पेट भर के खाना खाने का समय क्या है?...


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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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नमस्कार दोस्तों प्रश्न पेट भर कर खाना खाने का सही समय कौन सा है तो पेट भर कर खाना खाने का सबसे अच्छा समय है प्रातकाल जवाब दो अपना से फर्स्ट करते हैं तो ब्रेकफास्ट को आप इस तरह से डिजाइन करें इस तरह से बनाएं कि उसमें अधिक से अधिक आफ न्यूट्रिएंट्स वाली खाद्य वस्तुएं शामिल कर सकें अधिक से अधिक कैलोरी वाली वस्तुओं से मिल कर सकें वहीं मिल की तरह करना चाहिए और जब आप ऐसा करते हैं भरपूर पोस्ट विधायक पर पुरैनर्जी वाला और सभी आवश्यक तत्वों से भरपूर भोजन यदि आप गरिष्ठ भोजन भी एक बार अगर मॉर्निंग में अगर कर लेते हैं अभी मिल भी अगर ले लेते हैं तो उससे आपका डाइजेशन पर तो को उजागर दुष्प्रभाव नहीं पड़ता है क्योंकि इस प्रकार का भोजन जवाब प्रातकाल नाश्ते में कर लेते हैं तो फिर दिन भर का काफी लंबा करीब 12:10 12 घंटे का समय आप पास मिलता है आप की एक्टिविटी बनी रहती है दिन में बहुत सारे ड्यूटी करते हैं डोलना फिर ना कोई फिजिकल वर्क तो जवाब पर प्रात काल में भी मिल गया जब सेवन कर लेते हैं अच्छे भोजन कर लेते हैं तो आप इसे इजीली बचा सकते हैं किसी प्रकार की कोई इनडाइजेशन की प्रॉब्लम नहीं होती है अक्सर यह देखा गया है कि लोग अपना जो हैविंग भोजन है वह शाम के समय करते हैं उन शाम के समय डिनर में बहुत ज्यादा गरिष्ठ भोजन कर लेते हैं तो जब ऐसा करते हैं तो शाम के समय सिर्फ खाकर सोना ही होता है और जब ऐसा होता है तो भोसड़ी इंगेजिंग की समस्याएं आने लगती है तो कोशिश ही करना चाहिए क्या प्रातकाल नाश्ते में हैवी से हैवी मिलाप लें ताकि आप दिनभर उसको अच्छे से पचा सके और जवाब डिनर करते हैं तो फिर उसको बिल्कुल लाइट करें बिल्कुल हल्का डिनर करें जिससे आपकी इनडाइजेशन की प्रॉब्लम नहीं बन सके धन्यवाद

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नमस्कार दोस्तों प्रश्न पेट भर कर खाना खाने का सही समय कौन सा है तो पेट भर कर खाना खाने का

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