Question

Question

स्टेज फ़ियर से कैसे निपटा जाए?

Mohommed Ali Shah · Accepted Answer

जैसे कई लोग हैं जो बचपन में बहुत ही अंडरकॉन्फिडेंट शर्मीले कॉन्प्लेक्स मैम क्या मैं स्मार्ट हूं कपड़े पहने का तरीका ठीक-ठाक है 12वीं के बाद स्कूल में कोई गर्लफ्रेंड गर्लफ्रेंड किसी को डिलीट कर रहे होते हो तो भाई हम बहुत बड़े विश्वास नहीं था मैं एक बार डिफिकल्ट विनोद जी उसको मैं उनको देखने मेरी तरफ घूर घूर के लोगों को देखकर मेरे माथे आ गया बेकार लाल गाल लाल नेहरू थोड़ा धन्यवाद बहुत-बहुत हार जाऊंगा और प्राइस जीत के आऊंगा मैं तैयारी करी कड़ी मेहनत करी रात रात भर जागते अपनी हिंदी रीडर लेकर इंग्लिश रीडर लेकर आगे 18 मिनट के अलग अलग तरीके से मैंने बोला था कि मानो किसी बहुत ही छोटे बच्चे की आवाज हो या किसी लड़की की आवाज में बात कराओ लगी उसने मेरे को ट्रैक्टर मगर मैंने इससे बहुत काम से बहुत ज्यादा काम किया डिफ्यूजन डेफिनेशन, जैसे कई लोग हैं जो बचपन में बहुत ही अंडरकॉन्फिडेंट शर्मीले कॉन्प्लेक्स मैम क्या मैं स्मार्ट हूं कपड़े पहने का तरीका ठीक-ठाक है 12वीं के बाद स्कूल में कोई गर्लफ्रेंड गर्लफ्रेंड किसी को डिलीट कर रहे होते हो तो भाई हम बहुत बड़े विश्वास नहीं था मैं एक बार डिफिकल्ट विनोद जी उसको मैं उनको देखने मेरी तरफ घूर घूर के लोगों को देखकर मेरे माथे आ गया बेकार लाल गाल लाल नेहरू थोड़ा धन्यवाद बहुत-बहुत हार जाऊंगा और प्राइस जीत के आऊंगा मैं तैयारी करी कड़ी मेहनत करी रात रात भर जागते अपनी हिंदी रीडर लेकर इंग्लिश रीडर लेकर आगे 18 मिनट के अलग अलग तरीके से मैंने बोला था कि मानो किसी बहुत ही छोटे बच्चे की आवाज हो या किसी लड़की की आवाज में बात कराओ लगी उसने मेरे को ट्रैक्टर मगर मैंने इससे बहुत काम से बहुत ज्यादा काम किया डिफ्यूजन डेफिनेशन

