खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए?...


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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो फ्रेंड्स आप का वेश्या खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए खाना खाने के बाद सबसे पहले हमें वज्रासन करना चाहिए आसान योग का यह पाठ है यानी केक योगाभ्यास है जिसको कि हम 24 घंटे में कभी भी किसी भी समय कर सकते हैं लेकिन खाना खाने के बाद हम सो करते हैं उसका नाम है वज्रासन और खाना खाने की वजह हम तो करते हैं तो हमारा खाना डाइजेस्ट हो जाता है धन्यवाद

hello friends aap ka vaishya khana khane ke baad sabse pehle kya karna chahiye khana khane ke baad sabse pehle hamein vajrasan karna chahiye aasaan yog ka yah path hai yani cake yogabhayas hai jisko ki hum 24 ghante me kabhi bhi kisi bhi samay kar sakte hain lekin khana khane ke baad hum so karte hain uska naam hai vajrasan aur khana khane ki wajah hum toh karte hain toh hamara khana Digest ho jata hai dhanyavad

हेलो फ्रेंड्स आप का वेश्या खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए खाना खाने के बाद सबस

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यहां पर आपका सवाल पूरे पूरे ढंग से समझ में तो नहीं आ रहा है आपने लिखा कि खाना खाने के बाद क्या करें पर फिर भी मैं आपको बताता हूं जैसे अगर आप अपने दिल में खाना खाया है तो दिन में खाना खाने के बाद आप आधा घंटे या 1 घंटे आधा घंटे 45 घंटे से ज्यादा नहीं आप आराम कर सकते हैं यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है परंतु केवल सोचने वाली बात है यह केवल दिन में रात को नहीं रात को जब आप खाना खा लेते हैं तो फिर कम से कम ढाई 3 घंटे के बाद ही सोना चाहिए अब यह किसलिए मैं आपको साइंटिफिक रीजन बताता हूं या आप दो-तीन डॉक्टरों से पूछेंगे तो कोई कहेगा कि खाना खाने बाद तुरंत नहीं सोना चाहिए आपको मैं यहां पर बिल्कुल क्लियर कर देता हूं कि कब सोना चाहिए और कब नहीं सोना चाहिए दिल में आप जब खाना खाते हैं तुरंत तो उसके बाद फिर आप आराम कर सकते हैं और आपको बता दूं कि आप जब खाना खा लेते हैं तो दाएं करवट आप लेटे पहले उसके बाद खिलाफ है किधर भी लेते तो दाएं करवट लेकर आप आराम कर सकते हैं 2 मिनट 3:00 मिनट 5 मिनट के बाद किसी भी करवट रह सकते हैं इसका कारण यह होता है कि दिन में हमारा रेस्पिरेशन ने चुरा ली तेज रफ्तार मेटाबॉलिज्म भी तेज रहता है और एनर्जी लेवल भी तेज रहता है तो इसलिए हम दिल में एकदम सो सकते हैं रात को मेटाबोलिज्म भी एलर्जी नहीं भील भी और रेस्पिरेशन भी यह सब कम हो जाते हैं तो इसलिए एकदम नहीं लेटना चाहिए तो आप इसको सा अगर आपको अपने शरीर को ठीक रखना है और दूसरा एक जब आपने खाना खा लिया सुबह नाश्ता कर लिया तो जब तक भूख ना लगे वही सुबह नाश्ता दिल में फिर खाना और रात को फिर डिनर सुबह का खाना साधू की तरह दिल का गाना दादा की तरह शाम का खाना सा अधिकारी की तलाश तो अगर अब आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखना है और उसे मोटा नहीं होने देना है तो आप कुछ का पालन करना होगा जैसे आपने खाना खा लिया तो बहुत सारे लोग क्या होता है फिर मीठा खाते हैं नहीं मीठा नहीं खाना चाहिए क्योंकि खाने में भी मिठास होती है तो खाना खा लिया बहुत के बाद बिलकुल न खायें फिर 2:00 से 7:00 के बीच में अगर आपको भूख लगती है तो आप फलों का इस्तेमाल कर सकते हैं चाऊमीन मैगी पिज्जा बर्गर इस बिलकुल न खायें कबाड़ है उसे मेरे को खराब करते हैं और फिर आज 7:30 और 8:30 बजे तक आप फिर डिनर रात का खाना खा सकते हैं फिर अपने 9:30 10:00 या 10:30 तक आप सोए तो आपको यह रूटीन फॉलो करना चाहिए

