मुझे 3 महीने में 15 किलोग्राम कम करने की आवश्यकता है। मैं एक शाकाहारी हूं। क्या योग मुझे ऐसा करने में मदद कर सकता है?...


चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी हां आपको योग 3 महीने 15 किलो वेट कम कर सकता है लेकिन आपको प्रत्येक महीने में आपको संघ प्रचालन करना होगा तभी सिस्टम नहीं खाने होंगे और सबसे ज्यादा आपको बोला हुआ भोजन करें डाइट पर ज्यादा ध्यान देना और पानी ज्यादा पिया

ji haan aapko yog 3 mahine 15 kilo wait kam kar sakta hai lekin aapko pratyek mahine me aapko sangh prachalan karna hoga tabhi system nahi khane honge aur sabse zyada aapko bola hua bhojan kare diet par zyada dhyan dena aur paani zyada piya

जी हां आपको योग 3 महीने 15 किलो वेट कम कर सकता है लेकिन आपको प्रत्येक महीने में आपको संघ प

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Anshu Sarkar

Founder & Director, Sarkar Yog Academy

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले तो आप को मेरा नमस्कार आप का सवाल है मुझे 3 महीने में 15 किलोग्राम कम करने का आवश्यकता है मैं शाकाहारी हूं क्या योग मुझे ऐसा करने में मदद करता है मेरा एक ही जवाब है वह है हां हां और हां योग प्रबंधन के माध्यम से आप अपना अतिरिक्त चर्बी को शरीर का अतिरिक्त चर्बी को कम कर सकते हैं उसे गला दे सकते हैं एवं अपना शरीर में जो जो अतिरिक्त चर्बी है उसको कम करने के लिए योग एक महत्वपूर्ण माध्यम है जिसके द्वारा आप शारीरिक रूप से निरोग एवं आज सिर्फ सचिन दान कर सकते हैं मैं कहना चाहूंगा स्वास्थ्य सुंदर नियुक्त एवं चिंता मुक्त जीवन के लिए योग्यताएं योग अपनाएं रोग भगाए योग अपनाए मोटापा घटाएं अभी दवा के बिना विदाउट मेडिसिन धन्यवाद

sabse pehle toh aap ko mera namaskar aap ka sawaal hai mujhe 3 mahine me 15 kilogram kam karne ka avashyakta hai main shakahari hoon kya yog mujhe aisa karne me madad karta hai mera ek hi jawab hai vaah hai haan haan aur haan yog prabandhan ke madhyam se aap apna atirikt charbi ko sharir ka atirikt charbi ko kam kar sakte hain use gala de sakte hain evam apna sharir me jo jo atirikt charbi hai usko kam karne ke liye yog ek mahatvapurna madhyam hai jiske dwara aap sharirik roop se nirog evam aaj sirf sachin daan kar sakte hain main kehna chahunga swasthya sundar niyukt evam chinta mukt jeevan ke liye yogyataen yog apanaen rog bhagaye yog apnaye motapa ghataye abhi dawa ke bina without medicine dhanyavad

सबसे पहले तो आप को मेरा नमस्कार आप का सवाल है मुझे 3 महीने में 15 किलोग्राम कम करने का आवश

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Hem Singh

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बिल्कुल मदद मिलेगी मैंने अपने दोस्त की भी हेल्प की है 3 महीने के अंदर उसने 14 से 15 किलो घटाया है आपको खाली जंक फूड छोड़ना है और आप शाकाहारी है जैसा आप ने बताया बहुत अच्छी बात खाली जंक फूड चौधरी के बाहर का खाना छोड़ दीजिए और उसके अलावा आप युवा करना स्टार्ट करती है बैठने वाले जो आने वाले 3 महीने तक करता है तो जरूर आपका वजन कम हो जाएगा और अगर आप सुबह रनिंग भी कर सकते तो ज्यादा अच्छा रहेगा और खाना जितना खाते हैं उसका आधा करके आपको पता लग जाएगा

bilkul madad milegi maine apne dost ki bhi help ki hai 3 mahine ke andar usne 14 se 15 kilo ghataya hai aapko khaali junk food chhodna hai aur aap shakahari hai jaisa aap ne bataya bahut achi baat khaali junk food choudhary ke bahar ka khana chhod dijiye aur uske alava aap yuva karna start karti hai baithne waale jo aane waale 3 mahine tak karta hai toh zaroor aapka wajan kam ho jaega aur agar aap subah running bhi kar sakte toh zyada accha rahega aur khana jitna khate hain uska aadha karke aapko pata lag jaega

बिल्कुल मदद मिलेगी मैंने अपने दोस्त की भी हेल्प की है 3 महीने के अंदर उसने 14 से 15 किलो घ

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Mukesh Saini

Health and Fitness Expert/ MOTIVATION SPEAKER

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप ही मांस में अगर 3KG अपना वेट लूज करना चाहते हैं तो इसके लिए बेस्ट है आप फ्लोर वर्कआउट ज्यादा कीजिए कार्ड एक्टिविटी कीजिए कार्डियो वर्कआउट मैक्सिम गाड़ी वर्कआउट कीजिए और प्रोटीन डाइट लीजिए आपका 50% आफ्टर वकआउट फॉलो करने पर आपको फर्क पड़ेगा 50% आपकी डाइट प्लान को फॉलो करने पर आपको फर्क पड़ेगा और पैसे आप गाड़ियों वर्कआउट कीजिए जितना ज्यादा कर सकते हैं और फ्लोर वर्कआउट कीजिए स्काउट से थोड़ा दूर रहिए इस स्ट्रेंथ वर्कआउट आपको वेट लॉस में इतना ज्यादा फायदा नहीं करेगा और अगर आप वेट लॉस करना चाहते तो आप मुझसे कांटेक्ट कर सकते हैं मैं कस्टमर वीडियो चैट रूट वर्कआउट लौटकर करा सकता हूं और मैं प्रोफेशनल फिटनेस ट्रेनर हूं मैं बहुत ही नॉमिनल चार्जेस लेता हूं ₹500 पर मंथ हैं जिसमें कि आपके डाइट चार्ट लोड होगा और वीडियोस के थ्रू में आपको वर्कआउट अपोलो करवा लूंगा और उस वर्कआउट कब अपने घर पर भी इसीलिए कर सकते हैं