Kafeel Jafri · Answer

तो मैं आप इतनी भी यही बोलूंगा कि यह बात बोलता हूं कि स्टेज छूट जाता है कि इतने सारे लोग मुझे देख रहे हैं वह जो एक क्या कहते हैं कि जो डर है वह उस सोच से आता है तो आप स्टेज पर जाने से पहले आप पर एक काम नहीं कर सकते कि आप अपने आप को लोगों से और जोड़ी उनसे बात करिए उनको समझ ही उनकी सोच उनका नजरिया कैसे बोलते हैं उनकी उनके अंदर क्या किन चीजों के लिए तैयार है किन चीजों के लिए डर है जो इंसान को इंसान बनाती है जो सोच वह आप हर इंसान के अंदर देखिए यह तो यह और दूसरी बात यह कि आप यह समझिए कि आपके जो क्लोजेस्ट लोग हैं आप भले ही आपके आपके पेरेंट्स आपके माता-पिता भाई-बहन क्या के बीवी गर्लफ्रेंड या फिर आपकी बेटी या फिर कोई दोस्त को सबसे अच्छा दोस्त बिल्कुल खुद हो सके तो बिल्कुल नेचुरल आदि के सामने जिन लोगों के सामने आप उनको भी नोटिस करेंगे और फिर यह नोटिस करिए कि जो लोग को देखने जाएंगे वह इन लोगों से कोई अलग नहीं है उनकी भी यही सोचे हैं उनकी भी ऐसी ही वैसे ही सोच रखते हैं वह ऐसी जिंदगी रखते हैं और बोलो कि बेफिक्री से भेजो एक अंग्रेजी में कहावत है कि जब ओल्ड जल्दी फैमिली वैल्यूज शामली धीरे-धीरे इस चीज को अपने अंदर उतारते जाएंगे जो मैं बात कह रहा हूं अभी जो भी कहने करने आया हूं मैं स्टेज पर वह बात सामने वाला जो बैठा है वह मेरी बात समझे गा और मेरी बात तो सुनेगा मैं आपकी सोच से आएंगे तो वह बहुत अच्छी बात होगी तो आप भी देश की ओर से निकलना शुरु कर देंगे और दूसरी बात यह है कि किसी भी टेंशन की पिच वेशन लाइफ में भी इंसान को यह सोचना चाहिए कि भाई क्या हो जाएगा कितना बुरा हो जाएगा सबसे ज्यादा बुरा क्या हो सकता है पर जाम पिला कहीं जा रे आपकी ट्रेन है 4:00 बजे और आप 3:45 बजे हुए हैं आप कहीं से निकलने आपको जो है 15 मिनट में उतनी दूरी और करनी है इतनी आप अमूमन आधे घंटे में भर्ती टेंशन नहीं किया जाए जो काम है वह कल नहीं कर पाऊंगा मैं तो सेव कर लूंगा मैं तो ठीक है जो जितने लोग आ सकता है मतलब वह समझ जाएंगे क्या क्या बड़ी बात हो जाएगी तो बिल्कुल किसी तरह से तेज पर आप आएंगे तो भी ज्यादा बुरा क्या हो सकता है आप बहुत अच्छी बात है कि आमतौर पर भी जो लोग हैं वह जानते हैं कि स्टेज के आना एक बड़ी बहुत बड़ी बात है अपनी-अपनी जो यह फेवरेट को और कमाना बहुत बड़ी बात तो अगर खाते हैं तो उसने तो कोई बात नहीं अगली बार अगर आपने गलती की तो हो गई और मिनट करेंगे और बेटर से करेंगे तो कोई नहीं लोगों को हंसना था लेकिन वह अपनी बुरी तरह से वो लाइन बोली कोई नहीं तो गलत बात है ना उस टाइम पर मुझे बुरा लगा मिनट के बाद मुझे भी याद किया था वह लोगों ने समझा कि आप यह दोनों चीजें रखी जो सामने बैठे और मेरे सामने क्या हो सकता है मैं अपनी मेहनत करके आया हूं मैं आप अपना काम करूंगा और अच्छे से करूंगा बाकी जो होगा देखा जाएगा लाइफ है कि नीचे