Question

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पेट की चर्बी कम करने के लिए योग कैसे मदद कर सकता है?

Naresh Kumar Chaudhary · Accepted Answer

अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो आपको मॉर्निंग योगा से तो नहीं होगी लेकिन अगर आप थोड़ी एक्सपट्र्स वर्कआउट करेंगे तो आपकी हो जाएगी अगर आप मॉर्निंग में थोड़ा रनिंग स्किपिंग और थोड़ी बहुत एक्सरसाइज कैप्स करेंगे तो आपके मतलब पेट की चर्बी कम हो जाएगी, अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो आपको मॉर्निंग योगा से तो नहीं होगी लेकिन अगर आप थोड़ी एक्सपट्र्स वर्कआउट करेंगे तो आपकी हो जाएगी अगर आप मॉर्निंग में थोड़ा रनिंग स्किपिंग और थोड़ी बहुत एक्सरसाइज कैप्स करेंगे तो आपके मतलब पेट की चर्बी कम हो जाएगी

Dr. R. K. Gupta · Answer

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Dr. R. K. Gupta · Answer

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Sunil kumar Yog · Answer

अपने प्रश्न पूछा है कि पेट की चर्बी कम करने के लिए योग कैसे मदद कर सकता है  तो इसके बारे में आपको मैं बताना चाहता हूं कि जब हम योग करते हैं तो सबसे पहले उसका इफेक्ट पेट पर ही पड़ता है क्योंकि सबसे पहले योग दर्शन को ठीक करता है हमारे पाचन क्रिया को पार्षद प्रणाली को ठीक करता है क्योंकि योग करने से पहले हम पहले साफ करते हैं पेट को और पेट को साफ करने के बाद वह सारे गैस वगैरह तो पेट साफ करने से ही बाहर निकल जाते हैं जो बहुत बड़ी बाधक होती है पेट की चर्बी को कम करने में और धीरे-धीरे हमारा पेट कम होगा जस्सी एवं कपालभाति अनुलोम विलोम भस्त्रिका प्रणब करेंगे तो पेट की मूवमेंट होएगी पेट अंदर बाहर करेंगे जब जब सांस लेंगे तो पेट बाहर छोड़ेंगे पेट अंदर यह क्रिया करनी पड़ती है कपालभाति में ऋषि तनु और बस्ती का मैसेज करते हैं तो उसकी वजह से जहां पर चर्बी है तो उस पर  लॉक लॉक लगने के कारण एक्सपोर्ट के अंदर 1 ग्राम चर्बी कम हो जाती है तो जैसे ही हम योगाभ्यास शुरू करेंगे तो पेट पर्फेक्ट तो सबसे पहले पड़ेगा ध्यान रखें और जितने भी आसान है आपके पीछे मुड़ने वाले सामने झुकने वाली है सूर्य नमस्कार है मुद्राएं हैं इनको करने से सबसे पहले तो आपका पेट ही ठीक होगा और मैंने से 2 महीने तक आपका पेट की चर्बी कम हो जाएगी काफी हद तक कम हो जाएगी लेकिन उसके लिए आपको थोड़ा सा खाना पर भी ध्यान रखना है अपना खाना अपना पूर्ण समय पर खाना है टाइम पर खाना खाए और जल्दी सो जाओ जल्दी उठ जाए जिससे भी बहुत फर्क पड़ता है और खाने में आप फैसला लें जितने भी तरह के गीत एलबम को थोड़ा छोड़ दें प्राइड भोजन भी छोड़ दे मार का बाजार का तालाब ना भजन ना खाएं घर का सिंपल खाना जो बंद का भी बनता है वह खाएं और हरी सब्जियों का फल फ्रूट का अंकुरित भोजन का इनका प्रयोग करें  तो अधिकतर जो पेट फूलता है हमारा गैस के कारण की सुनता है इसके लिए आप पेट को साफ करें बिलबेरी का प्रयोग करें बेलगिरी का मुरब्बा भी खा सकते हैं बेलगिरी का चूर्ण दिखा सकते हैं और शादी साहब छाछ का प्रयोग करें शुभेच्छा क्यों है 11:00 से 12:00 के बीच में सर्दी में भी आप ले सकते हैं खाना खाने के बाद गुड दिखाएं थोड़ा सा उससे भी फर्क पड़ता है और आंवला एलोवेरा का प्रयोग भी आप देश की संबल कर सकते हैं सुबह-शाम गर्म पानी मिलाकर इसका प्रयोग करें और पेट की जितने भी आपने सर्वांगासन है हलासन हैं भुजंगासन है और सलवा सन है यह सारी आसन पेट के लिए बहुत अच्छे हैं वज्रासन करें वज्रासन के आगे झुके थोड़ा सा पीछे भी लेटने कोशिश करें इसके अंदर पैरों को फैला कर दे धीरे मोमेंट करें साइड बंद करें इंटरेस्टिंग करें कमर की मौसम  आपके पेट को ठीक करने में पेट को अंदर करने में और यह पूरी तरह सुरक्षित भी है सेठ भी है क्योंकि जिम मगर आज हम करते हैं तो बहुत ज्यादा जोर पड़ता है सही के ऊपर उसके कारण से भी आपको नींद ज्यादा आ सकती है लेकिन जब आप योग करते हो तो आपको नींद भी उतनी ज्यादा नहीं आएगी जितनी एक्सरसाइज आप करेंगे उसने यहां पर इलेक्शन भी कर लेंगे शवासन भी कर लेंगे तो आपको उसकी पूर्ति हो जाएगी आपको ज्यादा नींद नहीं आएगी और आपका मन खुश रहेगा मनपसंद देगा पेट दर्द कम होगा पेट कम होने के कारण आपका घुटना का दर्द भी कम हो जाएगा कमर का दर्द भी कम हो जाएगा क्योंकि जब पेट फूला रहता है पेट की चर्बी जाती है तो आपको सांस भी नहीं ले पाते ढंग से क्योंकि फेफड़े आपके हस्बैंड नहीं हो पाते टिप्पणी ज्यादा फैल नहीं पाते इसके कारण से भी आपको दिक्कत हो सकती हैं तो पेट को कम करने के लिए बहुत जरूरी है योग करना और पेट को बढ़ावा रास्ते से डायबिटीज की प्रॉब्लम हो सकती है डीपी की प्रॉब्लम हो सकती है हार्ट की प्रॉब्लम हो सकती हैं बहुत सारी बीमारियां हो सकती है तो इसलिए आप ही ध्यान  योग करें और किसी और जगह जाने की कोई जरूरत नहीं है घर में अपना नेट लगाएं और यूट्यूब से आप देख सकते हैं