aap hi maas me agar 3KG apna wait loose karna chahte hain toh iske liye best hai aap floor workout zyada kijiye card activity kijiye Cardio workout maiksim gaadi workout kijiye aur protein diet lijiye aapka 50 after vakaaut follow karne par aapko fark padega 50 aapki diet plan ko follow karne par aapko fark padega aur paise aap gadiyon workout kijiye jitna zyada kar sakte hain aur floor workout kijiye scout se thoda dur rahiye is strength workout aapko wait loss me itna zyada fayda nahi karega aur agar aap wait loss karna chahte toh aap mujhse Contact kar sakte hain main customer video chat root workout lautkar kara sakta hoon aur main professional fitness trainer hoon main bahut hi nominal Charges leta hoon Rs par month hain jisme ki aapke diet chart load hoga aur videos ke through me aapko workout appolo karva lunga aur us workout kab apne ghar par bhi isliye kar sakte hain

आप ही मांस में अगर 3KG अपना वेट लूज करना चाहते हैं तो इसके लिए बेस्ट है आप फ्लोर वर्कआउट ज

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Dr. R. K. Gupta

Yoga & Nature Care Health center

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S Bajpay

Yoga Expert | Beautician & Gharelu Nuskhe Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

राम जी की आपका मुझे 3 महीने 15 किलो कम बताने की आवश्यकता कार्यकर्ता बहुत जल्दी वजन कम करने में टाइम लगता है और इसके लिए बहुत संयम की जरूरत होती है सभी को अपने कम से कम 3 बार तो नहीं है

ram ji ki aapka mujhe 3 mahine 15 kilo kam batane ki avashyakta karyakarta bahut jaldi wajan kam karne me time lagta hai aur iske liye bahut sanyam ki zarurat hoti hai sabhi ko apne kam se kam 3 baar toh nahi hai

राम जी की आपका मुझे 3 महीने 15 किलो कम बताने की आवश्यकता कार्यकर्ता बहुत जल्दी वजन कम करने

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Ankit Bhardwaj

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी अपना आपका वजन घटाने में योग बहुत आपको हेल्प करेगा लेकिन साथ में आप का डाइट प्लान बहुत अच्छा होना चाहिए एक रिस्ट्रिक्टेड आपको लेना रहेगा जिससे कि आपके वजन घटने में काफी हेल्प रहेगा साथ ही साथ आप ना सिर पर थैरेपीयूटिक भी ले सकते हैं जैसे भाई ब्रो मसाज स्टीम बाद सुना बात ले सकते हैं जिससे क्या होगा फाइब्रोमस आज जब भी आप लेंगे तो आपका जो फैट है उसे उल्लू जिनिंग करेगा और उसके साथ स्टीम बाथ और सुना बात लेंगे तो फैट को बंद करके जल्दी रिड्यूस करने में मदद तो आपको इंटर गेटेड थेरेपी की आवश्यकता है जिससे आप 15 किलो 3 महीने में बहुत आसानी से आप कर सकते हैं अधिक जानकारी के लिए मुझे कॉमेंट्स भी कर सकते हैं मैं आपको जानकारी मुहैया करा सकता हूं धन्यवाद

ji apna aapka wajan ghatane me yog bahut aapko help karega lekin saath me aap ka diet plan bahut accha hona chahiye ek registered aapko lena rahega jisse ki aapke wajan ghatane me kaafi help rahega saath hi saath aap na sir par thairepiyutik bhi le sakte hain jaise bhai bro Massage steam baad suna baat le sakte hain jisse kya hoga faibromas aaj jab bhi aap lenge toh aapka jo fat hai use ullu jining karega aur uske saath steam bath aur suna baat lenge toh fat ko band karke jaldi reduce karne me madad toh aapko inter gated therapy ki avashyakta hai jisse aap 15 kilo 3 mahine me bahut aasani se aap kar sakte hain adhik jaankari ke liye mujhe comments bhi kar sakte hain main aapko jaankari muhaiya kara sakta hoon dhanyavad

जी अपना आपका वजन घटाने में योग बहुत आपको हेल्प करेगा लेकिन साथ में आप का डाइट प्लान बहुत अ

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार 3 महीने में 15 किलोग्राम कम करना थोड़ा बड़ी बात है क्योंकि पहले महीने में तो 5 किलो कम हो जाएगा लेकिन फिर धीरे-धीरे इसकी यह घटी है क्षमता दूसरे महीने में तीन ऐसे करके आपने बहुत कम टाइम में ज्यादा काम करना चाहा है तो शाकाहारी होने का और मांसाहारी होने का इसका कोई मतलब नहीं रहता है आप अच्छे डाइटिशियन से मिले योग से मदद जरूर मिलेगी योग से आप अपनी यूनिटी बना लेंगे और योग से मदद भी मिलेगी आप अपने बॉडी को टोन कर लेंगे लेकिन सिर्फ योग से 15 किलोमीटर 15 किलोग्राम जो है 3 महीने में कम नहीं होगा इसके लिए आपको अच्छी डाइट भी लगेगी तो आप किसी किसी अच्छे डायटिशियन से भी सहायता ले तो 3 महीने में आप 15 किलोग्राम कम कर सकते हैं धन्यवाद

namaskar 3 mahine me 15 kilogram kam karna thoda badi baat hai kyonki pehle mahine me toh 5 kilo kam ho jaega lekin phir dhire dhire iski yah ghati hai kshamta dusre mahine me teen aise karke aapne bahut kam time me zyada kaam karna chaha hai toh shakahari hone ka aur masahari hone ka iska koi matlab nahi rehta hai aap acche dietician se mile yog se madad zaroor milegi yog se aap apni unity bana lenge aur yog se madad bhi milegi aap apne body ko tone kar lenge lekin sirf yog se 15 kilometre 15 kilogram jo hai 3 mahine me kam nahi hoga iske liye aapko achi diet bhi lagegi toh aap kisi kisi acche dietitian se bhi sahayta le toh 3 mahine me aap 15 kilogram kam kar sakte hain dhanyavad

