Harishankar Sahu
WELLNESS & NUTRITION COACH
2:19
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
बिना एक्सरसाइज को मोटापा कैसे कम करें बहुत अच्छे क्वेश्चन है ना बताना चाहूंगा बिना अटके वजन कम हो सकता है बहुत अच्छी तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं आपको अपने बॉडी में जो दिन भर का जो नोटेशन है आप का डाइट प्लान जो गैलरी कहां पर है उसको आपको जानना होगा कि आपका बॉडी के बीएमआर कितना है उस डीएमआरसी आपके बॉडी में कितना कैरेट का रिक्वायरमेंट है कि गैलरी से ही हम भोजन को माफ करते हैं उसके ऊर्जा को माफ करते हैं और कल से ही हमारा डाइट प्लान बनता है ठीक है तो आप अपने खाने में अपने फोन में कम से कम कर ली क्या इंटेक्स चलिए ठीक है इसी तरह कई तरह से अगर आपका बीएमआर एक एग्जांपल में आपको देता हूं बीएमआर अगर आपका है बॉस शो मेरा तो है तो उस हिसाब से आपको वेटमेंट इनके लिए 1591 का प्रतिदिन आपको भोजन लेना होगा और अगर आपको वेट वजन बढ़ाना है तो आपको उस हिसाब से आप ले सकते 1530 जगह पर आप 19 सौ 2021 100 का भी आप गैलरी ले सकते हैं और उसी का अगर आपको वजन कम करना है आपको अच्छे से बैली फैट कर आपको फिकराना वजन कम करना है तो आपको 15 साल के जगह मैं आपको एक हजार ग्यारह सौ के आसपास एयरटेल खाना है इससे ज्यादा नहीं खाना है ठीक है इसका से अगर आपके बॉडी में आजाद गैलरी कट करते हैं 8000 से 9000 के लिए अगर आप कट करते हैं तो 1 किलो वजन कम होता है उसे साफ से महीने में 40,000 50,000 के निकट करते हैं दिन भर क्या खाने से क्या लिपट कर कर करते करते ऐसा महीने में अगर आप 40,000 50,000 सेट करते हैं 5 किलो वजन कम हो सकती है इस प्रकार से बिना एक्सरसाइज कि आप अपना वजन को कम कर सकते हैं मैसेज कर सकते हैं और बढ़ा दे सकते हैं यह तरीका और अधिक जानकारी कृष्ण को चेतन से ले सकते हैं आपकी हेल्प कर सकते हैं हम बिल्कुल भी
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12 जवाब
ऐसे और सवाल
Aparesh
Yoga Instructor
0:39
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
यदि आपको बिना एक दूसरे से घर बैठे बैठे मोटापा कम करना है तो सबसे पहले यह मालूम कीजिए कि आपका वजन इतना आपका वजन क्यों बड़ा है आप क्यों होते हो हो सकता है आपको कोई फिजिकल बीमारी हो जैसे कि थायराइड हार्मोन इंबैलेंस जैसी और रहा सवाल आपका कि यदि आपको घर बैठे मोटापा कम करना है तो आप सिर्फ 12100 गैलरी ज्वाला खाना खाइए इसके लिए आप अच्छे डाइटिशियन से कम सेंड कीजिए अपने 12 साल के अंदर इसका डायट प्लान बना दीजिए और उस उस हिसाब से आप अपना खाने का रूटीन बना लीजिए हो सकता है आपका वजन घर बैठे-बैठे धीरे कम हो जाएगा
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44 832Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog
Yoga Acupressure Expert
0:21
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आटा पीसने विनायक साइज के मोटापा कैसे कम करें उसके दो ही तरीके हैं सुबह रनिंग करिए वॉक करिए जोगिंग करिए और दूसरा आहार आप अपनी डाइट पर ध्यान दीजिए अगर आप इन दो चीजों पर चलते हैं तभी आप अपना वजन बड़े आराम से कम कर पाते हैं और मेंटेन भी कर पाते हैं यह दोनों चीजें आपके लिए बहुत ही अधिक महत्वपूर्ण है
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106 2324Ajay Cherphale
Gym And Yog Teacher
0:37
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
सबीना एक्सरसाइज मोटापा आप कैसे कम कर सकते हो इसका मैं एक बेहतरीन एग्जांपल दूंगा जब आप उपवास करते हो या फिर घर रिलीजन में उपवास होता है जो कि 7 दिन का होता है महीने का होता है आप देखो उस दिन और टाइम बहुत सारे लोग एक्सरसाइज नहीं करते लेकिन उनका फैट लॉस होता है तो जो आंसर है इस चीज के लिए यह है कि जितना कम खाओगे उतना का फैट लॉस होगा क्योंकि आप कम खा रहे हो तो आपकी बॉडी कमली रही है जिसके से ताज बनना कम हो गया तो कम खाने से और बिना एक जैसे आप मोटापा कम कर सकते हो थैंक यू
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7 143Vishwdev www.yogalaughter.in
