Question

Question

वज़न बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?

Ashish Lavania · Accepted Answer

वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए ताकि वजन बढ़ाने के लिए मैं आपको बता देता हूं आपको थोड़ी सी लाइफ स्टाइल चेंज करनी होगी उससे आपका वजन बढ़ने लग जाएगा सबसे पहले जवाब सुबह उठे तो गर्म पानी पीना शुरू करें ताकि आप अच्छे से फ्रेश हो और फिर फ्रेश होने के बाद और ब्रश वगैरह करने के बाद आप नॉर्मल ही एक कटोरी खीर वही ले सकते दिखाइए गुड बैक्टीरिया हेल्थी बैक्टीरिया होते पीठ में जाएंगे भूख बनाते हैं वह सुबह 20:00 की मात्रा और शरीर में ज्यादा ले लीजिए जैसे कि केला खा लीजिए कैल्शियम ज्यादा होगा आप परमात्मा और चने इनको रात को भिगो दीजिये सुबह खा लीजिए बहुत फायदा करेगा रात को बादाम गाना दीजिए सुबह किसके खा लीजिए बहुत फायदा करेगा इसके अलावा और क्या कर सकते हैं इसके अलावा दालों का सेवन बढ़ाइए ठीक है चावल खाएंगे दाल खाई है चावल फैट बढ़ाता है आलू थोड़ा बढ़ा सकते हैं पनीर खाइए ठीक है पर एक चीज मत बोलिए गा एक्सरसाइज करना नहीं छोड़ना है आप भजन बढ़ाइए पर एक्सरसाइज अवश्य करिए कम से कम 45 मिनट की दिन में बहुत जरूरी है क्योंकि अगर एक बार स्वीट पुट ऑन हो गया पेट भर गया पेट वगैरह पर चर्बी आ गई तो उसे फिर घटाने में दिक्कत आती है वेट बढ़ने से बीमारियां आती है उससे बढ़िया है कि हम फिट रहे हैं ठीक है 45 मिनट का वर्कआउट करिएगा खाना खाने पर आधे घंटे पहले तक पानी मत कीजिएगा खाना खाने के बाद 1 घंटे तक पानी मत कीजिएगा खाना को जितना हो सके चबा चबाकर दांतो का पूर्ण उपयोग करते हुए खाएगा ताकि केवल पचाने का काम रह गया जो 6 घंटे में खाना पच रहा है वह 3 घंटे के अंदर पैसा आएगा ठीक है और शाम को जो है वह हल्का फुल्का खाएगा रात को भी जो है वह हल्का फुल्का खाएगा और अगर कुछ खाते हैं रात को ज्यादा तो फिर थोड़ा 30 मिनट का वॉक लेना होगा आपको और उसके बाद दूध लीजिएगा उसमें एक चम्मच जो है वह गाय का घी डालिए गा वह रात को सोते टाइम पी लीजिए और उठिए ठीक है इन सब चीजों से क्या होगा आपकी भूख बढ़ने लग जाएगी ना पहले दिन से कभी भी आप दो की जगह 4 रोटी मत करिएगा 2:00 की जगह 2:30 करिएगा हफ्ते भर तक फिर 3:00 करिएगा और जब वही सुबह शुरू कर देना आपको गर्म पानी पिएंगे तो अपने आप आपको भूख लगने लग जाएगी जब एक्सरसाइज शुरू करेंगे तो फिर 3:00 से 3:30 3:30 से 4:00 ऐसे करके थोड़े थोड़े टाइम में आइएगा पर पानी का सेवन खाने के 1 घंटे बाद तक मत करिए ना आधे घंटे पहले तक मत करिएगा