नमस्कार 3 महीने में 15 किलोग्राम कम करना थोड़ा बड़ी बात है क्योंकि पहले महीने में तो 5 किल

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Somit Yoga Varanasi

Yoga Trainer and Astrologer

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Pardeep

Naturopath

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए आप सरकारी भी हैं और आप इसमें योग भी आप करेंगे तो और अधिक आपको लाभ होगा कि योग करने से ना आपके क्षेत्र की बात है जो भी एक्स्ट्रा फैट है एक्स्ट्रा चर्बी आपका सिस्टम जितना आपको डाइजेशन होगा जल्दी भोजन का उतना ही आपको प्रॉपर म्यूटेशन मिलेगा सिर्फ उससे फर्क नहीं पड़ेगा आपको कौन सा नहीं रहेगी लेकिन जो अतिरिक्त सेट धीरे-धीरे का मुझे अपनी डाइट पर हमेशा ध्यान रखिए आपको लिक्विड डाइट ज्यादा लेनी है इतना भोजन आप कर रहे हैं उसे थोड़ा कम कर दीजिए आहार को थोड़ा घटा दीजिए उसमें लिख डालिए दलिया खिचड़ी मूंग की दाल है या फिर आप खीरा टमाटर ककड़ी तरबूज तरबूज रसीले फल तो बोल दो

dekhiye aap sarkari bhi hain aur aap isme yog bhi aap karenge toh aur adhik aapko labh hoga ki yog karne se na aapke kshetra ki baat hai jo bhi extra fat hai extra charbi aapka system jitna aapko digestion hoga jaldi bhojan ka utana hi aapko proper mutation milega sirf usse fark nahi padega aapko kaun sa nahi rahegi lekin jo atirikt set dhire dhire ka mujhe apni diet par hamesha dhyan rakhiye aapko liquid diet zyada leni hai itna bhojan aap kar rahe hain use thoda kam kar dijiye aahaar ko thoda ghata dijiye usme likh daaliye daliya khichdi moong ki daal hai ya phir aap kheera tamatar kakari tarabuj tarabuj rasile fal toh bol do

देखिए आप सरकारी भी हैं और आप इसमें योग भी आप करेंगे तो और अधिक आपको लाभ होगा कि योग करने स

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Hemraj Gurjar

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सब मेरा अनुभव कहता है कि आपको 3 महीने नहीं लगेंगे आप सिर्फ 1 महीने में 15 किलो वजन कम कर सकते हैं इसके लिए आपको नियमित रूप से योग आसनों का अभ्यास करें पूरी सजगता के साथ और हठयोग की सत्कर्म शुद्धीकरण करें करें और नियमित दिनचर्या बना ले तो आपके 1 महीने में 15 किलो वजन भी कम हो जाएगा और आप फोन स्वस्थ हो जाएंगे धन्यवाद

sab mera anubhav kahata hai ki aapko 3 mahine nahi lagenge aap sirf 1 mahine me 15 kilo wajan kam kar sakte hain iske liye aapko niyamit roop se yog aasanon ka abhyas kare puri sajgata ke saath aur hathyog ki satkarm shudhikaran kare kare aur niyamit dincharya bana le toh aapke 1 mahine me 15 kilo wajan bhi kam ho jaega aur aap phone swasth ho jaenge dhanyavad

सब मेरा अनुभव कहता है कि आपको 3 महीने नहीं लगेंगे आप सिर्फ 1 महीने में 15 किलो वजन कम कर स

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

3 महीने में 15 किलो वेट कम करने के लिए आपको योगाभ्यास भी करना पड़ेगा और घूमने भी जाना पड़ेगा कम से कम एक घंटा और तेजी से चलना होगा और आप योगाभ्यास में सूर्य नमस्कार कपालभाति साइकिलिंग पाठ भी प्रार्थना करनी होगी परंतु आप अपनी एक को अपने फिजिकल बनार बनावट को देख ले कि आप कितना कर सकते हैं कितनी आंखें चलता है और अगर आप खूब एक्सरसाइज कर सकते तू ही आप दो-तीन महीनों में 15 किलो वेट कम करने के बारे में सोचें और अगर आप ज्यादा एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं या कोई दिक्कत होती है तो आप इसको आगे भी बढ़ा सकते हैं 6 महीने भी आप योगाभ्यास करते रहे घूमने जाएं और धीरे-धीरे इस वजह से करना चाहिए कि हमारे शरीर में कोई रोग ना आए हमारा शरीर निरोगी रहे जब आप लगातार योगाभ्यास करते रहेंगे तो आपका वेट भी नियंत्रित हो जाएगा कबीर बिखर जाएगा और आपके शरीर के अन्य रोग भी समाप्त हो जाएंगे तो मैं तो आपको यही कहूंगा कि आप रेगुलर योगाभ्यास करते रहें डाइट को सही रखे तली भुनी चीजें पिज्जा बर्गर चाऊमीन कोका कोला यह आप बिल्कुल भी नहीं हमसे भी वेट बढ़ता है सुपाच्य भोजन और हल्का भोजन और व्यायाम हरिओम दोनों करें