Yoga Teacher
0:29
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
नमस्कार दोस्तों आपका प्रश्न है कैबिनेट के साइज के मोटापा कम कैसे करें बिना बिल्कुल लाफिंग कर सकते हैं जो जो सेलापिंग करें और गर्म पानी पिए सूर्य नमस्कार करें कपालभाति करें रात का खाना बंद कर दे जितनी भूख है उसे थोड़ा कम खाएं तो आप देखेंगे कि आपका मोटापा कम हो जाएगा ओके
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103 884Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj
Founder & Director - Kashyap Yogpith
1:22
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आपका क्वेश्चन है बिना एक्सरसाइज के मोटापे को कैसे कम करें कि पहले तो इस चीज पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि अगर मोटापा कैसे बड़ा आप क्या खाते हैं क्या पीते हैं अगर आप फास्ट फूड खाते होंगे तेल में दागी नॉनवेज अल्कोहल चाय चावल यह सब अगर ज्यादा लेते होंगे तो यह सारे चीजों को आप छोड़ना होगा और दूसरी बात यह सब चीजों को छोड़ने के बाद आप फल खाइए और रोटी और सब्जी खाइए और मार्केट का चीज है वाइट कीजिए और उसके बाद आपको अपना वजन करके देख लीजिए 1 महीने तक साधारण का भोजन करके कि कितना आपका वेट कम हो रहा है अगर वेट कम नहीं हो रहा है तो हो सकता है कि हार मोनल डिसबैलेंस के वजह से भी आपका मोटापा हो सकता है या थायराइड के वजह से भी आपका हॉटस्टार मोना डिसबैलेंस सिंह है तो उसका इलाज करना पड़ेगा और अगर आपको थायराइड की समस्या है तो इसका भी इलाज देना पड़ेगा तो इलाज में हम दवा करते नहीं देते उसके लिए आपको योग करना ही पड़ेगा तब जाकर आपका मोटापा कम होगा धन्यवाद
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74 1666Jagat Singh Bisht
Life Coach
4:31
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
बिना एक्सरसाइज के मोटापा कैसे कम करें मोटापा जो है उसका बहुत कुछ संबंध खानपान से भी तो सबसे पहले अपने भोजन में से तली हुई चीजें तेलिया घी की मात्रा मीठी चीजें मीठा तो बिल्कुल ही बंद कर दे फास्ट फूड यह सब चीजें दूर करें तली हुई चीजें मीठा फास्ट फूड किस गिप्पी सावरकर इत्यादि इनका सेवन बिलकुल न करें और आधा आधा चम्मच त्रिफला पाउडर पानी में घोलकर एक पर सोने के पहले और एक बार दिन के भोजन के बाद लगभग आधे घंटे बाद दोबारा त्रिफला का सेवन करें इससे आपकी बॉडी स्वस्थ रहेगी डिटॉक्स हो जाएगी अच्छा यदि बहुत ज्यादा मोटापा है तो थाइरोइड अवश्य चेक कराइए किसी डॉक्टर को कंसल्ट कीजिए थायराइड की रिपोर्ट में दिखाइए क्योंकि थाइरोइड ग्लैंड से बहुत कुछ निर्भर करता है आपने दिखाओ कुछ लोग बहुत कम खाते हैं फिर भी बहुत मोटे हैं कुछ लोग बहुत ज्यादा खाते हैं लेकिन कोई असर नहीं होता जिनका थायराइड की जांच अवश्य कराएं और यह चीज है जो तली हुई चीज है और मीठी चीजें इन को एकदम से अपने भोजन से अलग कर दें ताजे फल खाएं खूबसूरत सलाद खाएं लेकिन जो अनाज है जैसे गेहूं चावल इन चीजों की मात्रा कम कर दें जितनी भी रोटियां खाते हैं उसको आधी कर दे चावल जितना खाते हैं चावल की मात्रा अधिकार दे और अनावश्यक स्नेक जो दो टाइम का भोजन होता है और एक नाश्ता होता है सुबह इसके अलावा नेक्स बीच में बिल्कुल ना लें पानी खूब पीएं शक्कर बिल्कुल 9X बीच में पूरी तरह से बंद कर दें तो यह चीजें हैं जो आपको मदद कर सकती है भोजन पर गर्म नियंत्रण कर लेते हैं और आप ने यह नहीं बताया कि एक्सरसाइज क्यों नहीं करना चाहते आप क्या कोई शारीरिक शारीरिक मजबूरी है व्यवस्था है या फिर आपको अलग से आता है क्योंकि एक्सरसाइज बहुत आवश्यक है अगर आप चलते फिरते रहेंगे थोड़ा जोगिंग करेंगे थोड़ा वाकिंग करेंगे थोड़ी एक्सरसाइज करेंगे तो इससे मोटापा जल्दी कम होगा और थाइरोइड का विशेष ध्यान रखें भोजन का ध्यान रखें सलाद कच्ची चीजें थोड़ा फल फूल यह चीजें खाएं भोजन जो अनाज खाते वह कम करें कोई भी भारी चीज ना खाए तली हुई चीज ना खाएं मीठा बिल्कुल बंद कर दे कुछ समय के लिए आपको थोड़ा बहुत लाभ होगा और कभी फिर से प्रश्न पूछे यह बताइए क्या पर एक्सरसाइज क्यों नहीं करना चाहते उसकी क्या वजह है तो शायद हम आपको कुछ और बता सके आप स्वस्थ हो आपका मोटापा दूर हो आपके मन स्मार्ट हो जाए बी हैप्पी गॉड ब्लेस यू