बस इतना कर लीजिए आपका वजन निश्चित तौर पर भरने लग जाएगा, वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए ताकि वजन बढ़ाने के लिए मैं आपको बता देता हूं आपको थोड़ी सी लाइफ स्टाइल चेंज करनी होगी उससे आपका वजन बढ़ने लग जाएगा सबसे पहले जवाब सुबह उठे तो गर्म पानी पीना शुरू करें ताकि आप अच्छे से फ्रेश हो और फिर फ्रेश होने के बाद और ब्रश वगैरह करने के बाद आप नॉर्मल ही एक कटोरी खीर वही ले सकते दिखाइए गुड बैक्टीरिया हेल्थी बैक्टीरिया होते पीठ में जाएंगे भूख बनाते हैं वह सुबह 20:00 की मात्रा और शरीर में ज्यादा ले लीजिए जैसे कि केला खा लीजिए कैल्शियम ज्यादा होगा आप परमात्मा और चने इनको रात को भिगो दीजिये सुबह खा लीजिए बहुत फायदा करेगा रात को बादाम गाना दीजिए सुबह किसके खा लीजिए बहुत फायदा करेगा इसके अलावा और क्या कर सकते हैं इसके अलावा दालों का सेवन बढ़ाइए ठीक है चावल खाएंगे दाल खाई है चावल फैट बढ़ाता है आलू थोड़ा बढ़ा सकते हैं पनीर खाइए ठीक है पर एक चीज मत बोलिए गा एक्सरसाइज करना नहीं छोड़ना है आप भजन बढ़ाइए पर एक्सरसाइज अवश्य करिए कम से कम 45 मिनट की दिन में बहुत जरूरी है क्योंकि अगर एक बार स्वीट पुट ऑन हो गया पेट भर गया पेट वगैरह पर चर्बी आ गई तो उसे फिर घटाने में दिक्कत आती है वेट बढ़ने से बीमारियां आती है उससे बढ़िया है कि हम फिट रहे हैं ठीक है 45 मिनट का वर्कआउट करिएगा खाना खाने पर आधे घंटे पहले तक पानी मत कीजिएगा खाना खाने के बाद 1 घंटे तक पानी मत कीजिएगा खाना को जितना हो सके चबा चबाकर दांतो का पूर्ण उपयोग करते हुए खाएगा ताकि केवल पचाने का काम रह गया जो 6 घंटे में खाना पच रहा है वह 3 घंटे के अंदर पैसा आएगा ठीक है और शाम को जो है वह हल्का फुल्का खाएगा रात को भी जो है वह हल्का फुल्का खाएगा और अगर कुछ खाते हैं रात को ज्यादा तो फिर थोड़ा 30 मिनट का वॉक लेना होगा आपको और उसके बाद दूध लीजिएगा उसमें एक चम्मच जो है वह गाय का घी डालिए गा वह रात को सोते टाइम पी लीजिए और उठिए ठीक है इन सब चीजों से क्या होगा आपकी भूख बढ़ने लग जाएगी ना पहले दिन से कभी भी आप दो की जगह 4 रोटी मत करिएगा 2:00 की जगह 2:30 करिएगा हफ्ते भर तक फिर 3:00 करिएगा और जब वही सुबह शुरू कर देना आपको गर्म पानी पिएंगे तो अपने आप आपको भूख लगने लग जाएगी जब एक्सरसाइज शुरू करेंगे तो फिर 3:00 से 3:30 3:30 से 4:00 ऐसे करके थोड़े थोड़े टाइम में आइएगा पर पानी का सेवन खाने के 1 घंटे बाद तक मत करिए ना आधे घंटे पहले तक मत करिएगा बस इतना कर लीजिए आपका वजन निश्चित तौर पर भरने लग जाएगा

Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj · Answer

क्वेश्चन है वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए देखे वजन बढ़ाने के लिए तो मेरा मानना है कि संतुलित आहार ही चाहिए और वेट बढ़ाने के लिए कौर फैक्टर है पेट को बिल्कुल साफ रखने की आवश्यकता है और आप दूध और केला ले सकते हैं फल फ्रूट ले सकते हैं रायपुर ले सकते हैं और रोटी और हरी सब्जी सलाद और योग प्राणायाम आसन भी कर सकते हैं ऐसा कुछ नहीं है आसन करें तो भी अच्छा है ऐसा कुछ नहीं है गर्म पानी का सेवन करें और मेरा मां के दूध में हल्दी के साथ दोनों में से कुछ भी डाल कर उसको ठंडा दूध भी है जहां तक है मेरा मानना है कि दिन में अगर दूध पिया तो अच्छा है रात कह सकता और संतुलित आहार लें जिससे आपका वेट बढ़ जाएगा इसमें कोई बात नहीं है, क्वेश्चन है वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए देखे वजन बढ़ाने के लिए तो मेरा मानना है कि संतुलित आहार ही चाहिए और वेट बढ़ाने के लिए कौर फैक्टर है पेट को बिल्कुल साफ रखने की आवश्यकता है और आप दूध और केला ले सकते हैं फल फ्रूट ले सकते हैं रायपुर ले सकते हैं और रोटी और हरी सब्जी सलाद और योग प्राणायाम आसन भी कर सकते हैं ऐसा कुछ नहीं है आसन करें तो भी अच्छा है ऐसा कुछ नहीं है गर्म पानी का सेवन करें और मेरा मां के दूध में हल्दी के साथ दोनों में से कुछ भी डाल कर उसको ठंडा दूध भी है जहां तक है मेरा मानना है कि दिन में अगर दूध पिया तो अच्छा है रात कह सकता और संतुलित आहार लें जिससे आपका वेट बढ़ जाएगा इसमें कोई बात नहीं है

Manishankar Thakur · Answer

आपका प्रश्न वजन बढ़ाने के लिए क्या करें जानू तो आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि अगर आप वजन को बढ़ाना चाहते हैं लेकिन करना चाहते हैं तो निश्चित तौर पर जाए आपको कुछ व्यायाम की जरूरत होगी और अच्छी डाइट लेने की आवश्यकता होगी ना दोस्तों आप और खान-पान का सही टाइम इन और सही से ध्यान देना होगा क्योंकि ऐसा होता है ना कि आप जब भी खाना खाते हैं और सही टाइम पर नहीं खाया फिर आने का कोई टाइम लिमिट नहीं है या फिर भी मन किया था लिए जब इन सब चीजों से ना आपका जैसे अभी आता है तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि अगर आप अपने शहर के कौन से हैं और वेट बजाना बढ़ाना चाह रहे हैं और आपको तो फिर आपको जो है वह डाइट पर सही टाइमिंग का ध्यान देना होगा और सही टाइम पर सही डाइट इसके लिए मैं आपको एक और बात बता दूं की डेट में जो आपको ड्राई फ्रूट्स पकड़ा और नाश्ते में केला सेब फल खाना चाहिए आपको और निश्चित रूप से जो है आपको काजू किसमिस और यह क्या अखरोट बगैरा और कुछ हुआ था यह सब खाना चाहिए जिन दोस्तों इनसे जो होता है ना कि हाई कैलोरी होती है जिसे आप करने में आसानी हो और निश्चित रूप से अकेला जरूर खाना चाहिए या दोस्तों क्योंकि कैलाश है ना बेटा जल्दी विरोध करता है दोस्तों और खान-पान भी अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो आप चिकन मटन खा जाते हैं ज्यादा मछली और अंडा मेन करके फोकस कर सकते हैं इस पर और अगर आप नॉन वेज नहीं खाते हैं तो फिर आप जो है पनीर और दूध यह सब दिखा सकते हैं जो दोस्तों हम तो आशा करते हैं कि आपका जो है वह दिन जल्दी से जल्दी बढ़ जाएगा जैसा कि मैंने बताया आप उसको फॉलो करेंगे तो यार दोस्तों, आपका प्रश्न वजन बढ़ाने के लिए क्या करें जानू तो आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि अगर आप वजन को बढ़ाना चाहते हैं लेकिन करना चाहते हैं तो निश्चित तौर पर जाए आपको कुछ व्यायाम की जरूरत होगी और अच्छी डाइट लेने की आवश्यकता होगी ना दोस्तों आप और खान-पान का सही टाइम इन और सही से ध्यान देना होगा क्योंकि ऐसा होता है ना कि आप जब भी खाना खाते हैं और सही टाइम पर नहीं खाया फिर आने का कोई टाइम लिमिट नहीं है या फिर भी मन किया था लिए जब इन सब चीजों से ना आपका जैसे अभी आता है तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि अगर आप अपने शहर के कौन से हैं और वेट बजाना बढ़ाना चाह रहे हैं और आपको तो फिर आपको जो है वह डाइट पर सही टाइमिंग का ध्यान देना होगा और सही टाइम पर सही डाइट इसके लिए मैं आपको एक और बात बता दूं की डेट में जो आपको ड्राई फ्रूट्स पकड़ा और नाश्ते में केला सेब फल खाना चाहिए आपको और निश्चित रूप से जो है आपको काजू किसमिस और यह क्या अखरोट बगैरा और कुछ हुआ था यह सब खाना चाहिए जिन दोस्तों इनसे जो होता है ना कि हाई कैलोरी होती है जिसे आप करने में आसानी हो और निश्चित रूप से अकेला जरूर खाना चाहिए या दोस्तों क्योंकि कैलाश है ना बेटा जल्दी विरोध करता है दोस्तों और खान-पान भी अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो आप चिकन मटन खा जाते हैं ज्यादा मछली और अंडा मेन करके फोकस कर सकते हैं इस पर और अगर आप नॉन वेज नहीं खाते हैं तो फिर आप जो है पनीर और दूध यह सब दिखा सकते हैं जो दोस्तों हम तो आशा करते हैं कि आपका जो है वह दिन जल्दी से जल्दी बढ़ जाएगा जैसा कि मैंने बताया आप उसको फॉलो करेंगे तो यार दोस्तों