या अपने अच्छे भी देख सकते हैं आसन आप पेट के आसन आपको बताए गए हैं आसन करें प्रणाम करें पेट को साफ रखें जैसे आपको आज स्टार्ट किया तो आज रात को फिर साफ हो जाएगा दो-तीन दिन आप इसको करके रखें उसके बाद आप योगा संडे जाए पहले आपको पेट साफ करना है यह ध्यान रखें आशा है कि आप मेरी बातों को समझ जाओगे और आपको भविष्य में आपके उज्जवल भविष्य की कामना करता हूं और पेट की चर्बी आपकी कम हो जाएगी यह भी मेरा विश्वास है बहुत-बहुत धन्यवाद आपका आपका दिन शुभ हो, अपने प्रश्न पूछा है कि पेट की चर्बी कम करने के लिए योग कैसे मदद कर सकता है  तो इसके बारे में आपको मैं बताना चाहता हूं कि जब हम योग करते हैं तो सबसे पहले उसका इफेक्ट पेट पर ही पड़ता है क्योंकि सबसे पहले योग दर्शन को ठीक करता है हमारे पाचन क्रिया को पार्षद प्रणाली को ठीक करता है क्योंकि योग करने से पहले हम पहले साफ करते हैं पेट को और पेट को साफ करने के बाद वह सारे गैस वगैरह तो पेट साफ करने से ही बाहर निकल जाते हैं जो बहुत बड़ी बाधक होती है पेट की चर्बी को कम करने में और धीरे-धीरे हमारा पेट कम होगा जस्सी एवं कपालभाति अनुलोम विलोम भस्त्रिका प्रणब करेंगे तो पेट की मूवमेंट होएगी पेट अंदर बाहर करेंगे जब जब सांस लेंगे तो पेट बाहर छोड़ेंगे पेट अंदर यह क्रिया करनी पड़ती है कपालभाति में ऋषि तनु और बस्ती का मैसेज करते हैं तो उसकी वजह से जहां पर चर्बी है तो उस पर  लॉक लॉक लगने के कारण एक्सपोर्ट के अंदर 1 ग्राम चर्बी कम हो जाती है तो जैसे ही हम योगाभ्यास शुरू करेंगे तो पेट पर्फेक्ट तो सबसे पहले पड़ेगा ध्यान रखें और जितने भी आसान है आपके पीछे मुड़ने वाले सामने झुकने वाली है सूर्य नमस्कार है मुद्राएं हैं इनको करने से सबसे पहले तो आपका पेट ही ठीक होगा और मैंने से 2 महीने तक आपका पेट की चर्बी कम हो जाएगी काफी हद तक कम हो जाएगी लेकिन उसके लिए आपको थोड़ा सा खाना पर भी ध्यान रखना है अपना खाना अपना पूर्ण समय पर खाना है टाइम पर खाना खाए और जल्दी सो जाओ जल्दी उठ जाए जिससे भी बहुत फर्क पड़ता है और खाने में आप फैसला लें जितने भी तरह के गीत एलबम को थोड़ा छोड़ दें प्राइड भोजन भी छोड़ दे मार का बाजार का तालाब ना भजन ना खाएं घर का सिंपल खाना जो बंद का भी बनता है वह खाएं और हरी सब्जियों का फल फ्रूट का अंकुरित भोजन का इनका प्रयोग करें  तो अधिकतर जो पेट फूलता है हमारा गैस के कारण की सुनता है इसके लिए आप पेट को साफ करें बिलबेरी का प्रयोग करें बेलगिरी का मुरब्बा भी खा सकते हैं बेलगिरी का चूर्ण दिखा सकते हैं और शादी साहब छाछ का प्रयोग करें शुभेच्छा क्यों है 11:00 से 12:00 के बीच में सर्दी में भी आप ले सकते हैं खाना खाने के बाद गुड दिखाएं थोड़ा सा उससे भी फर्क पड़ता है और आंवला एलोवेरा का प्रयोग भी आप देश की संबल कर सकते हैं सुबह-शाम गर्म पानी मिलाकर इसका प्रयोग करें और पेट की जितने भी आपने सर्वांगासन है हलासन हैं भुजंगासन है और सलवा सन है यह सारी आसन पेट के लिए बहुत अच्छे हैं वज्रासन करें वज्रासन के आगे झुके थोड़ा सा पीछे भी लेटने कोशिश करें इसके अंदर पैरों को फैला कर दे धीरे मोमेंट करें साइड बंद करें इंटरेस्टिंग करें कमर की मौसम  आपके पेट को ठीक करने में पेट को अंदर करने में और यह पूरी तरह सुरक्षित भी है सेठ भी है क्योंकि जिम मगर आज हम करते हैं तो बहुत ज्यादा जोर पड़ता है सही के ऊपर उसके कारण से भी आपको नींद ज्यादा आ सकती है लेकिन जब आप योग करते हो तो आपको नींद भी उतनी ज्यादा नहीं आएगी जितनी एक्सरसाइज आप करेंगे उसने यहां पर इलेक्शन भी कर लेंगे शवासन भी कर लेंगे तो आपको उसकी पूर्ति हो जाएगी आपको ज्यादा नींद नहीं आएगी और आपका मन खुश रहेगा मनपसंद देगा पेट दर्द कम होगा पेट कम होने के कारण आपका घुटना का दर्द भी कम हो जाएगा कमर का दर्द भी कम हो जाएगा क्योंकि जब पेट फूला रहता है पेट की चर्बी जाती है तो आपको सांस भी नहीं ले पाते ढंग से क्योंकि फेफड़े आपके हस्बैंड नहीं हो पाते टिप्पणी ज्यादा फैल नहीं पाते इसके कारण से भी आपको दिक्कत हो सकती हैं तो पेट को कम करने के लिए बहुत जरूरी है योग करना और पेट को बढ़ावा रास्ते से डायबिटीज की प्रॉब्लम हो सकती है डीपी की प्रॉब्लम हो सकती है हार्ट की प्रॉब्लम हो सकती हैं बहुत सारी बीमारियां हो सकती है तो इसलिए आप ही ध्यान  योग करें और किसी और जगह जाने की कोई जरूरत नहीं है घर में अपना नेट लगाएं और यूट्यूब से आप देख सकते हैं या अपने अच्छे भी देख सकते हैं आसन आप पेट के आसन आपको बताए गए हैं आसन करें प्रणाम करें पेट को साफ रखें जैसे आपको आज स्टार्ट किया तो आज रात को फिर साफ हो जाएगा दो-तीन दिन आप इसको करके रखें उसके बाद आप योगा संडे जाए पहले आपको पेट साफ करना है यह ध्यान रखें आशा है कि आप मेरी बातों को समझ जाओगे और आपको भविष्य में आपके उज्जवल भविष्य की कामना करता हूं और पेट की चर्बी आपकी कम हो जाएगी यह भी मेरा विश्वास है बहुत-बहुत धन्यवाद आपका आपका दिन शुभ हो

