मैं 61 साल का आदमी हूं। मेरे लिए कौन सा बेहतर है- योग या जिम?...


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Pardeep

Naturopath

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए आपकी आयु जो है 61 वर्ष की हो चुकी है तो आपके लिए तो बहुत हल्का खाना खाना आप को शुरू कर देना चाहिए और दूसरी बात चाय कॉफी वगैरह जो भी बाहर की चीजें हैं अगर आप ले रहे हैं तो आप को बंद कर देनी चाहिए तो आपके लिए प्राणायाम जो है उस सभी अच्छे हैं आसन कुछ आसन अगर आप चाहें तो कर सकते हैं दो सरला से नहीं बिल्कुल सूक्ष्म व्यायाम है जैसे के हाथों घुमाना है पैर को रोटेट करना है तो समझो को तो यह आप बिल्कुल हल्की-हल्की उठक बैठक हाफ जिसको बोलते हैं वह आप कर सकते हैं ऐसी बड़ी बात नहीं है उसमें तो सूक्ष्म व्यायाम जितने भी हैं वह सभी आप कर सकते हैं प्रणाम आप सभी कर सकते हैं इसमें कोई आपत्ति वाली बात नहीं आपके कोई नजदीक योगा टीचर हो तो हमसे संपर्क करिए वह आपको अच्छे से बता पाएंगे और आपको समझा पाएंगे कि आप की कंडीशन क्या है वह इस कंडीशन के आधार पर आप का ट्रीटमेंट चालू कर देंगे या आपका योगा स्टार्ट करवा देंगे तो आपकी डाइट में फिर भी कहूंगा लाइट को परखिए बहुत अधिक में उपाय कीजिए जस्ट एशियाई बड़ी होती चली जाएगी आप भोजन को जितना फटने वाला है लिक्विड भोजन है उसको लेना आप शुरू कर दीजिए धन्यवाद

dekhiye aapki aayu jo hai 61 varsh ki ho chuki hai toh aapke liye toh bahut halka khana khana aap ko shuru kar dena chahiye aur dusri baat chai coffee vagera jo bhi bahar ki cheezen hain agar aap le rahe hain toh aap ko band kar deni chahiye toh aapke liye pranayaam jo hai us sabhi acche hain aasan kuch aasan agar aap chahain toh kar sakte hain do sarla se nahi bilkul sukshm vyayam hai jaise ke hathon ghumaana hai pair ko rotate karna hai toh samjho ko toh yah aap bilkul halki halki uthak baithak half jisko bolte hain vaah aap kar sakte hain aisi badi baat nahi hai usme toh sukshm vyayam jitne bhi hain vaah sabhi aap kar sakte hain pranam aap sabhi kar sakte hain isme koi apatti wali baat nahi aapke koi nazdeek yoga teacher ho toh humse sampark kariye vaah aapko acche se bata payenge aur aapko samjha payenge ki aap ki condition kya hai vaah is condition ke aadhar par aap ka treatment chaalu kar denge ya aapka yoga start karva denge toh aapki diet me phir bhi kahunga light ko parkhiye bahut adhik me upay kijiye just asia badi hoti chali jayegi aap bhojan ko jitna fatne vala hai liquid bhojan hai usko lena aap shuru kar dijiye dhanyavad

देखिए आपकी आयु जो है 61 वर्ष की हो चुकी है तो आपके लिए तो बहुत हल्का खाना खाना आप को शुरू

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Bharatsinh Sohansinh

Ayurvedic Doctor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

61 साल की उम्र में जिम में व्यायाम कर सको तो कर सकते हो और ना सबसे बेहतर तो योगी है योग में हर तरह का व्यायाम हो जाता है आपका सिर फिट हो जाता है मानसिक रूप से आप स्वस्थ हो जाते हैं इसके लिए आपके लिए योगा काफी फायदेमंद है

61 saal ki umar me gym me vyayam kar Sako toh kar sakte ho aur na sabse behtar toh yogi hai yog me har tarah ka vyayam ho jata hai aapka sir fit ho jata hai mansik roop se aap swasth ho jaate hain iske liye aapke liye yoga kaafi faydemand hai

61 साल की उम्र में जिम में व्यायाम कर सको तो कर सकते हो और ना सबसे बेहतर तो योगी है योग मे

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

61 साल की उम्र में भी बहुत सारे लोग अच्छे व्यायाम कर लेते हैं योग में आप जो आसानी से कर सके और जो आपके शरीर के लिए जरूरी हो जा के शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी हो जैसे पेट की चर्बी अगर बढ़ी हुई है तो दूसरे बयान आते हैं आपकी कमर में दर्द है तो दूसरे व्यायाम आते हैं छाती पर अगर पेट ज्यादा है उसको कम करना है तो दूसरे व्यायाम है तो यह आपको डिसाइड करना पड़ेगा लेकिन ना दो तीन चीजें हैं ब्रीदिंग टेक्निक्स वह सबके लिए कॉमन रहते हैं अनुलोम विलोम कपालभाति ब्राह्मणी तो कपालभाति उनको नहीं करना चाहिए जिनको बीपी हाई है या लो है तो जोर से ना करें और हाई है लो है तो धीरे ना करें और हाई है तो जोर से ना करें हाई है तो धीरे-धीरे करें कपालभाति की देखरेख में कर सकते हैं 40 से 45 बार 8 किलो 1 मिनट में धीरे-धीरे ज्यादा पेट को अंदर बाहर ना करें और अनुलोम विलोम करें 5 से 10 मिनट में 5 से 10 मिनट कपालभाति ब्रेक ले ले कर कर सकते हैं बाद पश्चिम उत्तर सन ऑफ कर सकते हैं जो बहुत ही सक्सेसफुल है हर तरह के स्वस्थ स्वास्थ्य को बनाए रखने में नौकासन ताड़ासन यह सब कर सकते हैं आप भुजंगासन भी कर सकते हैं और धीरे-धीरे करें जितना आपका शरीर सहन कर रहा है उसके सहन करते हुए क्षमता को देखते हुए ही करें किसी और में आकर किसी के कंपटीशन में आकर ना करें