Yogi Vinit · Answer

नमस्कार अगर आपको वेट गेन करना है आपको कुछ घरेलू उपाय बता देता हूं जो आपको काफी कारगर साबित होंगे पहला है आसपुर और जंक फूड को हमेशा के लिए ना करें और साथ ही अपने खाने में संतुलित और पौष्टिक आहार कसम शामिल करें सुबह ब्रेकफास्ट के समय अंकुरित जेटली जैसे अंकुरित चने अंकुरित मूंग अंकुरित सोयाबीन सबसे प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती है जो बॉडी के ग्रुप के लिए जरूरी होता है तो पर को खाने में हरी सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक करें और सलवार का भी सेवन अधिक से अधिक करें छोटी का इस्तेमाल कम करें नंबर दो दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है नवजात शिशु को शुरू से 6 महीने तक सिर्फ दूध का ही सेवन कराया जाता है इसलिए क्योंकि तू एक मात्रा हारे जिसमें सब विटामिंस प्रोटींस कैल्शियम आया जो बॉडी ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी होते हैं इसे जितना अधिक से अधिक हो दूध का सेवन करें आज के समय में शत-प्रतिशत शब्दों को भी नाम डॉट का दूध मिलना मुश्किल है ऐसे में आप लंबे समय तक दूध पीकर भी इससे होने वाले लाभ से वंचित रह जाते हैं आखिर में दूध को ही दोष देने लगते हैं कि दूध पीने की वजह से भोजन नहीं पड़ रहा है नंबर 3 कार्बोहाइड्रेट शरीर को अत्यधिक ऊर्जा प्रदान करता है खाने में अधिक कार्बोहाइड्रेट का लेना ऊर्जा की चर्बी में ऊर्जा की चर्बी से प्रभावित का परिवर्तित करता है आपकी जो चर्बी है वह जमा करावे चौकी हाथी जैसे आप वेट आपका पेट बढ़ने लगता है कार्बोहाइड्रेट में अच्छा बोल परेड कहूं आलू आदि आसानी से उपलब्ध होते हैं लेकिन ब्रेड का इस्तेमाल कम करें कार्बोहाइड्रेट के अतिरिक्त वेट बढ़ाने के लिए मैं वसा सबसे महत्व रखती है उसको चर्बी भी कहते हैं पैसा लेने से आपका वेट शत प्रतिशत बढ़ता है किंतु बसा लेते समय ध्यान दे आवश्यक से अधिक पैसा देने पर दिक्कत हो सकती है रखता बांदा में जमा होकर हार्ड अटैक भी बन सकता है वसायुक्त भोजन में तेल मक्खन घी आदि का सेवन कर सकते हैं आयुर्वेदिक औषधि का भी सेवन कर सकते हैं ऐसे अश्वगंधा चूर्ण अश्वगंधा शतावरी मूसली शिलाजीत वसंत कुसुमाकर रस स्वर्ण भस्मा जैसे आयुर्वेदिक औषधियां है लेकिन डॉक्टर की सलाह जरूर लें मध्य के चला जरूर अपडेट कम ज्यादा करने के लिए किसमिस का भी प्रयोग करें किसमिस के 10 15 से 20 दाने को पानी में भिगोकर सुबह होने सुबह होने पर खाली पेट सेवन करें इससे भी आपका बेटा अच्छा बढ़ सकता है, नमस्कार अगर आपको वेट गेन करना है आपको कुछ घरेलू उपाय बता देता हूं जो आपको काफी कारगर साबित होंगे पहला है आसपुर और जंक फूड को हमेशा के लिए ना करें और साथ ही अपने खाने में संतुलित और पौष्टिक आहार कसम शामिल करें सुबह ब्रेकफास्ट के समय अंकुरित जेटली जैसे अंकुरित चने अंकुरित मूंग अंकुरित सोयाबीन सबसे प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती है जो बॉडी के ग्रुप के लिए जरूरी होता है तो पर को खाने में हरी सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक करें और सलवार का भी सेवन अधिक से अधिक करें छोटी का इस्तेमाल कम करें नंबर दो दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है नवजात शिशु को शुरू से 6 महीने तक सिर्फ दूध का ही सेवन कराया जाता है इसलिए क्योंकि तू एक मात्रा हारे जिसमें सब विटामिंस प्रोटींस कैल्शियम आया जो बॉडी ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी होते हैं इसे जितना अधिक से अधिक हो दूध का सेवन करें आज के समय में शत-प्रतिशत शब्दों को भी नाम डॉट का दूध मिलना मुश्किल है ऐसे में आप लंबे समय तक दूध पीकर भी इससे होने वाले लाभ से वंचित रह जाते हैं आखिर में दूध को ही दोष देने लगते हैं कि दूध पीने की वजह से भोजन नहीं पड़ रहा है नंबर 3 कार्बोहाइड्रेट शरीर को अत्यधिक ऊर्जा प्रदान करता है खाने में अधिक कार्बोहाइड्रेट का लेना ऊर्जा की चर्बी में ऊर्जा की चर्बी से प्रभावित का परिवर्तित करता है आपकी जो चर्बी है वह जमा करावे चौकी हाथी जैसे आप वेट आपका पेट बढ़ने लगता है कार्बोहाइड्रेट में अच्छा बोल परेड कहूं आलू आदि आसानी से उपलब्ध होते हैं लेकिन ब्रेड का इस्तेमाल कम करें कार्बोहाइड्रेट के अतिरिक्त वेट बढ़ाने के लिए मैं वसा सबसे महत्व रखती है उसको चर्बी भी कहते हैं पैसा लेने से आपका वेट शत प्रतिशत बढ़ता है किंतु बसा लेते समय ध्यान दे आवश्यक से अधिक पैसा देने पर दिक्कत हो सकती है रखता बांदा में जमा होकर हार्ड अटैक भी बन सकता है वसायुक्त भोजन में तेल मक्खन घी आदि का सेवन कर सकते हैं आयुर्वेदिक औषधि का भी सेवन कर सकते हैं ऐसे अश्वगंधा चूर्ण अश्वगंधा शतावरी मूसली शिलाजीत वसंत कुसुमाकर रस स्वर्ण भस्मा जैसे आयुर्वेदिक औषधियां है लेकिन डॉक्टर की सलाह जरूर लें मध्य के चला जरूर अपडेट कम ज्यादा करने के लिए किसमिस का भी प्रयोग करें किसमिस के 10 15 से 20 दाने को पानी में भिगोकर सुबह होने सुबह होने पर खाली पेट सेवन करें इससे भी आपका बेटा अच्छा बढ़ सकता है

