Question

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अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें?

Rakesh Kothiyal · Accepted Answer

हरि ओम नमस्कार दोस्तों सभी वह कल ग्रुप के मेंबर को मेरा नमस्कार दोस्तों आपका प्रश्न है अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें छोटे सर्वप्रथम आपका में दिनचर्या की शुरुआत करनी है यहां पर में 15 पॉइंट बता रहा हूं इसे आप करोगे आप स्वस्थ रहें आनंद में रहेंगे प्रसन्न चित्त रहेंगे अंत तक यह मेरी वीडियो सुनी या फिर भी आपको लाभ मिलेगा तो तुम प्रातः काल के भी आपको उठना है हमेशा बाएं तरफ बाइक करवट लेकर के उठाए फिर उसके बाद प्रातः काल रोजाना दोनों हथेलियों को आपस में मिलाकर के यह मंत्र का जाप करना है अग्रे वसते लक्ष्मी करमध्ए सरस्वती कर मूले तू गोविंदा प्रभाते कर दर्शनम् कराग्रे वसते लक्ष्मी में हमारी तो हाथ के अग्रभाग की उंगलियां हैं वहां पर हमारा लक्ष्य निवास करती है करमध्ए सरस्वती जो आप भी कर मध्य बीच में जो आप देख रहे हैं इसमें सरस्वती माता रानी का वास होता है यह आइए ज्ञान का प्रतीक है कारण मूले तू गोविंदा हमारे मणिबंध है वहां पर हम अपने इष्ट देव का ध्यान करते हैं प्रभाकर करना चाहिए ऐसा करने से कभी नकली कमी नहीं होती है और ज्ञान की भी कमी नहीं होती है और अपनी फिर एक का नाम भी लिया जा रहा और दर्शन भी हो रहे हैं इसका हमेशा लाभ उठाएं तो सोच अब बिस्तर से नीचे उतरना होना तो धरती मां को पहले प्रणाम करें तभी तो तुम उसके बाद जो हमारे मुंह पर जो लाल होता है फांसी ठोकत्ता बासी थूक होता है उस बातचीत हो को आप अपने आंखों में लगाएं काजल के भारती इसे लगाने से नेत्र ज्योति बढ़ती है दोस्तों यदि किसी के शरीर में दाद हो कटा होता हो तो अच्छा पर धब्बा हो बासी थूक लगाने से त्वचा रोग खत्म हो जाता है दोस्तों आपकी की अंग्रेजी दवाइयां खा लेंगे पहले देखे त्वचा रोग ठीक नहीं होता है हमारे अंदर भी शारीरिक दवाइयां भी हैं लेकिन हम नहीं जानते हैं आप आजमा कर देखें यहां पर आपका दादरा हो आप लगाएं आंखों में भी लगा लगाएं जिनका चश्मा लगा हुआ है बच्चों के भी उनका भी उतर जाएगा यह भी कारण ट्रेड है दोस्तों फिर उसके बाद आपने तांबे का लोटा अपने पास रखा हुआ पानी का वह एक लोटा आपको भी जाना है उसके बाद आप सोच कर ले जाएं सोच में हमेशा मुंह बंद रखें हमेशा मोहन रहे बस दातुन का ब्रश करते समय थोड़ा झुकाकर करें ताकि टॉन्सिल को छुए उसके बाद फ्रेश होने के बाद आत्म शुद्धि के लिए योग व प्राणायाम अवश्य करें दोस्तों जिस दिन आपको साबुन वगैरह नहीं लगाना है उस दिन 9 से 15 मिनट पहले तेल से पूरे शरीर में मालिश करें तो तू सुबह के नाश्ते में फल या फल के जूस का सेवन करें सुबह का नाश्ता भरपेट फलों के साथ युक्त होना चाहिए दोपहर का भोजन शोभा के भोजन से कम हुआ अच्छा चीज उक्त होना चाहिए वह भरपेट हमने सुबह के आना उसे थोड़ा कम हमें दोपहर में लेना चाहिए फिर शाम का भोजन दोपहर में जितने दोस्तों हमने लिया है उसे आधा लेना चाहिए दोस्तों ऐसे मत वालों को सूर्यास्त से पहले ही खा लेना चाहिए लेकिन आज की परंपरा के अनुसार आज भी पश्चिमी सभ्यता के अनुसार आज अंग्रेजों के टाइम के अनुसार अभी भी आज हमको नाम है अभी रात को 9:00 बजे खा रहे तो कभी 11:00 बजे खा रहे हैं लेकिन ऐसा गलत है भोजन के 40 मिनट पहले वार्ड 1 घंटे बाद ही चले पीने का मन कर रहा है तो आप 40 मिनट पहले भोजन करने के पहले और भोजन करने के लिए घंटे बाद है जल पिए बीच किसी का पिक्चर लग जाए खाने के बीच में तो सिर्फ इतना है कि जलकल छपाकी जाए सिर्फ घंटे तक जाने की एक कम अच्छी है बस सुबह 15 मीटर भजन सुनिए शाम को 25 नेट धार्मिक पुस्तक पढ़े इससे आपको ज्ञान बढ़ेगा मन में शांति बनी रहेगी रात्रि को सोने से पूर्व दूध का सेवन करें भोजन के 1 घंटे बाद दूध ले सकते हैं दोस्तों को सोते समय शवासन में से सभासद का अर्थ होता है तो उसको सीधा लिटा ना अपनी दोनों हथेलियों को आपने कमर के बगल में यह दिल को ऊपर क्यों रखना गहरी लंबी सांस लेना है गहरी लंबी सांस छोड़ना गहरी लंबी सांस लेना गहरी सांस छोड़ना आराम आराम से सांस लेना आराम आराम से सांस छोड़ना फिर उसके बाद दोस्तों कभी कभी ना कभी घर में घी डालकर सोई हो जाए फिर थोड़ी सी आपको दिनचर्या बनाना है अगर आपकी आप इसके साथ ही चलोगे प्रो का रेट है बीमारियां भी आएगी दुख भी होगा लेकिन आपको पता नहीं चलेगा बीमारी ऐसे चल जाएगी बीमारियां होती है बीमार होते ना होते ना बोल पाते हैं कि आपको काफी फायदा मिलेगा अपने भगवान के प्रति अपनी स्थिति के प्रति अपनी आस्था विश्वास बनाए रखें जय माता दी, हरि ओम नमस्कार दोस्तों सभी वह कल ग्रुप के मेंबर को मेरा नमस्कार दोस्तों आपका प्रश्न है अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें छोटे सर्वप्रथम आपका में दिनचर्या की शुरुआत करनी है यहां पर में 15 पॉइंट बता रहा हूं इसे आप करोगे आप स्वस्थ रहें आनंद में रहेंगे प्रसन्न चित्त रहेंगे अंत तक यह मेरी वीडियो सुनी या फिर भी आपको लाभ मिलेगा तो तुम प्रातः काल के भी आपको उठना है हमेशा बाएं तरफ बाइक करवट लेकर के उठाए फिर उसके बाद प्रातः काल रोजाना दोनों हथेलियों को आपस में मिलाकर के यह मंत्र का जाप करना है अग्रे वसते लक्ष्मी करमध्ए सरस्वती कर मूले तू गोविंदा प्रभाते कर दर्शनम् कराग्रे वसते लक्ष्मी में हमारी तो हाथ के अग्रभाग की उंगलियां हैं वहां पर हमारा लक्ष्य निवास करती है करमध्ए सरस्वती जो आप भी कर मध्य बीच में जो आप देख रहे हैं इसमें सरस्वती माता रानी का वास होता है यह आइए ज्ञान का प्रतीक है कारण मूले तू गोविंदा हमारे मणिबंध है वहां पर हम अपने इष्ट देव का ध्यान करते हैं प्रभाकर करना चाहिए ऐसा करने से कभी नकली कमी नहीं होती है और ज्ञान की भी कमी नहीं होती है और अपनी फिर एक का नाम भी लिया जा रहा और दर्शन भी हो रहे हैं इसका हमेशा लाभ उठाएं तो सोच अब बिस्तर से नीचे उतरना होना तो धरती मां को पहले प्रणाम करें तभी तो तुम उसके बाद जो हमारे मुंह पर जो लाल होता है फांसी ठोकत्ता बासी थूक होता है उस बातचीत हो को आप अपने आंखों में लगाएं काजल के भारती इसे लगाने से नेत्र ज्योति बढ़ती है दोस्तों यदि किसी के शरीर में दाद हो कटा होता हो तो अच्छा पर धब्बा हो बासी थूक लगाने से त्वचा रोग खत्म हो जाता है दोस्तों आपकी की अंग्रेजी दवाइयां खा लेंगे पहले देखे त्वचा रोग ठीक नहीं होता है हमारे अंदर भी शारीरिक दवाइयां भी हैं लेकिन हम नहीं जानते हैं आप आजमा कर देखें यहां पर आपका दादरा हो आप लगाएं आंखों में भी लगा लगाएं जिनका चश्मा लगा हुआ है बच्चों के भी उनका भी उतर जाएगा यह भी कारण ट्रेड है दोस्तों फिर उसके बाद आपने तांबे का लोटा अपने पास रखा हुआ पानी का वह एक लोटा आपको भी जाना है उसके बाद आप सोच कर ले जाएं सोच में हमेशा मुंह बंद रखें हमेशा मोहन रहे बस दातुन का ब्रश करते समय थोड़ा झुकाकर करें ताकि टॉन्सिल को छुए उसके बाद फ्रेश होने के बाद आत्म शुद्धि के लिए योग व प्राणायाम अवश्य करें दोस्तों जिस दिन आपको साबुन वगैरह नहीं लगाना है उस दिन 9 से 15 मिनट पहले तेल से पूरे शरीर में मालिश करें तो तू सुबह के नाश्ते में फल या फल के जूस का सेवन करें सुबह का नाश्ता भरपेट फलों के साथ युक्त होना चाहिए दोपहर का भोजन शोभा के भोजन से कम हुआ अच्छा चीज उक्त होना चाहिए वह भरपेट हमने सुबह के आना उसे थोड़ा कम हमें दोपहर में लेना चाहिए फिर शाम का भोजन दोपहर में जितने दोस्तों हमने लिया है उसे आधा लेना चाहिए दोस्तों ऐसे मत वालों को सूर्यास्त से पहले ही खा लेना चाहिए लेकिन आज की परंपरा के अनुसार आज भी पश्चिमी सभ्यता के अनुसार आज अंग्रेजों के टाइम के अनुसार अभी भी आज हमको नाम है अभी रात को 9:00 बजे खा रहे तो कभी 11:00 बजे खा रहे हैं लेकिन ऐसा गलत है भोजन के 40 मिनट पहले वार्ड 1 घंटे बाद ही चले पीने का मन कर रहा है तो आप 40 मिनट पहले भोजन करने के पहले और भोजन करने के लिए घंटे बाद है जल पिए बीच किसी का पिक्चर लग जाए खाने के बीच में तो सिर्फ इतना है कि जलकल छपाकी जाए सिर्फ घंटे तक जाने की एक कम अच्छी है बस सुबह 15 मीटर भजन सुनिए शाम को 25 नेट धार्मिक पुस्तक पढ़े इससे आपको ज्ञान बढ़ेगा मन में शांति बनी रहेगी रात्रि को सोने से पूर्व दूध का सेवन करें भोजन के 1 घंटे बाद दूध ले सकते हैं दोस्तों को सोते समय शवासन में से सभासद का अर्थ होता है तो उसको सीधा लिटा ना अपनी दोनों हथेलियों को आपने कमर के बगल में यह दिल को ऊपर क्यों रखना गहरी लंबी सांस लेना है गहरी लंबी सांस छोड़ना गहरी लंबी सांस लेना गहरी सांस छोड़ना आराम आराम से सांस लेना आराम आराम से सांस छोड़ना फिर उसके बाद दोस्तों कभी कभी ना कभी घर में घी डालकर सोई हो जाए फिर थोड़ी सी आपको दिनचर्या बनाना है अगर आपकी आप इसके साथ ही चलोगे प्रो का रेट है बीमारियां भी आएगी दुख भी होगा लेकिन आपको पता नहीं चलेगा बीमारी ऐसे चल जाएगी बीमारियां होती है बीमार होते ना होते ना बोल पाते हैं कि आपको काफी फायदा मिलेगा अपने भगवान के प्रति अपनी स्थिति के प्रति अपनी आस्था विश्वास बनाए रखें जय माता दी