61 saal ki umar me bhi bahut saare log acche vyayam kar lete hain yog me aap jo aasani se kar sake aur jo aapke sharir ke liye zaroori ho ja ke sharir ko swasth rakhne ke liye zaroori ho jaise pet ki charbi agar badhi hui hai toh dusre bayan aate hain aapki kamar me dard hai toh dusre vyayam aate hain chhati par agar pet zyada hai usko kam karna hai toh dusre vyayam hai toh yah aapko decide karna padega lekin na do teen cheezen hain breathing techniques vaah sabke liye common rehte hain anulom vilom kapalbhati brahmani toh kapalbhati unko nahi karna chahiye jinako BP high hai ya lo hai toh jor se na kare aur high hai lo hai toh dhire na kare aur high hai toh jor se na kare high hai toh dhire dhire kare kapalbhati ki dekhrekh me kar sakte hain 40 se 45 baar 8 kilo 1 minute me dhire dhire zyada pet ko andar bahar na kare aur anulom vilom kare 5 se 10 minute me 5 se 10 minute kapalbhati break le le kar kar sakte hain baad paschim uttar san of kar sakte hain jo bahut hi successful hai har tarah ke swasth swasthya ko banaye rakhne me naukasan tadasan yah sab kar sakte hain aap bhujangasan bhi kar sakte hain aur dhire dhire kare jitna aapka sharir sahan kar raha hai uske sahan karte hue kshamta ko dekhte hue hi kare kisi aur me aakar kisi ke competition me aakar na kare

61 साल की उम्र में भी बहुत सारे लोग अच्छे व्यायाम कर लेते हैं योग में आप जो आसानी से कर सक

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जी बहुत अच्छा प्रश्न किया है आप 61 साल के हैं तो आपको योग्य योग करना है या जिन करना मैं आपको सलाह दूंगा कि आप योग करें क्योंकि जी मगर करेंगे क्योंकि 61 साल की उम्र में बोन डिफॉरमेटी रहता है किसी भी तरह का आप योगा अगर जिम करते हैं तो कभी भी कहीं भी किसी भी तरह का चोट लगने का डर रहता है लेकिन योग करेंगे तो इसमें किसी प्रकार को आपका चोट नहीं लगेगा और आपका शारीरिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा और किसी प्रकार का अगर आपने आपके शरीर में बीमारी भी है तो बहुत जल्दी बहुत जल्द रिकवर भी हो सकता है तो आप मेरा मन है कि आप योग पर ही ध्यान दीजिए और युवकों की रोज प्रेक्टिस कीजिए धन्यवाद

ji bahut accha prashna kiya hai aap 61 saal ke hain toh aapko yogya yog karna hai ya jin karna main aapko salah dunga ki aap yog kare kyonki ji magar karenge kyonki 61 saal ki umar me bone difarmeti rehta hai kisi bhi tarah ka aap yoga agar gym karte hain toh kabhi bhi kahin bhi kisi bhi tarah ka chot lagne ka dar rehta hai lekin yog karenge toh isme kisi prakar ko aapka chot nahi lagega aur aapka sharirik swasthya bhi accha rahega aur kisi prakar ka agar aapne aapke sharir me bimari bhi hai toh bahut jaldi bahut jald recover bhi ho sakta hai toh aap mera man hai ki aap yog par hi dhyan dijiye aur yuvakon ki roj practice kijiye dhanyavad

जी बहुत अच्छा प्रश्न किया है आप 61 साल के हैं तो आपको योग्य योग करना है या जिन करना मैं आप

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mr Balkrishana

Yoga Trainer

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हेलो नमस्कार जैसा कि आपका प्रश्न है हां मैं 61 साल का आदमी हूं और मेरे लिए कौन सा बेहतर योग है या जिन्हें तो मैं आपको रिक्वेस्ट करूंगा अगर आप की एज में तो आप लोग ट्राई करें क्योंकि इस स्टेज पर अगर आप योगा ट्राई करते तो आपका शरीर फ्लैक्सिबल होगा उसके बाद चाहे आप जिम ट्राई कर सकते अगर आप चिता चिंता करते हो अगर आप इससे पहले आपने कोई फिजिकल फिटनेस वर्कआउट नहीं किया है ना ही होगा किया नाजिम किया और आपसे डायरेक्ट अगर जिम करते हो तो आप 61-key इसमें हमारी बोंस कहीं ना कहीं बहुत तकलीफ होती है तो ऐसी स्थिति में अगर थोड़ा सा आगे हम अपने शरीर को लचीला बना पाते हैं तो बेहतर है तो लेकिन हमारा शरीर जो है योग से बहुत जल्दी बनता है तो मैं कमेंट करूंगा कि आपको योग ज्वाइन करना चाहिए धन्यवाद

hello namaskar jaisa ki aapka prashna hai haan main 61 saal ka aadmi hoon aur mere liye kaun sa behtar yog hai ya jinhen toh main aapko request karunga agar aap ki age me toh aap log try kare kyonki is stage par agar aap yoga try karte toh aapka sharir flaiksibal hoga uske baad chahen aap gym try kar sakte agar aap chita chinta karte ho agar aap isse pehle aapne koi physical fitness workout nahi kiya hai na hi hoga kiya najim kiya aur aapse direct agar gym karte ho toh aap 61 key isme hamari bons kahin na kahin bahut takleef hoti hai toh aisi sthiti me agar thoda sa aage hum apne sharir ko lachila bana paate hain toh behtar hai toh lekin hamara sharir jo hai yog se bahut jaldi banta hai toh main comment karunga ki aapko yog join karna chahiye dhanyavad

हेलो नमस्कार जैसा कि आपका प्रश्न है हां मैं 61 साल का आदमी हूं और मेरे लिए कौन सा बेहतर यो

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योगाचार्य S.S.Rawat🕉🔱🚩🙏

Lecturer Of Yog And Alternative Therapy

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Nisha Singh

Business Owner/Fitness Expert

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144 क्या आप हैं तो आप बेहतर होगा कि आप योगा ही करिए क्योंकि योगा में भी थोड़ी बहुत एक्सरसाइज हो जाती है वह मॉर्निंग वॉक करिए पावर योगा करेगी तो आपका सब कंप्लीट हो जाएगा एक्सरसाइज भी हो जाएगा मेडिटेशन हो जाएगा तो बेहतर होगा कि आप को कम से कम 30 मिनट पहले मिस कॉल करें तेजी से उसके बाद मेडिटेशन प्रणाम करें उसके बाद आप स्वयं एक्सरसाइज करें कुछ आसन कर ले तो आपका कंप्लीट हो जाएगा

144 kya aap hain toh aap behtar hoga ki aap yoga hi kariye kyonki yoga me bhi thodi bahut exercise ho jaati hai vaah morning walk kariye power yoga karegi toh aapka sab complete ho jaega exercise bhi ho jaega meditation ho jaega toh behtar hoga ki aap ko kam se kam 30 minute pehle miss call kare teji se uske baad meditation pranam kare uske baad aap swayam exercise kare kuch aasan kar le toh aapka complete ho jaega

144 क्या आप हैं तो आप बेहतर होगा कि आप योगा ही करिए क्योंकि योगा में भी थोड़ी बहुत एक्सरसा