Tool Track · Answer

देखें पेट की चर्बी कम करने के लिए अगर आप कर सकते हो तो रनिंग करो ठीक है रनिंग सबसे बेस्ट है आपके पेट के चर्बी को कम करने के लिए उसके बाद अगर आप रनिंग नहीं कर सकते हो या रनिंग के साथ-साथ आप कपालभाति करो और पाठ पश्चिमोत्तानासन करने की कोशिश करो दिल्ली पार्क पश्चिमोत्तानासन बहुत बेस्ट आसन है आप इसको गूगल पर सर्च करो उसके उसका पोजीशन देखो पोस्टर देखो उसको ट्राई करो एक बेस्ट ऑप्शन है यह किया तो आपके पेट पर काफी आपको राहत मिलेगी लेकिन फिर भी मैं बोलूंगा कि पेट कम करने के लिए रनिंग एक बेस्ट ऑप्शन है, देखें पेट की चर्बी कम करने के लिए अगर आप कर सकते हो तो रनिंग करो ठीक है रनिंग सबसे बेस्ट है आपके पेट के चर्बी को कम करने के लिए उसके बाद अगर आप रनिंग नहीं कर सकते हो या रनिंग के साथ-साथ आप कपालभाति करो और पाठ पश्चिमोत्तानासन करने की कोशिश करो दिल्ली पार्क पश्चिमोत्तानासन बहुत बेस्ट आसन है आप इसको गूगल पर सर्च करो उसके उसका पोजीशन देखो पोस्टर देखो उसको ट्राई करो एक बेस्ट ऑप्शन है यह किया तो आपके पेट पर काफी आपको राहत मिलेगी लेकिन फिर भी मैं बोलूंगा कि पेट कम करने के लिए रनिंग एक बेस्ट ऑप्शन है

Yogi Vinit · Answer

नमस्कार आपने बहुत अच्छा सवाल किया है पेट की चर्बी के बारे में तो योगा इसमें बहुत अच्छे से हेल्प कर सकता है अगर आप जखर परिवर्तन करते हो जेठा परिवर्तन आसन करते हो तो आपको पेट की चर्बी से छुटकारा मिल सकता है यज्ञ क्यों पद्धति में चक्र परिवर्तन होता है अगर इसके बारे में आप डिटेल में सीखना चाहते हो तो मुझसे संपर्क कीजिए धन्यवाद आपका दिन शुभ रहे, नमस्कार आपने बहुत अच्छा सवाल किया है पेट की चर्बी के बारे में तो योगा इसमें बहुत अच्छे से हेल्प कर सकता है अगर आप जखर परिवर्तन करते हो जेठा परिवर्तन आसन करते हो तो आपको पेट की चर्बी से छुटकारा मिल सकता है यज्ञ क्यों पद्धति में चक्र परिवर्तन होता है अगर इसके बारे में आप डिटेल में सीखना चाहते हो तो मुझसे संपर्क कीजिए धन्यवाद आपका दिन शुभ रहे

Kusum Negi · Answer

हेलो दोस्तों यहां पर पूछा गया है कि पेट की चर्बी कम करने के लिए योग कैसे मदद कर सकता है मैं आपको बताना चाहूंगी पेट की चर्बी को कम करने के लिए योग बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि हम जब निरंतर योग करते हैं तो योग में ऐसे बहुत से आसन हैं जिनसे की पेट की चर्बी कम हो सकती है जैसे की चक्की चालन हो गया उत्तानपादासन पारित आसन साइकिलिंग हिंदी आसनों से पेट में दबाव पड़ता है उन सभी आसनों से पेट की चर्बी कम होती है और यह आसन हमें निरंतर इसका अभ्यास करना चाहिए निरंतर अभ्यास करने से ही यह सिद्ध होगा और इसमें कपालभाति इसमें कपालभाति भी महत्वपूर्ण है कपालभाति करने से क्या होता है कि पेट प्रेशर पड़ता है तो इससे भी पेट की चर्बी कम होती है, हेलो दोस्तों यहां पर पूछा गया है कि पेट की चर्बी कम करने के लिए योग कैसे मदद कर सकता है मैं आपको बताना चाहूंगी पेट की चर्बी को कम करने के लिए योग बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि हम जब निरंतर योग करते हैं तो योग में ऐसे बहुत से आसन हैं जिनसे की पेट की चर्बी कम हो सकती है जैसे की चक्की चालन हो गया उत्तानपादासन पारित आसन साइकिलिंग हिंदी आसनों से पेट में दबाव पड़ता है उन सभी आसनों से पेट की चर्बी कम होती है और यह आसन हमें निरंतर इसका अभ्यास करना चाहिए निरंतर अभ्यास करने से ही यह सिद्ध होगा और इसमें कपालभाति इसमें कपालभाति भी महत्वपूर्ण है कपालभाति करने से क्या होता है कि पेट प्रेशर पड़ता है तो इससे भी पेट की चर्बी कम होती है

Sunil Dongarwar · Answer

पेट की चर्बी को कम करने के लिए हम योगासनों का सहारा ले सकते हैं  इसमें क्या मंडूकासन योग है उसके उससे हम पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं प्राणायाम जो योग है कपालभाति प्राणायाम है उसके द्वारा अभी हम पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं योगासन प्राणायाम का सहारा लेकर के पेट की चर्बी कुछ आसनों का सहारा लेकर भी हम पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं  और थोड़ा टाइप करके भी हम इसमें खाने पीने में संतुलित रहकर भी हम हार गया का पालन करके भी हम पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं, पेट की चर्बी को कम करने के लिए हम योगासनों का सहारा ले सकते हैं  इसमें क्या मंडूकासन योग है उसके उससे हम पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं प्राणायाम जो योग है कपालभाति प्राणायाम है उसके द्वारा अभी हम पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं योगासन प्राणायाम का सहारा लेकर के पेट की चर्बी कुछ आसनों का सहारा लेकर भी हम पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं  और थोड़ा टाइप करके भी हम इसमें खाने पीने में संतुलित रहकर भी हम हार गया का पालन करके भी हम पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं

Pratima Tripathi · Answer

हरिओम में प्रतिमा त्रिपाठी प्रयोगशाला आयोग की चर्बी के लिए आप बहुत सारे योगासना ही उनको आप कर सकते हैं जैसे उपासना है आपका साइकिलिंग है और आपके बहुत से आशना ऐसे हैं जो आप उनको कर सकते आप मेरा यूट्यूब चैनल पर द योगसाला से है आप उसे सर्च कीजिए उसमें आ जाएगा बहुत से फैट प्ले मैंने उसमें डाली आप उसको देख लीजिए हरि ओम, हरिओम में प्रतिमा त्रिपाठी प्रयोगशाला आयोग की चर्बी के लिए आप बहुत सारे योगासना ही उनको आप कर सकते हैं जैसे उपासना है आपका साइकिलिंग है और आपके बहुत से आशना ऐसे हैं जो आप उनको कर सकते आप मेरा यूट्यूब चैनल पर द योगसाला से है आप उसे सर्च कीजिए उसमें आ जाएगा बहुत से फैट प्ले मैंने उसमें डाली आप उसको देख लीजिए हरि ओम

Dr.Jeevan Singh Bhandari · Answer

योगाभ्यास हमारे पूरे शरीर को टर्न अप करता है इसमें आप सबसे पहले अपने खाने पीने को सही करें घर की बनी हुई चीजें ही खाएं और इसमें आप तली भुनी चीजें ज्यादा ना खाए पिज्जा बर्गर चाऊमीन कोका कोला पेप्सी नॉनवेज इनका बिल्कुल इस्तेमाल बंद कर दे या कभी कबार खाएं और योगाभ्यास में जैसे सूर्य नमस्कार करें साइकिलिंग करें पादासन करें कपालभाति करें तो आपका वेट जरूर कम होगा और आपके पेट की चर्बी भी घटेगी लिखकर करनी होगी आपको अगर आपका वेट ज्यादा है तो उसको एक डेढ़ महीने लगेंगे अगर आपका वेट 5 से 8 किलो 10 किलो है तो उसको घटाने में कम से कम साल भर लगेगा तो आप योग अभ्यास करें रेगुलर करें और इसको बात करेंगे इस चीज के लिए आपने कहा कि पेट की चर्बी घटाने पर इसमें फायदे होते हैं बस आपका ब्लड प्रेशर सही रहेगा शुगर नॉर्मल रहेगी थायराइड नार्मल रहेगा की नस नाडिया बूंद जॉइंट कमर गर्दन कंधे हाथ के सारे के सारे और स्वस्थ रहेंगे तो युग इस वजह से ज्यादा करना चाहिए कि यह शरीर को स्वस्थ रखने की एक वैज्ञानिक पद्धति और सबसे अच्छी पद्धति है तो इसमें से करना चाहिए इसको आप रेगुलर करें अपने भोजन को भी सही रखे मीठा है बाहर की चीजें ही उनको ज्यादा न खाएं आलू चावल बहुत ज्यादा इस्तेमाल न करें और रेगुलर आपके पेट की चर्बी कम होगी, योगाभ्यास हमारे पूरे शरीर को टर्न अप करता है इसमें आप सबसे पहले अपने खाने पीने को सही करें घर की बनी हुई चीजें ही खाएं और इसमें आप तली भुनी चीजें ज्यादा ना खाए पिज्जा बर्गर चाऊमीन कोका कोला पेप्सी नॉनवेज इनका बिल्कुल इस्तेमाल बंद कर दे या कभी कबार खाएं और योगाभ्यास में जैसे सूर्य नमस्कार करें साइकिलिंग करें पादासन करें कपालभाति करें तो आपका वेट जरूर कम होगा और आपके पेट की चर्बी भी घटेगी लिखकर करनी होगी आपको अगर आपका वेट ज्यादा है तो उसको एक डेढ़ महीने लगेंगे अगर आपका वेट 5 से 8 किलो 10 किलो है तो उसको घटाने में कम से कम साल भर लगेगा तो आप योग अभ्यास करें रेगुलर करें और इसको बात करेंगे इस चीज के लिए आपने कहा कि पेट की चर्बी घटाने पर इसमें फायदे होते हैं बस आपका ब्लड प्रेशर सही रहेगा शुगर नॉर्मल रहेगी थायराइड नार्मल रहेगा की नस नाडिया बूंद जॉइंट कमर गर्दन कंधे हाथ के सारे के सारे और स्वस्थ रहेंगे तो युग इस वजह से ज्यादा करना चाहिए कि यह शरीर को स्वस्थ रखने की एक वैज्ञानिक पद्धति और सबसे अच्छी पद्धति है तो इसमें से करना चाहिए इसको आप रेगुलर करें अपने भोजन को भी सही रखे मीठा है बाहर की चीजें ही उनको ज्यादा न खाएं आलू चावल बहुत ज्यादा इस्तेमाल न करें और रेगुलर आपके पेट की चर्बी कम होगी

Manmohan Bhutada · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/4715a52b-07dd-4329-85b7-6a31f901fe70.opus,

राहुल सिंह · Answer

रोज सुबह थोड़ा हल्का टहलने अगर सभी सक्षम हो तो थोड़ा सा दौड़ भी नहीं उसके बाद फिर सूर्य नमस्कार करले सूर्य नमस्कार सबसे अच्छा माध्यम है पूरी बॉडी का एक साइज होता सूर्य नमस्कार में सऊदी नमस्कार अवश्य करें और सूर्य नमस्कार साहब थोड़ा नौकासन कर ले उत्तानपादासन कर ले यह सब आप देख लीजिएगा वीडियोस और साथ में कपालभाति प्राणायाम पेट की चर्बी अपने आप कम हो जाएगी भस्त्रिका भी कर सकते हैं धन्यवाद, रोज सुबह थोड़ा हल्का टहलने अगर सभी सक्षम हो तो थोड़ा सा दौड़ भी नहीं उसके बाद फिर सूर्य नमस्कार करले सूर्य नमस्कार सबसे अच्छा माध्यम है पूरी बॉडी का एक साइज होता सूर्य नमस्कार में सऊदी नमस्कार अवश्य करें और सूर्य नमस्कार साहब थोड़ा नौकासन कर ले उत्तानपादासन कर ले यह सब आप देख लीजिएगा वीडियोस और साथ में कपालभाति प्राणायाम पेट की चर्बी अपने आप कम हो जाएगी भस्त्रिका भी कर सकते हैं धन्यवाद

अनमोल मणी · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/bc6b01cd-1c58-4b02-8976-f8c7638bfb60.opus,

Narendar Gupta · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/hls1.0/50d06483-97ff-44cc-88f8-f23479d19522/hls_1.0/hls_vid.m3u8