3 mahine me 15 kilo wait kam karne ke liye aapko yogabhayas bhi karna padega aur ghoomne bhi jana padega kam se kam ek ghanta aur teji se chalna hoga aur aap yogabhayas me surya namaskar kapalbhati saikiling path bhi prarthna karni hogi parantu aap apni ek ko apne physical banar banawat ko dekh le ki aap kitna kar sakte hain kitni aankhen chalta hai aur agar aap khoob exercise kar sakte tu hi aap do teen mahinon me 15 kilo wait kam karne ke bare me sochen aur agar aap zyada exercise nahi kar sakte hain ya koi dikkat hoti hai toh aap isko aage bhi badha sakte hain 6 mahine bhi aap yogabhayas karte rahe ghoomne jayen aur dhire dhire is wajah se karna chahiye ki hamare sharir me koi rog na aaye hamara sharir nirogee rahe jab aap lagatar yogabhayas karte rahenge toh aapka wait bhi niyantrit ho jaega kabir bikhar jaega aur aapke sharir ke anya rog bhi samapt ho jaenge toh main toh aapko yahi kahunga ki aap regular yogabhayas karte rahein diet ko sahi rakhe tali bhuni cheezen pizza burger chaumin coca cola yah aap bilkul bhi nahi humse bhi wait badhta hai supachya bhojan aur halka bhojan aur vyayam hariom dono kare

3 महीने में 15 किलो वेट कम करने के लिए आपको योगाभ्यास भी करना पड़ेगा और घूमने भी जाना पड़े

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है कि मुझे 3 महीने में 15 किलोग्राम वजन कम करने का सकता है मैं शाकाहारी हूं क्या मुझे योग ऐसा करने वाले का सड़का जी बिल्कुल कर सकता है आप सुबह शाम दोनों तरफ लगन से निष्ठा सहयोग करें और डाइट मैनेजमेंट रखें आपका निश्चित रूप से बचने का मौका धन्यवाद

aapka prashna hai ki mujhe 3 mahine mein 15 kilogram wajan kam karne ka sakta hai main shakahari hoon kya mujhe yog aisa karne waale ka sadaka ji bilkul kar sakta hai aap subah shaam dono taraf lagan se nishtha sahyog karen aur diet management rakhen aapka nishchit roop se bachne ka mauka dhanyavad

आपका प्रश्न है कि मुझे 3 महीने में 15 किलोग्राम वजन कम करने का सकता है मैं शाकाहारी हूं क्

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

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योगाचार्य S.S.Rawat🕉🔱🚩🙏

Lecturer Of Yog And Alternative Therapy

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अनमोल मणी

योग शिक्षक

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Preeti Dembla

Yoga & Naturopathy Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां जी बिल्कुल अब 3 महीने में 15 किलो बहुत ही इजी ली कर सकते हैं कम जिससे आपको दो चीजों की मदद नहीं रहेगी एक योग और एक नेचुरोपैथी डाइट इससे प्रॉपर गार्डन के लिए आप मुझे कॉल कर सकते हैं मेरा नंबर है 7737 4304 आप मेरी फेसबुक पर या यूट्यूब चैनल या वेबसाइट पर विजिट भी कर सकते हैं मेरा नाम कृति पर मिला है तो अगर आपको प्रॉपर रिजल्ट चाहिए तो जल्दी से जल्दी कॉल कीजिए मैं आपको सारा प्रोसीजर समझा दूंगी मेरे काफी सारे क्लाइंट ने 3 महीने में 15 से 20 किलो रिड्यूस किया है थैंक यू

haan ji bilkul ab 3 mahine me 15 kilo bahut hi easy li kar sakte hain kam jisse aapko do chijon ki madad nahi rahegi ek yog aur ek naturopathy diet isse proper garden ke liye aap mujhe call kar sakte hain mera number hai 7737 4304 aap meri facebook par ya youtube channel ya website par visit bhi kar sakte hain mera naam kriti par mila hai toh agar aapko proper result chahiye toh jaldi se jaldi call kijiye main aapko saara procedure samjha dungi mere kaafi saare client ne 3 mahine me 15 se 20 kilo reduce kiya hai thank you

हां जी बिल्कुल अब 3 महीने में 15 किलो बहुत ही इजी ली कर सकते हैं कम जिससे आपको दो चीजों की

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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो फ्रेंड्स आप का प्रश्न है मुझे 3 महीने में 15 किलोग्राम वजन कम करना है मैं शाकाहारी हूं क्या योग मुझे ऐसा करने में मदद कर सकता है जी हां बिलकुल लोग आपको ऐसा करने में बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होता है योग करने से 1 महीने में 305 किलो वजन आराम से कम हो जाता है लेकिन उसके साथ-साथ आपको डांट भी फॉलो करने होती है जो रेगुलेशन लेते हैं उसमें चेंज कराने की बहुत बड़ी जरूरत है इससे आपका वजन कम होगा योगा के अंतर्गत कुछ अभ्यास आते हैं जो मैं आपको बताती हूं जैसे भुजंगासन है नौकासन है पर्वतासन है धनुरासन है पवनमुक्तासन है अर्ध चक्रासन के कुछ अभ्यास से इनको आप लगातार करें और उसके साथ सूर्य नमस्कार सर नमस्कार जी बहुत तेजी से वजन कम करता है फिर बाद में इसके चार से पांच राउंड करें और हर एक साइज के फोटो फेब्रिकेशन करें उसके साथ-साथ एक हफ्ते बाद धीर धीरे एक्साइज के दो से तीन ऑपरेशन बढ़ा दे ऐसा करने से आपको बॉडी में पेन नहीं होगा क्योंकि एक हफ्ते तो बहुत ही लाइट एक्साइज करी जाती है जो हम शुरुआत करते हैं तब उसके साथ-साथ आपको डाइट फॉलो जो करनी है उसके लिए आप लिखित चीजें ज्यादा लीची यानी कि तरल पदार्थ पानी 1214 क्लास उसमें आप बेल का जूस ले सकते हैं नींबू पानी ले सकते हैं मट्ठा ले सकते हैं दही ले सकते हैं इससे की जीजा अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं फाइबर युक्त भोजन जैसे कि पपीता है अमरूद है नाशपाती है वह है सोया है इस समय 5:00 बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो कि पेट को पूरी तरह सकता है और उसके साथ-साथ रांची का भोजन सोने से 2 घंटे पहले लें सुबह और शाम को आधे आधे घंटे की वॉक करें यह सब चीजें करने से आपका वजन कम हो जाएगा और उसके साथ आप खाने दोपहर के खाने को चुप करके उसकी जगह सूट किया पहले ले सकते हैं धन्यवाद