दी और आप, तो मैं आप इतनी भी यही बोलूंगा कि यह बात बोलता हूं कि स्टेज छूट जाता है कि इतने सारे लोग मुझे देख रहे हैं वह जो एक क्या कहते हैं कि जो डर है वह उस सोच से आता है तो आप स्टेज पर जाने से पहले आप पर एक काम नहीं कर सकते कि आप अपने आप को लोगों से और जोड़ी उनसे बात करिए उनको समझ ही उनकी सोच उनका नजरिया कैसे बोलते हैं उनकी उनके अंदर क्या किन चीजों के लिए तैयार है किन चीजों के लिए डर है जो इंसान को इंसान बनाती है जो सोच वह आप हर इंसान के अंदर देखिए यह तो यह और दूसरी बात यह कि आप यह समझिए कि आपके जो क्लोजेस्ट लोग हैं आप भले ही आपके आपके पेरेंट्स आपके माता-पिता भाई-बहन क्या के बीवी गर्लफ्रेंड या फिर आपकी बेटी या फिर कोई दोस्त को सबसे अच्छा दोस्त बिल्कुल खुद हो सके तो बिल्कुल नेचुरल आदि के सामने जिन लोगों के सामने आप उनको भी नोटिस करेंगे और फिर यह नोटिस करिए कि जो लोग को देखने जाएंगे वह इन लोगों से कोई अलग नहीं है उनकी भी यही सोचे हैं उनकी भी ऐसी ही वैसे ही सोच रखते हैं वह ऐसी जिंदगी रखते हैं और बोलो कि बेफिक्री से भेजो एक अंग्रेजी में कहावत है कि जब ओल्ड जल्दी फैमिली वैल्यूज शामली धीरे-धीरे इस चीज को अपने अंदर उतारते जाएंगे जो मैं बात कह रहा हूं अभी जो भी कहने करने आया हूं मैं स्टेज पर वह बात सामने वाला जो बैठा है वह मेरी बात समझे गा और मेरी बात तो सुनेगा मैं आपकी सोच से आएंगे तो वह बहुत अच्छी बात होगी तो आप भी देश की ओर से निकलना शुरु कर देंगे और दूसरी बात यह है कि किसी भी टेंशन की पिच वेशन लाइफ में भी इंसान को यह सोचना चाहिए कि भाई क्या हो जाएगा कितना बुरा हो जाएगा सबसे ज्यादा बुरा क्या हो सकता है पर जाम पिला कहीं जा रे आपकी ट्रेन है 4:00 बजे और आप 3:45 बजे हुए हैं आप कहीं से निकलने आपको जो है 15 मिनट में उतनी दूरी और करनी है इतनी आप अमूमन आधे घंटे में भर्ती टेंशन नहीं किया जाए जो काम है वह कल नहीं कर पाऊंगा मैं तो सेव कर लूंगा मैं तो ठीक है जो जितने लोग आ सकता है मतलब वह समझ जाएंगे क्या क्या बड़ी बात हो जाएगी तो बिल्कुल किसी तरह से तेज पर आप आएंगे तो भी ज्यादा बुरा क्या हो सकता है आप बहुत अच्छी बात है कि आमतौर पर भी जो लोग हैं वह जानते हैं कि स्टेज के आना एक बड़ी बहुत बड़ी बात है अपनी-अपनी जो यह फेवरेट को और कमाना बहुत बड़ी बात तो अगर खाते हैं तो उसने तो कोई बात नहीं अगली बार अगर आपने गलती की तो हो गई और मिनट करेंगे और बेटर से करेंगे तो कोई नहीं लोगों को हंसना था लेकिन वह अपनी बुरी तरह से वो लाइन बोली कोई नहीं तो गलत बात है ना उस टाइम पर मुझे बुरा लगा मिनट के बाद मुझे भी याद किया था वह लोगों ने समझा कि आप यह दोनों चीजें रखी जो सामने बैठे और मेरे सामने क्या हो सकता है मैं अपनी मेहनत करके आया हूं मैं आप अपना काम करूंगा और अच्छे से करूंगा बाकी जो होगा देखा जाएगा लाइफ है कि नीचे दी और आप