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36 513Rupa Chouhan
Fitness Coach
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
अगर आपको बिना एक्सरसाइज किए हुए मोटापा कम करना है तो अपने शरीर के हिसाब से जितने गैलरी आपके बॉडी में है उससे आपको आधा गैलरी दिल्ली का लेना है जिससे आपको बिना एक्सरसाइज करना किए हुए मोटापा कम करने में हेल्प मिलेगी
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9 133Mrigendra Singh
Yoga Instructor
0:08
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
योगा के द्वारा बिना एक्सरसाइज किए शरीर के मोटापा कम कर सकते हैं
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2 105Sangeeta Chauhan
Govt Teacher|Life/Love Expert
1:40
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
बिना एक्सरसाइज के मोटापा कम करना एक मुश्किल काम है क्योंकि एक्सरसाइज करने से आपका बॉडी वेट लॉस के साथ साथ आपका बॉडी फिटनेस में भी निखार आता है जिसे कि आपकी बॉडी सुंदर दिखती है बिना एक्सरसाइज के मोटापा कम करने का तरीका केवल टाइट है आप अपनी डाइट में कंट्रोल कर सकते हैं मीठी चीज तेल से बनी हुई चीजें बिलकुल भी ना खाएं हरी पत्तेदार सब्जियों फलों का जूस इत्यादि अपने भोजन में रेगुलर रूप से शामिल करें किसी भी प्रकार के समोसे वगैरह खाने से आपके डाइट पर सीधा असर हो सकता है इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आप पर नियंत्रण रखें गर्म पानी का उपयोग लगातार करते रहें ग्रीन की एप्पल साइडर विनेगर मेथी का पानी जीरे का पानी ऐसी चीजें हैं जो कि आपके फैट को गला कर आपका वजन कम करने में मदद करते हैं आप एक्सरसाइज भले ना करें क्योंकि से आपको शारीरिक थकावट हो सकती है लेकिन हल्की वॉक बहुत ही बेहतर तरीका है मोटापे को कम करने का मौका खाना खाने के पहले या बाद किसी भी समय कर सकते हैं चाहे तो अपने घर पर ही 20 मिनट 10 मिनट चले अकाउंट करें पैरों को कभी आगे पीछे घूम आए एक ही जगह पर खड़े होकर लगातार अथवा करें 12 स्टेप रस्सी कूदने यह आप की एक्सरसाइज में नहीं बल्कि आपके शारीरिक गतिविधियों पर एक छोटा हिस्सा होगा जिससे कि आपका मोटापा धीरे-धीरे कम होना चालू हो जाएगा
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14 340Ramesh Prajapati
||....Be....Legendary......||
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
देखे बगैर एक्सरसाइज के मोटापा कम कभी नहीं हो सकता है आप हो सके तो मोल्डिंग में कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज कीजिए अगर आप एक्सरसाइज भी नहीं करना चाहते तो अब रनिंग कीजिए रनिंग से बहुत आपका मोटापा कम हो जाएगा और आप अच्छे दिखने लगेंगे आकर्षित
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89Gyaani Baabaji
Baabaji Ki Boli, No Goli..
1:11
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
बाबा जी का ज्ञान आपको बिना एक्सर्साइज़ किए मोटापा कम करना है कैसे कर सकते हैं एक है आपको ज्यादा पानी पीना होगा जितना हो सके उतना ज्यादा पानी पीजिए एक हसीना बैटरी पोस्टर के ऊपर बहुत डिपेंड करता है कि मोटापा कितना जल्दी कम होगा फिर जितना हो सके उतना चीनी आप के डेट में कम कर लीजिए जितना हो सके उतना कम स्ट्रेस और ज्यादा सोने का देखिए फिर हो सके तो आप के डेट में ज्यादा प्रोटीन इनपुट कीजिए या फिर विटामिन सी वाले फ्रूट जाए जैसे ऑरेंज मोसंबी उनको सब ज्यादा सेवन कीजिए और हो सके तो नेगेटिव चौधरी फूड्स कीजिए नेगेटिव कैडेट्स में एग्जांपल है जैसा लेट्यूस टमाटो वाटरमेलन ब्रोकोली यह सब आपके कौन कैलरीज में ऐड नहीं करता है इंस्टंट वह कैलरीज़ को जो कैलरीज़ आप नॉर्मल लिए उसको भी का मन करता है तो यह सब चीजें करने से आप बिना एक्सरसाइज के भी मोटापा कम कर सकते हैं धन्यवाद बाबाजी का ज्ञान
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