एक अच्छे शरीर के लिए हमें क्या डाइट प्लान लेना चाहिए?...


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Gyan singh Gurjar

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए आपको डाइट प्लान में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट्स और गुड फैट की जरूरत है इसके लिए आपको वर्कआउट करना बहुत जरूरी है आपको 1 दिन में दोनों संस्कार कहां की करनी चाहिए कार्बाइड्स में आप ब्राउन राइस ब्राउन ब्रेड रोटी और सकते हो प्रोटीन में आप एंड बटर बिना दही छाछ दूध लस्सी और एग वाइट्स अंकुरित दालें सोयाबीन यह ले सकते हो

ek achi body banane ke liye aapko diet plan me protein karbohaidrets aur good fat ki zarurat hai iske liye aapko workout karna bahut zaroori hai aapko 1 din me dono sanskar kaha ki karni chahiye carbides me aap brown rice brown bread roti aur sakte ho protein me aap and butter bina dahi chhachh doodh lassi aur Egg vaits ankurit daale soyabean yah le sakte ho

एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए आपको डाइट प्लान में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट्स और गुड फैट की जरूर

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