yahan par aapka sawaal poore poore dhang se samajh me toh nahi aa raha hai aapne likha ki khana khane ke baad kya kare par phir bhi main aapko batata hoon jaise agar aap apne dil me khana khaya hai toh din me khana khane ke baad aap aadha ghante ya 1 ghante aadha ghante 45 ghante se zyada nahi aap aaram kar sakte hain yah sharir ke liye bahut faydemand hota hai parantu keval sochne wali baat hai yah keval din me raat ko nahi raat ko jab aap khana kha lete hain toh phir kam se kam dhai 3 ghante ke baad hi sona chahiye ab yah kisliye main aapko scientific reason batata hoon ya aap do teen doctoron se puchenge toh koi kahega ki khana khane baad turant nahi sona chahiye aapko main yahan par bilkul clear kar deta hoon ki kab sona chahiye aur kab nahi sona chahiye dil me aap jab khana khate hain turant toh uske baad phir aap aaram kar sakte hain aur aapko bata doon ki aap jab khana kha lete hain toh dayen karavat aap lete pehle uske baad khilaf hai kidhar bhi lete toh dayen karavat lekar aap aaram kar sakte hain 2 minute 3 00 minute 5 minute ke baad kisi bhi karavat reh sakte hain iska karan yah hota hai ki din me hamara respiration ne chura li tez raftaar metabolism bhi tez rehta hai aur energy level bhi tez rehta hai toh isliye hum dil me ekdam so sakte hain raat ko metabolijm bhi allergy nahi bhil bhi aur respiration bhi yah sab kam ho jaate hain toh isliye ekdam nahi letna chahiye toh aap isko sa agar aapko apne sharir ko theek rakhna hai aur doosra ek jab aapne khana kha liya subah nashta kar liya toh jab tak bhukh na lage wahi subah nashta dil me phir khana aur raat ko phir dinner subah ka khana sadhu ki tarah dil ka gaana dada ki tarah shaam ka khana sa adhikari ki talash toh agar ab aapko apne sharir ko swasth rakhna hai aur use mota nahi hone dena hai toh aap kuch ka palan karna hoga jaise aapne khana kha liya toh bahut saare log kya hota hai phir meetha khate hain nahi meetha nahi khana chahiye kyonki khane me bhi mithaas hoti hai toh khana kha liya bahut ke baad bilkul na khayen phir 2 00 se 7 00 ke beech me agar aapko bhukh lagti hai toh aap falon ka istemal kar sakte hain chaumin maggi pizza burger is bilkul na khayen kabad hai use mere ko kharab karte hain aur phir aaj 7 30 aur 8 30 baje tak aap phir dinner raat ka khana kha sakte hain phir apne 9 30 10 00 ya 10 30 tak aap soye toh aapko yah routine follow karna chahiye

यहां पर आपका सवाल पूरे पूरे ढंग से समझ में तो नहीं आ रहा है आपने लिखा कि खाना खाने के बाद

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Shailesh Kumar Dubey

Yoga Teacher , Retired Government Employee

1:05
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्रश्न है खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए इसका उत्तर है खाना खाने के बाद सबसे पहले वज्रासन में बैठना चाहिए वज्रासन यानी दोनों पर मोड़ करके मेरी को फैला कर के और बैठ जाना चाहिए रीड की हड्डी सीधी दोनों हाथ घुटने पर और सीधे बैठ जाइए 5 से 10 मिनट तक अगर आप ऐसा करते हैं कि और बाजी राशन भोजन उपरांत भोजन के पाचन क्रिया में बहुत सहायक है और उसके बाद भोजन करने के 1 घंटा के बाद तब पानी पीना चाहिए वह भी पानी पीना चाहिए घुट घुट कर के पी छोटा-छोटा घुट करके पानी पीजिए खाना खाने के बाद यही सबसे जरूरी कार्य है

prashna hai khana khane ke baad sabse pehle kya karna chahiye iska uttar hai khana khane ke baad sabse pehle vajrasan me baithana chahiye vajrasan yani dono par mod karke meri ko faila kar ke aur baith jana chahiye read ki haddi seedhi dono hath ghutne par aur sidhe baith jaiye 5 se 10 minute tak agar aap aisa karte hain ki aur baazi raashan bhojan uprant bhojan ke pachan kriya me bahut sahayak hai aur uske baad bhojan karne ke 1 ghanta ke baad tab paani peena chahiye vaah bhi paani peena chahiye ghut ghut kar ke p chota chota ghut karke paani PGA khana khane ke baad yahi sabse zaroori karya hai

प्रश्न है खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए इसका उत्तर है खाना खाने के बाद सबसे प

