बिना एक्सरसाइज के मोटापा कैसे कम करें?...


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Harishankar Sahu

WELLNESS & NUTRITION COACH

2:19
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बिना एक्सरसाइज को मोटापा कैसे कम करें बहुत अच्छे क्वेश्चन है ना बताना चाहूंगा बिना अटके वजन कम हो सकता है बहुत अच्छी तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं आपको अपने बॉडी में जो दिन भर का जो नोटेशन है आप का डाइट प्लान जो गैलरी कहां पर है उसको आपको जानना होगा कि आपका बॉडी के बीएमआर कितना है उस डीएमआरसी आपके बॉडी में कितना कैरेट का रिक्वायरमेंट है कि गैलरी से ही हम भोजन को माफ करते हैं उसके ऊर्जा को माफ करते हैं और कल से ही हमारा डाइट प्लान बनता है ठीक है तो आप अपने खाने में अपने फोन में कम से कम कर ली क्या इंटेक्स चलिए ठीक है इसी तरह कई तरह से अगर आपका बीएमआर एक एग्जांपल में आपको देता हूं बीएमआर अगर आपका है बॉस शो मेरा तो है तो उस हिसाब से आपको वेटमेंट इनके लिए 1591 का प्रतिदिन आपको भोजन लेना होगा और अगर आपको वेट वजन बढ़ाना है तो आपको उस हिसाब से आप ले सकते 1530 जगह पर आप 19 सौ 2021 100 का भी आप गैलरी ले सकते हैं और उसी का अगर आपको वजन कम करना है आपको अच्छे से बैली फैट कर आपको फिकराना वजन कम करना है तो आपको 15 साल के जगह मैं आपको एक हजार ग्यारह सौ के आसपास एयरटेल खाना है इससे ज्यादा नहीं खाना है ठीक है इसका से अगर आपके बॉडी में आजाद गैलरी कट करते हैं 8000 से 9000 के लिए अगर आप कट करते हैं तो 1 किलो वजन कम होता है उसे साफ से महीने में 40,000 50,000 के निकट करते हैं दिन भर क्या खाने से क्या लिपट कर कर करते करते ऐसा महीने में अगर आप 40,000 50,000 सेट करते हैं 5 किलो वजन कम हो सकती है इस प्रकार से बिना एक्सरसाइज कि आप अपना वजन को कम कर सकते हैं मैसेज कर सकते हैं और बढ़ा दे सकते हैं यह तरीका और अधिक जानकारी कृष्ण को चेतन से ले सकते हैं आपकी हेल्प कर सकते हैं हम बिल्कुल भी

bina exercise ko motapa kaise kam kare bahut acche question hai na batana chahunga bina atake wajan kam ho sakta hai bahut achi tarike se apna wajan kam kar sakte hain aapko apne body me jo din bhar ka jo Notation hai aap ka diet plan jo gallery kaha par hai usko aapko janana hoga ki aapka body ke BMR kitna hai us DMRC aapke body me kitna carat ka requirement hai ki gallery se hi hum bhojan ko maaf karte hain uske urja ko maaf karte hain aur kal se hi hamara diet plan banta hai theek hai toh aap apne khane me apne phone me kam se kam kar li kya intex chaliye theek hai isi tarah kai tarah se agar aapka BMR ek example me aapko deta hoon BMR agar aapka hai boss show mera toh hai toh us hisab se aapko vetment inke liye 1591 ka pratidin aapko bhojan lena hoga aur agar aapko wait wajan badhana hai toh aapko us hisab se aap le sakte 1530 jagah par aap 19 sau 2021 100 ka bhi aap gallery le sakte hain aur usi ka agar aapko wajan kam karna hai aapko acche se bailey fat kar aapko fikrana wajan kam karna hai toh aapko 15 saal ke jagah main aapko ek hazaar gyarah sau ke aaspass airtel khana hai isse zyada nahi khana hai theek hai iska se agar aapke body me azad gallery cut karte hain 8000 se 9000 ke liye agar aap cut karte hain toh 1 kilo wajan kam hota hai use saaf se mahine me 40 000 50 000 ke nikat karte hain din bhar kya khane se kya LIPAT kar kar karte karte aisa mahine me agar aap 40 000 50 000 set karte hain 5 kilo wajan kam ho sakti hai is prakar se bina exercise ki aap apna wajan ko kam kar sakte hain massage kar sakte hain aur badha de sakte hain yah tarika aur adhik jaankari krishna ko chetan se le sakte hain aapki help kar sakte hain hum bilkul bhi

बिना एक्सरसाइज को मोटापा कैसे कम करें बहुत अच्छे क्वेश्चन है ना बताना चाहूंगा बिना अटके वज