Raghuveer Singh · Answer

स्टेज फीयर से कैसे निपटा जाए तो सबसे बड़ी बात क्या है स्टेज पर होता क्यों है इसका रीजन यह है कि आप जो है उस चीज को पकड़ लेते हैं भीतर से कि जैसे स्टेज पर गए हम डेंगे हम कुछ नहीं बोल पाएंगे हमारा जो हमने जो कुछ भी याद किया वह भूल जाएंगे मेरे पैर कंपन पाएंगी माइक नहीं पकड़ पाएंगे यह पहले से ही सिर्फ अपने दिमाग में आपको सिर्फ जनता पर फोकस करना चाहिए अपने आप पर नहीं यह स्टेज पर होता क्यों है इसका रीजन क्या है इसका रीजन यह है कि जैसे ही हम स्टेज पर जाते हैं आप स्टेज पर जाते हो खासतौर से तू आप क्या करते हो इस देश को देखने लग जाते हो और अपने सामने आपके जनता होती है वह तो आपको दिखाई देती नहीं है आप खुद ही खुद आपके पैर आपको नजर आपके हाथ नजर आते हैं आपकी आंखें नजर आती आपको खुद को और इसी वजह से हैं आप ऐसा करने लग जाते हैं आपको शरीर कम करने लगता है जबकि आपको ध्यान किसको देना चाहिए सामने बैठे लोगों पर उनके आंखों पर नहीं हो तो बुरे नहीं आपको उनकी आंखों पर नहीं सीधा है उनके चेहरे पर देखें और अपनी बात रखी उनके सामने अपने आप पर ध्यान बिल्कुल नहीं दे तो आपका शरीर नॉर्मल अवस्था में आ जाएगा एकदम से एकदम से शांत हो जाएगा और आप सही ढंग से बोल पाएंगे, स्टेज फीयर से कैसे निपटा जाए तो सबसे बड़ी बात क्या है स्टेज पर होता क्यों है इसका रीजन यह है कि आप जो है उस चीज को पकड़ लेते हैं भीतर से कि जैसे स्टेज पर गए हम डेंगे हम कुछ नहीं बोल पाएंगे हमारा जो हमने जो कुछ भी याद किया वह भूल जाएंगे मेरे पैर कंपन पाएंगी माइक नहीं पकड़ पाएंगे यह पहले से ही सिर्फ अपने दिमाग में आपको सिर्फ जनता पर फोकस करना चाहिए अपने आप पर नहीं यह स्टेज पर होता क्यों है इसका रीजन क्या है इसका रीजन यह है कि जैसे ही हम स्टेज पर जाते हैं आप स्टेज पर जाते हो खासतौर से तू आप क्या करते हो इस देश को देखने लग जाते हो और अपने सामने आपके जनता होती है वह तो आपको दिखाई देती नहीं है आप खुद ही खुद आपके पैर आपको नजर आपके हाथ नजर आते हैं आपकी आंखें नजर आती आपको खुद को और इसी वजह से हैं आप ऐसा करने लग जाते हैं आपको शरीर कम करने लगता है जबकि आपको ध्यान किसको देना चाहिए सामने बैठे लोगों पर उनके आंखों पर नहीं हो तो बुरे नहीं आपको उनकी आंखों पर नहीं सीधा है उनके चेहरे पर देखें और अपनी बात रखी उनके सामने अपने आप पर ध्यान बिल्कुल नहीं दे तो आपका शरीर नॉर्मल अवस्था में आ जाएगा एकदम से एकदम से शांत हो जाएगा और आप सही ढंग से बोल पाएंगे

