बिना एक्सरसाइज के मोटापा कैसे कम करें?...


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Aparesh

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि आपको बिना एक दूसरे से घर बैठे बैठे मोटापा कम करना है तो सबसे पहले यह मालूम कीजिए कि आपका वजन इतना आपका वजन क्यों बड़ा है आप क्यों होते हो हो सकता है आपको कोई फिजिकल बीमारी हो जैसे कि थायराइड हार्मोन इंबैलेंस जैसी और रहा सवाल आपका कि यदि आपको घर बैठे मोटापा कम करना है तो आप सिर्फ 12100 गैलरी ज्वाला खाना खाइए इसके लिए आप अच्छे डाइटिशियन से कम सेंड कीजिए अपने 12 साल के अंदर इसका डायट प्लान बना दीजिए और उस उस हिसाब से आप अपना खाने का रूटीन बना लीजिए हो सकता है आपका वजन घर बैठे-बैठे धीरे कम हो जाएगा

yadi aapko bina ek dusre se ghar baithe baithe motapa kam karna hai toh sabse pehle yah maloom kijiye ki aapka wajan itna aapka wajan kyon bada hai aap kyon hote ho ho sakta hai aapko koi physical bimari ho jaise ki thyroid hormone imbailens jaisi aur raha sawaal aapka ki yadi aapko ghar baithe motapa kam karna hai toh aap sirf 12100 gallery jwala khana khaiye iske liye aap acche dietician se kam send kijiye apne 12 saal ke andar iska diet plan bana dijiye aur us us hisab se aap apna khane ka routine bana lijiye ho sakta hai aapka wajan ghar baithe baithe dhire kam ho jaega

यदि आपको बिना एक दूसरे से घर बैठे बैठे मोटापा कम करना है तो सबसे पहले यह मालूम कीजिए कि आप

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