hello friends aap ka prashna hai mujhe 3 mahine me 15 kilogram wajan kam karna hai main shakahari hoon kya yog mujhe aisa karne me madad kar sakta hai ji haan bilkul log aapko aisa karne me bahut hi zyada madadgaar saabit hota hai yog karne se 1 mahine me 305 kilo wajan aaram se kam ho jata hai lekin uske saath saath aapko dant bhi follow karne hoti hai jo regulation lete hain usme change karane ki bahut badi zarurat hai isse aapka wajan kam hoga yoga ke antargat kuch abhyas aate hain jo main aapko batati hoon jaise bhujangasan hai naukasan hai parvatasan hai dhanurasan hai pavanamuktasan hai ardh chakrasan ke kuch abhyas se inko aap lagatar kare aur uske saath surya namaskar sir namaskar ji bahut teji se wajan kam karta hai phir baad me iske char se paanch round kare aur har ek size ke photo fabrication kare uske saath saath ek hafte baad dheer dhire excise ke do se teen operation badha de aisa karne se aapko body me pen nahi hoga kyonki ek hafte toh bahut hi light excise kari jaati hai jo hum shuruat karte hain tab uske saath saath aapko diet follow jo karni hai uske liye aap likhit cheezen zyada lichi yani ki taral padarth paani 1214 class usme aap bell ka juice le sakte hain nimbu paani le sakte hain mattha le sakte hain dahi le sakte hain isse ki jija apni diet me shaamil kar sakte hain fiber yukt bhojan jaise ki papita hai amrud hai nashapati hai vaah hai soya hai is samay 5 00 bahut adhik matra me paya jata hai jo ki pet ko puri tarah sakta hai aur uske saath saath ranchi ka bhojan sone se 2 ghante pehle le subah aur shaam ko aadhe aadhe ghante ki walk kare yah sab cheezen karne se aapka wajan kam ho jaega aur uske saath aap khane dopahar ke khane ko chup karke uski jagah suit kiya pehle le sakte hain dhanyavad

हेलो फ्रेंड्स आप का प्रश्न है मुझे 3 महीने में 15 किलोग्राम वजन कम करना है मैं शाकाहारी हू

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Pankaj Sharma

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि आप 3 महीने अच्छे से योग करें नितिन सहयोग करेंगे और मेहनत से आप कोई भी कदम उठाएंगे योग में तो आप सफलता अवश्य मिलेगी आपका वेट कम होगा और शाकाहारी में बहुत अच्छा आप शाकाहारी हैं बहुत अच्छे आपका विचार है

yadi aap 3 mahine acche se yog kare nitin sahyog karenge aur mehnat se aap koi bhi kadam uthayenge yog me toh aap safalta avashya milegi aapka wait kam hoga aur shakahari me bahut accha aap shakahari hain bahut acche aapka vichar hai

यदि आप 3 महीने अच्छे से योग करें नितिन सहयोग करेंगे और मेहनत से आप कोई भी कदम उठाएंगे योग

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DR.AMIT DAWASH

HEALTH AWARENESS SPEAKER | HOMOEOPATHIC PHYSICIAN

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vivek sharma

BANK PO| Astrologer | Mutual Fund Advisor। Career Counselor

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आप 3 महीने में मैं आपको गारंटी देता हूं आप 3 महीने में 15 किलो वजन कम कर सकते हैं हंड्रेड परसेंट और उसके लिए आपको थोड़ा जो नेचुरोपैथी के बारे में थोड़ा सा ध्यान करना पड़ेगा जैसे कि आप दिन भर पका हुआ खाना खाते हैं पका हुआ मतलब कैसे पका हुआ हमें करना क्या है कि हमें फल जो अपन को आ रहे फल ग्रीन सब्जी उनका इंतजार करना है जैसे कि आप सुबह उठने के बाद आप फ्रेश होने के बाद में कुछ भी ना लें 3 घंटे तक 4 घंटे तक 6:00 बजे कर आपके जल्दी थोड़ा उठी है 10:00 बजे तक कुछ ना खाए बहुत ही अच्छी होती महसूस होगी शरीर के अंदर 10:00 बजे के लगभग आप आहार में कच्चा खाना जैसे कि ककड़ी खीरा मूली टमाटर यह 22 ले ले और इनसे कंप्लीट पेट भर लें और फिर आप नींबू शहद और नींबू शहद और गर्म पानी गर्म पानी में नींबू डालिए और एक चम्मच से डाली वह लगभग 2:00 बजे के लगभग ले और फिर अगर मन करता है तो कुछ भी फल खा सकते भूखा रहने की आवश्यकता बिल्कुल नहीं है आपको मन करता है फल खा लीजिए पाइनएप्पल का जूस पीजिए मौसमी का दो में से एक शाम को अपना खाना खा लीजिए इतना करना है और जो भी आपका मन करता है एक्सरसाइज आप करते हैं जिसमें कि आपका पेट पर बल पड़े चैंपियन दर्शन हो जाए आपका हलासन हो जिसमें पेट पर आप का असर पड़ता है पश्चिमोत्तानासन उस तरीके से जिसमें आप आसानी से भी कर पाए और पेट और छाती थोड़ा सा मोड़ जाए ऐसे आसन करिए कमजोरी भी नहीं आएगी आपका वजन भी घटेगा और आपका 3 महीने में 15 की जगह 20 किलो वजन बिगड़ जाता है आप मेरी बात मानी इसको करके देखिए