Narendar Gupta · Answer

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Dr Dilip Prajapati · Answer

जी पेट की चर्बी कम करने के लिए यह बहुत मददगार है क्योंकि युवक अब जब भी करते हैं ऐसे माली जी अब भुजंगासन करते हैं तो आपका एब्डोमिनल बहुत ज्यादा स्ट्रेस होता है जिसे क्या इंटरनल जो भी ऐड पोस्ट यीशु है वह धीरे-धीरे फैट को रिड्यूस करता है इसी तरह धनुरासन पवनमुक्तासन करेंगे तो धीरे-धीरे आपका पेट का चर्बी काफी कम होगा बहुत सारे लोग हैं जिससे कि आप पेट की चर्बी को घटा सकते हैं धन्यवाद, जी पेट की चर्बी कम करने के लिए यह बहुत मददगार है क्योंकि युवक अब जब भी करते हैं ऐसे माली जी अब भुजंगासन करते हैं तो आपका एब्डोमिनल बहुत ज्यादा स्ट्रेस होता है जिसे क्या इंटरनल जो भी ऐड पोस्ट यीशु है वह धीरे-धीरे फैट को रिड्यूस करता है इसी तरह धनुरासन पवनमुक्तासन करेंगे तो धीरे-धीरे आपका पेट का चर्बी काफी कम होगा बहुत सारे लोग हैं जिससे कि आप पेट की चर्बी को घटा सकते हैं धन्यवाद

Luckypandey · Answer

सबसे पहले तो पेट की चर्बी को कम करने के लिए खाना खाने के बाद तुरंत पानी ने पिंटू की तुरंत पानी पीने से जितना खाना है और पानी पी लिया तो पेट को चर्बी को बढ़ाता है अगर आप ऐसा करते हैं तो पेट हमेशा ऐसा ही आपका गोलमोल रहेगा तो गोल मोल ना करने के लिए आपको अभ्यास करना पड़ेगा तो उसके लिए आपको कौन पादा पादा आसन का अभ्यास करते हैं उस कर सकते हैं कपालभाति कर सकते हिंदू चकरी आसन का अभ्यास कर सकते हैं और साइकिलिंग का अभ्यास कर सकते हैं दोनों पैरों से अगर कमर में दर्द नहीं है किसी भी तरह की कोई दिक्कत नहीं है तो ऐसा आपको मदद मिल जाएगी अगर चर्बी को कम करना है तो आप को नियमित रूप से डाइटिशियन भोजन ले डाइट के हिसाब से अपने शरीर की छमता के अनुसार से अगर आप जितना मेहनत कर पा रहे हो अपने हिसाब से गुजरने क्योंकि अगर आपको इतना कमेंट करते हैं और खाना ज्यादा खाते हैं तो आपको भजन बढ़ाएगा चर्बी बढ़ाएगा आलस बढ़ाएगा परमाणु की तैयारी सबको साथ में लेकर आएगा अगर आप कम खाना और खाएंगे तो आपको जरूर आपको शरीर नियंत्रण कर सकता है चौथाई भाग जो होता है खाना खाने से फिर उसके बाद कुछ हवा के लिए कुछ पानी के लिए रखते हम पूरा ही अगर चौथाई भाग पूरा भर ले के आना का बच्चा पेट फिर हमारा बढ़ेगा फिर हवा चली नहीं रहेगा तो हमारे कई प्रकार की बीमारियां भी हो सकती है उसको दूर करने के लिए आपको नियमित रूप से योगाभ्यास करना होगा उसे आप की चर्बी कम करेगा तोड़ दंड बैठक लगा सकते हैं और कुछ ऐसे आसन कर सकते हैं जो आपको संतुलन कारी हो उस कर सकते हैं और वक्त विकासक का अभ्यास कर सकते हैं दंड का अभ्यास कर सकते चक्रधर हो गया हनुमान दंड हो गया मिश्रधन हो गया मैसेज सेंड करने से आपको अंदर शरीर में थोड़ा सा उर्जा मिलेगा हाथों में प्रबल मजबूती आएगी और शरीर आपका सुविधा नहीं बनेगा, सबसे पहले तो पेट की चर्बी को कम करने के लिए खाना खाने के बाद तुरंत पानी ने पिंटू की तुरंत पानी पीने से जितना खाना है और पानी पी लिया तो पेट को चर्बी को बढ़ाता है अगर आप ऐसा करते हैं तो पेट हमेशा ऐसा ही आपका गोलमोल रहेगा तो गोल मोल ना करने के लिए आपको अभ्यास करना पड़ेगा तो उसके लिए आपको कौन पादा पादा आसन का अभ्यास करते हैं उस कर सकते हैं कपालभाति कर सकते हिंदू चकरी आसन का अभ्यास कर सकते हैं और साइकिलिंग का अभ्यास कर सकते हैं दोनों पैरों से अगर कमर में दर्द नहीं है किसी भी तरह की कोई दिक्कत नहीं है तो ऐसा आपको मदद मिल जाएगी अगर चर्बी को कम करना है तो आप को नियमित रूप से डाइटिशियन भोजन ले डाइट के हिसाब से अपने शरीर की छमता के अनुसार से अगर आप जितना मेहनत कर पा रहे हो अपने हिसाब से गुजरने क्योंकि अगर आपको इतना कमेंट करते हैं और खाना ज्यादा खाते हैं तो आपको भजन बढ़ाएगा चर्बी बढ़ाएगा आलस बढ़ाएगा परमाणु की तैयारी सबको साथ में लेकर आएगा अगर आप कम खाना और खाएंगे तो आपको जरूर आपको शरीर नियंत्रण कर सकता है चौथाई भाग जो होता है खाना खाने से फिर उसके बाद कुछ हवा के लिए कुछ पानी के लिए रखते हम पूरा ही अगर चौथाई भाग पूरा भर ले के आना का बच्चा पेट फिर हमारा बढ़ेगा फिर हवा चली नहीं रहेगा तो हमारे कई प्रकार की बीमारियां भी हो सकती है उसको दूर करने के लिए आपको नियमित रूप से योगाभ्यास करना होगा उसे आप की चर्बी कम करेगा तोड़ दंड बैठक लगा सकते हैं और कुछ ऐसे आसन कर सकते हैं जो आपको संतुलन कारी हो उस कर सकते हैं और वक्त विकासक का अभ्यास कर सकते हैं दंड का अभ्यास कर सकते चक्रधर हो गया हनुमान दंड हो गया मिश्रधन हो गया मैसेज सेंड करने से आपको अंदर शरीर में थोड़ा सा उर्जा मिलेगा हाथों में प्रबल मजबूती आएगी और शरीर आपका सुविधा नहीं बनेगा