Durgesh yoga sir ap sbhi mera you tube chenal ko dekhe nam he yogsvsthipantha · Answer

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YOGI NARESH SHARMA · Answer

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YOGI NARESH SHARMA · Answer

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Dr SUBHASH KUMAR ( whatsap 9355936085) · Answer

स्वस्थ रखना बिल्कुल सिंपल है प्रकृति के नियमों का पालन करें प्रकृति ने जो चीजें खाने के लिए बनाई है उनका सेवन करें बिना मौसम के किसी चीजों को ना खाएं अधिक से अधिक फल सब्जियों का सलाद का सेवन करें, स्वस्थ रखना बिल्कुल सिंपल है प्रकृति के नियमों का पालन करें प्रकृति ने जो चीजें खाने के लिए बनाई है उनका सेवन करें बिना मौसम के किसी चीजों को ना खाएं अधिक से अधिक फल सब्जियों का सलाद का सेवन करें

Dr Dilip Prajapati · Answer

जी अगर खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो सबसे पहले आप अपना एक टाइम शेड्यूल बनाएं जिस्म पढ़ने का आपका योगा एक्सरसाइज रहेगा पांडे आप आपका डाइट चार्ट आप को फॉलो करना रहेगा पढ़ने आपको क्या खाना है इस पर आप किसी डाइटिशियन से आप कौन से लिख सकते हैं पड़े आपका एक्सरसाइज और योगा आपको करना रहेगा और पढ़ने सोने का टाइम भी आपको किस करना पड़ेगा आप एकदम सिस्टमैटिक अगर आप चलेंगे तो आप अपने को स्वस्थ रख पाएंगे डेली एक्टिविटी में पार्टिसिपेट कर पाएंगे धन्यवाद, जी अगर खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो सबसे पहले आप अपना एक टाइम शेड्यूल बनाएं जिस्म पढ़ने का आपका योगा एक्सरसाइज रहेगा पांडे आप आपका डाइट चार्ट आप को फॉलो करना रहेगा पढ़ने आपको क्या खाना है इस पर आप किसी डाइटिशियन से आप कौन से लिख सकते हैं पड़े आपका एक्सरसाइज और योगा आपको करना रहेगा और पढ़ने सोने का टाइम भी आपको किस करना पड़ेगा आप एकदम सिस्टमैटिक अगर आप चलेंगे तो आप अपने को स्वस्थ रख पाएंगे डेली एक्टिविटी में पार्टिसिपेट कर पाएंगे धन्यवाद