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Kailash Babu

Yoga Trainer

3:31
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

खाना खाने के बाद सर्वप्रथम क्या करें देखिए आपकी दिनचर्या के ऊपर निर्भर करता है कि आपको क्या करना चाहिए मैं शुरू से आपको बताता हूं अगर आपने लंच किया है दोपहर का खाना खाया आप कोई मेहनत वाला कार्य कर रहे हैं जिसे किसान है मजदूर है या कोई ऐसा वाक्य जिसमे मेहनत है तो आप को कम से कम आधा घंटा रेस्ट करना चाहिए लेटना चाहिए शवासन में लेट सकते या बैठ सकते हैं कुछ भी आराम करना बहुत जरूरी है अगर आप कुर्सी पर बैठने वाला कोई काम कर रहे हैं या फिर बिना मेहनत का काम किया है तो आप को कम से कम खाना खाने के 5 से 10 मिनट आराम करना चाहिए और उसके बाद टहलना चाहिए खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी डरना नहीं चाहिए क्योंकि होता क्या काफी लोग बोलते हैं कि खाना खाने के बाद बाजी राशन में बैठना चाहिए वज्रासन में बैठने का कारण यही है कि जब वज्रासन में बैठते हैं तो कमर से नीचे वाले हिस्से में ब्लड का जो सरकुलेशन है वह कम हो जाता है और आंतों को ज्यादा से ज्यादा ब्लड मिलने लगता है आंतों की कार्यक्षमता होते हैं वह बढ़ जाती है अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद यदि हमारी भारतीय संस्कृति में बताया गया कि आरती पालथी मारकर बैठ कर खाना खाना चाहिए जिससे कि जो ब्लड का सर पुलिस से नीचे की तरफ कम हो जाता है अगर आप खड़े होकर खाना खाते हैं तो ब्लड का सरकुलेशन जो नीचे की तरफ फास्ट होता है तेज होता है तो जिससे वह हाथों को जो ब्लड मिलना चाहिए ब्लड नहीं मिल पाता इसलिए मैं खाना हमेशा बैठकर ही खाना चाहिए और अब यह बात यह है कि जब आप खाना खाकर तुरंत घूमने लगते हैं तो आपके ब्लड का फ्लो तेजी से नीचे की तरफ जाता है इसे आंतों को प्रॉपर ब्लड सप्लाई नहीं हो पाता या ज्यादा ब्लड नहीं मिल पाता जिससे कि उनकी कार्य क्षमता में कमी आती है अगर आप खाना खाकर थोड़ी देर वज्रासन में बैठेंगे या नॉर्मल यार दीपावली मार कर के बैठे रहेंगे तो आपके हाथों को ज्यादा बल मिलेगा ज्यादा ब्लड सरकुलेशन ए की वजह से उनकी कार्यक्षमता में वृद्धि होगी और वह अच्छे से कार्य कर पाएंगे और ध्यान रखें लंच जब हम करते हैं दोपहर का खाना खाते हैं तो खाना खाने के बाद फिर हमें कार्य करना होता है तो इसलिए अगर आप लंच के खाने में टैलेंट नहीं भी जाएंगे तो भी चलेगा लेकिन अगर आप बैठने वाला कार्य कर रहे हैं कुर्सी पर बैठने वाला या कोई ऐसा काम है जिसमें शारीरिक मेहनत काम है मानसिक मेहनत ज्यादा है तो उसमें कम से कम आप को 15 से 20 मिनट जरूर चलना चाहिए अगर आप हार्ड वर्क कर रहे हैं तो आपको पहले की जरूरत नहीं आपको रेस्ट करना चाहिए खाना खाने के बाद फिर आप कार्य पर लग जाएंगे अगर आप शाम को डिनर कर रहे हैं डिनर करते समय आपको सोना है इसलिए आपको जरूर करना चाहिए आप हार्डवर्क करें या फिर आप कोई भी काम कर रहे हैं डिनर करने के बाद आपको जरूर 10 से 15 मिनट कम से कम टहलना चाहिए कम से कम बता रहा हूं मैक्सिमम आप आधा एक घंटा भी डाल सकते हैं लेकिन इतना असंभव नहीं होता है आजकल इतना समय नहीं होता है से 10 से 15 मिनट आप जरूर ठेले और खाना रात का खाना थोड़ा जल्दी खा लीजिए जिससे कि आप बिस्तर पर जाने से कम से कम दो 15 घंटे पहले खाना खा लीजिए कम से कम 2 घंटे तो पहले खाना खाई है क्योंकि जब बिस्तर पर जाएं तो आपको खाना खा चुका हूं जवाब लेट आएंगे तो आपको खाना पचने में थोड़ा दिक्कत होगा और सुबह आपको पेट सही से साफ नहीं हुआ कब्ज की शिकायत हो जाएगी निरंतर अभ्यास करने से तो इन चीजों को ध्यान में रखें और खाना खाने के बाद प्रत्येक व्यक्ति ऐसा करना चाहिए वह गलत होगा मैंने आपको सामने सारे तथ्य रख दिए धन्यवाद