Ashish Lavania · Answer

पेट की चर्बी कम करने के लिए योग हो या कसाई जो सभी उस प्रकार मदद करते हैं कि वह चर्बी घटती है जब पसीना पानी निकलता है टॉप टेन बाल निकलते हैं मेहनत ज्यादा करते हैं उसी की बातें मारा आउटपुट बहुत हो जाता है मारा इनपुट कम हो जाता है तो ऑटोमेटिकली के शरीर में चर्बी है फिर वही काम होती है ठीक है और कोई शारीरिक कमजोरी नहीं आती है सीएम योग करता है आप सूर्यनमस्कार शुरू करते हैं सूर्य नमस्कार पूरी बॉडी को मेंटेन करने का काम करता है आपने 20 मिनट सूर्य नमस्कार करा आपको अपने आप ही पसीना उधर आने लग जाएंगे उसके बाद आपने प्राणायाम करा 5594 प्राणायाम अनुलोम विलोम कपाल भारती भस्त्रिका ब्राह्मण इनसे कर लिया यदि मेंटल से लेकर आपका सब कुछ खबर हो गया बॉडी का ठीक है उसके बाद अपने 20 मिनट का ध्यान ध्यान कर लिया 20 मिनट तो 1 घंटे का एक फैशन हो गया पूरा फैशन आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखेगा पूरे दिन की आप की एक्सरसाइज हो गई है इसका बोलेगी नहीं कि पूरे दिन बैठे रहना थोड़ा बहुत चैन अकादमी घूमते रहिए अब इसके साथ आना बहुत जरूरी है डाइट प्लान क्या होना चाहिए कि सुबह उठकर सबसे पहले गर्म पानी पीना है मुझे जब भी प्यास लगे तो गर्म पानी पीने से चर्बी कम करने में सबसे फायदेमंद होता है खाने के साथ पानी नहीं पीना है खाने के 1 घंटे बाद पी लीजिए आधा घंटा पहले पहले उसका खाना बिल्कुल हम खाना खाने के बाद रात को आपके पेट की चर्बी अपने आप ही ऑटोमेटेकली कम होने लग जाएगी, पेट की चर्बी कम करने के लिए योग हो या कसाई जो सभी उस प्रकार मदद करते हैं कि वह चर्बी घटती है जब पसीना पानी निकलता है टॉप टेन बाल निकलते हैं मेहनत ज्यादा करते हैं उसी की बातें मारा आउटपुट बहुत हो जाता है मारा इनपुट कम हो जाता है तो ऑटोमेटिकली के शरीर में चर्बी है फिर वही काम होती है ठीक है और कोई शारीरिक कमजोरी नहीं आती है सीएम योग करता है आप सूर्यनमस्कार शुरू करते हैं सूर्य नमस्कार पूरी बॉडी को मेंटेन करने का काम करता है आपने 20 मिनट सूर्य नमस्कार करा आपको अपने आप ही पसीना उधर आने लग जाएंगे उसके बाद आपने प्राणायाम करा 5594 प्राणायाम अनुलोम विलोम कपाल भारती भस्त्रिका ब्राह्मण इनसे कर लिया यदि मेंटल से लेकर आपका सब कुछ खबर हो गया बॉडी का ठीक है उसके बाद अपने 20 मिनट का ध्यान ध्यान कर लिया 20 मिनट तो 1 घंटे का एक फैशन हो गया पूरा फैशन आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखेगा पूरे दिन की आप की एक्सरसाइज हो गई है इसका बोलेगी नहीं कि पूरे दिन बैठे रहना थोड़ा बहुत चैन अकादमी घूमते रहिए अब इसके साथ आना बहुत जरूरी है डाइट प्लान क्या होना चाहिए कि सुबह उठकर सबसे पहले गर्म पानी पीना है मुझे जब भी प्यास लगे तो गर्म पानी पीने से चर्बी कम करने में सबसे फायदेमंद होता है खाने के साथ पानी नहीं पीना है खाने के 1 घंटे बाद पी लीजिए आधा घंटा पहले पहले उसका खाना बिल्कुल हम खाना खाने के बाद रात को आपके पेट की चर्बी अपने आप ही ऑटोमेटेकली कम होने लग जाएगी

Gyanchand Soni · Answer

पेट की चर्बी कम करने के लिए उल्टे लेट को मदद कर सकता है इसलिए मैं यह कहूंगा कि साइकिल गियर वाली साइकिल 8 किलोमीटर, पेट की चर्बी कम करने के लिए उल्टे लेट को मदद कर सकता है इसलिए मैं यह कहूंगा कि साइकिल गियर वाली साइकिल 8 किलोमीटर

loveena bhatt · Answer

नमस्कार आपका सवाल पड़ा कि पेट की चर्बी कम करने के लिए योग कैसे मदद कर सकता है तो योग प्राणायाम के बारे में मैं आपको कुछ बताऊंगी तो उनमें कुछ आसान है जैसे कि ताड़ासन हो गया तिर्यक ताड़ासन हो गया कोणासन है त्रिकोणासन हो गया और भुजंगासन है उत्तानपादासन है और एक आसनी उन लेडीस हो के लिए है जिनके पास ज्यादा टाइम नहीं हो पाता तो जो अपने लिए ज्यादा टाइम नहीं निकाल पाती है जो हाउसवाइफ होती हैं और अपने पेट से परेशान हैं और अपने पेट की चर्बी कम करना चाहती है उनके लिए है जबकि आसन आसन के लिए 5 मिनट तो निकाल ई सखी सखी आसन से उनका टमी काफी हद तक कम हो जाएगा तू जतन करले डीजे और बाकी मैंने आपको अभी बताए हैं और यह भुजंगासन भुजंग आसन से थायराइड भी बैलेंस होता है जिन रेडियो को किसी को भी अगर थायराइड की प्रॉब्लम है तो करें इसे थायराइड कंट्रोल में आएगा और हां और आहार के बारे में कि अपना आहार पर ध्यान दें और आहार के अंतर्गत विशेषकर जैसे वसायुक्त भोजन हो गया वह कमले प्रोटीन हो गया मिनरल्स हो गया विटामिंस हो गया फाइबर का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करें और आप देखेंगे कि कुछ टाइम बाद आपके पेट की चर्बी नए तरीके से कहूंगी कि खत्म ही हो जाएगी खत्म ही ना सही काफी फ्लाइट हो जाएगा आपका पीढ़ी और बॉडी भी काफी शेप में आ जाएगी तो आप यह सब कीजिएगा आपको जरूर फायदा होगा थैंक यू, नमस्कार आपका सवाल पड़ा कि पेट की चर्बी कम करने के लिए योग कैसे मदद कर सकता है तो योग प्राणायाम के बारे में मैं आपको कुछ बताऊंगी तो उनमें कुछ आसान है जैसे कि ताड़ासन हो गया तिर्यक ताड़ासन हो गया कोणासन है त्रिकोणासन हो गया और भुजंगासन है उत्तानपादासन है और एक आसनी उन लेडीस हो के लिए है जिनके पास ज्यादा टाइम नहीं हो पाता तो जो अपने लिए ज्यादा टाइम नहीं निकाल पाती है जो हाउसवाइफ होती हैं और अपने पेट से परेशान हैं और अपने पेट की चर्बी कम करना चाहती है उनके लिए है जबकि आसन आसन के लिए 5 मिनट तो निकाल ई सखी सखी आसन से उनका टमी काफी हद तक कम हो जाएगा तू जतन करले डीजे और बाकी मैंने आपको अभी बताए हैं और यह भुजंगासन भुजंग आसन से थायराइड भी बैलेंस होता है जिन रेडियो को किसी को भी अगर थायराइड की प्रॉब्लम है तो करें इसे थायराइड कंट्रोल में आएगा और हां और आहार के बारे में कि अपना आहार पर ध्यान दें और आहार के अंतर्गत विशेषकर जैसे वसायुक्त भोजन हो गया वह कमले प्रोटीन हो गया मिनरल्स हो गया विटामिंस हो गया फाइबर का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करें और आप देखेंगे कि कुछ टाइम बाद आपके पेट की चर्बी नए तरीके से कहूंगी कि खत्म ही हो जाएगी खत्म ही ना सही काफी फ्लाइट हो जाएगा आपका पीढ़ी और बॉडी भी काफी शेप में आ जाएगी तो आप यह सब कीजिएगा आपको जरूर फायदा होगा थैंक यू