Sandeep Hada · Answer

हेलो फ्रेंड आप का सवाल है अपने आप को स्वस्थ कैसे रहे रखें अधिक अपने आप को स्वस्थ रखना एक बहुत ही बड़ी कला और आपको इस कला को धीरे-धीरे ही सोचना होगा आप भी धीरे सीखते सीखते आप अपनी बॉडी को अच्छे से जाते हैं कि हमें किस चीज से नुकसान हो रहा है किस चीज से फायदा हो रहा है और क्या चीज हमें नहीं करनी चाहिए क्या चीज हमेशा तुम चाहिए तो आप कोई भी काम उसी हिसाब से करते कोई दिक्कत साइज डाइट आप उसी हिसाब से लेते हैं तो आप अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं कि आप नियंत्रण करणारे एक्सरसाइज करंट रनिंग करेंगे और मेडिटेशन करें और अच्छा कंपलीट फूड जंक फूड का मतलब यहां पर आलू टू सी एस फूड से आप लेटेस्ट फूड लीजिए विटामिन कीजिए वेजिटेबल्स खाइए खाइए और ढेर सारा पानी कीजिए तो यह सब चीजों का उपयोग करके आप स्वस्थ रख सकते हैं अपनी लाइफ स्टाइल को बदलिए सुबह जल्दी उठना और सुबह जल्दी उठने के चक्कर में आप शाम को देर से नासिक अपनी बहन की पूजा को करनी है तभी आप स्वस्थ रह सकते हैं क्योंकि अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो आपको मानसिक तनाव हो सकता है आप सारा दिन आप खुश नहीं रह पाएंगे आपके आंखें मौजूद होती रहेगी तो यह बहुत ही जरूरी है कि आप प्रचुर मात्रा में निकले और आपको अपनी रूटीन एसे ओं व्यायाम करना है कि जवाब करते तभी आपके शरीर में कोई भी लोकेशन अच्छे से काम चलता है अभी बॉडी वाले पोषक तत्वों को अच्छे से एग्जाम करती है नहीं तो सिर्फ खाना ही होता है वो अच्छे से बॉडी में और जोड़ नहीं होता उसे बॉडी पार्ट्स में हर जगह विटामिंस को संचालित करता किसान, हेलो फ्रेंड आप का सवाल है अपने आप को स्वस्थ कैसे रहे रखें अधिक अपने आप को स्वस्थ रखना एक बहुत ही बड़ी कला और आपको इस कला को धीरे-धीरे ही सोचना होगा आप भी धीरे सीखते सीखते आप अपनी बॉडी को अच्छे से जाते हैं कि हमें किस चीज से नुकसान हो रहा है किस चीज से फायदा हो रहा है और क्या चीज हमें नहीं करनी चाहिए क्या चीज हमेशा तुम चाहिए तो आप कोई भी काम उसी हिसाब से करते कोई दिक्कत साइज डाइट आप उसी हिसाब से लेते हैं तो आप अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं कि आप नियंत्रण करणारे एक्सरसाइज करंट रनिंग करेंगे और मेडिटेशन करें और अच्छा कंपलीट फूड जंक फूड का मतलब यहां पर आलू टू सी एस फूड से आप लेटेस्ट फूड लीजिए विटामिन कीजिए वेजिटेबल्स खाइए खाइए और ढेर सारा पानी कीजिए तो यह सब चीजों का उपयोग करके आप स्वस्थ रख सकते हैं अपनी लाइफ स्टाइल को बदलिए सुबह जल्दी उठना और सुबह जल्दी उठने के चक्कर में आप शाम को देर से नासिक अपनी बहन की पूजा को करनी है तभी आप स्वस्थ रह सकते हैं क्योंकि अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो आपको मानसिक तनाव हो सकता है आप सारा दिन आप खुश नहीं रह पाएंगे आपके आंखें मौजूद होती रहेगी तो यह बहुत ही जरूरी है कि आप प्रचुर मात्रा में निकले और आपको अपनी रूटीन एसे ओं व्यायाम करना है कि जवाब करते तभी आपके शरीर में कोई भी लोकेशन अच्छे से काम चलता है अभी बॉडी वाले पोषक तत्वों को अच्छे से एग्जाम करती है नहीं तो सिर्फ खाना ही होता है वो अच्छे से बॉडी में और जोड़ नहीं होता उसे बॉडी पार्ट्स में हर जगह विटामिंस को संचालित करता किसान

Virendra Singh · Answer

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Dr. Kochhar · Answer

आपका क्वेश्चन है कि अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें आप सब को मेरा नमस्कार देखिए अगर आप अपने आप को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको दो चीजों पे ध्यान देना होगा पहला तो जो आपका आहार है और दूसरा व्यायाम  तो यह दो चीज है जो है अगर आप इन दो चीजों पर ध्यान दें तो आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं तो पहले तो आप को संतुलित आहार लेना है सोहर आपको लेना है जिसके कारण आपका स्वास्थ्य सही रहे और आपको कोई बीमारी ना लगे और दूसरी चीज व्यायाम चाहिए अब योगी जी एक्सरसाइज कीजिए शेयर कीजिए तो यह बहुत ही जरूरी है कि उचित आहार के साथ व्यायाम किया जाए इसे कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया तो संसार के सभी चीजें पीछे हैं सबसे पहले आपकी हेल्प है यह चीजें दो चीज़ें अगर आप ध्यान में रखें तो आप सारी जिंदगी स्वस्थ रह सकते हैं आपका दिन शुभ रहे धन्यवाद, आपका क्वेश्चन है कि अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें आप सब को मेरा नमस्कार देखिए अगर आप अपने आप को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको दो चीजों पे ध्यान देना होगा पहला तो जो आपका आहार है और दूसरा व्यायाम  तो यह दो चीज है जो है अगर आप इन दो चीजों पर ध्यान दें तो आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं तो पहले तो आप को संतुलित आहार लेना है सोहर आपको लेना है जिसके कारण आपका स्वास्थ्य सही रहे और आपको कोई बीमारी ना लगे और दूसरी चीज व्यायाम चाहिए अब योगी जी एक्सरसाइज कीजिए शेयर कीजिए तो यह बहुत ही जरूरी है कि उचित आहार के साथ व्यायाम किया जाए इसे कहते हैं कि पहला सुख निरोगी काया तो संसार के सभी चीजें पीछे हैं सबसे पहले आपकी हेल्प है यह चीजें दो चीज़ें अगर आप ध्यान में रखें तो आप सारी जिंदगी स्वस्थ रह सकते हैं आपका दिन शुभ रहे धन्यवाद

