मेरा मन शांत नहीं रहता है, क्या करें और पढ़ाई में मन नहीं लगता है?...


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Kanhaiya Narang

BusinessCoach, Life Coach, SalesCoach

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अगर आपका मन शांत नहीं रहता है पढ़ाई में मन नहीं लगता है किसी कार्य में मन नहीं लगता है तो आप सबसे पहले कंपलसरी मतलब पक्का पक्का करना ही करना है मेडिटेशन यानी ध्यान अब आप हो सकता है मुझे यह कहे कि मुझे तो ध्यान करना आता नहीं है मुझे तो मेडिटेशन आता ही नहीं है कोई बात नहीं उसका भी मैं तरीका बता देता हूं आप यूट्यूब इस्तेमाल कर पाते हैं यूट्यूब खोलिए उस पर डालिए हिंदी में गाइडेड मेडिटेशन या अगर आप इंग्लिश समझते हैं तो इंग्लिश में गाइडेड मेडिटेशन गाइडेड मेडिटेशन डाल दीजिए गाइडेड मेडिटेशन डालेंगे बड़े सारे जो हैं आपके पास में ऐसे मिल टेशन आ जाएंगे जो आप सिर्फ सुनके कर सकते हैं या नहीं आपने क्या किया हेडफोंस लगाया और सिर्फ जो है एक जगह पर चुपचाप बैठ गए जहां पर आपको कोई डिस्टर्ब ना करें और आपने वह मिलिट्री सुनना शुरू किया और जैसे-जैसे वह वक्ता आपको बताते जा रहे हैं कि अब यह करी है अब अपने शरीर को ढीला छोड़ गए अब अपने शरीर को रिलायंस करी जाए जैसे वह बताते चलें अब ऐसे ही करते चले जा रहे हैं यह प्रक्रिया आपको कम से कम 1 महीना करनी है तो कि आप ने सवाल पूछा है तो आपको उसका समाधान भी चाहिए होगा संविधान सुनने के बाद में खाली सुन के फोन बंद कर देने से समाधान नहीं मिलेगा समाधान सुनके उसको करने से ही समाधान मिलेगा तो इसलिए आपको 30 दिन तक कम से कम यह करना है निश्चित तौर पर आपका मन बहुत अच्छे से शांत हो जाएगा नए-नए विचार आपके दिमाग में आएंगे पढ़ाई में जबरदस्त मन लगेगा जो काम आप करेंगे उसको बहुत मन लगेगा वेजिटेशन आप चाहे तो सुबह कर सकते हैं चाहे तो शाम को कर सकते हैं यह हो गई पहली बात दूसरी बात अब आपको एक काम और करना है जो भी एक्टिविटी आप कर रहे हैं उसमें एंजॉयमेंट मजा प्लेजर यह भी ऐड करना है यानी कि अगर आप कोई भी काम करते हैं पढ़ाई भी अगर आप करें तो पढ़ाई भी मजे लेकर करी अगर आप पढ़ा पढ़ते-पढ़ते साथ में थोड़ा सा हल्का सा एक लाइट म्यूजिक बैकग्राउंड म्यूजिक लगाना चाहते हैं वह लगा लीजिए टहल टहल के पढ़ाई करना चाहते हैं वह कर लीजिए बोल बोल कर पढ़ना चाहते हैं वह पढ़ लीजिए पढ़ाई आपने करी एक चैप्टर पढ़ लिया अब आप उस से रिलेटेड जो भी आपने याद किया है उसको किसी चित्र में उतारना चाहते हैं वह बता दीजिए पढ़ाई में एकदम अकेले बैठकर मन नहीं लगता है अपने कुछ दोस्तों के साथ बैठकर ग्रुप स्टडी कर लीजिए तो बड़े सारे तरीके हैं जिससे कि आप थोड़ा सा एक प्लेजर एक्टिविटी भी जो आप काम कर रहे हैं उसमें कर सकते हैं जैसे मानी आपने कहा किसी भी काम में मन नहीं लगता मन शांत नहीं रहता माना आप घर का काम कर रहे हैं तो घर का काम करते-करते झाड़ू लगाते लगाते क्या किया आपने जी म्यूजिक लगा लिया अब आप म्यूजिक भी सुन रहे हैं और झाड़ू भी लगा रहे हैं मजा आ गया उसमें तो क्या है जो भी काम आप करेंगे जब आप उसको एंजॉय करने लगेंगे तो आपका काम में मन लगने लगेगा सेम गोज फॉर योर स्टडीज आल्सो यानी पढ़ाई के लिए भी यही चीज जाती हैं और कार्य के लिए भी यही चीज आती है मन शांत करने के लिए मेडिटेशन करना है करके देखें 30 दिन के बाद में दोबारा चाहे तो मुझसे संपर्क कर सकते हैं मेरा नंबर मेरी प्रोफाइल पर दिया गया है मैं एक बिजनेस कोचिंग शेष कोचों और एक सफल लाइफ को छू मेरे सभी जानने वाले जो है मुझे प्यार से कनाडा लाइफ कोच कहते हैं आप चाहें तो मुझे इंस्टाग्राम पर फेसबुक पर भी फॉलो कर सकते हैं वहां पर भी आपको बहुत सारी ऐसी चीजें सीखने को मिलेंगे जिससे कि आपका जीवन और बढ़िया बन सकता है मेरी शुभकामनाएं आपके साथ में है धन्यवाद