Pankaj Sharma · Answer

योग हम रोज आसन करेंगे प्रणाम करेंगे धीरे-धीरे हमारा शरीर में जो चर्बी होती है वह धीरे-धीरे लेडीस होने लगती हैं और हमें खाने पर भी ध्यान देना है कि हमें जाताला बुझा हुआ खाना नहीं खाना है हमें मैदा नमक और शक्कर चीनी जितने वाइट चीज है जो ज्यादा वाइट होती है वह हमें नहीं खानी है क्योंकि पचने में इसका टाइम लगता है और हम अब जब खाना पच नहीं पाएगा तो मैं दिक्कत होती है तो हमें योग करने से पूरी मदद मिलती इस टीचिंग करते हैं तो उसे हमारा फैट होता है वह धीरे-धीरे कम होता चला जाता है जब हम रेगुलर करते हैं मन लगाकर के, योग हम रोज आसन करेंगे प्रणाम करेंगे धीरे-धीरे हमारा शरीर में जो चर्बी होती है वह धीरे-धीरे लेडीस होने लगती हैं और हमें खाने पर भी ध्यान देना है कि हमें जाताला बुझा हुआ खाना नहीं खाना है हमें मैदा नमक और शक्कर चीनी जितने वाइट चीज है जो ज्यादा वाइट होती है वह हमें नहीं खानी है क्योंकि पचने में इसका टाइम लगता है और हम अब जब खाना पच नहीं पाएगा तो मैं दिक्कत होती है तो हमें योग करने से पूरी मदद मिलती इस टीचिंग करते हैं तो उसे हमारा फैट होता है वह धीरे-धीरे कम होता चला जाता है जब हम रेगुलर करते हैं मन लगाकर के

Girijakant Singh · Answer

आपका पेट की चर्बी कम करने के लिए कैसे मदद कर सकता है देखिए योग है पेट संपूर्ण शरीर की चर्बी को कम करने वाला योग आसन प्राणायाम करें मेडिटेशन करें करें कपालभाति क्रिया और भस्त्रिका प्राणायाम काफिला कार्य पेट की चर्बी कम करने के लिए पश्चिमोत्तानासन बहुत लाभकारी पेट की चर्बी कम करने के लिए आपका धन्यवाद, आपका पेट की चर्बी कम करने के लिए कैसे मदद कर सकता है देखिए योग है पेट संपूर्ण शरीर की चर्बी को कम करने वाला योग आसन प्राणायाम करें मेडिटेशन करें करें कपालभाति क्रिया और भस्त्रिका प्राणायाम काफिला कार्य पेट की चर्बी कम करने के लिए पश्चिमोत्तानासन बहुत लाभकारी पेट की चर्बी कम करने के लिए आपका धन्यवाद

Giriraj Singh Tomar · Answer

पेट की चर्बी कम करने के लिए योग के जो आसन है वह आपको इसको समाप्त करने में निश्चित ही लाभ करते हैं और ऐसे ऐसे आसन है यदि आप उसमें होल्ड करते हैं रुकते हैं उन आसनों में एक निश्चित अवधि तक तो आपको ऊपर से तो लाभ करता ही है अंदरूनी जो आपके ऑर्गन हैं उनको भी योग में आसन लाभ करते हैं तो यह आपको बांधता है अंदर से भी और बाहर से भी धन्यवाद, पेट की चर्बी कम करने के लिए योग के जो आसन है वह आपको इसको समाप्त करने में निश्चित ही लाभ करते हैं और ऐसे ऐसे आसन है यदि आप उसमें होल्ड करते हैं रुकते हैं उन आसनों में एक निश्चित अवधि तक तो आपको ऊपर से तो लाभ करता ही है अंदरूनी जो आपके ऑर्गन हैं उनको भी योग में आसन लाभ करते हैं तो यह आपको बांधता है अंदर से भी और बाहर से भी धन्यवाद

Dr. KRISHNA CHANDRA · Answer

कपालभाति भस्त्रिका का इस्तेमाल कीजिए रामदेव के जो छह यूएक्सआईयू हैं उसे कैप्सूल में उसको आपके जैसे आपको चर्बी कम करने में मदद मिलेगी ध्यान रखें अपने खाने में से नमक शक्कर और चैट का इस्तेमाल  खबर को कम या कम कर दीजिए को बंद कर दीजिए, कपालभाति भस्त्रिका का इस्तेमाल कीजिए रामदेव के जो छह यूएक्सआईयू हैं उसे कैप्सूल में उसको आपके जैसे आपको चर्बी कम करने में मदद मिलेगी ध्यान रखें अपने खाने में से नमक शक्कर और चैट का इस्तेमाल  खबर को कम या कम कर दीजिए को बंद कर दीजिए

Dr. C K Vithani · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/3447547c-1888-42d6-8603-08ac166b1408.opus,

Jitendra Singh · Answer

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Limbadri swamy Vaidya · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/5e1c5f9f-dfbc-4d94-94d5-302fe465beab.opus,