khana khane ke baad sarvapratham kya kare dekhiye aapki dincharya ke upar nirbhar karta hai ki aapko kya karna chahiye main shuru se aapko batata hoon agar aapne lunch kiya hai dopahar ka khana khaya aap koi mehnat vala karya kar rahe hain jise kisan hai majdur hai ya koi aisa vakya jisme mehnat hai toh aap ko kam se kam aadha ghanta rest karna chahiye letna chahiye shavasan me late sakte ya baith sakte hain kuch bhi aaram karna bahut zaroori hai agar aap kursi par baithne vala koi kaam kar rahe hain ya phir bina mehnat ka kaam kiya hai toh aap ko kam se kam khana khane ke 5 se 10 minute aaram karna chahiye aur uske baad tahalana chahiye khana khane ke turant baad kabhi bhi darna nahi chahiye kyonki hota kya kaafi log bolte hain ki khana khane ke baad baazi raashan me baithana chahiye vajrasan me baithne ka karan yahi hai ki jab vajrasan me baithate hain toh kamar se niche waale hisse me blood ka jo sarakuleshan hai vaah kam ho jata hai aur anton ko zyada se zyada blood milne lagta hai anton ki karyakshamata hote hain vaah badh jaati hai agar aap khana khane ke turant baad yadi hamari bharatiya sanskriti me bataya gaya ki aarti palthi marakar baith kar khana khana chahiye jisse ki jo blood ka sir police se niche ki taraf kam ho jata hai agar aap khade hokar khana khate hain toh blood ka sarakuleshan jo niche ki taraf fast hota hai tez hota hai toh jisse vaah hathon ko jo blood milna chahiye blood nahi mil pata isliye main khana hamesha baithkar hi khana chahiye aur ab yah baat yah hai ki jab aap khana khakar turant ghoomne lagte hain toh aapke blood ka flow teji se niche ki taraf jata hai ise anton ko proper blood supply nahi ho pata ya zyada blood nahi mil pata jisse ki unki karya kshamta me kami aati hai agar aap khana khakar thodi der vajrasan me baitheange ya normal yaar deepawali maar kar ke baithe rahenge toh aapke hathon ko zyada bal milega zyada blood sarakuleshan a ki wajah se unki karyakshamata me vriddhi hogi aur vaah acche se karya kar payenge aur dhyan rakhen lunch jab hum karte hain dopahar ka khana khate hain toh khana khane ke baad phir hamein karya karna hota hai toh isliye agar aap lunch ke khane me talent nahi bhi jaenge toh bhi chalega lekin agar aap baithne vala karya kar rahe hain kursi par baithne vala ya koi aisa kaam hai jisme sharirik mehnat kaam hai mansik mehnat zyada hai toh usme kam se kam aap ko 15 se 20 minute zaroor chalna chahiye agar aap hard work kar rahe hain toh aapko pehle ki zarurat nahi aapko rest karna chahiye khana khane ke baad phir aap karya par lag jaenge agar aap shaam ko dinner kar rahe hain dinner karte samay aapko sona hai isliye aapko zaroor karna chahiye aap hardwork kare ya phir aap koi bhi kaam kar rahe hain dinner karne ke baad aapko zaroor 10 se 15 minute kam se kam tahalana chahiye kam se kam bata raha hoon maximum aap aadha ek ghanta bhi daal sakte hain lekin itna asambhav nahi hota hai aajkal itna samay nahi hota hai se 10 se 15 minute aap zaroor thele aur khana raat ka khana thoda jaldi kha lijiye jisse ki aap bistar par jaane se kam se kam do 15 ghante pehle khana kha lijiye kam se kam 2 ghante toh pehle khana khai hai kyonki jab bistar par jayen toh aapko khana kha chuka hoon jawab late aayenge toh aapko khana pachane me thoda dikkat hoga aur subah aapko pet sahi se saaf nahi hua kabz ki shikayat ho jayegi nirantar abhyas karne se toh in chijon ko dhyan me rakhen aur khana khane ke baad pratyek vyakti aisa karna chahiye vaah galat hoga maine aapko saamne saare tathya rakh diye dhanyavad

