खाने में कैसा भोजन लेना चाहिए?...


user

Samriddh Pandey

Clinical Nutritionist

1:19
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जिस पर डिपेंड करता है कि आप अगर जल्दी है तो ब्रेकफास्ट बदल-बदल और है दिखाइए अर्ली मॉर्निंग ब्रेकफास्ट लीजिए दिन में फल खाइए दोपहर के समय हल्का खाना खाएं जिसमें तेल मसाले बहुत कम हो और रात को दलिया खा सकते हैं खिचड़ी खा सकते हैं या एक दो रोटी खाए अगर आप कभी पूरी तरह थी का मन करता है तो उसे अपने घर के तेलों में जैसे सरसों का तेल है मूंगफली का तेल है नारियल का तेल है राइस ब्रान है एक परांठा रात के लिए काफी है अन्यथा दो रोटी खा सकते हैं जितना कम तेल मसाले बनाया उतना खाने में खाने के साथ दही या छाछ दिन में जरूर रखें इसके अलावा खाना खाने के 1 घंटे बाद रात में एक गिलास दूध लेले यह आपको रातें

jis par depend karta hai ki aap agar jaldi hai toh Breakfast badal badal aur hai dikhaaiye early morning Breakfast lijiye din mein fal khaiye dopahar ke samay halka khana khayen jisme tel masale bahut kam ho aur raat ko daliya kha sakte hai khichdi kha sakte hai ya ek do roti khaye agar aap kabhi puri tarah thi ka man karta hai toh use apne ghar ke telon mein jaise sarso ka tel hai mungfaali ka tel hai nariyal ka tel hai rice bran hai ek parantha raat ke liye kaafi hai anyatha do roti kha sakte hai jitna kam tel masale banaya utana khane mein khane ke saath dahi ya chhachh din mein zaroor rakhen iske alava khana khane ke 1 ghante baad raat mein ek gilas doodh lele yah aapko raatein

जिस पर डिपेंड करता है कि आप अगर जल्दी है तो ब्रेकफास्ट बदल-बदल और है दिखाइए अर्ली मॉर्निंग

Romanized Version
Likes  4  Dislikes    views  123
KooApp_icon
WhatsApp_icon
4 जवाब
no img
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
qIcon
ask

This Question Also Answers:

QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!