aap 3 mahine me main aapko guarantee deta hoon aap 3 mahine me 15 kilo wajan kam kar sakte hain hundred percent aur uske liye aapko thoda jo naturopathy ke bare me thoda sa dhyan karna padega jaise ki aap din bhar paka hua khana khate hain paka hua matlab kaise paka hua hamein karna kya hai ki hamein fal jo apan ko aa rahe fal green sabzi unka intejar karna hai jaise ki aap subah uthane ke baad aap fresh hone ke baad me kuch bhi na le 3 ghante tak 4 ghante tak 6 00 baje kar aapke jaldi thoda uthi hai 10 00 baje tak kuch na khaye bahut hi achi hoti mehsus hogi sharir ke andar 10 00 baje ke lagbhag aap aahaar me kaccha khana jaise ki kakari kheera muli tamatar yah 22 le le aur inse complete pet bhar le aur phir aap nimbu shehed aur nimbu shehed aur garam paani garam paani me nimbu daaliye aur ek chammach se dali vaah lagbhag 2 00 baje ke lagbhag le aur phir agar man karta hai toh kuch bhi fal kha sakte bhukha rehne ki avashyakta bilkul nahi hai aapko man karta hai fal kha lijiye pineapple ka juice PGA mausamee ka do me se ek shaam ko apna khana kha lijiye itna karna hai aur jo bhi aapka man karta hai exercise aap karte hain jisme ki aapka pet par bal pade champion darshan ho jaaye aapka halasan ho jisme pet par aap ka asar padta hai pashchimottanasan us tarike se jisme aap aasani se bhi kar paye aur pet aur chhati thoda sa mod jaaye aise aasan kariye kamzori bhi nahi aayegi aapka wajan bhi ghatega aur aapka 3 mahine me 15 ki jagah 20 kilo wajan bigad jata hai aap meri baat maani isko karke dekhiye

आप 3 महीने में मैं आपको गारंटी देता हूं आप 3 महीने में 15 किलो वजन कम कर सकते हैं हंड्रेड

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Pradeep Solanki

Corporate Yoga Consultant

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3 महीने में 15 किलो थोड़ा सा ज्यादा टारगेट है चाहे तो आप कर सकते हैं और योग देखने के लिए आपकी मदद करेगा कि योग से किया वह आगे भी नहीं बढ़ता नॉर्मल आवरा बाकी चीज किसी जिम में या कोई वीएलसीसी टाइप सेंटर में जाएंगे तो उससे आपका वजन जो है वह दोबारा गेम जाता है वह नकली तरीके हैं वजन कम करने के लिए आपको तीनों चीजें करनी पड़ी एक है जो खाने का आप को ठीक करना पड़ेगा और खाना भी कम करना पड़ेगा जो कैलोरीज अरे चेक करनी पड़ेगी बहुत कम खाना करना पड़ेगा और दूसरा है अच्छा योग करना पड़ेगा मैं आपके परिणाम भी है ब्रीडिंग पर ध्यान दें परसेंट फैट बर्निंग आपके साथ से होती है पसीने से नहीं तो जो द्रष्टि ज्योतिष ग्रीटिंग से वह सारे ब्रीडिंग करने की कोशिश कीजिए और सूर्य नमस्कार बगैरा है जितने भी यह थोड़ा पावर योगा भी कर सकते हैं तो वह सारा का सारा करें खाने में भी पूरा ध्यान दें इसके अलावा लाइफ स्टाइल चेंज यानी कि थोड़ा लाइफस्टाइल में एक्टिविटी ऐड करें थोड़ा घूमना फिरना कार को दूर कर देना सीढ़ियां चढ़ना जहां मौका मिले वहीं पर कुछ ना कुछ करना शुरू कर दीजिए इसके लिए आप एक काम कीजिए अगर आपको जल्दी वजन कम करना है तो शुरू करें संक्षारण से शंख प्रसारण एक प्रोसेस है जिसने आपके पूरे शरीर की सफाई होती है एक चक्कर में 20 से 30 20 25 गिलास पानी पिलाया जाता है 1 घंटे में और कुछ 4 आसन कराए जाते हैं इससे आपका जो 30 फीट का फूड पाइप पूरा का पूरा साफ हो जाएगा पूरा और उसका थोड़ा खाने का रिसेप्शन एक हफ्ते तक लाइट खाना खाना है तो इस पूरे प्रोसेस में आपका थोड़ा चार पांच लोग जो भजन है वह कम हो जाएगा फिर उसी हिसाब से आपने खाने की मात्रा धीरे रखें हो जाएगा लेकिन कोशिश करें किसी नेचुरल तरीके से ही वजन कम करें कोई फर्जी तरीके से