खाना खाने के बाद सर्वप्रथम क्या करें देखिए आपकी दिनचर्या के ऊपर निर्भर करता है कि आपको क्य

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Veda Vikrant

Psychotherapist, Health Counsellor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोस्तों आज मैं आपको कुछ एप्स बताने जा रहा हूं जो आपको खाने के बाद अगर आप अपनाएंगे तो आप लाइफ में बहुत ही कम चांस होंगे कि आप बीमार पड़े बहुत ही आसान सोनिया को बीमार पड़े या फिर आपकी कभी पथरी हो आपके पति नहीं होगी अगर जो टिप्स में बताऊंगा फॉलो करेंगे और आप बहुत सारी बीमारियों से बच जाएंगे तो आपको क्या करना है सबसे पहले जवाब खाना खा लेते हैं खाना खाने के बाद आपको एग्जिट पानी पीना है तो क्या करेगा आपके मुंह को साफ करेगा और जितना जो हमारे फूडपाइप है जहां से खाना पूरा होकर जाता है उसको क्लीन करेगा उसके बाद क्या करना है आपको फिर टॉयलेट करने जाना है या दोस्तों खाना खाने के बाद हमें टॉयलेट जरूर करना है इसके ऊपर एक पुरानी कहावत भी है कि खाकर मुंह तो बीमारी दूध यह आयुर्वेदिक कहावत है कि हमें खाना खाने के बाद बॉथरूम टॉयलेट करने जरूर जाना चाहिए आपको यूरिन जरूर प्लस आउट करना चाहिए आपको पेशाब जरूर करना चाहिए खाना खाने के बाद अगर आप खाना खाने के बाद पेशाब करेंगे तो आपको श्री प्रॉब्लम नहीं होगी हमारी बॉडी से टॉक्सिन होता है वह भी से बाहर निकल जाते हैं इन डाइजेशन प्रॉब्लम नहीं होगी तो खाना खाने के बाद आपको डेली कीजिए हुई सॉरी दूसरी चीज ऐसी चीज एक घूंट पानी पीना है तो उसे चीज आपको टॉयलेट करके आना पिज़्ज़ा को क्या करना है जब आप टॉयलेट करके आ जाते हैं आपको फिर कुल्ला करना है साफ पानी लीजिए और कम से कम तीन से चार बार अपने मुंह को बुलाकर के साथ कीजिए और अपने जो आपके उंगली है उससे अपने मसूड़ों और दांतों में कहीं पर भी गंद फंसा है उसको रगड़ के बाहर निकाली थी दोस्तों जब आप खाना खाने के बाद कुल्ला करते हैं अपने मुंह को साफ करते हैं तो आपको दांतो की प्रॉब्लम नहीं होगी ना ही मसूड़ों की प्रॉब्लम है कि कभी लाइफ में तो किसी चीज या दोस्तों की आप को कम से कम तीन से चार बार कुल्ला करना है और 34 चीज दोस्तों यह है कि आपको क्या करना है जब आपको लाकर तीन चार बार कुल्ला कर लेंगे फिर आपको पांचवीं बार क्या करना है आपको अपने मुंह में पानी भरना है बहुत ज्यादा पानी कितना भर सकते हैं पानी भर कर फिर आपको क्या करना है जवाब मुंह से पानी भर लेंगे पूरा मुंह आपका भर जाएगा पानी से फिर आपको अपने हाथ में पानी लेना है दूसरा पानी लेना हाथ में रखी आंखों में चींटी मारने का सीजन तीन से चार बार तो दोस्तों क्या होगा जवाब मुंह में पानी भर लेंगे आपको पूरा मुंह फूल हो गया चलाते हो फिर आप अपनी आंखों में पानी की सीटें मारेंगे तो उससे क्या होता है हमारी जो आंखों की नसें होती है उन पर ठंडक मिलती है तथा हमारी आंखों में जितनी भी गंदगी जमी होती है वह सारी निकल जाती है वह में पानी भरा होता हमारी आंखों की कमजोरी दूर जाती है आंखों से लेट सारी प्रॉब्लम ठीक हो जाती है दोस्तों यह चीज आपको करनी है खाना खाने के बाद अगर आप यह चीज अपनाते हैं खाना खाने के बाद अपनी लाइफ स्टाइल में जब भी आप खाना खा लो उसके बाद यह चीजें तो आपको कभी पत्र ही नहीं होगी इनडाइजेशन की प्रॉब्लम नहीं होगी उसके साथी आपके दांत और मसूड़े स्वस्थ रहेंगे कभी दांत में कीड़ा नहीं लगेगा और साथ ही क्या होगा आपकी आंखें भी ठीक रहेगी आप की रोशनी भी ठीक रही आंखों के तो दोस्तों अगर आपको भी आंसर अच्छा लगा तो आप इसे जरूर अपना ही है अपनी लाइफ में आप एक हफ्ते करके देखिए और करने के बाद मुझे कमेंट बॉक्स में लिखकर बताइए कि आपको कैसा महसूस हुआ दोस्तों किसी जो फॉलो कीजिए और अगर या फॉल सा अच्छा लगता है तो आप स्लाइड शेयर कर सकते हैं और अगर आप मुझसे कुछ पूछना चाहते हैं क्वेश्चन के विषय में आप में से कमेंट सेक्शन में पूछ सकते हैं दोस्तों थैंक यू