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Pratima Tripathi

Yog Guru & Beauty Expert.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हाय हरिओम आपकी उम्र 1 से 61 ईयर से तो आपको क्लास उपयोग करना है आपको जिसमें शारीरिक थकान ना हो और आपको ड्रिंक में से कॉल मतलब आपको लिखकर पदार्थ जाना ज्यादा लेना है जो शुगर आपको विटामिंस और पटेल की चीजें ज्यादा खा ली है और आसन करने के लिए आपको योग सबसे बेस्ट है अब जिम जॉइन नहीं करेगी जी आपके लिए बेस्ट और आपको आश्रम ऐसे क्लासिक यूपी करना है जो धीरे और सुचारू रूप से चलते हैं और आप उतना ही आपकी बॉडी को लाभ देते हैं

hi hariom aapki umar 1 se 61 year se toh aapko class upyog karna hai aapko jisme sharirik thakan na ho aur aapko drink me se call matlab aapko likhkar padarth jana zyada lena hai jo sugar aapko vitamins aur patel ki cheezen zyada kha li hai aur aasan karne ke liye aapko yog sabse best hai ab gym join nahi karegi ji aapke liye best aur aapko ashram aise classic up karna hai jo dhire aur sucharu roop se chalte hain aur aap utana hi aapki body ko labh dete hain

हाय हरिओम आपकी उम्र 1 से 61 ईयर से तो आपको क्लास उपयोग करना है आपको जिसमें शारीरिक थकान ना

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Sanjay Kumar

Health & Fitness (Wellness Coach)

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए जो एज होती है वह सिर्फ नंबर होते हैं ऐसे ऐसे एग्जांपल हैं इस वर्ल्ड में 70 साल की एज में जिम स्टार्ट किया है और बॉडी बिल्डिंग के कंपटीशन को उसने विन किया है वह आपके ऊपर डिपेंड करता है आप क्या करना चाहते हैं योग करना चाहते हैं वह भी अच्छा है जिम करना चाहते वह भी अच्छा है पर आपको यह ध्यान रखना कि आपकी बॉडी में डिस्टेंस कितना है आपकी बॉडी में एनर्जी कितनी है आपके लिए कौन सी चीज सूटेबल है आप जो करना चाहे वह कर सकते हैं एक किसी अच्छे कोच की देखरेख में आप लोग करें या जिम करें दोनों ही चीजें अच्छी उसके साथ उस तरीके से अपडेट करें इसमें कोई दो राय नहीं है आप कुछ भी कर सकते हैं वह आपके ऊपर डिपेंड करता है कि आपका खोल क्या आप जिम करना चाहे तो जिम कर सकते हैं और योग करना चाहती हो कर सकते दो अलग-अलग चीजें जिनसे पूरी बॉडी एक्टिवेट होती है एक्टिव रहती है आपका वेट लॉस होता है मसल्स बनते योग में मैं ज्यादा कुछ नहीं बता सकता पर बहुत सारे लोग हैं जो मसल्स के लिए भी काम करते हैं कोर्स के लिए भी काम करते हैं और मेरे हिसाब से योगा जो होता है ज्यादातर फ्लैक्सिबिलिटी के लिए काम करता है तो आप उस उस करना है क्या कुछ होगा

dekhiye jo age hoti hai vaah sirf number hote hain aise aise example hain is world me 70 saal ki age me gym start kiya hai aur body building ke competition ko usne win kiya hai vaah aapke upar depend karta hai aap kya karna chahte hain yog karna chahte hain vaah bhi accha hai gym karna chahte vaah bhi accha hai par aapko yah dhyan rakhna ki aapki body me distance kitna hai aapki body me energy kitni hai aapke liye kaun si cheez suitable hai aap jo karna chahen vaah kar sakte hain ek kisi acche coach ki dekhrekh me aap log kare ya gym kare dono hi cheezen achi uske saath us tarike se update kare isme koi do rai nahi hai aap kuch bhi kar sakte hain vaah aapke upar depend karta hai ki aapka khol kya aap gym karna chahen toh gym kar sakte hain aur yog karna chahti ho kar sakte do alag alag cheezen jinse puri body activate hoti hai active rehti hai aapka wait loss hota hai muscles bante yog me main zyada kuch nahi bata sakta par bahut saare log hain jo muscles ke liye bhi kaam karte hain course ke liye bhi kaam karte hain aur mere hisab se yoga jo hota hai jyadatar flaiksibiliti ke liye kaam karta hai toh aap us us karna hai kya kuch hoga

देखिए जो एज होती है वह सिर्फ नंबर होते हैं ऐसे ऐसे एग्जांपल हैं इस वर्ल्ड में 70 साल की एज

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अल्लाहू जय श्री राम संदीप एक योग शिक्षक आपका प्रश्न है मैं 61 साल का आदमी हूं मेरे लिए कौन सा कहता है यह देखिए आप इसमें मसल्स ट्रेनिंग ज्यादा नहीं कर पाएंगे अगर करते भी हैं तो यहां पर इंजरी चांस में बहुत ज्यादा होते हैं तो अगर आप योगा करेंगे तो ज्यादा बेहतर ही बेहतर इसलिए क्योंकि आप अपने इंटरनल ऑर्गन जितना हिंदी रखेंगे कितना अच्छा है आपके लिए तो कोशिश करें योगा करें योगा में भी आसन और प्राणायाम को ज्यादा महत्व देने की सो मच

allahu jai shri ram sandeep ek yog shikshak aapka prashna hai main 61 saal ka aadmi hoon mere liye kaun sa kahata hai yah dekhiye aap isme muscles training zyada nahi kar payenge agar karte bhi hain toh yahan par injury chance me bahut zyada hote hain toh agar aap yoga karenge toh zyada behtar hi behtar isliye kyonki aap apne internal organ jitna hindi rakhenge kitna accha hai aapke liye toh koshish kare yoga kare yoga me bhi aasan aur pranayaam ko zyada mahatva dene ki so match

अल्लाहू जय श्री राम संदीप एक योग शिक्षक आपका प्रश्न है मैं 61 साल का आदमी हूं मेरे लिए कौन