3 mahine me 15 kilo thoda sa zyada target hai chahen toh aap kar sakte hain aur yog dekhne ke liye aapki madad karega ki yog se kiya vaah aage bhi nahi badhta normal avara baki cheez kisi gym me ya koi VLCC type center me jaenge toh usse aapka wajan jo hai vaah dobara game jata hai vaah nakli tarike hain wajan kam karne ke liye aapko tatvo cheezen karni padi ek hai jo khane ka aap ko theek karna padega aur khana bhi kam karna padega jo calories are check karni padegi bahut kam khana karna padega aur doosra hai accha yog karna padega main aapke parinam bhi hai Breeding par dhyan de percent fat burning aapke saath se hoti hai pasine se nahi toh jo drishti jyotish Greeting se vaah saare Breeding karne ki koshish kijiye aur surya namaskar bagaira hai jitne bhi yah thoda power yoga bhi kar sakte hain toh vaah saara ka saara kare khane me bhi pura dhyan de iske alava life style change yani ki thoda lifestyle me activity aid kare thoda ghumana phirna car ko dur kar dena sidhiyan chadhna jaha mauka mile wahi par kuch na kuch karna shuru kar dijiye iske liye aap ek kaam kijiye agar aapko jaldi wajan kam karna hai toh shuru kare sankshaaran se shankh prasaran ek process hai jisne aapke poore sharir ki safaai hoti hai ek chakkar me 20 se 30 20 25 gilas paani pilaaya jata hai 1 ghante me aur kuch 4 aasan karae jaate hain isse aapka jo 30 feet ka food pipe pura ka pura saaf ho jaega pura aur uska thoda khane ka reception ek hafte tak light khana khana hai toh is poore process me aapka thoda char paanch log jo bhajan hai vaah kam ho jaega phir usi hisab se aapne khane ki matra dhire rakhen ho jaega lekin koshish kare kisi natural tarike se hi wajan kam kare koi farji tarike se

3 महीने में 15 किलो थोड़ा सा ज्यादा टारगेट है चाहे तो आप कर सकते हैं और योग देखने के लिए आ

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Yogi Vinit

Yogi , Astrologer , Vastushastra Expert, Reiki Healing , Crystal Healing , Meditation Expert , Bach Flower Therapy Specialist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार आपने बहुत अच्छा सवाल किया है कि आपको 15 केजी वेट कम करना है और वह भी 3 महीने में योगा जरूर आपको हेल्प कर सकता है जैसे आपने बताया है आप एक शाकाहारी हो तो थोड़ा सा विस्तारित बताइए क्या बेगाना हो या वेजिटेरियन हो और योगा में कुछ ऐसे ही आसान है कुछ ऐसे बनाने में जिससे आपको वेट कम करने में जरूर सहायता प्राप्त होगी और मेरे पास कुछ एक आयुर्वेदिक चूर्ण भी है जिससे भी आपको बहुत फायदा होगा वह आयुर्वेदिक चूर्ण आपको 1 महीने में 2 से 10 किलो तक वजन कम करने में हेल्प कर सकता है तो मेरा आयुर्वेदिक चूर्ण और आपका योगा का अभ्यास आपको आपका गोलू करने के लिए जरूर सहायता करेगा उस आयुर्वेदिक चूर्ण के लिए मुझसे आप जरूर संपर्क कर सकते हैं 1 महीने में आपका 2 से 10 किलो वेट उससे कम हो ही जाएगा धन्यवाद आपका दिन शुभ रहे

namaskar aapne bahut accha sawaal kiya hai ki aapko 15 KG wait kam karna hai aur vaah bhi 3 mahine mein yoga zaroor aapko help kar sakta hai jaise aapne bataya hai aap ek shakahari ho toh thoda sa vistarit bataiye kya begana ho ya vegetarian ho aur yoga mein kuch aise hi aasaan hai kuch aise banaane mein jisse aapko wait kam karne mein zaroor sahaayata prapt hogi aur mere paas kuch ek ayurvedic churn bhi hai jisse bhi aapko bahut fayda hoga vaah ayurvedic churn aapko 1 mahine mein 2 se 10 kilo tak wajan kam karne mein help kar sakta hai toh mera ayurvedic churn aur aapka yoga ka abhyas aapko aapka golu karne ke liye zaroor sahaayata karega us ayurvedic churn ke liye mujhse aap zaroor sampark kar sakte hain 1 mahine mein aapka 2 se 10 kilo wait usse kam ho hi jaega dhanyavad aapka din shubha rahe

नमस्कार आपने बहुत अच्छा सवाल किया है कि आपको 15 केजी वेट कम करना है और वह भी 3 महीने में य

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Manmohan Bhutada

Founder & Director - Yog Prayog

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xyz

nothing

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3 महीने में 15 किलो वजन कम करना चाहते हैं अच्छी बात है आप शाकाहारी हैं और योग करेंगे तो आपको मदद मिलेगी लेकिन आपको पावर योगा करना होगा क्योंकि जो ट्रेडिशनल योगा है उससे इतनी तेजी से वजन कम नहीं होता है इसके साथ-साथ आपको भोजन पर बहुत तीव्रता से बहुत अच्छे से उस पर कमांड करना होगा अपने मिठाइयों और चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक और चिकनाई का प्रेस रजिस्ट्री करना होगा तब आप 3 महीने में 15 किलो वजन कम कर पाएंगे धन्यवाद

3 mahine mein 15 kilo wajan kam karna chahte hain achi baat hai aap shakahari hain aur yog karenge toh aapko madad milegi lekin aapko power yoga karna hoga kyonki jo traditional yoga hai usse itni teji se wajan kam nahi hota hai iske saath saath aapko bhojan par bahut teevrata se bahut acche se us par command karna hoga apne mithaiyon aur chai coffee cold drink aur chiknai ka press registry karna hoga tab aap 3 mahine mein 15 kilo wajan kam kar payenge dhanyavad

3 महीने में 15 किलो वजन कम करना चाहते हैं अच्छी बात है आप शाकाहारी हैं और योग करेंगे तो आप