Girijakant Singh · Answer

आपका प्रश्न अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें अपने आप को अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए आप बार-बार अच्छा रखे हैं नियमित रूप से उस टाइम पर भोजन ले और रूप से योगासन करें प्राणायाम करें आप स्वस्थ रहेंगे धन्यवाद, आपका प्रश्न अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें अपने आप को अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए आप बार-बार अच्छा रखे हैं नियमित रूप से उस टाइम पर भोजन ले और रूप से योगासन करें प्राणायाम करें आप स्वस्थ रहेंगे धन्यवाद

Ajay Sinh Pawar · Answer

सॉरी आप को स्वस्थ कैसे रखें हमारा जो शरीर है पंच तत्वों से बना है जल वायु अग्नि पृथ्वी और आकाश जल से तात्पर्य पानी का पानी हमें शरीर में जरूर पीना की दोस्ती दोस्ती ली तो हमको तो पानी कम से कम रोज शुद्ध पानी पीना कहीं जहां तक हो सके कम करना कि कम से कम जो पानी की जो पीएच लेवल है वह 5045 होनी चाहिए इसका मतलब हम तुम सांस लेते हैं वह हम अगर प्रदूषित हवा सांसो में ना लें तो हमें जो हमारे पास है वह सही तरीके से लेना चाहिए वृद्धि करनी चाहिए या नहीं हमें योगा प्राणायाम के द्वारा यह कर सकते हैं या तो एरोबिक्स करते अपनी जो सांस ले सकते हैं इसके अलावा अभी-अभी का कोटा की भूख लगे तभी हमें खाना खाना चाहिए अभी जस्ट आदमी इस तरह से जो प्रतीत होती है अभी हमें खाना चाहिए फिर बाद में आता है कि 50 साल तक पढ़ी है और फल फ्रूट सब्जी जो उपस्थिति पर उगता है उसे हमें जरूर करना चाहिए बहुत सारी जड़ी-बूटी अभी इसी पर रूकती है उसका भी बात करना चाहिए उस दवा की कामना की इसके बाद आता है आकाश आकाश एक ब्रह्मांड की तरह है उसमें हमारे जो विचार हैं वह अनगिनत आते हैं हमको कि नहीं सकते एक के बाद एक विचार आते इसलिए हमारे विचारों को शुद्धता और तोता प्रदान करनी चाहिए हमें अपने दिमाग को ब्रह्मांड की तरह एकदम विशाल रखना चाहिए और पॉजिटिव थिंकिंग के द्वारा हम अपने आप को आगे बढ़ा सकते हैं स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग कवास होता है इसलिए भोजन पानी वायु इन सब चीजों को हम अगर अच्छे से ले और कसरत करें और योगा मेडिटेशन प्रणाम करें बिल्कुल स्वस्थ रहने में सहायता मिलती है इसके अलावा आता है कि हम जो एडिक्शन होता है किसी भी तरह का इलेक्शन है जैसे कि शराब तंबाकू गुटखा  सिगरेट बीड़ी यह सब चीजें हमें आर्थिक रूप से भी बर्बाद करती है और शरीर दो हमारा वह भी बर्बाद होता है और फिर हमें बीमारी होती है और दवा लेते हैं उस दवा के क्षेत्र में जब फस जाते हैं तो वह भी सभी को तकलीफ होती है और हम मुसीबत में पढ़ते हैं इसलिए जो स्वस्थ शरीर स्वस्थ है और मन स्वस्थ है दिमाग स्वस्थ है तो हम अच्छी तरह से इस तरह से अपने शरीर और मन को आगे बढ़ा सकते हैं प्रगति कर सकते हैं धन्यवाद ऑल द बेस्ट, सॉरी आप को स्वस्थ कैसे रखें हमारा जो शरीर है पंच तत्वों से बना है जल वायु अग्नि पृथ्वी और आकाश जल से तात्पर्य पानी का पानी हमें शरीर में जरूर पीना की दोस्ती दोस्ती ली तो हमको तो पानी कम से कम रोज शुद्ध पानी पीना कहीं जहां तक हो सके कम करना कि कम से कम जो पानी की जो पीएच लेवल है वह 5045 होनी चाहिए इसका मतलब हम तुम सांस लेते हैं वह हम अगर प्रदूषित हवा सांसो में ना लें तो हमें जो हमारे पास है वह सही तरीके से लेना चाहिए वृद्धि करनी चाहिए या नहीं हमें योगा प्राणायाम के द्वारा यह कर सकते हैं या तो एरोबिक्स करते अपनी जो सांस ले सकते हैं इसके अलावा अभी-अभी का कोटा की भूख लगे तभी हमें खाना खाना चाहिए अभी जस्ट आदमी इस तरह से जो प्रतीत होती है अभी हमें खाना चाहिए फिर बाद में आता है कि 50 साल तक पढ़ी है और फल फ्रूट सब्जी जो उपस्थिति पर उगता है उसे हमें जरूर करना चाहिए बहुत सारी जड़ी-बूटी अभी इसी पर रूकती है उसका भी बात करना चाहिए उस दवा की कामना की इसके बाद आता है आकाश आकाश एक ब्रह्मांड की तरह है उसमें हमारे जो विचार हैं वह अनगिनत आते हैं हमको कि नहीं सकते एक के बाद एक विचार आते इसलिए हमारे विचारों को शुद्धता और तोता प्रदान करनी चाहिए हमें अपने दिमाग को ब्रह्मांड की तरह एकदम विशाल रखना चाहिए और पॉजिटिव थिंकिंग के द्वारा हम अपने आप को आगे बढ़ा सकते हैं स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग कवास होता है इसलिए भोजन पानी वायु इन सब चीजों को हम अगर अच्छे से ले और कसरत करें और योगा मेडिटेशन प्रणाम करें बिल्कुल स्वस्थ रहने में सहायता मिलती है इसके अलावा आता है कि हम जो एडिक्शन होता है किसी भी तरह का इलेक्शन है जैसे कि शराब तंबाकू गुटखा  सिगरेट बीड़ी यह सब चीजें हमें आर्थिक रूप से भी बर्बाद करती है और शरीर दो हमारा वह भी बर्बाद होता है और फिर हमें बीमारी होती है और दवा लेते हैं उस दवा के क्षेत्र में जब फस जाते हैं तो वह भी सभी को तकलीफ होती है और हम मुसीबत में पढ़ते हैं इसलिए जो स्वस्थ शरीर स्वस्थ है और मन स्वस्थ है दिमाग स्वस्थ है तो हम अच्छी तरह से इस तरह से अपने शरीर और मन को आगे बढ़ा सकते हैं प्रगति कर सकते हैं धन्यवाद ऑल द बेस्ट