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Vikas Singh

Health and Fitness Expert

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हाय माय सेल्फ इन विकास सिंह सर्टिफाइड ट्रेनर सर आपका क्वेश्चन है कि 61 ईयर का मैं आदमी हूं लेकिन मेरे लिए कौन सा बेहतर है जो गाया ई एम पोस्टिंग आपको यह समझना जरूरी है कि योगा का बेनिफिट क्या है और जिनका बेनिफिट क्या है तो कराओ जिम करें या घर पर एक्सरसाइज करें कोई सुनी है अब बॉडी वेट एक्सरसाइज से एक्सरसाइज कीजिए ट्रेन की क्या अपने बॉडी पार्ट को एक्सरसाइज का बेनिफिट अलग है यह समझना बहुत इंपॉर्टेंट है और योगा का बेनिफिट अलग है यह आपके बॉडी का फिटनेस का कंडीशन जो भी है वह देखना तो इंपॉर्टेंट है बट एक्स साइज का जो बेनिफिट है यह समझना योगा का बेनिफिट क्या है वह संबंध एंपॉर्टेंट है आपको एक्सरसाइज इसके लिए करना जरूरी है ताकि आप के मसल्स पोर्नस लिगामेंट्स आर्मस्ट्रांग एक्सरसाइज करेंगे तो उनके इंदौर एंड पड़ेगी इस मैटर करता है बट मैटर नहीं भी करता है जो फिटनेस के पैरामीटर्स है उसमें एक्सरसाइज करना इंपॉर्टेंट है जिसकी वजह से आपके मसल्स बोनसली करने की स्ट्रांग होंगे और योगा का बेनिफिट होगा कि आपकी बॉडी के फ्लैक्सिबिलिटी अच्छी होगी आप उसको एक्साइज के एंड में ऐड कर सकते हैं और और कोई क्वेश्चन है क्वेरी है आई होप आपको यह क्वेश्चन समझ में आ गया होगा और कोई क्वेश्चन 1 वेरी है आप मुझे गूगल पर चेक कर सकते हैं फॉलो कर सकते हैं माय सेल्फ इज विकास है थैंक यू सो मच फॉर लिसनिंग

hi my self in vikas Singh Certified trainer sir aapka question hai ki 61 year ka main aadmi hoon lekin mere liye kaun sa behtar hai jo gaaya E M posting aapko yah samajhna zaroori hai ki yoga ka benefit kya hai aur jinka benefit kya hai toh karao gym kare ya ghar par exercise kare koi suni hai ab body wait exercise se exercise kijiye train ki kya apne body part ko exercise ka benefit alag hai yah samajhna bahut important hai aur yoga ka benefit alag hai yah aapke body ka fitness ka condition jo bhi hai vaah dekhna toh important hai but x size ka jo benefit hai yah samajhna yoga ka benefit kya hai vaah sambandh empartent hai aapko exercise iske liye karna zaroori hai taki aap ke muscles pornas ligaments armstrong exercise karenge toh unke indore and padegi is matter karta hai but matter nahi bhi karta hai jo fitness ke parameters hai usme exercise karna important hai jiski wajah se aapke muscles bonasali karne ki strong honge aur yoga ka benefit hoga ki aapki body ke flaiksibiliti achi hogi aap usko excise ke and me aid kar sakte hain aur aur koi question hai quarry hai I hope aapko yah question samajh me aa gaya hoga aur koi question 1 very hai aap mujhe google par check kar sakte hain follow kar sakte hain my self is vikas hai thank you so match for listening

हाय माय सेल्फ इन विकास सिंह सर्टिफाइड ट्रेनर सर आपका क्वेश्चन है कि 61 ईयर का मैं आदमी हूं

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Rahul Swadha

Yoga Trainer , Motivaional Speaker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्रश्न मैं 61 साल का आदमी मेरे लिए कौन सा बेहतर है योग के साथ-साथ हमारे शरीर और उसके जो पूरे फंक्शनिंग वह धीरे-धीरे कमजोर होने शुरू हो जाते अगर जिम की तरफ जाते हैं तो इसमें थोड़े जो प्रैक्टिसेज है वह तो परख कर पाते हैं नहीं कर पाते ऐसी बातें होती अगर आप उसमें सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं उस तरह के लेने शुरू कर देते हैं तो आपको नुकसान हो सकता अगर प्रॉपर गाइडेंस में करते हैं तो देर समथिंग पूरा बेहतर तो लेकिन जैसे कि जो है कमजोर होंगे प्लस उसके साथ-साथ आपके जो बड़ी के मैटर पुलिस में जो सिस्टम है वो रिजल्ट डीजल रेट होनी शुरू हो जाती है और ऐसे में आप जब मैं जाकर के वर्क आउट करेंगे नाक भी कोड 508 योग को अपनाएं बॉडी माइंड एंड सौल टीम वर्क आउट होता है तू सही अर्थ सन भाषा में हेल्थ का मतलब यह समझने की मैं शरीर से सेंट्रोमेरे में जो है हाथ-पैर ज्यादा चर्बी ना पढ़ा रहा है शरीर में बट दिस इज नॉट द ट्रू मीनिंग ऑफ हेल्थ फॉर मेंटली फिजिकली इमोशनली वेरी-वेरी बिट्टू बॉस इसलिए उपयोग करें इससे आपको पूरा शारीरिक और मानसिक आध्यात्मिक लाभ

prashna main 61 saal ka aadmi mere liye kaun sa behtar hai yog ke saath saath hamare sharir aur uske jo poore functioning vaah dhire dhire kamjor hone shuru ho jaate agar gym ki taraf jaate hain toh isme thode jo practices hai vaah toh parakh kar paate hain nahi kar paate aisi batein hoti agar aap usme suppliments lena shuru kar dete hain us tarah ke lene shuru kar dete hain toh aapko nuksan ho sakta agar proper guidance me karte hain toh der something pura behtar toh lekin jaise ki jo hai kamjor honge plus uske saath saath aapke jo badi ke matter police me jo system hai vo result diesel rate honi shuru ho jaati hai aur aise me aap jab main jaakar ke work out karenge nak bhi code 508 yog ko apanaen body mind and saul team work out hota hai tu sahi arth san bhasha me health ka matlab yah samjhne ki main sharir se sentromere me jo hai hath pair zyada charbi na padha raha hai sharir me but this is not the TRUE meaning of health for mentally physically emotionally very very bittu boss isliye upyog kare isse aapko pura sharirik aur mansik aadhyatmik labh

प्रश्न मैं 61 साल का आदमी मेरे लिए कौन सा बेहतर है योग के साथ-साथ हमारे शरीर और उसके जो पू

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Pradeep Solanki

Corporate Yoga Consultant

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अगर आप 61 साल के हैं तो डेफिनेटली आपके लिए योग भीतर है आज नीचा एक शर्ट साल का हो चाहे 20 साल का चाहे 100 साल का योग हर टाइम जिम से बेहतर है इन फैक्ट योग और जिनका कोई कंपैरिजन नहीं है जिनके एक्सरसाइज भी आप देखोगे तो वह भी योग का पाठ कहा जा सकता है योग एक संपूर्ण दर्शन है जीवन जीने की कला है युवक को समाज में हमें सिखाता है युवा पोयम है नियम है वह सारा सिकायत आसन प्राणायाम धारणा ध्यान समाधि राजयोग कंप्लीट लाइफ कैसे दिखाता है एक छोटी सी टीवी कलेक्शन आफ जिम जाओगे तो उससे नुकसान नहीं होगा कि नॉर्मल जिम में बंदा जोश में आता है सांस रोके खर्च करता है जिससे आपको शरीर में देखना चाहती है थकावट आती है आपकी कैलोरीज बर्न होगी एक्सरसाइज होगी फिर ठीक है लेकिन थोड़ा मस्की वियर एंड शुरू हो जाता है कि आप योगा करें ध्यान दीजिए प्राणायाम सुबह शाम जब भी आपको टाइम मिले हर टाइप के परिणाम नॉर्मल सिमरन नमस्कार बाकी सभी युवक एक्सरसाइज करेंगे और जैसे-जैसे एडवांसमेंट बनेंगे तो योग में भी काफी मुश्किल टाइप की एक्सरसाइज आती है जो समझो जिम से ज्यादा आपकी कैलोरीज बर्न इन कर देगी मैं बंदा सेंड फ्रेंड चीज है तो डेफिनेटली

