर मेरी यूट्यूब चालू कर क्लिप करिए वहां से जल्दी वजन कम करने की कुछ अभ्यास और वीडियोस आप देख सकते हैं हरी

kabza pet ki charbi ko kam karne ke liye kya kare pet ko slim kaise banaye hamesha dhyan rakhen aapka aahaar aapko bahut jaldi charbi bhi kam kar sakta hai aapke pet ko aur aapke sharir ko slim bana sakta hai 70 hai 30 excise yah formula hamesha dhyan rakhen ki aapko apne aahaar ke niyantran se hi aapko wajan kam karna hota hai kitni big size kare aap bhajan kam nahi kar sakte agar aap apne aahaar par niyantran nahi karte hain toh aap agar bhajan jaldi kam karna chahte hain toh aap liquid aur pazi aa jaiye taral padarth zyada lijiye aur iske saath saath aap bahut jaldi wajan kam karna chahte hain toh gehun ko band kar dijiye iske atirikt aap saath mein kam se kam aadha ghanta book aadha ghanta subah shaam yogabhayas aur 15 minute kapalbhati zaroor kare aap dekhenge usko bahut jaldi aapko iska result milenge is par maine kuch videos banai hai aap profile mein jaakar meri youtube chaalu kar clip kariye wahan se jaldi wajan kam karne ki kuch abhyas aur videos aap dekh sakte hain hari

कब्जा पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें पेट को स्लिम कैसे बनाएं हमेशा ध्यान रखें आप

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए पेट का चर्बी अगर कम करना है तो आपको एक्सरसाइज करना बहुत इंपोर्टेंट होता है जिमिंग स्विमिंग और योगी के एक्सरसाइज बहुत इंपोर्टेंट होता है डेली लाइफ में तो देखें कुछ योगा का आसन बताऊंगा जिससे सिरसासन हो गया एडिट करके भी आपका जो साइड आफ डोमिनेंस है फोंट एकदम कम कर सकते हो आप यह तो सुनी करके भी आपको आप पेट का चर्बी कम कर सकते हो

dekhiye pet ka charbi agar kam karna hai toh aapko exercise karna bahut important hota hai jiming Swimming aur yogi ke exercise bahut important hota hai daily life mein toh dekhen kuch yoga ka aasan bataunga jisse sirsasan ho gaya edit karke bhi aapka jo side of dominens hai font ekdam kam kar sakte ho aap yah toh suni karke bhi aapko aap pet ka charbi kam kar sakte ho

देखिए पेट का चर्बी अगर कम करना है तो आपको एक्सरसाइज करना बहुत इंपोर्टेंट होता है जिमिंग स्

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