स्वास्थ्य को ठीक कैसे रखें?...


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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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स्वास्थ्य को ठीक कैसे रखें स्वास्थ्य को ठीक रखना बहुत आसान है बुरी आदतों से दूरियां नहीं एल्कोहल स्मोकिंग गुटका तंबाकू इनसे दूर है ठीक है खाने के बाद पानी ना सफेद नमक की जगह चैनल नमक खाने के 1 घंटे बाद पानी के ठीक है रात को खाना हल्का का एक हफ्ते में 2 हफ्ते में एक दिन फास्टेस्ट है नित्य सुबह फलों का सेवन करें चाहे वह कुछ भी पपीता हो उसे बोलना रूम फायदा करेगा बॉडी के लिए सुबह से शाम तक गर्म पानी पीना पी सकते हैं और सुबह उठके फ्रेश होने से पहले 1 लीटर पानी पीना रात को बिल्कुल हल्का खाना खाएं खाना खाने के बाद थोड़ा घूमने फिर सोने जाए रात को भी दूध पी के सोए अगर चमनप्राश खाने हैं तो बहुत ही बढ़िया है इससे आपको कोई परेशानी नहीं आएगी 1 घंटे की एक्सरसाइज आपको करनी करनी है चाहे आप एक्सरसाइज कैसे भी कर सकते हैं ट्रेनिंग कर रहे हैं साइकिल कर रहे हैं वॉक करने बस ऐसे ही मोक्ष अच्छे से अच्छे से कम करें ताकि बॉडी

swasthya ko theek kaise rakhen swasthya ko theek rakhna bahut aasaan hai buri aadaton se duriyan nahi alcohol smoking gutka tambaku inse dur hai theek hai khane ke baad paani na safed namak ki jagah channel namak khane ke 1 ghante baad paani ke theek hai raat ko khana halka ka ek hafte me 2 hafte me ek din fastest hai nitya subah falon ka seven kare chahen vaah kuch bhi papita ho use bolna room fayda karega body ke liye subah se shaam tak garam paani peena p sakte hain aur subah uthake fresh hone se pehle 1 litre paani peena raat ko bilkul halka khana khayen khana khane ke baad thoda ghoomne phir sone jaaye raat ko bhi doodh p ke soye agar chamanaprash khane hain toh bahut hi badhiya hai isse aapko koi pareshani nahi aayegi 1 ghante ki exercise aapko karni karni hai chahen aap exercise kaise bhi kar sakte hain training kar rahe hain cycle kar rahe hain walk karne bus aise hi moksha acche se acche se kam kare taki body

स्वास्थ्य को ठीक कैसे रखें स्वास्थ्य को ठीक रखना बहुत आसान है बुरी आदतों से दूरियां नहीं ए

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