agar aap 61 saal ke hain toh definetli aapke liye yog bheetar hai aaj nicha ek shirt saal ka ho chahen 20 saal ka chahen 100 saal ka yog har time gym se behtar hai in fact yog aur jinka koi kampairijan nahi hai jinke exercise bhi aap dekhoge toh vaah bhi yog ka path kaha ja sakta hai yog ek sampurna darshan hai jeevan jeene ki kala hai yuvak ko samaj me hamein sikhata hai yuva poem hai niyam hai vaah saara sikayat aasan pranayaam dharana dhyan samadhi rajyog complete life kaise dikhaata hai ek choti si TV collection of gym jaoge toh usse nuksan nahi hoga ki normal gym me banda josh me aata hai saans roke kharch karta hai jisse aapko sharir me dekhna chahti hai thakawat aati hai aapki calories burn hogi exercise hogi phir theek hai lekin thoda misky wear and shuru ho jata hai ki aap yoga kare dhyan dijiye pranayaam subah shaam jab bhi aapko time mile har type ke parinam normal simran namaskar baki sabhi yuvak exercise karenge aur jaise jaise edavansament banenge toh yog me bhi kaafi mushkil type ki exercise aati hai jo samjho gym se zyada aapki calories burn in kar degi main banda send friend cheez hai toh definetli

अगर आप 61 साल के हैं तो डेफिनेटली आपके लिए योग भीतर है आज नीचा एक शर्ट साल का हो चाहे 20 स

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Gyanchand Soni

Yoga Instructor.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप 1 साल के अच्छी बात है मृत अवस्था में कोई दिन के लिए योग्यता रहे धन्यवाद आपका दिन शुभ

aap 1 saal ke achi baat hai mrit avastha me koi din ke liye yogyata rahe dhanyavad aapka din shubha

आप 1 साल के अच्छी बात है मृत अवस्था में कोई दिन के लिए योग्यता रहे धन्यवाद आपका दिन शुभ

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Sahjad

Health Coach

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हेलो सर आप 1 साल के आदमी हैं आपके लिए कौन सी चीज बेहतर है जिम या फिर योग देखे सर वह आपकी बॉडी पर डिपेंड करता है अगर आपकी बॉडी में लचक है थोड़ी बहुत तो आप योगा कर सकते हैं और अगर आपकी बॉडी में स्टैंड है आप वर्कआउट करते थे पहले और आपको कोई टूट-फूट नहीं है डॉक्टर आपको मना नहीं कर रही है किसी वजन उठाने से या फिर एक्सरसाइज करने से तो आप बेझिझक होकर जिम कर सकते हैं क्योंकि जिम और योगा के लिए कोई शर्ट इमेज नहीं है इसके लिए एक उदाहरण है आप हिस्ट्री में पढ़ भी सकते हैं कि किसी 81 साल के बूढ़े ने जो है कराटे ज्वाइन करके ब्लैक बेल्ट प्राप्त किया था तो कराटे का वर्कआउट बहुत ज्यादा हार्ड होता है तो वह जिम और योगा योगा दोनों को ही पीछे छोड़ता है तो मैं आशा करता हूं कि आप जो है मैं जैसा मैंने बताया है रिकमेंडेशन जैसे कि की बॉडी की सिचुएशन देखते हुए आप जाएं जिन या फिर योगा स्टार्ट कर तू देखते कि आपकी स्टैंड कितनी है आपकी बॉडी के अंदर कितनी है दूसरा आपका खान-पान कैसा है अगर खानपान लायक नहीं है वर्क आउट के और योगा के तो आपके लिए जो है दोनों ही चीज गलत है एचडी भी हो गए हैं आप और आपकी बॉडी में अभी भी थोड़ा सा ऐसे है कि आपका खाना पीना भी अच्छा है और बॉडी में भी थोड़ी सी जान है तो कोई दिक्कत नहीं है आप बेझिझक होकर दोनों चीजें कर सकती है क्योंकि योग और निरोग दोनों भाई बहन हैं कर सकते हैं बिल्कुल जिम करते हैं तो ऑल दी बेस्ट वेरी गुड उसके साथ में आपको थोड़ी सैनिटेशन की नॉलेज होना चाहिए क्योंकि जिम वालों के लिए न्यूट्रिशंस पैसे लेता थोड़ा सा उनको वर्कआउट ज्यादा करना आता है तो आप मिल जाते हैं तो आप कर सकते हैं कोई दिक्कत नहीं है आपकी एज से भी ज्यादा ज्यादा के जो लोग हैं वह जिन कर रहे हैं बेझिझक कर रहे हैं लेकिन डॉक्टर की रिकमेंडेशन से और दूसरा जो है किसी अच्छे से न्यूट्रिशन से गाइड के करवाई अपने आपको मैं भी एक न्यूट्रिशन एसोसिएट हूं 3 साल से तू मेरा अनुभव शेयर करता हूं मेरे यूट्यूब चैनल पर और आप जो है मेरी यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करते हैं मेरी प्रोफाइल में जाकर आपको दिखाई दे रहा होगा तो धन्यवाद आशा करता हूं आपको मेरा आंसर समझ में आया हुआ समझ में आया लाइक कीजिए शेयर कीजिए और मेरे युटुब चैनल को सब्सक्राइब कीजिए धन्यवाद