Anjana Baliga · Answer

अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें आप अपने स्वास्थ्य को कितना महत्वपूर्ण समझते हैं उतना ही महत्वपूर्ण आका यह शरीर है इसलिए अगर आप भगवान शब्द का अर्थ को समझें तो आप पूर्ण रूप से अपने आप को स्वस्थ रखते हैं भगवान में भर शब्द का अर्थ भूमि से जुड़ा हुआ है यदि आप भूमि से जुड़ी हुई चीजों को खाएंगे तो आप सदा स्वस्थ रहेंगे जैसे कि चावल हरी सब्जियां फल जो हमें फल पेड़ पौधों से प्राप्त होता है उन्हीं चीजों का सेवन करने से हम सदा स्वस्थ रहेंगे ना कि मैदा दूध आदि का सेवन करने से चीनी को भी हम त्याग दें तो हम अधिक स्वस्थ रह सकते हैं चीनी के जगह हम गुड या खजूर का या शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं दूसरा शब्द है गगन गगन अर्थ जगह स्पेस या जो आपके और हमारे मध्य में लिखी हुई खाली जगह को गगन कहा जाता है तो आप मंत्रों द्वारा अपने इस तत्व को शक्तिशाली बना सकते हैं वह से अर्थ है वायु वायु शुद्ध लें और नित्य नहीं अनित्य 10 मिनट तक प्राणायाम को करें तो आप हमेशा ही स्वस्थ रह सकते हैं सुबह उठकर शेयर करना या शाम को शेयर करना से आपके शरीर में स्वस्थ वायु का संचार होता है आप डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइजेज भी कर सकते हैं याने की गहरी सांसो को लेना अगला तत्व है अग्नि अग्नि तत्व से आप सूर्य नमस्कार यह सूर्य को प्रार्थना करना शरीर में गुस्से को कमी करने के लिए आप कब मिर्च वाला मसालेदार खाना खाए जिससे कि पेट में जलन ना हो यदि आप इस पर काबू करने तो आप अपने शरीर के एसिड को कंट्रोल कर पाएंगे एसिडिटी से शरीर का सारा प्रतिरोधक बिगड़ जाता है और मनुष्य पाचन और लूज मोशन जैसे चीजों को अनुभव करता है इसलिए मसालों का सही मात्रा में होना बहुत जरूरी है अगला तत्व है पानी के दिन में आप कम से कम 5 या 6 गिलास पानी अवश्य पिएं ताकि आपको शरीर को इस गाने को पहचाने और शरीर के तापमान को सामान्य रखने में मदद मिलेगी मेरे अनुसार पांच तत्वों से यह शरीर बना है और पांच तत्व ही भगवान शब्द में हैं यदि आप इन 5 शब्दों में जो भी इंटेंशन डालेंगे यदि आप खाने में धन्यवाद देते हुए खाएं तो आपको हमेशा ही लाभ मिलेगा इंटर मिशन का अर्थ है जैसे हमारे भाव्या धारणाएं रहेंगी वैसे हमारे शरीर के अंग हमसे बातें या स्वस्थ को महसूस करेंगे तो हमें सदा जीवन में भगवान का धन्यवाद देना चाहिए जो भी हमारे जीवन में घट रहा है यह हमारे साथ हो रहा है वह एक असीम शक्ति के कारण हो रहा है इसलिए हमें कोटि-कोटि धन्यवाद देते हुए इस शरीर का ख्याल करना चाहिए सदा सच बोलना चाहिए और अच्छे कर्म की तरफ प्रेरित रहने में ही हमें स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है आशा करती हूं आपको मेरा जवाब पसंद आया होगा, अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें आप अपने स्वास्थ्य को कितना महत्वपूर्ण समझते हैं उतना ही महत्वपूर्ण आका यह शरीर है इसलिए अगर आप भगवान शब्द का अर्थ को समझें तो आप पूर्ण रूप से अपने आप को स्वस्थ रखते हैं भगवान में भर शब्द का अर्थ भूमि से जुड़ा हुआ है यदि आप भूमि से जुड़ी हुई चीजों को खाएंगे तो आप सदा स्वस्थ रहेंगे जैसे कि चावल हरी सब्जियां फल जो हमें फल पेड़ पौधों से प्राप्त होता है उन्हीं चीजों का सेवन करने से हम सदा स्वस्थ रहेंगे ना कि मैदा दूध आदि का सेवन करने से चीनी को भी हम त्याग दें तो हम अधिक स्वस्थ रह सकते हैं चीनी के जगह हम गुड या खजूर का या शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं दूसरा शब्द है गगन गगन अर्थ जगह स्पेस या जो आपके और हमारे मध्य में लिखी हुई खाली जगह को गगन कहा जाता है तो आप मंत्रों द्वारा अपने इस तत्व को शक्तिशाली बना सकते हैं वह से अर्थ है वायु वायु शुद्ध लें और नित्य नहीं अनित्य 10 मिनट तक प्राणायाम को करें तो आप हमेशा ही स्वस्थ रह सकते हैं सुबह उठकर शेयर करना या शाम को शेयर करना से आपके शरीर में स्वस्थ वायु का संचार होता है आप डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइजेज भी कर सकते हैं याने की गहरी सांसो को लेना अगला तत्व है अग्नि अग्नि तत्व से आप सूर्य नमस्कार यह सूर्य को प्रार्थना करना शरीर में गुस्से को कमी करने के लिए आप कब मिर्च वाला मसालेदार खाना खाए जिससे कि पेट में जलन ना हो यदि आप इस पर काबू करने तो आप अपने शरीर के एसिड को कंट्रोल कर पाएंगे एसिडिटी से शरीर का सारा प्रतिरोधक बिगड़ जाता है और मनुष्य पाचन और लूज मोशन जैसे चीजों को अनुभव करता है इसलिए मसालों का सही मात्रा में होना बहुत जरूरी है अगला तत्व है पानी के दिन में आप कम से कम 5 या 6 गिलास पानी अवश्य पिएं ताकि आपको शरीर को इस गाने को पहचाने और शरीर के तापमान को सामान्य रखने में मदद मिलेगी मेरे अनुसार पांच तत्वों से यह शरीर बना है और पांच तत्व ही भगवान शब्द में हैं यदि आप इन 5 शब्दों में जो भी इंटेंशन डालेंगे यदि आप खाने में धन्यवाद देते हुए खाएं तो आपको हमेशा ही लाभ मिलेगा इंटर मिशन का अर्थ है जैसे हमारे भाव्या धारणाएं रहेंगी वैसे हमारे शरीर के अंग हमसे बातें या स्वस्थ को महसूस करेंगे तो हमें सदा जीवन में भगवान का धन्यवाद देना चाहिए जो भी हमारे जीवन में घट रहा है यह हमारे साथ हो रहा है वह एक असीम शक्ति के कारण हो रहा है इसलिए हमें कोटि-कोटि धन्यवाद देते हुए इस शरीर का ख्याल करना चाहिए सदा सच बोलना चाहिए और अच्छे कर्म की तरफ प्रेरित रहने में ही हमें स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है आशा करती हूं आपको मेरा जवाब पसंद आया होगा