YogaChary Ajay Makwana · Answer

वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए वजन कितना बढ़ाना है पहले वह निश्चित करना चाहिए और कितने दिन में वजन कितना बढ़ाना है वह भी पहले निश्चित होना चाहिए आप सोचते हो कि मैं मेरा वजन 1 महीने में 2 से 3 किलो बर्थडे 4 किलो कितना बटे आपको पहले निश्चित कर लीजिए फिर आपको वजन बढ़ाने के लिए आप दूध की आइटम है उसके बाद खजूर है शुगर की कोई आइटम है वह आप सब ज्यादा कैलरी वाली होती है वह आप सब ले सकते हो कि है मकान है तेल है उससे आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ना शुरू हो जाएगा लेकिन इतना बढ़ाना है पहले और निश्चित करना होगा उसके बाद भी आप यह सारी हेवी गैलरी वाली खोराक ले सकते हैं जब आपने सोचा है क्या आपका वजन इतना हो गया फिर यह गैलरी वाली आइटम को छोड़ देना है ओम नमः शिवाय, वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए वजन कितना बढ़ाना है पहले वह निश्चित करना चाहिए और कितने दिन में वजन कितना बढ़ाना है वह भी पहले निश्चित होना चाहिए आप सोचते हो कि मैं मेरा वजन 1 महीने में 2 से 3 किलो बर्थडे 4 किलो कितना बटे आपको पहले निश्चित कर लीजिए फिर आपको वजन बढ़ाने के लिए आप दूध की आइटम है उसके बाद खजूर है शुगर की कोई आइटम है वह आप सब ज्यादा कैलरी वाली होती है वह आप सब ले सकते हो कि है मकान है तेल है उससे आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ना शुरू हो जाएगा लेकिन इतना बढ़ाना है पहले और निश्चित करना होगा उसके बाद भी आप यह सारी हेवी गैलरी वाली खोराक ले सकते हैं जब आपने सोचा है क्या आपका वजन इतना हो गया फिर यह गैलरी वाली आइटम को छोड़ देना है ओम नमः शिवाय

Roshan Prasad Jaiswal · Answer

वजन बढ़ाने के लिए बहुत सारे नुस्खे हैं जैसे कि आप जैसे खाना खाते हैं मिल खाते हैं तो तुरंत ही पानी मत भेजिए, वजन बढ़ाने के लिए बहुत सारे नुस्खे हैं जैसे कि आप जैसे खाना खाते हैं मिल खाते हैं तो तुरंत ही पानी मत भेजिए

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog · Answer

आपको बढ़िया भजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए देखे इसके लिए मैं आपको दो उपाय बताता हूं जो बहुत ही फैक्ट्री में नंबर एक रात में काले चने भिगो दीजिये सुबह को उन्हें स्कीम्ड करिए और उन पर सैलरी डालकर प्रतिदिन खाई है नाश्ते में सिर्फ यही लीजिए नंबर दो रात में सोते समय आप सॉरी का दूध लीजिए तो छुहारे बारीक कटी है उसको 10 मिनट तक अच्छे से बॉयल करिए और उस दूध को बिना चीनी के रात में सोते समय पीछे उसमें आप गोल्ड डाल सकते हैं इससे आपको बहुत अधिक लाभ मिलेगा हरयो, आपको बढ़िया भजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए देखे इसके लिए मैं आपको दो उपाय बताता हूं जो बहुत ही फैक्ट्री में नंबर एक रात में काले चने भिगो दीजिये सुबह को उन्हें स्कीम्ड करिए और उन पर सैलरी डालकर प्रतिदिन खाई है नाश्ते में सिर्फ यही लीजिए नंबर दो रात में सोते समय आप सॉरी का दूध लीजिए तो छुहारे बारीक कटी है उसको 10 मिनट तक अच्छे से बॉयल करिए और उस दूध को बिना चीनी के रात में सोते समय पीछे उसमें आप गोल्ड डाल सकते हैं इससे आपको बहुत अधिक लाभ मिलेगा हरयो