hello sir aap 1 saal ke aadmi hain aapke liye kaun si cheez behtar hai gym ya phir yog dekhe sir vaah aapki body par depend karta hai agar aapki body me lachak hai thodi bahut toh aap yoga kar sakte hain aur agar aapki body me stand hai aap workout karte the pehle aur aapko koi toot foot nahi hai doctor aapko mana nahi kar rahi hai kisi wajan uthane se ya phir exercise karne se toh aap bejhijhak hokar gym kar sakte hain kyonki gym aur yoga ke liye koi shirt image nahi hai iske liye ek udaharan hai aap history me padh bhi sakte hain ki kisi 81 saal ke budhe ne jo hai karate join karke black belt prapt kiya tha toh karate ka workout bahut zyada hard hota hai toh vaah gym aur yoga yoga dono ko hi peeche chodta hai toh main asha karta hoon ki aap jo hai main jaisa maine bataya hai rikmendeshan jaise ki ki body ki situation dekhte hue aap jayen jin ya phir yoga start kar tu dekhte ki aapki stand kitni hai aapki body ke andar kitni hai doosra aapka khan pan kaisa hai agar khanpan layak nahi hai work out ke aur yoga ke toh aapke liye jo hai dono hi cheez galat hai hd bhi ho gaye hain aap aur aapki body me abhi bhi thoda sa aise hai ki aapka khana peena bhi accha hai aur body me bhi thodi si jaan hai toh koi dikkat nahi hai aap bejhijhak hokar dono cheezen kar sakti hai kyonki yog aur nirog dono bhai behen hain kar sakte hain bilkul gym karte hain toh all di best very good uske saath me aapko thodi sanitation ki knowledge hona chahiye kyonki gym walon ke liye nyutrishans paise leta thoda sa unko workout zyada karna aata hai toh aap mil jaate hain toh aap kar sakte hain koi dikkat nahi hai aapki age se bhi zyada zyada ke jo log hain vaah jin kar rahe hain bejhijhak kar rahe hain lekin doctor ki rikmendeshan se aur doosra jo hai kisi acche se nutrition se guide ke karwai apne aapko main bhi ek nutrition associate hoon 3 saal se tu mera anubhav share karta hoon mere youtube channel par aur aap jo hai meri youtube channel ko subscribe karte hain meri profile me jaakar aapko dikhai de raha hoga toh dhanyavad asha karta hoon aapko mera answer samajh me aaya hua samajh me aaya like kijiye share kijiye aur mere yutub channel ko subscribe kijiye dhanyavad

हेलो सर आप 1 साल के आदमी हैं आपके लिए कौन सी चीज बेहतर है जिम या फिर योग देखे सर वह आपकी ब

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Shailesh Kumar Dubey

Yoga Teacher , Retired Government Employee

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प्रश्न है मैं 61 साल का आदमी हूं मेरे लिए कौन सा बेहतर है योग्यजन इसका उत्तर है आपके लिए योग सबसे बेहतर है वैसे आप यदि चाहें तो जिम भी जा सकते हैं जिम जाकर के और वहां हल्के व्यायाम कीजिएगा क्योंकि हार्ड व्यायाम करेंगे तो इस वर्ष की उम्र में आप और सुविधा में पढ़ सकते हैं लेकिन योग तो एक 8 साल के बच्चे से लेकर के वृद्ध तक सबके लिए योग योग अपने सब की सामर्थ के अनुसार करना चाहिए आप अपने शक्ति सामर्थ के अनुसार योग भी कर सकते हैं जिन भी कर सकते हैं हमारा का न केवल यही है शरीर के सभी अंगो के लिए व्यायाम आवश्यक है चाहे जिम जाकर व्यायाम करें या योग करके व्यायाम पर एक फर्क है जीव और योग में किम जाएंगे आप हमारी दो प्रकार की तकरीर है एक बार शरीर दूसरा अंतरिक्ष है जिम जाने से दौड़ लगाने से पीटी करने से हमारी बाह्य शरीर सुदृढ़ होती है और हमारी आंतरिक शरीर शरीर के अंदर के जो महत्वपूर्ण अंग हैं उनके लिए प्राणायाम आवश्यक है यदि जिम जाते हैं तब भी आप कम से कम 5 प्राणायाम प्रतिदिन ना जाते समय 24:25 मिनट जरूर करिए भस्त्रिका प्राणायाम कपालभाती प्राणायाम अनुलोम विलोम प्राणायाम ध्यान प्राणायाम ध्यान प्राणायाम की 5 प्राणायाम जरूर करिए इससे आपके शरीर के अंदर के जो महत्वपूर्ण अंग है वह शुद्ध हो जाएंगे और तीन प्राणायाम कपालभाती प्राणायाम अनुलोम विलोम प्राणायाम अनुलोम-विलोम भ्रामरी प्राणायाम यादव शक्ति बढ़ाने वाला प्राणायाम है या टेंशन मुक्त करने वाला प्राणायाम है इसलिए प्राणायाम बाकी जैसी आपकी इच्छा

prashna hai main 61 saal ka aadmi hoon mere liye kaun sa behtar hai yogyajan iska uttar hai aapke liye yog sabse behtar hai waise aap yadi chahain toh gym bhi ja sakte hain gym jaakar ke aur wahan halke vyayam kijiega kyonki hard vyayam karenge toh is varsh ki umar me aap aur suvidha me padh sakte hain lekin yog toh ek 8 saal ke bacche se lekar ke vriddh tak sabke liye yog yog apne sab ki samarth ke anusaar karna chahiye aap apne shakti samarth ke anusaar yog bhi kar sakte hain jin bhi kar sakte hain hamara ka na keval yahi hai sharir ke sabhi angon ke liye vyayam aavashyak hai chahen gym jaakar vyayam kare ya yog karke vyayam par ek fark hai jeev aur yog me kim jaenge aap hamari do prakar ki takrir hai ek baar sharir doosra antariksh hai gym jaane se daudh lagane se PT karne se hamari bahya sharir sudridh hoti hai aur hamari aantarik sharir sharir ke andar ke jo mahatvapurna ang hain unke liye pranayaam aavashyak hai yadi gym jaate hain tab bhi aap kam se kam 5 pranayaam pratidin na jaate samay 24 25 minute zaroor kariye bhastrika pranayaam kapalbhati pranayaam anulom vilom pranayaam dhyan pranayaam dhyan pranayaam ki 5 pranayaam zaroor kariye isse aapke sharir ke andar ke jo mahatvapurna ang hai vaah shudh ho jaenge aur teen pranayaam kapalbhati pranayaam anulom vilom pranayaam anulom vilom bhramari pranayaam yadav shakti badhane vala pranayaam hai ya tension mukt karne vala pranayaam hai isliye pranayaam baki jaisi aapki iccha

प्रश्न है मैं 61 साल का आदमी हूं मेरे लिए कौन सा बेहतर है योग्यजन इसका उत्तर है आपके लिए य

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Ranjeet Kumar

Wellness Coach

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हेलो नमस्ते आपने पूछा है कि आप इस साल के हैं और किसी आदमी को होना शुरू हो जाए और दूसरी प्रॉब्लम होने वाली तो आप समझ सकते हैं कि लुगाई सब्जी बहुत सारी चीजें साइकिल पार्टी हो जाएगा आपको अपने परिवार के साथ बच्चों के साथ शरीर में अच्छे बनेंगे और दूसरा रहेगा नहीं

hello namaste aapne poocha hai ki aap is saal ke hain aur kisi aadmi ko hona shuru ho jaaye aur dusri problem hone wali toh aap samajh sakte hain ki lugai sabzi bahut saari cheezen cycle party ho jaega aapko apne parivar ke saath baccho ke saath sharir me acche banenge aur doosra rahega nahi

