वज़न कम करने के लिए क्या करना चाहिए और कितना खाना खाना चाहिए?...


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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न का वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए कितना खाना खाना चाहिए भोजन करने के लिए आप जो है और कितने भोजनालय

aapka prashna ka wajan kam karne ke liye kya karna chahiye kitna khana khana chahiye bhojan karne ke liye aap jo hai aur kitne bhojanalay

आपका प्रश्न का वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए कितना खाना खाना चाहिए भोजन करने के लिए आ

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Bhupendra Vyas

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप आप हर्बल लाइफ न्यूट्रिशन ले सकते हैं संपर्क करें 87690 35454

aap aap herbal life nutrition le sakte hai sampark kare 87690 35454

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Vinay Kumar Dubey

Health Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखो अगर आप सुन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट को पर बहुत कंट्रोल रखने की जरूरत है मेरा प्लेन कम करना चाहते हैं कि जहां हर दिन में एक साथ फिल्म लगाइए 2 से 4 घंटे बाद में बात करता हूं कि हमारे अगर आपको अच्छा रिजल्ट चाहिए 3 बार सोने के लिए गुड आफ्टरनून की बंद करना मॉर्निंग वॉक से जाइए आप रनिंग कर सकते हैं कि आपका बदन घटेगा और आप कीमती जरूर कीजिए

dekho agar aap sun kam karna chahte hai toh aapko apni diet ko par BA hut control rakhne ki zarurat hai mera plane kam karna chahte hai ki jaha har din mein ek saath film lagaaiye 2 se 4 ghante BA ad mein BA at karta hoon ki hamare agar aapko accha result chahiye 3 BA ar sone ke liye good afternoon ki BA nd karna morning walk se jaiye aap running kar sakte hai ki aapka BA dan ghatega aur aap kimti zaroor kijiye

देखो अगर आप सुन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट को पर बहुत कंट्रोल रखने की जरूरत है मे

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AMIT KUMAR MAHTO

Nutritionist ( 9801016849)Expert In Weight Lose / Skin Problem/ Stomach Problems

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए और कितना खाना चाहिए मैं आपको बता देता हूं वजन कम करने के लिए हमारा खाने-पीने का रोल अस्सी परसेंट और एक्सरसाइज का रोल व्यायाम करोड़ 20 पर्सेंट है और अगर आप घर के खाने पीने को यह अच्छा करते हैं जिसमें रेस्टोरेंट फूड ऐड नहीं करें आज सपोर्ट नहीं खाया तेल मसाला नहीं खाएं और एक प्रॉपर डाइट प्लान के साथ ज्यादा कैलोरी और प्रोटीन वाला खाना प्रोटीन विटामिंस वाला खाते हैं तो आपका वजन कम भी होगा और शरीर में जमा भी दिखेगी जिससे कि आप लंबे समय तक आपकी शरीर का ग्रोथ दिखेगा और एक इनर्जी स्टैमिना भी बनी रहेगी

aapka sawaal hai wajan kam karne ke liye kya karna chahiye aur kitna khana chahiye main aapko BA ta deta hoon wajan kam karne ke liye hamara khane peene ka roll assi percent aur exercise ka roll vyayam crore 20 percent hai aur agar aap ghar ke khane peene ko yah accha karte hai jisme restaurant food aid nahi kare aaj support nahi khaya tel masala nahi khayen aur ek proper diet plan ke saath zyada calorie aur protein vala khana protein vitamins vala khate hai toh aapka wajan kam bhi hoga aur sharir mein jama bhi dikhegi jisse ki aap lambe samay tak aapki sharir ka growth dikhega aur ek inarji stamina bhi BA ni rahegi

आपका सवाल है वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए और कितना खाना चाहिए मैं आपको बता देता हूं

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन कम करने के लिए सुबह-सुबह डालना चाहिए और थोड़ा मथुरा में खाना खाना चाहिए थोड़ा-थोड़ा मत लाना और फास्ट फूड खाना को हाथी ने हाथ भी नहीं लगाना चाहिए और उसको थोड़ा थोड़ा खाना खाना चाहिए और सलाद और सलाद मरकच्चो नदी करना चाहिए क्योंकि पेट की चर्बी ठीक रहती है सब पाचन समस्या न सही रहता है

wajan kam karne ke liye subah subah dalna chahiye aur thoda mathura mein khana khana chahiye thoda thoda mat lana aur fast food khana ko haathi ne hath bhi nahi lagana chahiye aur usko thoda thoda khana khana chahiye aur salad aur salad markachcho nadi karna chahiye kyonki pet ki charbi theek rehti hai sab pachan samasya na sahi rehta hai