Ashwani Thakur · Answer

यूं तो गुड मॉर्निंग एंड नमस्कार दे क्या आपने केयर प्रश्न किया है आपका आपस में वजन बढ़ाने के लिए क्या कर दीजिए वेट बढ़ाने के लिए आप जो है राइटिंग अच्छी कर सकते हैं ठीक है एक्सरसाइज कर सकते हैं अच्छी राइटिंग कर सकते हैं जिससे हुआ क्या आपका डाइटिंग अच्छा होगा तो आपका वेट अपने आप ही दिन होने लगेगा आप ही चीज खा सकते हैं ठीक है, यूं तो गुड मॉर्निंग एंड नमस्कार दे क्या आपने केयर प्रश्न किया है आपका आपस में वजन बढ़ाने के लिए क्या कर दीजिए वेट बढ़ाने के लिए आप जो है राइटिंग अच्छी कर सकते हैं ठीक है एक्सरसाइज कर सकते हैं अच्छी राइटिंग कर सकते हैं जिससे हुआ क्या आपका डाइटिंग अच्छा होगा तो आपका वेट अपने आप ही दिन होने लगेगा आप ही चीज खा सकते हैं ठीक है

pradeep choudhary · Answer

प्राथमिकता है, लेकिन प्राकृतिक रूप से मोटा होनाभीवजन कम करने के समान एक बड़ी चुनौती है। अगर आप एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो यहां आपके लिए बताया गया है की वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए।मोटा होने का बस एक मंत्र है - आप जितनी एक दिन में कैलोरी बर्न कर लेते हैं, आपको उससे ज़्यादा कैलोरी खानी होंगी। लेकिन ये आपको स्वस्थ तरीके से करना होगा। इस लेख में इस बात को ध्यान में रख कर बताया गया है कि मोटा होने के लिए क्या खाएं ताकि आप स्वस्थ भी रहें और आपका वजन भी बढ़ जाए।

, प्राथमिकता है, लेकिन प्राकृतिक रूप से मोटा होनाभीवजन कम करने के समान एक बड़ी चुनौती है। अगर आप एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो यहां आपके लिए बताया गया है की वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए।मोटा होने का बस एक मंत्र है - आप जितनी एक दिन में कैलोरी बर्न कर लेते हैं, आपको उससे ज़्यादा कैलोरी खानी होंगी। लेकिन ये आपको स्वस्थ तरीके से करना होगा। इस लेख में इस बात को ध्यान में रख कर बताया गया है कि मोटा होने के लिए क्या खाएं ताकि आप स्वस्थ भी रहें और आपका वजन भी बढ़ जाए।

वज़न बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?...
Wajan Badhane Ke Liye Kya Khana Chahiye

Ashish Lavania

Yoga Trainer

वजन बढ़ाने के लिए कौन कौन सा चीज खाना महत्वपूर्ण है?
Wajan Badhane Ke Liye Kaun Kaun Sa Cheez Khana Mahatvapurna Hai
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वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं क्या न खाएं क्या?
Wajan Badhane Ke Liye Kya Khayen Kya Na Khayen Kya
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हमें अपना वज़न बढ़ाने के लिए किस तरह का भोजन करना चाहिए?
Hamein Apna Wajan Badhane Ke Liye Kis Tarah Ka Bhojan Karna Chahiye
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शरीर में खाना नहीं लगता, कैसे शरीर का वज़न बढ़ाएं?
Sharir Mein Khana Nahi Lagta Kaise Sharir Ka Wajan Badhayen
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वज़न बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
Wajan Badhane Ke Liye Kya Khana Chahiye
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वज़न बढ़ाने के लिए क्या करें?
Wajan Badhane Ke Liye Kya Kare
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वज़न बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?
Wajan Badhane Ke Liye Kya Karna Chahiye
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वज़न बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए ताकि जल्दी से वज़न बढ़ जाए?
Wajan Badhane Ke Liye Kya Kya Khana Chahiye Taki Jaldi Se Wajan Badh Jaaye
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वज़न बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?...Wajan Badhane Ke Liye Kya Khana Chahiye

Ashish Lavania

Yoga Trainer

वज़न बढ़ाने के लिए क्या डाइट लेनी चाहिए, वज़न बढ़ाने के लिए क्या डाइट लेनी चाहिए?Wajan Badhane Ke Liye Kya Diet Leni Chahiye Wajan Badhane Ke Liye Kya Diet Leni Chahiye...

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