कमल सिंह · Answer

अकेले के स्टेज पर जो है आपने देखा होगा नॉर्मल सिंपल सा तरीका सिंपल सा फंडा है कि जब आप अपने जाने पहचाने लोगों के बीच होते हैं तो आपको भी पता है आप अपनी बात बहुत आराम से कर लेते हो अपने तरीके से कर लेना लेकिन जैसे ही आप ऐसे लोग जाते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं या फिर आपने उन्हें पहली बार आप उनसे मिलने तो आप जो है थोड़ी नर्वस होने लगता आप जो है अपनी बात उस तरीके से नहीं कर पाते चाहे वह स्टेज के सामने होस्टेज फिर क्या लोचा और भी फिर हो सकते हैं ग्रुप ग्रुप में बात करना हो गया से बाहर निकलना तो सलूशन है वह देखें वह और कोई नहीं कर सकता हूं आप ही कर सकते ठीक है इसमें कोई भी वीडियोस कोई भी लेक्चर से काम नहीं आएगा आप खुद से ट्राई करें आप कोशिश यह करें कि जैसे ओरिजिनल मिलकर अपने जाने पहचाने लोगों से बात करते हैं तब की बात करते थे उनसे बात करने कोशिश कीजिए बात करने की कोशिश कैसे कॉन्फिडेंट बिल्डअप होगा खुदा खुदा पोस्ट करेंगे ठीक है आप खुश करें कि जितना आप करेंगे दूसरे लोगों से उसको कंप्लीट होगा उसके बाद कोशिश करें प्रेक्टिस करें जब आपको लगता है कि हां यह मेरी कमजोरी बनता जाएगा और कमजोरी पर जीत हासिल करना बहुत जरूरी नहीं तो यह क्या होता है यह आगे घर के आगे बढ़कर और ज्यादा ही होता है तो आप जो नॉर्मल एप्स होते हैं आप उनसे भी कोशिश कर सकते हैं ठीक है बात करने की आपस में और अपने ब्रदर्स सिस्टर्स में इंटरेस्ट कीजिए बातें कीजिए किसी भी टॉपिक पर डिलीट कीजिए ठीक है जितना ज्यादा आप इससे क्या होगा कॉन्फिडेंट बिल्डर हो जाएगा आपका जस्टिस पियर है वह बिल्कुल भी दूर हो जाएगी शुरुआत में मेरे साथ भी ऐसा होता था बट आज मैं अपने खुद खुद स्टेटस फ्रेंड्स लेक्चर देता हूं ठीक है तो यही बेसिकली है कि आप छोटे लेवल से शुरुआत कीजिए ठीक है इससे सबसे पहले जरूरत आपको अकाउंट बिल्डअप कि आसपास के लोगों से शुरुआत करें जवाब धीरे-धीरे अपने संख्या बढ़ाएंगे दो से बात करेंगे 4:00 से करेंगे छह से आठ लोगों से करेंगे तो धीरे-धीरे यह आपको कॉन्फिडेंट है ऑटोमेटिक जितनी भी नर्वसनेस है जितने भी टेंशन है भरी है उस सब कुछ एकदम से दूर हो जाएगी और या 25 फिर है वह भी हटाने टाइम पर चला जाएगा तो कोशिश करूंगा आशा करता हूं आप से अमल करेंगे आप अपने आसपास के लोगों से शुरुआत कीजिए सबसे पहले तो आप यह काम कीजिए आपको जीत मिलेगी, अकेले के स्टेज पर जो है आपने देखा होगा नॉर्मल सिंपल सा तरीका सिंपल सा फंडा है कि जब आप अपने जाने पहचाने लोगों के बीच होते हैं तो आपको भी पता है आप अपनी बात बहुत आराम से कर लेते हो अपने तरीके से कर लेना लेकिन जैसे ही आप ऐसे लोग जाते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं या फिर आपने उन्हें पहली बार आप उनसे मिलने तो आप जो है थोड़ी नर्वस होने लगता आप जो है अपनी बात उस तरीके से नहीं कर पाते चाहे वह स्टेज के सामने होस्टेज फिर क्या लोचा और भी फिर हो सकते हैं ग्रुप ग्रुप में बात करना हो गया से बाहर निकलना तो सलूशन है वह देखें वह और कोई नहीं कर सकता हूं आप ही कर सकते ठीक है इसमें कोई भी वीडियोस कोई भी लेक्चर से काम नहीं आएगा आप खुद से ट्राई करें आप कोशिश यह करें कि जैसे ओरिजिनल मिलकर अपने जाने पहचाने लोगों से बात करते हैं तब की बात करते थे उनसे बात करने कोशिश कीजिए बात करने की कोशिश कैसे कॉन्फिडेंट बिल्डअप होगा खुदा खुदा पोस्ट करेंगे ठीक है आप खुश करें कि जितना आप करेंगे दूसरे लोगों से उसको कंप्लीट होगा उसके बाद कोशिश करें प्रेक्टिस करें जब आपको लगता है कि हां यह मेरी कमजोरी बनता जाएगा और कमजोरी पर जीत हासिल करना बहुत जरूरी नहीं तो यह क्या होता है यह आगे घर के आगे बढ़कर और ज्यादा ही होता है तो आप जो नॉर्मल एप्स होते हैं आप उनसे भी कोशिश कर सकते हैं ठीक है बात करने की आपस में और अपने ब्रदर्स सिस्टर्स में इंटरेस्ट कीजिए बातें कीजिए किसी भी टॉपिक पर डिलीट कीजिए ठीक है जितना ज्यादा आप इससे क्या होगा कॉन्फिडेंट बिल्डर हो जाएगा आपका जस्टिस पियर है वह बिल्कुल भी दूर हो जाएगी शुरुआत में मेरे साथ भी ऐसा होता था बट आज मैं अपने खुद खुद स्टेटस फ्रेंड्स लेक्चर देता हूं ठीक है तो यही बेसिकली है कि आप छोटे लेवल से शुरुआत कीजिए ठीक है इससे सबसे पहले जरूरत आपको अकाउंट बिल्डअप कि आसपास के लोगों से शुरुआत करें जवाब धीरे-धीरे अपने संख्या बढ़ाएंगे दो से बात करेंगे 4:00 से करेंगे छह से आठ लोगों से करेंगे तो धीरे-धीरे यह आपको कॉन्फिडेंट है ऑटोमेटिक जितनी भी नर्वसनेस है जितने भी टेंशन है भरी है उस सब कुछ एकदम से दूर हो जाएगी और या 25 फिर है वह भी हटाने टाइम पर चला जाएगा तो कोशिश करूंगा आशा करता हूं आप से अमल करेंगे आप अपने आसपास के लोगों से शुरुआत कीजिए सबसे पहले तो आप यह काम कीजिए आपको जीत मिलेगी