वजन कम करने के लिए सुबह-सुबह डालना चाहिए और थोड़ा मथुरा में खाना खाना चाहिए थोड़ा-थोड़ा मत

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन घटाने के लिए में दो ट्रीस बताऊंगा यदि आपके पास स्विमिंग पूल है स्विमिंग कीजिएगा शो मी द बेस्ट एक्सरसाइज फॉर वेट लॉस ठीक है और स्विमिंग पूल अगर नहीं है तो आप योग का कुशासन कीजिएगा जैसे शिक्षा सना अध्ययन उसके बाद चक्रासन भुजंगासन और बहुत पोलाइट लिए योग करना है मेडिटेशन विधि एक्सरसाइज को पति भी इसके साथ जोड़ सकते हो ठीक है और फिर भी कलेक्टर से एक्सरसाइज कीजिए और बैलेंस डाइट लीजिए ठीक है और पासपोर्ट जानते सारे अवार्ड कीजिए तो आपका वह बिल्कुल नॉर्मल हो जाएंगे थैंक यू

wajan ghatane ke liye mein do tris BA taunga yadi aapke paas Swimming pull hai Swimming kijiega show me the best exercise for wait loss theek hai aur Swimming pull agar nahi hai toh aap yog ka kushasan kijiega jaise shiksha sana adhyayan uske BA ad chakrasan bhujangasan aur BA hut polite liye yog karna hai meditation vidhi exercise ko pati bhi iske saath jod sakte ho theek hai aur phir bhi collector se exercise kijiye aur BA lance diet lijiye theek hai aur passport jante saare award kijiye toh aapka vaah bilkul normal ho jaenge thank you

वजन घटाने के लिए में दो ट्रीस बताऊंगा यदि आपके पास स्विमिंग पूल है स्विमिंग कीजिएगा शो मी

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Roshan Prasad Jaiswal

Junior Volunteer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्रिय भोजन करने का वजन कम करना है कर देती है तो उसके लिए आप ऐड से लुक तुझे खाने जो है जो किसी से ज्यादा फैक्ट्स होंगे ज्यादा कार्बोहाइड्रेट साले खाना जो है को ज्यादा इस्तेमाल ना कि ज्यादा से ज्यादा कीजिए जिसमें ड्राई फ्रूट्स हो सकता है रॉक फ्रूट्स हो सकता है उसका इस्तेमाल कर सकता है जूस पी सकता है ताकि आप हेल्दी भी रहे और आपके शरीर को पोषण के मिलते रहे क्योंकि शरीर की आवश्यकता है और इससे जो है आपके मसल्स को तक इसी तरह कोई हानि ना हो लेकिन हम फ्रेंड तो है पेट कम करनी है तो उसके लिए आपको रोजाना से थोड़ा सा दौड़ दौड़ ना आपको और जितना जोगिंग कर सके जो गेम कीजिए थोड़ा एक्सरसाइज कीजिए पर याद एक्सरसाइज कीजिए और कई ऐसे वीडियोस होते हैं यूट्यूब में वीडियो देखके मोटापा कम करने के लिए आपको और भी सही जानकारी मिलेगी कि आप किस तरह से एक प्रॉपर डाइट के साथ एक से प्रॉपर डाइट और एक्सरसाइज के साथ में वजन कम कर सकते हैं और खाना जो है ज्यादा नहीं खाना टिमाती से चैटिंग करना चाहिए लेकिन थोड़ी मात्रा में

priya bhojan karne ka wajan kam karna hai kar deti hai toh uske liye aap aid se look tujhe khane jo hai jo kisi se zyada facts honge zyada carbohydrate saale khana jo hai ko zyada istemal na ki zyada se zyada kijiye jisme dry Fruits ho sakta hai rock Fruits ho sakta hai uska istemal kar sakta hai juice p sakta hai taki aap healthy bhi rahe aur aapke sharir ko poshan ke milte rahe kyonki sharir ki avashyakta hai aur isse jo hai aapke muscles ko tak isi tarah koi hani na ho lekin hum friend toh hai pet kam karni hai toh uske liye aapko rojana se thoda sa daudh daudh na aapko aur jitna jogging kar sake jo game kijiye thoda exercise kijiye par yaad exercise kijiye aur kai aise videos hote hai youtube mein video dekhke motapa kam karne ke liye aapko aur bhi sahi jaankari milegi ki aap kis tarah se ek proper diet ke saath ek se proper diet aur exercise ke saath mein wajan kam kar sakte hai aur khana jo hai zyada nahi khana timati se chatting karna chahiye lekin thodi matra mein

प्रिय भोजन करने का वजन कम करना है कर देती है तो उसके लिए आप ऐड से लुक तुझे खाने जो है जो क

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