doston aaj main aapko kuch apps batane ja raha hoon jo aapko khane ke baad agar aap apanaenge toh aap life me bahut hi kam chance honge ki aap bimar pade bahut hi aasaan sonia ko bimar pade ya phir aapki kabhi pathari ho aapke pati nahi hogi agar jo tips me bataunga follow karenge aur aap bahut saari bimariyon se bach jaenge toh aapko kya karna hai sabse pehle jawab khana kha lete hain khana khane ke baad aapko exit paani peena hai toh kya karega aapke mooh ko saaf karega aur jitna jo hamare fudpaip hai jaha se khana pura hokar jata hai usko clean karega uske baad kya karna hai aapko phir toilet karne jana hai ya doston khana khane ke baad hamein toilet zaroor karna hai iske upar ek purani kahaavat bhi hai ki khakar mooh toh bimari doodh yah ayurvedic kahaavat hai ki hamein khana khane ke baad bathrum toilet karne zaroor jana chahiye aapko urine zaroor plus out karna chahiye aapko peshab zaroor karna chahiye khana khane ke baad agar aap khana khane ke baad peshab karenge toh aapko shri problem nahi hogi hamari body se toxin hota hai vaah bhi se bahar nikal jaate hain in digestion problem nahi hogi toh khana khane ke baad aapko daily kijiye hui sorry dusri cheez aisi cheez ek ghunt paani peena hai toh use cheez aapko toilet karke aana pizza ko kya karna hai jab aap toilet karke aa jaate hain aapko phir kulla karna hai saaf paani lijiye aur kam se kam teen se char baar apne mooh ko bulakar ke saath kijiye aur apne jo aapke ungli hai usse apne masoodon aur danton me kahin par bhi gandh fansa hai usko ragad ke bahar nikali thi doston jab aap khana khane ke baad kulla karte hain apne mooh ko saaf karte hain toh aapko daanto ki problem nahi hogi na hi masoodon ki problem hai ki kabhi life me toh kisi cheez ya doston ki aap ko kam se kam teen se char baar kulla karna hai aur 34 cheez doston yah hai ki aapko kya karna hai jab aapko lakar teen char baar kulla kar lenge phir aapko panchavin baar kya karna hai aapko apne mooh me paani bharna hai bahut zyada paani kitna bhar sakte hain paani bhar kar phir aapko kya karna hai jawab mooh se paani bhar lenge pura mooh aapka bhar jaega paani se phir aapko apne hath me paani lena hai doosra paani lena hath me rakhi aakhon me chinti maarne ka season teen se char baar toh doston kya hoga jawab mooh me paani bhar lenge aapko pura mooh fool ho gaya chalte ho phir aap apni aakhon me paani ki seaten marenge toh usse kya hota hai hamari jo aakhon ki nase hoti hai un par thandak milti hai tatha hamari aakhon me jitni bhi gandagi jami hoti hai vaah saari nikal jaati hai vaah me paani bhara hota hamari aakhon ki kamzori dur jaati hai aakhon se late saari problem theek ho jaati hai doston yah cheez aapko karni hai khana khane ke baad agar aap yah cheez apanate hain khana khane ke baad apni life style me jab bhi aap khana kha lo uske baad yah cheezen toh aapko kabhi patra hi nahi hogi inadaijeshan ki problem nahi hogi uske sathi aapke dant aur masude swasth rahenge kabhi dant me kida nahi lagega aur saath hi kya hoga aapki aankhen bhi theek rahegi aap ki roshni bhi theek rahi aakhon ke toh doston agar aapko bhi answer accha laga toh aap ise zaroor apna hi hai apni life me aap ek hafte karke dekhiye aur karne ke baad mujhe comment box me likhkar bataiye ki aapko kaisa mehsus hua doston kisi jo follow kijiye aur agar ya fall sa accha lagta hai toh aap slide share kar sakte hain aur agar aap mujhse kuch poochna chahte hain question ke vishay me aap me se comment section me puch sakte hain doston thank you