स्टेज फ़ियर से कैसे निपटा जाए?...
Stage Fiyar Se Kaise Nipta Jaaye

Mohommed Ali Shah

Indian theatre and film personality, Motivational Speaker known worldwide for his powerful talks

अगर मुझे स्टेज का डर है तो क्या मैं अभिनेता बन सकता हूँ?
Agar Mujhe Stage Ka Dar Hai Toh Kya Main Abhineta Ban Sakta Hoon
...

फ़िल्मों में आने का सिलसिला कैसे जारी हुआ?
Filmo Mein Aana Ke Silsila Kaise Jaari Hua
...

आर्मी में जाने की प्रेरणा आपको कैसे मिली?
Army Mein Jaane Ki Prerna Aapko Kaise Mili
...

आपने एक थीयटर आर्टिस्ट बनने के बारे में कैसे सोचा?
Aapne Ek Theater Artist Banne Ke Bare Mein Kaise Socha
...

एक ग्रीन रूम में क्या होता है, वहाँ का माहौल कैसा होता है?
Ek Green Room Mein Kya Hota Hai Wahan Ka Maahaul Kaisa Hota Hai
...

आप ने एक टेड टॉक स्पीकर बनने का कैसा सोचा?
Aap Ne Ek Ted Talk Speaker Banne Ka Kaisa Socha
...

आर्मी में जब आपने पहली बार गोली चलाई होगी तो आपको कैसा महसूस हुआ था?
Army Mein Jab Aapne Pehli Baar Goli Chalai Hogi Toh Aapko Kaisa Mahsus Hua Tha
...

स्टेज फ़ियर से कैसे निपटा जाए?...Stage Fiyar Se Kaise Nipta Jaaye

Mohommed Ali Shah

Indian theatre and film personality, Motivational Speaker known worldwide for his powerful talks

अगर मुझे स्टेज का डर है तो क्या मैं अभिनेता बन सकता हूँ?Agar Mujhe Stage Ka Dar Hai Toh Kya Main Abhineta Ban Sakta Hoon...

फ़िल्मों में आने का सिलसिला कैसे जारी हुआ?Filmo Mein Aana Ke Silsila Kaise Jaari Hua...

आर्मी में जाने की प्रेरणा आपको कैसे मिली?Army Mein Jaane Ki Prerna Aapko Kaise Mili...

आपने एक थीयटर आर्टिस्ट बनने के बारे में कैसे सोचा?Aapne Ek Theater Artist Banne Ke Bare Mein Kaise Socha...

एक ग्रीन रूम में क्या होता है, वहाँ का माहौल कैसा होता है?Ek Green Room Mein Kya Hota Hai Wahan Ka Maahaul Kaisa Hota Hai...

आप ने एक टेड टॉक स्पीकर बनने का कैसा सोचा?Aap Ne Ek Ted Talk Speaker Banne Ka Kaisa Socha...

आर्मी में जब आपने पहली बार गोली चलाई होगी तो आपको कैसा महसूस हुआ था?Army Mein Jab Aapne Pehli Baar Goli Chalai Hogi Toh Aapko Kaisa Mahsus Hua Tha...