1200 कॉलेरी का डाइट प्लान बताइए?...


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Shaliesh Katare

Fitness Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

12000 कैलोरी क्या खाकर करो 12 घंटे के लिए होती है लोनी से मतलब नहीं है कि लोग सदा खुश और प्रोटीन भी लगेगा और डाइट के अंदर तो अपन आने वाले 2000 के दिन भर में खाए जाते हैं कुछ ज्यादा कुछ खाने वाला तो 2224 कैलेंडर की कैलोरी खाने में तो मिल ही जाएगी ना जो दिन भर की लागे आपसे 245 समोसे लाइट चालू हो गया कि बाकी वह आ सकते हो तो इसलिए खाने के अंदर कितना प्रोटीन और डाइट वगैरा चलने लग जाओ और साथ में ऐड होना चाहिए 20% तक ले सकते हो आज 17c परसेंट भी वर्कआउट कर दो खतरा 70% अधिक प्रोटीन डाइट ले लो नहीं आपका सवाल जिसका जवाब में कैसे दूर ही समझ में आ रहा था 12 किलो रिगार्डिंग ले लोगे तो उसमें तो आप किसने आपको बोल दिया होगा कि शराब कितनी कैलोरी खाओ उसके साथ साहब ने सवाल पूछ लिया कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी बॉडी के लिए कभी सवाल पूछते तो आपकी हेल्प कर पाता अपने काम पर ध्यान दे गैलरी अगर खाऊंगा तेजाब सेटिंग कर पाओगे पहली बात तो क्यों कितनी कैलरी खानी है आपको तो आप तो सबसे पहले प्रोटीन डाइट और सेट फाइबर प्रोविटामिन कुमकुम बटाम इन बॉडी के लिए अच्छे होते हैं वह सब लेना चालू कर दीजिए ठीक है थैंक यू

12000 calorie kya khakar karo 12 ghante ke liye hoti hai loni se matlab nahi hai ki log sada khush aur protein bhi lagega aur diet ke andar toh apan aane waale 2000 ke din bhar mein khaye jaate hain kuch zyada kuch khane vala toh 2224 calendar ki calorie khane mein toh mil hi jayegi na jo din bhar ki lage aapse 245 samose light chaalu ho gaya ki baki vaah aa sakte ho toh isliye khane ke andar kitna protein aur diet vagera chalne lag jao aur saath mein aid hona chahiye 20 tak le sakte ho aaj 17c percent bhi workout kar do khatra 70 adhik protein diet le lo nahi aapka sawaal jiska jawab mein kaise dur hi samajh mein aa raha tha 12 kilo regarding le loge toh usme toh aap kisne aapko bol diya hoga ki sharab kitni calorie khao uske saath saheb ne sawaal puch liya ki acche swasthya ke liye achi body ke liye kabhi sawaal poochhte toh aapki help kar pata apne kaam par dhyan de gallery agar khaunga tezab setting kar paoge pehli baat toh kyon kitni Calorie khaani hai aapko toh aap toh sabse pehle protein diet aur set fiber provitamin kumkum batam in body ke liye acche hote hain vaah sab lena chaalu kar dijiye theek hai thank you

12000 कैलोरी क्या खाकर करो 12 घंटे के लिए होती है लोनी से मतलब नहीं है कि लोग सदा खुश और प

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