वज़न घटाने के लिए क्या खाना चाहिए?...


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Dr. Jasmine Singh

Dentist | Author | YouTuber | Podcaster | Blogger

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न भजन घटाने के लिए क्या खाना चाहिए वजन घटाने के लिए आप हल्का सुपाच्य भोजन में फास्ट फूड गरिष्ठ भोजन से बचें भोजन से पहले सलाद को नियमित रूप से अभ्यास करें व्यायाम करें प्राणायाम करें धन्यवाद

aapka prashna bhajan ghatane ke liye kya khana chahiye wajan ghatane ke liye aap halka supachya bhojan mein fast food garishth bhojan se bache bhojan se pehle salad ko niyamit roop se abhyas kare vyayam kare pranayaam kare dhanyavad

आपका प्रश्न भजन घटाने के लिए क्या खाना चाहिए वजन घटाने के लिए आप हल्का सुपाच्य भोजन में फा

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Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj

Founder & Director - Kashyap Yogpith

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

क्वेश्चन है वजन घटाने के लिए क्या खाना चाहिए देखिए वजन घटाने के लिए मेरा मानना है कि आपको चाय पीना बंद कर देना चाहिए पेट को बिल्कुल साफ रखना चाहिए गर्म पानी नींबू और आपको शाहदा गर्म पानी वह तीनों का मेकअप करते हैं और उसको सब बता कब 934 खिलाफ सुबह में दीजिए क्योंकि फाइट कदम का काम करता है और दूसरी बात यह है कि सुबह में अंकुरित चना और गुड़ का हरा मूंग जो होता है हरा मूंग और गुड़ खाई है और ₹2 आपको सुबह में और एक बार रात में फिर रोटी सलाद सब्जी और दूध ले सकते हैं जिसमें हल्दी में सिर्फ ठंडा दूध और योग खिलाफ नितांत आवश्यक है योग में प्राणायाम और आपको मौसम करना है चक्रासन और वज्रासन और मेरा मानना है हलासन और महिला को खा सकता है या पश्चिम कर सकते हैं और गर्म पानी निकलता है धन्यवाद

question hai wajan ghatane ke liye kya khana chahiye dekhiye wajan ghatane ke liye mera manana hai ki aapko chai peena band kar dena chahiye pet ko bilkul saaf rakhna chahiye garam paani nimbu aur aapko shahda garam paani vaah tatvo ka makeup karte hain aur usko sab bata kab 934 khilaf subah mein dijiye kyonki fight kadam ka kaam karta hai aur dusri baat yah hai ki subah mein ankurit chana aur good ka hara moong jo hota hai hara moong aur good khai hai aur Rs aapko subah mein aur ek baar raat mein phir roti salad sabzi aur doodh le sakte hain jisme haldi mein sirf thanda doodh aur yog khilaf nitant aavashyak hai yog mein pranayaam aur aapko mausam karna hai chakrasan aur vajrasan aur mera manana hai halasan aur mahila ko kha sakta hai ya paschim kar sakte hain aur garam paani nikalta hai dhanyavad

क्वेश्चन है वजन घटाने के लिए क्या खाना चाहिए देखिए वजन घटाने के लिए मेरा मानना है कि आपको

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन कम करने के लिए डिनर में शामिल करें ग्रीन टी वजन कम करना है तो ग्रीन टी पीना शुरू कर दें और वजन कम करने के लिए डिनर के बाद खाएं वजन कम करने के लिए डिनर में शामिल करें बादाम वजन कम करने के लिए डिनर में शामिल करें ब्रोकली वजन वजन कम करने के लिए डिनर में शामिल करें पांडे

wajan kam karne ke liye dinner me shaamil kare green T wajan kam karna hai toh green T peena shuru kar de aur wajan kam karne ke liye dinner ke baad khayen wajan kam karne ke liye dinner me shaamil kare badam wajan kam karne ke liye dinner me shaamil kare broccoli wajan wajan kam karne ke liye dinner me shaamil kare pandey

वजन कम करने के लिए डिनर में शामिल करें ग्रीन टी वजन कम करना है तो ग्रीन टी पीना शुरू कर दे

