मधुमेह का प्रबंधन कैसे करें?...


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Dr Surabhi Jain

Nutritionist and Diet Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जब हम किसी भी डिजीज के मैनेजमेंट की बात करते हैं जैसे आपने पूछा मधुमेह का प्रबंधन कैसे करें तो देखिए बहुत इंपोर्टेंट चीज है कि विकल्प यह चित्र सहित सीरियस रिकॉर्डर है तो इसमें ज्यादातर लोग जो हमारे पास आते हैं नेट पर हमने कुछ पढ़ लिया बहुत सारे मैथ होते हैं या फिर हमारे घर में किसी ने हमें यह राय दी थी तो बेहतर यही होता है कि आप किसी प्रोफेशनल से मिले डायबिटीज के ट्रीटमेंट के लिए अगर अब दवाई के थ्रू कर रहे हैं तो आपका जो जनरल फिजिशियन है इज द राइट पर्सन टो गाइड यू और अगर आप डाइट प्लान इन करा रहे हैं तो किसी प्रोफेशनल न्यूट्रिशन से कराएं या प्रोफेशनल डाइटिशियन से कराएं पहली दूसरी चीज अभी आप घर में इन सब चीजों का मैनेजमेंट कैसे कर सकते हो दिखी डायबिटीज बहुत इंपॉर्टेंट है डायबिटीज में डाइट आप क्या खाते हो किस टाइम पर खाते हो यह बहुत जरूरी है डायबिटीज में पर्टिकुलर का डाइट प्लान होता है लेटेस्ट लो प्राइस में कंडक्टर फूड आइटम हमें आपको देना होता है एंड कार्बोहाइड्रेट आपके डायबिटीज शुगर लेवल के हिसाब से होती होती है सही रहता है कि आपकी टेस्ट रिपोर्ट लेकर किसके प्लान करवाएं सबसे पहली चीज है डाइट आपकी बॉडी के साथ फ्री डाइट बना हुआ है उसको आप को फॉलो करना है दूसरी चीजें मेडिकेशन अगर आपको मेडिकेशन स्टार्ट हो गए हैं तो वह मेडिकेशन आपको कभी भी अवॉइड नहीं करने और टी सी चीज है जो लड़की से स्टार्ट होते हैं तो आप किसी भी मिल को नहीं अवॉइड कर सकते तो थ्री मेजर मींस ब्रेकफास्ट लंच डिनर और उसके बाद छोटी-छोटी स्नैकिंग संडे से 2 घंटे में स्नेक इन जोकि लो कैलरी हाई प्रोटीन वाली हो इन सब चीजों को आप को मेंटेन करना है डायबिटीज में पेट का बहुत बड़ा रोल है वह को हमेशा आपको लगा कि बीएमआई को 2324 के बीच को रखना है तो यह भी आप अपनी न्यूट्रिशनल से पूछ सकते हैं कि आपका बीएमआई क्या है और आपको कितना वेट रिड्यूस करना डायबिटीज के अंदर जरूरी है अगर आप एकदम रखेंगे तो डायबिटीज का घर मेडिकेशन है तो उसको कम से कम उसमें आप उसको ले सकते हो आप की डॉक्टर की राय के हिसाब से उसके बाद बहुत इंपोर्टेंट चीज है एक्सरसाइज करना अगर आप एक्सरसाइज करते हैं अगर आप योगा करते हैं तो आप बहुत अच्छी तरीके से आपके हारमोंस को भी रेगुलेट कर सकते हो स्ट्रेस फ्री रहना डायबिटीज में बचपन में बहुत इंपॉर्टेंट रोल प्ले करता है इन सब कुछ टिप्स को आप अपनी देरी लाइफस्टाइल में लेकर आइए आप डायबिटीज को बहुत अच्छी तरीके से मैनेज कर पाएंगे

jab hum kisi bhi disease ke management ki BA at karte hai jaise aapne puchha madhumeh ka prabandhan kaise karein toh dekhie BA hut important cheez hai ki vikalp yeh chitra sahit serious recorder hai toh ismein jyadatar log jo hamare paas aate hai net par humne kuch padh liya BA hut saare math hote hai ya phir hamare ghar mein kisi ne humein yeh rai di thi toh behtar yahi hota hai ki aap kisi professional se mile diabetes ke treatment ke liye agar ab dawai ke through kar rahe hai toh aapka jo general physican hai is the right person to guide you aur agar aap diet plan in kara rahe hai toh kisi professional nutrition se karaye ya professional dietician se karaye pehli dusri cheez abhi aap ghar mein in sab chijon ka management kaise kar sakte ho dikhi diabetes BA hut important hai diabetes mein diet aap kya khate ho kis time par khate ho yeh BA hut zaroori hai diabetes mein particular ka diet plan hota hai latest lo price mein conductor food item humein aapko dena hota hai end carbohydrate aapke diabetes sugar level ke hisab se hoti hoti hai sahi rehta hai ki aapki test report lekar kiske plan karvaaein sabse pehli cheez hai diet aapki body ke saath free diet BA na hua hai usko aap ko follow karna hai dusri cheezen medication agar aapko medication start ho gaye hai toh wah medication aapko kabhi bhi avoid nahi karne aur T si cheez hai jo ladki se start hote hai toh aap kisi bhi mil ko nahi avoid kar sakte toh three major means Breakfast lunch dinner aur uske BA ad choti choti snaiking sunday se 2 ghante mein snake in joki lo Calorie high protein wali ho in sab chijon ko aap ko maintain karna hai diabetes mein pet ka BA hut BA da roll hai wah ko hamesha aapko laga ki bmi ko 2324 ke beech ko rakhna hai toh yeh bhi aap apni nutritional se puch sakte hai ki aapka bmi kya hai aur aapko kitna wait reduce karna diabetes ke andar zaroori hai agar aap ekdam rakhenge toh diabetes ka ghar medication hai toh usko kam se kam usme aap usko le sakte ho aap ki doctor ki rai ke hisab se uske BA ad BA hut important cheez hai exercise karna agar aap exercise karte hai agar aap yoga karte hai toh aap BA hut acchi tarike se aapke hormones ko bhi regulate kar sakte ho stress free rehna diabetes mein BA chpan mein BA hut important roll play karta hai in sab kuch tips ko aap apni deri lifestyle mein lekar aaiye aap diabetes ko BA hut acchi tarike se manage kar payenge

जब हम किसी भी डिजीज के मैनेजमेंट की बात करते हैं जैसे आपने पूछा मधुमेह का प्रबंधन कैसे करे

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