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Giriraj Singh Tomar

Yoga Teacher, Motivator & Counselor

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आपको 3 महीने में 15 किलोग्राम कम करने की आवश्यकता है और आप एक शाकाहारी है तो शाकाहारी हैं तो आप बहुत ही अच्छा है किंतु आप उसमें ऐसे पदार्थ खाएं जिसमें चिकना कम हो तेल मसाले कम हो और उसके साथ-साथ आप योगासनों का भरपूर प्रयास करें सूर्य नमस्कार आप करें कम से कम 12 सीट सुबह करें 12:00 से शाम को करें और इसकी अवधि आप बढ़ाते जाएं और इसके अलावा जो योगासन है आपके सेठ और वजन को कम करने के लिए ऑन योगासनों का अभ्यास करें योगासन की कैसे करना है सूर्य नमस्कार कैसे करना है सही विधि के लिए आप किसी योग टीचर योग शिक्षक से मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं धन्यवाद

aapko 3 mahine me 15 kilogram kam karne ki avashyakta hai aur aap ek shakahari hai toh shakahari hain toh aap bahut hi accha hai kintu aap usme aise padarth khayen jisme chikna kam ho tel masale kam ho aur uske saath saath aap yogasanon ka bharpur prayas kare surya namaskar aap kare kam se kam 12 seat subah kare 12 00 se shaam ko kare aur iski awadhi aap badhate jayen aur iske alava jo yogasan hai aapke seth aur wajan ko kam karne ke liye on yogasanon ka abhyas kare yogasan ki kaise karna hai surya namaskar kaise karna hai sahi vidhi ke liye aap kisi yog teacher yog shikshak se margdarshan prapt kar sakte hain dhanyavad

आपको 3 महीने में 15 किलोग्राम कम करने की आवश्यकता है और आप एक शाकाहारी है तो शाकाहारी हैं

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Dharmendra Kumar

Yoga Instructor/ Dietitian

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अगर आपको 3 महीने में 15 किलो वजन कम करना है और आप एक करीबी हैं लोग मुझे ऐसा करने मत कर सकता है मैं यह तो नहीं कहूंगा कि योग से वजन कम होगा विकास की योग करते हैं लोग खाना पीना तो ही खाते हैं तो एक ही पश्चिम फुल डाइट का रहता है और 20% हमारे वर्कआउट करता है जिसमें योगा गया जमा गया दौड़ भाग गई को खेलकूद आगे बताती आहार की एटी परसेंट अगर आप लोग नहीं करेंगे ना तो भी मैं आपको 15 किलो वजन कम कर सकता हूं डिपेंड है कि आपका वेट कितना है पहली चीज आपकी उम्र क्या है आप महिला हैं पुरुष यह बताइए मुझे यह वजन कैसे कम होता है कुछ लोग ऐसे होते हैं जो 10 रोटी खाते हैं तब भी वजन नहीं बढ़ता कुछ लोग ऐसे होते हैं जो दो रोटी खाते हैं दिन भर तो भी वजन बढ़ जाता है समझने का मतलब यह है कि हमारा जो मेटाबोलिज्म है उसकी स्पीड क्या है उसकी रेट क्या उसके दर गति क्या है यह मालूम पड़ता है दूसरी बात आपको कुछ ज्यादा जानकारी चाहिए तक बता दो 70141 58559 मेरा नाम धर्मेंद्र है मैं जयपुर से हूं सोशल मीडिया ए मेरा व्हाट्सएप नंबर है 6014 158 599 सकते कि मैंने कहा कि लोग 30 30 35 दिन से वजन कम किया और अब व्हाट्सएप पर बात करते हैं

agar aapko 3 mahine mein 15 kilo wajan kam karna hai aur aap ek karibi hain log mujhe aisa karne mat kar sakta hai main yah toh nahi kahunga ki yog se wajan kam hoga vikas ki yog karte hain log khana peena toh hi khate hain toh ek hi paschim full diet ka rehta hai aur 20 hamare workout karta hai jisme yoga gaya jama gaya daudh bhag gayi ko khelkud aage batati aahaar ki eighty percent agar aap log nahi karenge na toh bhi main aapko 15 kilo wajan kam kar sakta hoon depend hai ki aapka wait kitna hai pehli cheez aapki umr kya hai aap mahila hain purush yah bataiye mujhe yah wajan kaise kam hota hai kuch log aise hote hain jo 10 roti khate hain tab bhi wajan nahi badhta kuch log aise hote hain jo do roti khate hain din bhar toh bhi wajan badh jata hai samjhne ka matlab yah hai ki hamara jo metabolijm hai uski speed kya hai uski rate kya uske dar gati kya hai yah maloom padta hai dusri baat aapko kuch zyada jaankari chahiye tak bata do 70141 58559 mera naam dharmendra hai main jaipur se hoon social media a mera whatsapp number hai 6014 158 599 sakte ki maine kaha ki log 30 30 35 din se wajan kam kiya aur ab whatsapp par baat karte hain

अगर आपको 3 महीने में 15 किलो वजन कम करना है और आप एक करीबी हैं लोग मुझे ऐसा करने मत कर सकत

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Pratima Tripathi

Yog Guru & Beauty Expert.

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Dr. Gaurav Balot

योग आचार्य

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बिल्कुल जो आपको ऐसा करने में बहुत हेल्प करेगा अगर आप एक अच्छे टीचर के गाइडेंस में योगा करते हैं तो आजा वे काफी टीचर है जिनको योग्य एबीसीडी तक मालूम नहीं है 8 आसन करना सीख लिए वह भी अपने आप को योगा टीचर बोलते हैं तो उनके साथ पहली पॉसिबल नहीं है अन्यथा आपको 3 महीने में 15 किलो वजन नहीं तो 10 किलो वजन आराम से आप काम कर सकते हो आप पर वेजिटेरियन हो ए प्लस प्वाइंट अलग से थैंक यू

bilkul jo aapko aisa karne mein bahut help karega agar aap ek acche teacher ke guidance mein yoga karte hain toh aajad ve kafi teacher hai jinako yogya ABCD tak maloom nahi hai 8 aasan karna seekh liye vaah bhi apne aap ko yoga teacher bolte hain toh unke saath pehli possible nahi hai anyatha aapko 3 mahine mein 15 kilo wajan nahi toh 10 kilo wajan aaram se aap kaam kar sakte ho aap par vegetarian ho a plus point alag se thank you

बिल्कुल जो आपको ऐसा करने में बहुत हेल्प करेगा अगर आप एक अच्छे टीचर के गाइडेंस में योगा करत

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