Ashish Lavania · Answer

अपने आप को स्वस्थ रखने का सबसे आसान तरीका है कि हम कम से कम दिन में 45 मिनट का व्यायाम करें इस व्यायाम में आप योग आसन योग के जो आसन होते प्राणायाम उठे उनका उपयोग कर सकते हैं आप नॉर्मल शारीरिक क्रियाएं कर सकते हैं रनिंग कर सकते हैं इसके साथ-साथ एक अच्छी डाइट लें प्रॉपर नींद लें और किसी भी प्रकार की बुरी आदतों के द्वारा शराब पीना सिगरेट पीना को हटाना नहीं हमसे दूर रहे भारत में खाना खाने से जितना हो सके उतना बचे अब बिल्कुल स्वस्थ रहेंगे और अगर आपको किसी भी प्रकार की कोई बीमारी है तो अब बिल्कुल अपना एक मैसेज इसमें छोड़ सकते हैं हम हम आपकी पूरी सहायता करेंगे कि आप किस बीमारी को जल्द से जल्द और अच्छी तरीके से निपटा जा सके, अपने आप को स्वस्थ रखने का सबसे आसान तरीका है कि हम कम से कम दिन में 45 मिनट का व्यायाम करें इस व्यायाम में आप योग आसन योग के जो आसन होते प्राणायाम उठे उनका उपयोग कर सकते हैं आप नॉर्मल शारीरिक क्रियाएं कर सकते हैं रनिंग कर सकते हैं इसके साथ-साथ एक अच्छी डाइट लें प्रॉपर नींद लें और किसी भी प्रकार की बुरी आदतों के द्वारा शराब पीना सिगरेट पीना को हटाना नहीं हमसे दूर रहे भारत में खाना खाने से जितना हो सके उतना बचे अब बिल्कुल स्वस्थ रहेंगे और अगर आपको किसी भी प्रकार की कोई बीमारी है तो अब बिल्कुल अपना एक मैसेज इसमें छोड़ सकते हैं हम हम आपकी पूरी सहायता करेंगे कि आप किस बीमारी को जल्द से जल्द और अच्छी तरीके से निपटा जा सके

Sachidanand Joshi · Answer

नमस्कार मैं सच्चिदानंद जोशी योगाचार्य एवं नेचुरल प्रताप का सवाल है आप अपने आप को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं आप अपने आप को स्वस्थ इस तरह से रख सकते हैं कि आप नित्य योग आसन करें प्राणायाम करें मेडिटेशन करें घूमने जाएं और समय पर भोजन करें मानसिक तनाव से बचें और सदा प्रसन्न रहें यही आपके लिए बहुत होगा और आप पानी पीने की भी आदत डालें ज्यादा से ज्यादा पानी पिए जिससे के शरीर की शुद्धि होती रहे नमस्कार धन्यवाद, नमस्कार मैं सच्चिदानंद जोशी योगाचार्य एवं नेचुरल प्रताप का सवाल है आप अपने आप को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं आप अपने आप को स्वस्थ इस तरह से रख सकते हैं कि आप नित्य योग आसन करें प्राणायाम करें मेडिटेशन करें घूमने जाएं और समय पर भोजन करें मानसिक तनाव से बचें और सदा प्रसन्न रहें यही आपके लिए बहुत होगा और आप पानी पीने की भी आदत डालें ज्यादा से ज्यादा पानी पिए जिससे के शरीर की शुद्धि होती रहे नमस्कार धन्यवाद

Dr.Jeevan Singh Bhandari · Answer

हम अपने शरीर को योग द्वारा स्वस्थ कर सकते हैं और हम अपनी डाइट को भी अगर सही रखेंगे योग के साथ-साथ जैसे सब्जियां फल सलाद जूस आदि और बाहर के खाने को कम से कम या बिलकुल छोड़ दे कैसे पिज़्ज़ा बर्गर मैगी कोका कोला पेप्सी शराब नॉनवेज तभी हमारा शरीर स्वस्थ हो पाएगा या रहेगा योगाभ्यास में जब हम प्रणाम करते हैं तो हमारे इंटरनल ऑर्गन अंदर के ऑर्गन जैसे आर अश्विन आते-आते किडनी लिवर पेनक्रियाज रेक्टम एनस आदि स्वस्थ होते हैं और जब हम आसन करते हैं तो हमारे बाहरी शरीर एक्सटर्नल बॉडी जैसे त्वचा नस नाडिया बाल बार काफी चेहरा यह स्वस्थ रहते हैं तो इसलिए हम कह सकते हैं कि योग ही ऐसी वैज्ञानिक चिकित्सा है या पद्धति है जिससे कि हम अपने शरीर को स्वस्थ कर सकते हैं करो योग रहो निरोग योग शिक्षक ट्वीट निरोधा योग द्वारा हम अपने चित्त मंतन को स्वस्थ रखते हैं इसलिए मैं आपको यही सलाह दूंगा कि आप योग करें अगर योग आपकी प्रॉब्लम के लिए करते हैं तो आपकी स्थित कई सारी प्रॉब्लम समाप्त होती है पूरी जामफल के लिए अगर मानव आप आपके कमर में दर्द है और आप कमर वाले आसन करते हैं आप कोई सा भी आसन करें अगर आप एक आसन करते तो आपके पूरे शरीर पर रखता था तो अगर आपकी कमर की प्रॉब्लम है और आप उसके लिए योग अभ्यास कर रहे हैं तो आपकी हार्ट प्रॉब्लम में भी लाभ मिलेगा व्यायाम में यह चीजें नहीं हो पाती अगर आप डंबल उठाएंगे तो आपके हाथ हाथ की ही एक पर शायद होगी और शरीर आपका छूट जाएगा आप जब चलेंगे तो आपको पैरों में ज्यादा लाभ होगा योगाभ्यास में ऐसा नहीं होता आप कोई सा भी आसन करें कोई सा भी प्रणाम करें आपके पूरे शरीर को एक साथ लाभ होता है, हम अपने शरीर को योग द्वारा स्वस्थ कर सकते हैं और हम अपनी डाइट को भी अगर सही रखेंगे योग के साथ-साथ जैसे सब्जियां फल सलाद जूस आदि और बाहर के खाने को कम से कम या बिलकुल छोड़ दे कैसे पिज़्ज़ा बर्गर मैगी कोका कोला पेप्सी शराब नॉनवेज तभी हमारा शरीर स्वस्थ हो पाएगा या रहेगा योगाभ्यास में जब हम प्रणाम करते हैं तो हमारे इंटरनल ऑर्गन अंदर के ऑर्गन जैसे आर अश्विन आते-आते किडनी लिवर पेनक्रियाज रेक्टम एनस आदि स्वस्थ होते हैं और जब हम आसन करते हैं तो हमारे बाहरी शरीर एक्सटर्नल बॉडी जैसे त्वचा नस नाडिया बाल बार काफी चेहरा यह स्वस्थ रहते हैं तो इसलिए हम कह सकते हैं कि योग ही ऐसी वैज्ञानिक चिकित्सा है या पद्धति है जिससे कि हम अपने शरीर को स्वस्थ कर सकते हैं करो योग रहो निरोग योग शिक्षक ट्वीट निरोधा योग द्वारा हम अपने चित्त मंतन को स्वस्थ रखते हैं इसलिए मैं आपको यही सलाह दूंगा कि आप योग करें अगर योग आपकी प्रॉब्लम के लिए करते हैं तो आपकी स्थित कई सारी प्रॉब्लम समाप्त होती है पूरी जामफल के लिए अगर मानव आप आपके कमर में दर्द है और आप कमर वाले आसन करते हैं आप कोई सा भी आसन करें अगर आप एक आसन करते तो आपके पूरे शरीर पर रखता था तो अगर आपकी कमर की प्रॉब्लम है और आप उसके लिए योग अभ्यास कर रहे हैं तो आपकी हार्ट प्रॉब्लम में भी लाभ मिलेगा व्यायाम में यह चीजें नहीं हो पाती अगर आप डंबल उठाएंगे तो आपके हाथ हाथ की ही एक पर शायद होगी और शरीर आपका छूट जाएगा आप जब चलेंगे तो आपको पैरों में ज्यादा लाभ होगा योगाभ्यास में ऐसा नहीं होता आप कोई सा भी आसन करें कोई सा भी प्रणाम करें आपके पूरे शरीर को एक साथ लाभ होता है