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gurpreet singh

Computer graduate

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सिंगर हटाने के लिए कोई चीज नहीं खाना चाहिए पाती खानी चाहिए और जितना हो सके उतना फ्रूट खाना चाहिए जिससे आपका वजन का कम हो सकते हैं थोड़ी शहर में रखनी चाहिए थोड़ी कोशिश करो तो उसे भेज भजन आपका काम हो सकता है

singer hatane ke liye koi cheez nahi khana chahiye pati khaani chahiye aur jitna ho sake utana fruit khana chahiye jisse aapka wajan ka kam ho sakte hain thodi shehar mein rakhni chahiye thodi koshish karo toh use bhej bhajan aapka kaam ho sakta hai

सिंगर हटाने के लिए कोई चीज नहीं खाना चाहिए पाती खानी चाहिए और जितना हो सके उतना फ्रूट खाना

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micky garg

Freelancer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन घटाने के लिए आप अधिक से अधिक पानी पिएं ऐसा करने से वजन घटने में आपको काफी मदद मिलेगी आप अधिक से अधिक अंगूर और चलेगा सेवन करें आप अगर धड़का पौष्टिक खाना खाएं तो इससे आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलती है आप ज्यादा से ज्यादा अंडे का सेवन करें और अपनी डाइट को प्लान करें दिल खोल कर हसे एक सर्वे के अनुसार यह बात सामने आई है कि रोजाना 20 से 25 मिनट फटने से 20 से 50 कैलरीज़ की खपत होती है इसके अनुसार केवल हंसने मात्र से आप 1 साल में 1 से 3 किलो तक वजन कम कर सकते हैं एक साथ अधिक से अधिक खाना ना खाएं सेब खाएं एक होकर भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं कॉफी पी है कॉपी में अधिक मात्रा में कैफीन होता है जिससे शरीर में पाए जाने वाला मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है मेटाबोलिज्म बढ़ने से शरीर में पाए जाने वाला वसा जलने लगती है इससे आपको वजन कम करने में सहायता मिलती है आप मीठा कम से कम खाएं और खाना खाते समय अच्छे से अच्छे तेल का प्रयोग करें रोजाना सुबह शाम घूमने जाएंगे रोजाना सुबह शाम 20 से 25 मिनट घूमने से आपकी कैलरीज़ कम होती हैं उससे आपका वजन कम करने में आपको सहायता मिलती हैं फाइबर युक्त डाइट लीजिए इससे भी आपको वजन कम करने में काफी सहायता मिलेगी

wajan ghatane ke liye aap adhik se adhik paani pien aisa karne se wajan ghatane mein aapko kaafi madad milegi aap adhik se adhik angoor aur chalega seven kare aap agar dhadaka पौष्टिक khana khayen toh isse aapko wajan ghatane mein kaafi madad milti hai aap zyada se zyada ande ka seven kare aur apni diet ko plan kare dil khol kar hase ek survey ke anusaar yah baat saamne I hai ki rojana 20 se 25 minute fatne se 20 se 50 kailriz ki khapat hoti hai iske anusaar keval hasne matra se aap 1 saal mein 1 se 3 kilo tak wajan kam kar sakte hain ek saath adhik se adhik khana na khayen seb khayen ek hokar bhi aap apna wajan kam kar sakte hain coffee p hai copy mein adhik matra mein Caffeine hota hai jisse sharir mein paye jaane vala metabolism badh jata hai metabolijm badhne se sharir mein paye jaane vala vasa jalne lagti hai isse aapko wajan kam karne mein sahayta milti hai aap meetha kam se kam khayen aur khana khate samay acche se acche tel ka prayog kare rojana subah shaam ghoomne jaenge rojana subah shaam 20 se 25 minute ghoomne se aapki kailriz kam hoti hain usse aapka wajan kam karne mein aapko sahayta milti hain fiber yukt diet lijiye isse bhi aapko wajan kam karne mein kaafi sahayta milegi

वजन घटाने के लिए आप अधिक से अधिक पानी पिएं ऐसा करने से वजन घटने में आपको काफी मदद मिलेगी

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