मनुष्य को स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए?...


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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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मनुष्य को स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए आजकल मनुष्य स्वस्थ रहना चाहते ही नहीं है उससे आप जिस चीज के मना करोगे तो सबसे पहले ही काम करता है हम आपने पूछा है तो हमारा आंसर देना कर्तव्य तो हम बता देते हैं एक स्वस्थ रहने के लिए आपको जो गलत आदतें होती है बीड़ी सिगरेट पान गुटखा मसाला शराब यह सब तो तुरंत बंद करनी पड़ेगी इसके अलावा आप खूब गर्म पानी पीना होगा जब भी गर्म पानी वाली मिल पा रहा तो सादा पानी ठंडा पानी तो पीना ही नहीं है ठीक है तीसरी चीज कम से कम दिन में 45 मिनट का व्यायाम करना अनिवार्य है हंड्रेड परसेंट करना पड़ेगा नेसेसरी है बिल्कुल और अब क्या बचा हमारे पर खाना देखें मैदा खाना बंद करना होगा सरसों का तेल यूज़ करना होगा बाहर का खाना बंद करना होगा मैदा बंद करनी होगी बिल्कुल सफेद नमक बंद करना होगा उसकी जगह सेंधा नमक यूज करना चीनी बंद करनी होगी उसकी जगह शक्कर जो आती है वह बुरा आता है वह गुण आता है वह उसका यूज़ करना होगा बुरे का यूज़ ऑफ कर सकते हैं चेस्ट चीनी की जगह क्यों किस युग में चीनी का कोई इतिहास ही नहीं है तो केमिकल से बनने वाली चीज है पहले तो गुड़ शक्कर आदि शस्त्र दत्त आप जब हमें केमिकल कोटिंग की चीजें खाएंगे तुम्हारे शरीर में वैसे ही बीमारी हो जाएंगे दूध और सबसे बड़ी बात पहले तो यह तो सांस ना लो तो दिक्कत सांस लो तो दिक्कत हो तो यह स्थिति हो गई है पॉल्यूशन का लेवल इतना बढ़ चुका है कि अगर आप घर में बैठे हुए तो तो आप यह सोच लीजिए मैं ठीक हूं अगर आप घर से बाहर है अभी समझ लीजिए कि आप किसी बीमारी के चपेट में आई जाएंगे तो आप सबसे पहले तो बाहर जाएं तो कम से कम मास्क लगाकर जाए या रुमाल बांधकर जाए ऐसा नहीं हो कि आपको कोई परेशानी उसी से हो जाए तो यह सबसे ज्यादा जरूरी है ठीक है रात को दूध पिया गरम ठीक है दिन में दूध का सेवन ना करें अगर आप बिल्कुल फिट हैं आपको कोई परेशानी नहीं है तो हमें छोड़ बनाते त्रिफला चूर्ण हम इसलिए कहा क्योंकि हम इसे बिल्कुल नॉर्मल एकता जी के अनुपात में वह बनाते हैं कौन कैसा बना रहा है वह में पता नहीं है ठीक है सब अच्छा ही बनाते होंगे किसी को कोई नुकसान नहीं बड़ी-बड़ी कंपनियां पर हम खुद बनाते हैं तो हम ऑफिस की जिम्मेदारी भी देता अगर आप बिल्कुल फिट है तो आप सुबह गुड़ के साथ इस त्रिफला चूर्ण को दे सकते हैं अगर आपको कब्ज पेट हो गया ना कोई शिकायत है तो आप रात को ऊंट के संगे गर्म पानी के संग ले सकते हैं नींद प्रॉपर 6 घंटे के लिए व्यायाम 45 मिनट का करें इसमें आप योगा भी जुड़ें और आसन अगर आप करना चाहे तो आसन में जोड़ना नॉर्मल ही रनिंग जोकिंग वाकिंग यह आपका सकते प्राणायाम जरूर करें हम पत्रिका और अनुलोम विलोम कपाल भारती तीन तो हंड्रेड परसेंट करें क्योंकि यह आपके सांस लेने की क्षमता को बढ़ाएंगे और जब आपकी सांस लेने की क्षमता अच्छी होगी फेफड़ों में अच्छी ऑक्सीजन जाएगी तो आपका खून अच्छा बनेगा चेहरे पर तेज आएगा और भी अगर आप चाहे कि कैसे क्या डाइट रखनी है क्या होना चाहिए तो उसकी पूरी जानकारी के लिए आप मुझे व्हाट्सएप कर सकते हैं ताकि मैं आपको पूर्ण रूप से सारी जानकारी दे सकूं

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मनुष्य को स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए आजकल मनुष्य स्वस्थ रहना चाहते ही नहीं है उससे

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