दोस्तों आज मैं आपको कुछ एप्स बताने जा रहा हूं जो आपको खाने के बाद अगर आप अपनाएंगे तो आप ला

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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

0:36
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यदि एक खाना लंच है जब तो आपको कम से कम 20 मिनट से आधा घंटा तक लेटना चाहिए यदि एक खाना डिनर है तो आपको कम से कम 1000 कदम चलना चाहिए यह आपके स्वस्थ रहने का एक मूल मंत्र आपको बता रहा हूं खाना खाने के बाद सबसे पहले आपको यह काम करना चाहिए

yadi ek khana lunch hai jab toh aapko kam se kam 20 minute se aadha ghanta tak letna chahiye yadi ek khana dinner hai toh aapko kam se kam 1000 kadam chalna chahiye yah aapke swasth rehne ka ek mul mantra aapko bata raha hoon khana khane ke baad sabse pehle aapko yah kaam karna chahiye

यदि एक खाना लंच है जब तो आपको कम से कम 20 मिनट से आधा घंटा तक लेटना चाहिए यदि एक खाना डिनर

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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आप ऑफिस में खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए देखे खाना खाने के बाद तुरंत आपको युग में एक आसान होता है वज्रासन दोनों पैरों को घुटनों से मोड़कर बैठना चाहिए अगर आपके घुटनों में दर्द नहीं है बस राशन एक ऐसा अभ्यास है जो आपके हाथों को मजबूत बनाता है आपके खाने को पचा देता है और विदिन 5 मिनट आप ऐसा फील करेंगे जो आपने खाना खाया था वह काफी हद तक डाइजेस्टो कि आई हल्का हो गया पेट पेट में आपको गैस नहीं बनेगी कब्ज नहीं होगा वज्रासन बहुत इफेक्टिव है वज्रासन को सीखने के लिए आप मेरे यूट्यूब चैनल योग गुरु अमित अग्रवाल ऋषि ऊपर चाहिए चैनल को सब्सक्राइब करिए और वहां से आवा ध्यास को सीख सकते हैं खाना खाकर कोशिश करना है कि तुरंत वज्रासन करेंगे और वज्रासन करने के बाद कम से कम आप कुछ कदम जरूर चलेंगे जैसे कि हजार कदम या दो हजार कदम हरि ओम

aap office me khana khane ke baad sabse pehle kya karna chahiye dekhe khana khane ke baad turant aapko yug me ek aasaan hota hai vajrasan dono pairon ko ghutno se modakar baithana chahiye agar aapke ghutno me dard nahi hai bus raashan ek aisa abhyas hai jo aapke hathon ko majboot banata hai aapke khane ko pacha deta hai aur within 5 minute aap aisa feel karenge jo aapne khana khaya tha vaah kaafi had tak daijesto ki I halka ho gaya pet pet me aapko gas nahi banegi kabz nahi hoga vajrasan bahut effective hai vajrasan ko sikhne ke liye aap mere youtube channel yog guru amit agrawal rishi upar chahiye channel ko subscribe kariye aur wahan se ava dhyas ko seekh sakte hain khana khakar koshish karna hai ki turant vajrasan karenge aur vajrasan karne ke baad kam se kam aap kuch kadam zaroor chalenge jaise ki hazaar kadam ya do hazaar kadam hari om

आप ऑफिस में खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए देखे खाना खाने के बाद तुरंत आपको यु

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Ankit Laur

Yoga Instructor

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खाना खाने के तुरंत बाद हमें ट्रेलर नहीं चाहिए थोड़ी देर से स्थान पर आराम से बैठना चाहिए और खाना खाने के तुरंत बाद पानी भी नहीं पीना चाहिए थोड़े समय बाद पीना चाहिए और फिर 15:20 मिनट के बाद हम थोड़ा टेल सकते हैं और खाना खाने के बाद हम थोड़ा ब्रीडिंग करें तो ज्यादा अच्छा है ठीक है और हम अगर वज्रासन में बैठ सकते हैं तो यह और भी अच्छा है

khana khane ke turant baad hamein trelar nahi chahiye thodi der se sthan par aaram se baithana chahiye aur khana khane ke turant baad paani bhi nahi peena chahiye thode samay baad peena chahiye aur phir 15 20 minute ke baad hum thoda tell sakte hain aur khana khane ke baad hum thoda Breeding kare toh zyada accha hai theek hai aur hum agar vajrasan me baith sakte hain toh yah aur bhi accha hai