Shikha Gogia · Answer

अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए आपको बहुत सारी चीजों का ध्यान देना है जैसे कि आप सवेरे उठते हैं मॉर्निंग में तो क्या आप मॉर्निंग में उड़ते से ही पानी ले रहे हैं तो कम से कम आप को पानी लेना है मतलब कम से कम कुनकुना पानी तो आपको एक से दो गिलास लेना ही है और पानी को हमेशा शिप शिप लेना है और बैठकर पीना है पानी को कभी खड़े रहकर नहीं पीना है इसके कारण पानी खड़े रहकर पीने से आपको अपनों में दर्द और भी बहुत सारे शुभ हो सकते हैं दिन उसके बाद आपको एक्सरसाइज करना जरूरी है आप चाहे तो एक्सरसाइज अपने हिसाब से चूस करिए आप चाहे तो वह करिए योगा करिए अकॉर्डिंग टू यू आपका वेट कितना है अगर आपका वेट बहुत ज्यादा है तो आप हैवी एक्सरसाइज को ही नहीं करेंगे n10 उसके बाद आपको जो भी मैं ब्रेकफास्ट लेंगे उसका ध्यान रखना है बैलेंस मिल होना चाहिए बैलेंस में न्यूट्रिशन प्रॉपर हमें होना चाहिए मॉर्निंग का नाश्ता बहुत हेल्दी रहना चाहिए एंड इनमें अब जब खाना खाएंगे तो दो प्लेट बनानी है एक सलाह की प्लेट बनानी है और एक आप की वैरायटी फुट जो भी टेस्टी फ़ूड आपको पसंद है पहले से लेट को कंप्लीट करना है उसके बाद आपको खाना खाना है सलाद आपके वेट के हिसाब से रहेगी जैसे आपको जो भी है वेट के अकॉर्डिंग सलाद का पहले मेज़रमेंट लेना है बट एकदम से स्टार्ट नहीं करना है अगर आप नहीं यूज करते हैं तो पहले थोड़ा थोड़ा लीजिए उसके बाद वेट अकॉर्डिंग आपको सलाह लेना है सलाद खत्म होते ही खाना खाना है एंड इसी बीच बाद में पानी भी लेना है मतलब खाना खाने के 1 घंटे तक तो पानी लेना ही नहीं है और खाने के बाद आपको 15 से 20 में बैठना है अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए आपको कुछ चीजों का ध्यान देना रहेगा जिससे रात को आपको 11:00 बजे सो जाना है क्योंकि 11:00 से 3:00 के बीच में अपनी बॉडी के सेल्फ रिपेयर होते हैं और मॉर्निंग में उक्त से ही पहले आपको पानी लेना है अगर लुक वार्म वाटर ले सकते हैं तो बेस्ट है और एक से दो गिलास लेना है और इसे कैसे पीना है और बैठकर पीना है दिन उसके बाद आप एक्सरसाइज कर सकते हैं एक्सरसाइज आपके वेट के अकॉर्डिंग रहेगी अगर आपका वेट बहुत ज्यादा है हैवी है तो आप कोई भी स्लो एक्टिविटी कर सकते हैं या स्टार्टिंग में वॉक कर सकते हैं दिन उसके बाद आपको एक हेल्थी मिल लेना है जिसमें की प्रॉपर बैलेंस में न्यूट्रीशन होना चाहिए क्योंकि मॉर्निंग का नाश्ता हमेशा राजा के समान होना चाहिए क्योंकि दिन भर की एक्टिविटी उसी पर डिपेंड करती है दिन दिन दिन के खाने में आपको एक सलाद की लेनी है और एक प्लेट आपके टेस्टी फूड के देनी है बट पहले से लेट को कंप्लीट करना है देना आपका टेस्टी फूड लेना है एंड उसके 1 घंटे बाद तक आप को पानी नहीं लेना है और खाना जब खाते हैं तो आपको 15 से 20 मिनट तक उठना नहीं है क्योंकि जब भी हम खाना खाते हैं तो सारा ब्लड उस खाने को पचाने के लिए पेट के आसपास आ जाता है लेकिन जब आप चलना स्टार्ट कर देते हैं तो उसे समझ में नहीं आता है कि वह कहां जाए और आपका खाना भी डाइजेस्ट नहीं हो पाता है दिन 15 मिनट अब एकदम स्टेट बैठेंगे तो आपको डकार पर आएगी एंड आफ्टर 10 टू 15 मिनट्स ऑफ वज्रासन में बैठ सकते हैं एंड उसके बाद अगर लेटना भी है तो लेफ्ट साइड बट रेस्ट करना है सोना नहीं है एंड अगर जब भी फल लेंगे तो हमेशा एमपी स्टमक लेना है खाली पेट और रात में कोशिश करते फल नाले और रात का जो डिनर है वह आपका 7:00 पीएम तक हो जाना क्योंकि शाम के बाद मेटाबॉलिज्म भी खो जाता है और लाइट खाना होना चाहिए और खाना खाना सोने के कम से कम 3 घंटे पहले आपका खाना हो जाना चाहिए तो यह थी कुछ टिप्स आओ तो आप इस को फॉलो करेंगे तो आप स्वस्थ रह सकते हैं थैंक यू, अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए आपको बहुत सारी चीजों का ध्यान देना है जैसे कि आप सवेरे उठते हैं मॉर्निंग में तो क्या आप मॉर्निंग में उड़ते से ही पानी ले रहे हैं तो कम से कम आप को पानी लेना है मतलब कम से कम कुनकुना पानी तो आपको एक से दो गिलास लेना ही है और पानी को हमेशा शिप शिप लेना है और बैठकर पीना है पानी को कभी खड़े रहकर नहीं पीना है इसके कारण पानी खड़े रहकर पीने से आपको अपनों में दर्द और भी बहुत सारे शुभ हो सकते हैं दिन उसके बाद आपको एक्सरसाइज करना जरूरी है आप चाहे तो एक्सरसाइज अपने हिसाब से चूस करिए आप चाहे तो वह करिए योगा करिए अकॉर्डिंग टू यू आपका वेट कितना है अगर आपका वेट बहुत ज्यादा है तो आप हैवी एक्सरसाइज को ही नहीं करेंगे n10 उसके बाद आपको जो भी मैं ब्रेकफास्ट लेंगे उसका ध्यान रखना है बैलेंस मिल होना चाहिए बैलेंस में न्यूट्रिशन प्रॉपर हमें होना चाहिए मॉर्निंग का नाश्ता बहुत हेल्दी रहना चाहिए एंड इनमें अब जब खाना खाएंगे तो दो प्लेट बनानी है एक सलाह की प्लेट बनानी है और एक आप की वैरायटी फुट जो भी टेस्टी फ़ूड आपको पसंद है पहले से लेट को कंप्लीट करना है उसके बाद आपको खाना खाना है सलाद आपके वेट के हिसाब से रहेगी जैसे आपको जो भी है वेट के अकॉर्डिंग सलाद का पहले मेज़रमेंट लेना है बट एकदम से स्टार्ट नहीं करना है अगर आप नहीं यूज करते हैं तो पहले थोड़ा थोड़ा लीजिए उसके बाद वेट अकॉर्डिंग आपको सलाह लेना है सलाद खत्म होते ही खाना खाना है एंड इसी बीच बाद में पानी भी लेना है मतलब खाना खाने के 1 घंटे तक तो पानी लेना ही नहीं है और खाने के बाद आपको 15 से 20 में बैठना है अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए आपको कुछ चीजों का ध्यान देना रहेगा जिससे रात को आपको 11:00 बजे सो जाना है क्योंकि 11:00 से 3:00 के बीच में अपनी बॉडी के सेल्फ रिपेयर होते हैं और मॉर्निंग में उक्त से ही पहले आपको पानी लेना है अगर लुक वार्म वाटर ले सकते हैं तो बेस्ट है और एक से दो गिलास लेना है और इसे कैसे पीना है और बैठकर पीना है दिन उसके बाद आप एक्सरसाइज कर सकते हैं एक्सरसाइज आपके वेट के अकॉर्डिंग रहेगी अगर आपका वेट बहुत ज्यादा है हैवी है तो आप कोई भी स्लो एक्टिविटी कर सकते हैं या स्टार्टिंग में वॉक कर सकते हैं दिन उसके बाद आपको एक हेल्थी मिल लेना है जिसमें की प्रॉपर बैलेंस में न्यूट्रीशन होना चाहिए क्योंकि मॉर्निंग का नाश्ता हमेशा राजा के समान होना चाहिए क्योंकि दिन भर की एक्टिविटी उसी पर डिपेंड करती है दिन दिन दिन के खाने में आपको एक सलाद की लेनी है और एक प्लेट आपके टेस्टी फूड के देनी है बट पहले से लेट को कंप्लीट करना है देना आपका टेस्टी फूड लेना है एंड उसके 1 घंटे बाद तक आप को पानी नहीं लेना है और खाना जब खाते हैं तो आपको 15 से 20 मिनट तक उठना नहीं है क्योंकि जब भी हम खाना खाते हैं तो सारा ब्लड उस खाने को पचाने के लिए पेट के आसपास आ जाता है लेकिन जब आप चलना स्टार्ट कर देते हैं तो उसे समझ में नहीं आता है कि वह कहां जाए और आपका खाना भी डाइजेस्ट नहीं हो पाता है दिन 15 मिनट अब एकदम स्टेट बैठेंगे तो आपको डकार पर आएगी एंड आफ्टर 10 टू 15 मिनट्स ऑफ वज्रासन में बैठ सकते हैं एंड उसके बाद अगर लेटना भी है तो लेफ्ट साइड बट रेस्ट करना है सोना नहीं है एंड अगर जब भी फल लेंगे तो हमेशा एमपी स्टमक लेना है खाली पेट और रात में कोशिश करते फल नाले और रात का जो डिनर है वह आपका 7:00 पीएम तक हो जाना क्योंकि शाम के बाद मेटाबॉलिज्म भी खो जाता है और लाइट खाना होना चाहिए और खाना खाना सोने के कम से कम 3 घंटे पहले आपका खाना हो जाना चाहिए तो यह थी कुछ टिप्स आओ तो आप इस को फॉलो करेंगे तो आप स्वस्थ रह सकते हैं थैंक यू

