पेट और कमर की चर्बी घटाने के लिए क्या करना चाहिए?...


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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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आप अपने पेट और कमर की चर्बी घटाने के लिए क्या करना चाहिए देखे दो ही तरीके हैं दोनों का आप को फॉलो करना है नंबर 1 आहार आपको आहार में संतुलित आहार लेना है पौष्टिक आहार लेना है लेकिन डाइट ज्यादा लेनी है और हफ्ते में कम से कम 1 दिन उपवास रखना है पास घटना है और पास्ट वाले दिन सिर्फ लिक्विड लेना है और कुछ नहीं लेना इसके साथ-साथ आपको कम से कम एक घंटा पांडे योगाभ्यास करना है जिसमें 15 मिनट कपालभाति और 45 मिनट सारी अभ्यास वेट कम करने के लिए जैसे कि सूर्य नमस्कार है भुजंगासन हैं धनुरासन है चक्रासन है ना प्रश्नों का अभ्यास करें पर आप देखेंगे आपको निश्चित आराम मिलेगा करीब आप एक अंदाज लगाएं तो 1 से 2 महीने में ही आप 3 से 5 किलो वजन आराम से कम कर सकते हैं इस पर कुछ वीडियोस है वह वीडियोस देखें कि जल्दी से जल्दी वजन कैसे कम किया जाए प्रोफाइल में लिंक दिया है यूट्यूब चैनल को देखिए सब्सक्राइब करिए चैनल को और वहां से आप लाभ उठाइए हरि ओम

aap apne pet aur kamar ki charbi ghatane ke liye kya karna chahiye dekhe do hi tarike hain dono ka aap ko follow karna hai number 1 aahaar aapko aahaar mein santulit aahaar lena hai paushtik aahaar lena hai lekin diet zyada leni hai aur hafte mein kam se kam 1 din upvaas rakhna hai paas ghatna hai aur past waale din sirf liquid lena hai aur kuch nahi lena iske saath saath aapko kam se kam ek ghanta pandey yogabhayas karna hai jisme 15 minute kapalbhati aur 45 minute saree abhyas wait kam karne ke liye jaise ki surya namaskar hai bhujangasan hain dhanurasan hai chakrasan hai na prashnon ka abhyas kare par aap dekhenge aapko nishchit aaram milega kareeb aap ek andaaz lagaye toh 1 se 2 mahine mein hi aap 3 se 5 kilo wajan aaram se kam kar sakte hain is par kuch videos hai vaah videos dekhen ki jaldi se jaldi wajan kaise kam kiya jaaye profile mein link diya hai youtube channel ko dekhiye subscribe kariye channel ko aur wahan se aap labh uthaiye hari om

आप अपने पेट और कमर की चर्बी घटाने के लिए क्या करना चाहिए देखे दो ही तरीके हैं दोनों का आप

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