Mukesh Saini · Answer

पेट की चर्बी कम करने के लिए आप वर्क आउट कीजिए आप लोग वर्कआउट कीजिए और अपनी डाइट को कंट्रोल कीजिए और प्रोटीन डाइट लीजिए प्रोटीन डाइट लेने से आपको आ जाओ मॉडिफाइड है कम करने में बहुत हेल्प लेगी और उसके साथ आकाश और वर्कआउट कीजिए आप मुझसे भी कांटेक्ट कर सकते हैं मैं ₹5 पर मंथ इंक्लूडिंग डाइट चार्ट आपको वीडियोस फॉलो करवा लूंगा जिनको देखकर क्या वर्कआउट कर पाएंगे एक्सरसाइज कर पाएंगे और अपना वेट कम कर पाएंगे, पेट की चर्बी कम करने के लिए आप वर्क आउट कीजिए आप लोग वर्कआउट कीजिए और अपनी डाइट को कंट्रोल कीजिए और प्रोटीन डाइट लीजिए प्रोटीन डाइट लेने से आपको आ जाओ मॉडिफाइड है कम करने में बहुत हेल्प लेगी और उसके साथ आकाश और वर्कआउट कीजिए आप मुझसे भी कांटेक्ट कर सकते हैं मैं ₹5 पर मंथ इंक्लूडिंग डाइट चार्ट आपको वीडियोस फॉलो करवा लूंगा जिनको देखकर क्या वर्कआउट कर पाएंगे एक्सरसाइज कर पाएंगे और अपना वेट कम कर पाएंगे

Hemraj Gurjar · Answer

पेट की चर्बी कम करने के लिए योग मदद करता है इसमें निर्भर करता है कि आप की सजगता कितनी है आप अगर पूरी सजगता के साथ पेट पर सजगता रखते हुए योगासनों का अभ्यास करेंगे तो हंड्रेड परसेंट आपको फायदा होगा सब खेल सजगता का है आपकी सकारात्मक सोच का है धन्यवाद, पेट की चर्बी कम करने के लिए योग मदद करता है इसमें निर्भर करता है कि आप की सजगता कितनी है आप अगर पूरी सजगता के साथ पेट पर सजगता रखते हुए योगासनों का अभ्यास करेंगे तो हंड्रेड परसेंट आपको फायदा होगा सब खेल सजगता का है आपकी सकारात्मक सोच का है धन्यवाद

योगाचार्य अनिल थालोर · Answer

पेट की चर्बी कम करने के लिए कैसे मदद कर सकता है तो पेट कि यदि आप सुबह उठकर आप खाली पेट कपालभाति करेंगे तो आपको मैं बोलता हूं यह दिल अकेला एक ऐसे नहीं दिया आपका कल बात करेंगे तो आप 1 महीने में अब आराम से 2 किलो वजन कम कर सकते हैं इसके साथ ही दिया ब्रिनिंग करेंगे वह बहुत ही अच्छा है जिससे आपको स्टेमिना बढ़ेगा और आपको मैंने परेशान करेंगे हड्डियां मजबूत होंगी तो आप सुबह शाम तोड़ना सेट कीजिए आपको कीजिए आप आसन कीजिए प्रणाम कीजिए और योग आपकी अवश्य ही जॉब पेट फूलने आपकी तो शेर भी बढ़ी है पेट कि वह जल्दी से भी आपने सारी की सारी प्रयास करेंगे तो आपकी कम हो जाएगी आवेदन आपका वजन धीरे-धीरे कटना शुरुआत हो जाएगी जिसके साथ माफ एक सलाह दूंगा कि आप अपना डाइट प्लान है उसको सही कीजिए जिससे आपको खाने से ज्यादा चर्बी नहीं बैठेंगे आप ऐसे कोल्ड ड्रिंक्स वगैरह आप जो 4-port खा रहे हैं उसका अभी कुछ समय के लिए उसका त्याग कर दीजिए आप उसे कम मात्रा में लें इससे आपको अत्यधिक चर्बी ऑपरेट आपकी ना बढ़े, पेट की चर्बी कम करने के लिए कैसे मदद कर सकता है तो पेट कि यदि आप सुबह उठकर आप खाली पेट कपालभाति करेंगे तो आपको मैं बोलता हूं यह दिल अकेला एक ऐसे नहीं दिया आपका कल बात करेंगे तो आप 1 महीने में अब आराम से 2 किलो वजन कम कर सकते हैं इसके साथ ही दिया ब्रिनिंग करेंगे वह बहुत ही अच्छा है जिससे आपको स्टेमिना बढ़ेगा और आपको मैंने परेशान करेंगे हड्डियां मजबूत होंगी तो आप सुबह शाम तोड़ना सेट कीजिए आपको कीजिए आप आसन कीजिए प्रणाम कीजिए और योग आपकी अवश्य ही जॉब पेट फूलने आपकी तो शेर भी बढ़ी है पेट कि वह जल्दी से भी आपने सारी की सारी प्रयास करेंगे तो आपकी कम हो जाएगी आवेदन आपका वजन धीरे-धीरे कटना शुरुआत हो जाएगी जिसके साथ माफ एक सलाह दूंगा कि आप अपना डाइट प्लान है उसको सही कीजिए जिससे आपको खाने से ज्यादा चर्बी नहीं बैठेंगे आप ऐसे कोल्ड ड्रिंक्स वगैरह आप जो 4-port खा रहे हैं उसका अभी कुछ समय के लिए उसका त्याग कर दीजिए आप उसे कम मात्रा में लें इससे आपको अत्यधिक चर्बी ऑपरेट आपकी ना बढ़े

योगाचार्य S.S.Rawat🕉🔱🚩🙏 · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/5fae01ad-ce05-4f1e-8e91-195deb6fc14a.opus,

योगाचार्य पवन आर्य · Answer

डिबेट के लिए योगासन बहुत जरूरी है पेट की चर्बी कोई भी कम नहीं करेगा बल्कि आंतरिक विकारों को भी दूर करेगा तो आप इसके लिए नमस्कार का पहला व्यस्त है इसके साथ ही साथ हलासन का अर्ध हलासन एवं पूर्व हलासन का अभ्यास करें उत्पादन का अभ्यास करें कपालभाति अभ्यास करें दीक्षित प्रकाशन जैकलिन का प्रयास करें इत्यादि आसन करने से आपका पेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा आपके लिए बैटरी साबित हो गई है, डिबेट के लिए योगासन बहुत जरूरी है पेट की चर्बी कोई भी कम नहीं करेगा बल्कि आंतरिक विकारों को भी दूर करेगा तो आप इसके लिए नमस्कार का पहला व्यस्त है इसके साथ ही साथ हलासन का अर्ध हलासन एवं पूर्व हलासन का अभ्यास करें उत्पादन का अभ्यास करें कपालभाति अभ्यास करें दीक्षित प्रकाशन जैकलिन का प्रयास करें इत्यादि आसन करने से आपका पेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा आपके लिए बैटरी साबित हो गई है

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Naresh Kumar Chaudhary

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