agar aapka man shaant nahi rehta hai padhai me man nahi lagta hai kisi karya me man nahi lagta hai toh aap sabse pehle compulsory matlab pakka pakka karna hi karna hai meditation yani dhyan ab aap ho sakta hai mujhe yah kahe ki mujhe toh dhyan karna aata nahi hai mujhe toh meditation aata hi nahi hai koi baat nahi uska bhi main tarika bata deta hoon aap youtube istemal kar paate hain youtube kholiye us par daaliye hindi me guided meditation ya agar aap english samajhte hain toh english me guided meditation guided meditation daal dijiye guided meditation daalenge bade saare jo hain aapke paas me aise mil teshan aa jaenge jo aap sirf sunake kar sakte hain ya nahi aapne kya kiya hedafons lagaya aur sirf jo hai ek jagah par chupchap baith gaye jaha par aapko koi disturb na kare aur aapne vaah miltary sunana shuru kiya aur jaise jaise vaah vakta aapko batatey ja rahe hain ki ab yah kari hai ab apne sharir ko dheela chhod gaye ab apne sharir ko reliance kari jaaye jaise vaah batatey chalen ab aise hi karte chale ja rahe hain yah prakriya aapko kam se kam 1 mahina karni hai toh ki aap ne sawaal poocha hai toh aapko uska samadhan bhi chahiye hoga samvidhan sunne ke baad me khaali sun ke phone band kar dene se samadhan nahi milega samadhan sunake usko karne se hi samadhan milega toh isliye aapko 30 din tak kam se kam yah karna hai nishchit taur par aapka man bahut acche se shaant ho jaega naye naye vichar aapke dimag me aayenge padhai me jabardast man lagega jo kaam aap karenge usko bahut man lagega vegetation aap chahen toh subah kar sakte hain chahen toh shaam ko kar sakte hain yah ho gayi pehli baat dusri baat ab aapko ek kaam aur karna hai jo bhi activity aap kar rahe hain usme enjoyment maza pleasure yah bhi aid karna hai yani ki agar aap koi bhi kaam karte hain padhai bhi agar aap kare toh padhai bhi maje lekar kari agar aap padha padhte padhte saath me thoda sa halka sa ek light music background music lagana chahte hain vaah laga lijiye tahal tahal ke padhai karna chahte hain vaah kar lijiye bol bol kar padhna chahte hain vaah padh lijiye padhai aapne kari ek chapter padh liya ab aap us se related jo bhi aapne yaad kiya hai usko kisi chitra me utarana chahte hain vaah bata dijiye padhai me ekdam akele baithkar man nahi lagta hai apne kuch doston ke saath baithkar group study kar lijiye toh bade saare tarike hain jisse ki aap thoda sa ek pleasure activity bhi jo aap kaam kar rahe hain usme kar sakte hain jaise maani aapne kaha kisi bhi kaam me man nahi lagta man shaant nahi rehta mana aap ghar ka kaam kar rahe hain toh ghar ka kaam karte karte jhadu lagate lagate kya kiya aapne ji music laga liya ab aap music bhi sun rahe hain aur jhadu bhi laga rahe hain maza aa gaya usme toh kya hai jo bhi kaam aap karenge jab aap usko enjoy karne lagenge toh aapka kaam me man lagne lagega same goes for your studies aalso yani padhai ke liye bhi yahi cheez jaati hain aur karya ke liye bhi yahi cheez aati hai man shaant karne ke liye meditation karna hai karke dekhen 30 din ke baad me dobara chahen toh mujhse sampark kar sakte hain mera number meri profile par diya gaya hai main ek business coaching shesh kochon aur ek safal life ko chu mere sabhi jaanne waale jo hai mujhe pyar se canada life coach kehte hain aap chahain toh mujhe instagram par facebook par bhi follow kar sakte hain wahan par bhi aapko bahut saari aisi cheezen sikhne ko milenge jisse ki aapka jeevan aur badhiya ban sakta hai meri subhkamnaayain aapke saath me hai dhanyavad

अगर आपका मन शांत नहीं रहता है पढ़ाई में मन नहीं लगता है किसी कार्य में मन नहीं लगता है तो

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