खाना खाने के तुरंत बाद हमें ट्रेलर नहीं चाहिए थोड़ी देर से स्थान पर आराम से बैठना चाहिए और

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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए चाहे दिन का खाना हो या रात का खाना हो खाना खाने के बाद आपको उत्तर त्याग करना चाहिए पेशाब के लिए जाना चाहिए यह आपके शरीर के लिए और किडनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है

khana khane ke baad sabse pehle kya karna chahiye chahen din ka khana ho ya raat ka khana ho khana khane ke baad aapko uttar tyag karna chahiye peshab ke liye jana chahiye yah aapke sharir ke liye aur KIDNEY ke liye bahut faydemand hota hai

खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए चाहे दिन का खाना हो या रात का खाना हो खाना खाने

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सपना शर्मा

सामाजिक कार्यकर्ता

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहूंगी यदि आपने खाना खा लिया है तो आपको कि कोई कार नहीं करना चाहिए 1 घंटे आराम करना चाहिए उसके बाद कोई कार्य करना चाहिए खाना खाने के बाद खाना खाना खाने के बाद आराम बहुत जरूरी होता है चाहे भले आप 1 घंटे के लिए आराम करें लेकिन आराम जरूर करें इससे आपकी पाचन शक्ति सही रहती है और आपके शरीर में जो आपने खाया है वह ठीक प्रकार से पाचन होता है इसलिए आपको खाने के बाद 1 घंटे आराम करना चाहिए सपना शर्मा कहेंगे भारत आपका दिन शुभ हो

aapka prashna hai khana khane ke baad sabse pehle kya karna chahiye toh main aapko batana chahungi yadi aapne khana kha liya hai toh aapko ki koi car nahi karna chahiye 1 ghante aaram karna chahiye uske baad koi karya karna chahiye khana khane ke baad khana khana khane ke baad aaram bahut zaroori hota hai chahen bhale aap 1 ghante ke liye aaram kare lekin aaram zaroor kare isse aapki pachan shakti sahi rehti hai aur aapke sharir me jo aapne khaya hai vaah theek prakar se pachan hota hai isliye aapko khane ke baad 1 ghante aaram karna chahiye sapna sharma kahenge bharat aapka din shubha ho

आपका प्रश्न है खाना खाने के बाद सबसे पहले क्या करना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहूंगी यदि आप

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Kriti

Volunteer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

खाना खाने के बाद हमें थोड़ा देर वॉक करना चाहिए टहलना चाहिए ताकि हमारा जो खाना है वह थोड़ा-थोड़ा पटना शुरू हो जाए क्योंकि अगर हम जब खाना खाकर तुरंत अगर लेट जाते हैं सो जाते तो उससे जो है हमारा स्वास्थ्य जो है ठीक नहीं होता है क्योंकि पेट भी हमारा जो है निकलने लग जाता है तो इस तरह की चीजें हो सकती है तो खाना खाने के बाद हमेशा टहलना चाहिए

khana khane ke BA ad hamein thoda der walk karna chahiye tahalana chahiye taki hamara jo khana hai vaah thoda thoda patna shuru ho jaaye kyonki agar hum jab khana khakar turant agar late jaate hai so jaate toh usse jo hai hamara swasthya jo hai theek nahi hota hai kyonki pet bhi hamara jo hai nikalne lag jata hai toh is tarah ki cheezen ho sakti hai toh khana khane ke BA ad hamesha tahalana chahiye

खाना खाने के बाद हमें थोड़ा देर वॉक करना चाहिए टहलना चाहिए ताकि हमारा जो खाना है वह थोड़ा-

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shekhar11

Volunteer

0:18

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर दिन में खाना खाते समय थोड़ा रेस्ट लेना चाहिए अगर रात को खाना खाते तो हमें थोड़ी बात करनी चाहिए हमारी जो मां की बात की जाए फिर डाइजेस्टिव सिस्टम की बात की जाए तो उसे खाने को डेंटिस्ट करने में इसकी हेल्प होती है गर्म रात को वह करते हैं तो

agar din mein khana khate samay thoda rest lena chahiye agar raat ko khana khate toh hamein thodi BA at karni chahiye hamari jo maa ki BA at ki jaaye phir digestive system ki BA at ki jaaye toh use khane ko dentist karne mein iski help hoti hai garam raat ko vaah karte hai toh

अगर दिन में खाना खाते समय थोड़ा रेस्ट लेना चाहिए अगर रात को खाना खाते तो हमें थोड़ी बात कर

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