हेलो नमस्ते आपने पूछा है कि आप इस साल के हैं और किसी आदमी को होना शुरू हो जाए और दूसरी प्र

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आपका सवाल आपके सर चलते हैं वहां के लिए कौन सा अच्छा रहेगा बेहतर होगा जो गाया जी देखिए आप जोगा चुनेंगे या जिम चुनेंगे उससे पहले आपको यह तय करना पड़ेगा किस उद्देश्य से यह करना चाहते हैं जोगा जाना चाहते हैं या जिम जाना चाचा उद्देश्य आपका क्या है आप अगर जैसे अगर चाहते हैं एक स्वस्थ जीवन बिताने के लिए चाहते हैं एक आप अपनी लाइफ को मेंटेन करना चाहते हैं थोड़ा लंबे समय तक जितना दिन आप तो बिना भी बिना बीमारी के साथ जुड़ते भी अगर जीना चाहते हैं तो मेरा साला रहेगा कि परस्सला रहेगा कि आपको जोगा के साथ जाइए जोगा करिए लेकिन अगर कोई आपका टारगेट है कुछ ऐसे कुछ टारगेट होता है कि आपका कुछ ट्रेन स्थानांतरण के लिए आपका शारीरिक हालत किस तरह है आप थोड़ा स्टंट बढ़ाना चाहते हैं यह थोड़ा वजन घटाना चाहते हैं तो यह टारगेट के हिसाब से अगर रहते हैं तो आपका जिम जाकर उसको टारगेट के हिसाब से कुछ भी कर सकते हैं लेकिन टारगेट फुल फुल होने के बाद वही चीज आ जाती है आप किस तरह को मेंटेन करेंगे तो मेंटेन के लिए आवश्यक होगा का सहारा लेना पड़ेगा नहीं कह रहा हूं कि आप जो गाय जिम जाने जाना नहीं चाहिए अगर टारगेट है कुछ जिस तरह मैंने बताया आपको थोड़ा वेट लॉस करानी है जल्दी से ही क्या आपको स्ट्रीट का थोड़ा सा इन हैंड कट करनी चाहिए तो आप बेशक जिम जा सकते हैं लेकिन जाने के बाद कुछ देर आपका जो टारगेट होता है वह चीज हो जाने के बाद मेंटेन करेंगे तो आप जोगा के साथ ही मेंटेन करेंगे क्योंकि यह आपको हेल्थ के लिए मुनासिब होता है आप मेंटेन कर सकते हैं आप काफी दिन तक जी भी सकते हैं और जितना दिन भी है क्या यह पैसा कब जोगा के साथ अच्छी तरह से किस जी सकेंगे और आपका आगे जाकर कोई किसी तरह के बीमारी के साथ जैसे जूझना न पड़े तो आपको बेहतर चुनना पड़ेगा जो धन्यवाद

aapka sawaal aapke sir chalte hain wahan ke liye kaun sa accha rahega behtar hoga jo gaaya ji dekhiye aap joga chunenge ya gym chunenge usse pehle aapko yah tay karna padega kis uddeshya se yah karna chahte hain joga jana chahte hain ya gym jana chacha uddeshya aapka kya hai aap agar jaise agar chahte hain ek swasth jeevan bitane ke liye chahte hain ek aap apni life ko maintain karna chahte hain thoda lambe samay tak jitna din aap toh bina bhi bina bimari ke saath judte bhi agar jeena chahte hain toh mera sala rahega ki parassala rahega ki aapko joga ke saath jaiye joga kariye lekin agar koi aapka target hai kuch aise kuch target hota hai ki aapka kuch train sthanantaran ke liye aapka sharirik halat kis tarah hai aap thoda stunt badhana chahte hain yah thoda wajan ghatana chahte hain toh yah target ke hisab se agar rehte hain toh aapka gym jaakar usko target ke hisab se kuch bhi kar sakte hain lekin target full full hone ke baad wahi cheez aa jaati hai aap kis tarah ko maintain karenge toh maintain ke liye aavashyak hoga ka sahara lena padega nahi keh raha hoon ki aap jo gaay gym jaane jana nahi chahiye agar target hai kuch jis tarah maine bataya aapko thoda wait loss karani hai jaldi se hi kya aapko street ka thoda sa in hand cut karni chahiye toh aap beshak gym ja sakte hain lekin jaane ke baad kuch der aapka jo target hota hai vaah cheez ho jaane ke baad maintain karenge toh aap joga ke saath hi maintain karenge kyonki yah aapko health ke liye munasib hota hai aap maintain kar sakte hain aap kaafi din tak ji bhi sakte hain aur jitna din bhi hai kya yah paisa kab joga ke saath achi tarah se kis ji sakenge aur aapka aage jaakar koi kisi tarah ke bimari ke saath jaise jujhna na pade toh aapko behtar chunana padega jo dhanyavad

आपका सवाल आपके सर चलते हैं वहां के लिए कौन सा अच्छा रहेगा बेहतर होगा जो गाया जी देखिए आप

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नमस्ते आप का सवाल है मैं छुट्टी 1 साल का आदमी हूं मेरे लिए कौन सा बेहतर है जहां योग तो बेशक मैं आपको योग करने की ही सलाह दूंगी आप योगा अभ्यास करही योगाभ्यास में बहुत सारे योगाभ्यास आते हैं जिन्हें एकदम धीमी गति से भी किया जाता है और इन्हीं पुलिस स्टेज पर धीरे-धीरे हम इसका अभ्यास कर सकते हैं जो योगाभ्यास के परिणाम हनुमान के लिए बहुत ही ज्यादा सिद्ध अच्छे हुए हैं जिनके रिजल्ट बहुत ही अच्छे हैं तो योगाभ्यास में जाइए और उसमें प्राणायाम का भी अभ्यास करिए और धीरे-धीरे आप उसके कॉफी बेनिफिट्स को उठा सकते हैं योगाभ्यास अभी इधर आपकी बॉडी भी एक्टिव रहेगी और आपको आपकी आने वाली उम्र में भी आपको आपके जो शरीर की कार्य क्षमता को योग योग योग बनाता है क्योंकि योग से बहुत संपूर्ण वादी में ऑक्सीजन लेवल के मात्रा को हम बढ़ा सकते हैं प्राणायाम के अभ्यास के साथ और जैसे-जैसे हमारी बॉडी में जाता है तो हमारी बॉडी क्यों अरविंद काम करना अच्छी स्टार्ट करते हैं और उस तरीके से योगाभ्यास में भी हमें मदद मिलती है तो योगाभ्यास रूप से करिए स्वस्थ रहिए मस्त रहिए व्यस्त रहिए धन्यवाद