Prakash ranjan · Answer

राजीव दीक्षित का वीडियो सुनाइए यूट्यूब पर यूट्यूब पर सर्च करें राजीव दीक्षित जी लेक्चर को राजीव दीक्षित का एक से एक वीडियो मिलेगा आयुर्वेद के ऊपर आयुर्वेद का फॉलो करें टाइम से खाना खाए टाइम से सो टाइम ठीक है आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे, राजीव दीक्षित का वीडियो सुनाइए यूट्यूब पर यूट्यूब पर सर्च करें राजीव दीक्षित जी लेक्चर को राजीव दीक्षित का एक से एक वीडियो मिलेगा आयुर्वेद के ऊपर आयुर्वेद का फॉलो करें टाइम से खाना खाए टाइम से सो टाइम ठीक है आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे

अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें?...
Apne Aap Ko Swasth Kaise Rakhen

Rakesh Kothiyal

Astrologer And Yoga Teacher

स्वस्थ कैसे रहते हैं?
Swasth Kaise Rehte Hain
...

लिंग को स्वस्थ कैसे रखें?
Ling Ko Swasth Kaise Rakhen
...

स्वस्थ कैसे रहा जाए?
Swasth Kaise Raha Jaaye
...

हम कैसे स्वस्थ रहें?
Hum Kaise Swasth Rahein
...

स्वस्थ क्या जरुरी है?
Swasth Kya Zaroori Hai
...

कैसे पता करेंगे कि व्यक्ति स्वस्थ है या अस्वस्थ है?
Kaise Pata Karenge Ki Vyakti Swasth Hai Ya Aswasth Hai
...

आप शरीर को स्वस्थ कैसे बनाए रखते हैं?
Aap Sharir Ko Swasth Kaise Banaye Rakhte Hain
...

स्वस्थ कैसे बनें?
Swasth Kaise Bane
...

स्वस्थ कैसे बनाये?
Swasth Kaise Banaye
...

अपने आप को स्वस्थ कैसे रखें?...Apne Aap Ko Swasth Kaise Rakhen

Rakesh Kothiyal

Astrologer And Yoga Teacher

स्वस्थ कैसे रहते हैं?Swasth Kaise Rehte Hain...

लिंग को स्वस्थ कैसे रखें?Ling Ko Swasth Kaise Rakhen...

स्वस्थ कैसे रहा जाए?Swasth Kaise Raha Jaaye...

हम कैसे स्वस्थ रहें?Hum Kaise Swasth Rahein...

स्वस्थ क्या जरुरी है?Swasth Kya Zaroori Hai...

कैसे पता करेंगे कि व्यक्ति स्वस्थ है या अस्वस्थ है?Kaise Pata Karenge Ki Vyakti Swasth Hai Ya Aswasth Hai...

आप शरीर को स्वस्थ कैसे बनाए रखते हैं?Aap Sharir Ko Swasth Kaise Banaye Rakhte Hain...

स्वस्थ कैसे बनें?Swasth Kaise Bane...

स्वस्थ कैसे बनाये?Swasth Kaise Banaye...