namaste aap ka sawaal hai main chhutti 1 saal ka aadmi hoon mere liye kaun sa behtar hai jaha yog toh beshak main aapko yog karne ki hi salah dungi aap yoga abhyas karahi yogabhayas me bahut saare yogabhayas aate hain jinhen ekdam dheemi gati se bhi kiya jata hai aur inhin police stage par dhire dhire hum iska abhyas kar sakte hain jo yogabhayas ke parinam hanuman ke liye bahut hi zyada siddh acche hue hain jinke result bahut hi acche hain toh yogabhayas me jaiye aur usme pranayaam ka bhi abhyas kariye aur dhire dhire aap uske coffee benefits ko utha sakte hain yogabhayas abhi idhar aapki body bhi active rahegi aur aapko aapki aane wali umar me bhi aapko aapke jo sharir ki karya kshamta ko yog yog yog banata hai kyonki yog se bahut sampurna wadi me oxygen level ke matra ko hum badha sakte hain pranayaam ke abhyas ke saath aur jaise jaise hamari body me jata hai toh hamari body kyon arvind kaam karna achi start karte hain aur us tarike se yogabhayas me bhi hamein madad milti hai toh yogabhayas roop se kariye swasth rahiye mast rahiye vyast rahiye dhanyavad

नमस्ते आप का सवाल है मैं छुट्टी 1 साल का आदमी हूं मेरे लिए कौन सा बेहतर है जहां योग तो बेश

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Manmohan Bhutada

Founder & Director - Yog Prayog

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

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Dr.Babita Singh

Yoga Teacher,Founder Director, Kaivalyam:The Yoga Academy

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Bikash fit coach

Wellness Guide

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Swami Umesh Yogi

Peace-Guru (Global Peace Education)

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आपने कहा आप 61k हैं तो आपको देखे इसे केवल एक के रिटायरमेंट के पास की एज होते हैं तो आप उस समय प्राणायाम की बहुत जरूरी है मेडिटेशन बहुत जरूरी है और हाथियों कीजिए थोड़ा उससे भी छोड़ नमस्कार आधे धीरे-धीरे पहाड़ियों के स्टाल में कीजिए तो उससे आपको बहुत ला

aapne kaha aap 61k hain toh aapko dekhe ise keval ek ke retirement ke paas ki age hote hain toh aap us samay pranayaam ki bahut zaroori hai meditation bahut zaroori hai aur haathiyo kijiye thoda usse bhi chhod namaskar aadhe dhire dhire pahadiyon ke stall me kijiye toh usse aapko bahut la

आपने कहा आप 61k हैं तो आपको देखे इसे केवल एक के रिटायरमेंट के पास की एज होते हैं तो आप उस

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Kamal Rawat

Wellness Coach

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आंख से छलके आदमी है पर आप एक अच्छा न्यूट्रिशन फूड लीजिए आपके लिए नॉर्मल ही योगा प्राणायाम उग्र कर सकते हैं आप नॉर्मल एक्सरसाइज कर सकते हैं आप हल्दी रह सकते हैं पर आप बैलेंस न्यूट्रिशन फूड ले सकते हैं क्योंकि उसमें आपकी बॉडी को बहुत सारा हेल्प खेलते इश्यूज आपके दूर हो सकते हैं वह बहुत सारा आपका काम करेगा थैंक यू अब उसके लिए हमें कांटेक्ट कर सकते हैं बाय

aankh se chalke aadmi hai par aap ek accha nutrition food lijiye aapke liye normal hi yoga pranayaam ugra kar sakte hain aap normal exercise kar sakte hain aap haldi reh sakte hain par aap balance nutrition food le sakte hain kyonki usme aapki body ko bahut saara help khelte issues aapke dur ho sakte hain vaah bahut saara aapka kaam karega thank you ab uske liye hamein Contact kar sakte hain bye

आंख से छलके आदमी है पर आप एक अच्छा न्यूट्रिशन फूड लीजिए आपके लिए नॉर्मल ही योगा प्राणायाम

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Meenaxi Yadav

Wellness Coach

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आप 61 ईयर के हैं तो आपके आपके बॉडी के हिसाब से आपके घर में आपके किस तरीके स्ट्रक्चर है वैसे 61 में बहुत सारे लोग कैसे होते हैं बहुत ज्यादा मिस दिखती है और हम बूढ़े जैसे तो आपको योगा करना चाहिए और आप जैसे आर्मी आर्मी रिटायर हुए लोग एकदम से एकदम यांग और जवान जैसे-जैसे फिट दिखते हैं तो उनको जिम कर सकते हैं

aap 61 year ke hain toh aapke aapke body ke hisab se aapke ghar me aapke kis tarike structure hai waise 61 me bahut saare log kaise hote hain bahut zyada miss dikhti hai aur hum budhe jaise toh aapko yoga karna chahiye aur aap jaise army army retire hue log ekdam se ekdam yang aur jawaan jaise jaise fit dikhte hain toh unko gym kar sakte hain

आप 61 ईयर के हैं तो आपके आपके बॉडी के हिसाब से आपके घर में आपके किस तरीके स्ट्रक्चर है वैस

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आयु में योग आपके लिए सबसे अच्छा होता है क्योंकि समय किया था वीर की मांसपेशियां और शरीर के हड्डी अस्पताल हो जाती है कि बहुत ज्यादा इतना हार्ड हतोत्साहित आपके लिए ठीक नहीं होगा इससे मलेरिया कर रहे हैं तो बेहतर विकल्प है आपके लिए शारीरिक शांति मिलती है शरीर स्वस्थ होता है आप इसको बहुत ही आराम से कर सकते हैं

aayu me yog aapke liye sabse accha hota hai kyonki samay kiya tha veer ki manspeshiya aur sharir ke haddi aspatal ho jaati hai ki bahut zyada itna hard hatotsahit aapke liye theek nahi hoga isse malaria kar rahe hain toh behtar vikalp hai aapke liye sharirik shanti milti hai sharir swasth hota hai aap isko bahut hi aaram se kar sakte hain

आयु में योग आपके लिए सबसे अच्छा होता है क्योंकि समय किया था वीर की मांसपेशियां और शरीर के

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Hemraj Gurjar

Yoga Trainer

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नमस्कार आपको योग को अपनाना चाहिए योग आपके लिए अति उत्तम है जिसके अंदर सहज योग ओंकार प्रणाम प्रणाम और कुछ सुख सुख में करें नियमित रूप से आपको करनी चाहिए धन्यवाद

namaskar aapko yog ko apnana chahiye yog aapke liye ati uttam hai jiske andar sehaz yog onkaar pranam pranam aur kuch sukh sukh me kare niyamit roop se aapko karni chahiye dhanyavad

नमस्कार आपको योग को अपनाना चाहिए योग आपके लिए अति उत्तम है जिसके अंदर सहज योग ओंकार प्रणा

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Prince raj uppal 🥰🥰

त्याग तपस्या और सेवा 😊💞🙏हर हर महादेव 🙏 ॐ नमः शिवाय... 😊💞🙏

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