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Aparesh

Yoga Instructor

0:39

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि आपको बिना एक दूसरे से घर बैठे बैठे मोटापा कम करना है तो सबसे पहले यह मालूम कीजिए कि आपका वजन इतना आपका वजन क्यों बड़ा है आप क्यों होते हो हो सकता है आपको कोई फिजिकल बीमारी हो जैसे कि थायराइड हार्मोन इंबैलेंस जैसी और रहा सवाल आपका कि यदि आपको घर बैठे मोटापा कम करना है तो आप सिर्फ 12100 गैलरी ज्वाला खाना खाइए इसके लिए आप अच्छे डाइटिशियन से कम सेंड कीजिए अपने 12 साल के अंदर इसका डायट प्लान बना दीजिए और उस उस हिसाब से आप अपना खाने का रूटीन बना लीजिए हो सकता है आपका वजन घर बैठे-बैठे धीरे कम हो जाएगा

yadi aapko bina ek dusre se ghar baithe baithe motapa kam karna hai toh sabse pehle yah maloom kijiye ki aapka wajan itna aapka wajan kyon bada hai aap kyon hote ho ho sakta hai aapko koi physical bimari ho jaise ki thyroid hormone imbailens jaisi aur raha sawaal aapka ki yadi aapko ghar baithe motapa kam karna hai toh aap sirf 12100 gallery jwala khana khaiye iske liye aap acche dietician se kam send kijiye apne 12 saal ke andar iska diet plan bana dijiye aur us us hisab se aap apna khane ka routine bana lijiye ho sakta hai aapka wajan ghar baithe baithe dhire kam ho jaega

यदि आपको बिना एक दूसरे से घर बैठे बैठे मोटापा कम करना है तो सबसे पहले यह मालूम कीजिए कि आप

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आटा पीसने विनायक साइज के मोटापा कैसे कम करें उसके दो ही तरीके हैं सुबह रनिंग करिए वॉक करिए जोगिंग करिए और दूसरा आहार आप अपनी डाइट पर ध्यान दीजिए अगर आप इन दो चीजों पर चलते हैं तभी आप अपना वजन बड़े आराम से कम कर पाते हैं और मेंटेन भी कर पाते हैं यह दोनों चीजें आपके लिए बहुत ही अधिक महत्वपूर्ण है

atta pisne vinayak size ke motapa kaise kam kare uske do hi tarike hain subah running kariye walk kariye jogging kariye aur doosra aahaar aap apni diet par dhyan dijiye agar aap in do chijon par chalte hain tabhi aap apna wajan bade aaram se kam kar paate hain aur maintain bhi kar paate hain yah dono cheezen aapke liye bahut hi adhik mahatvapurna hai

आटा पीसने विनायक साइज के मोटापा कैसे कम करें उसके दो ही तरीके हैं सुबह रनिंग करिए वॉक करिए

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Ajay Cherphale

Gym And Yog Teacher

0:37
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबीना एक्सरसाइज मोटापा आप कैसे कम कर सकते हो इसका मैं एक बेहतरीन एग्जांपल दूंगा जब आप उपवास करते हो या फिर घर रिलीजन में उपवास होता है जो कि 7 दिन का होता है महीने का होता है आप देखो उस दिन और टाइम बहुत सारे लोग एक्सरसाइज नहीं करते लेकिन उनका फैट लॉस होता है तो जो आंसर है इस चीज के लिए यह है कि जितना कम खाओगे उतना का फैट लॉस होगा क्योंकि आप कम खा रहे हो तो आपकी बॉडी कमली रही है जिसके से ताज बनना कम हो गया तो कम खाने से और बिना एक जैसे आप मोटापा कम कर सकते हो थैंक यू

sabina exercise motapa aap kaise kam kar sakte ho iska main ek behtareen example dunga jab aap upvaas karte ho ya phir ghar religion mein upvaas hota hai jo ki 7 din ka hota hai mahine ka hota hai aap dekho us din aur time bahut saare log exercise nahi karte lekin unka fat loss hota hai toh jo answer hai is cheez ke liye yah hai ki jitna kam khaoge utana ka fat loss hoga kyonki aap kam kha rahe ho toh aapki body kamli rahi hai jiske se taj banna kam ho gaya toh kam khane se aur bina ek jaise aap motapa kam kar sakte ho thank you

सबीना एक्सरसाइज मोटापा आप कैसे कम कर सकते हो इसका मैं एक बेहतरीन एग्जांपल दूंगा जब आप उपवा

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों आपका प्रश्न है कैबिनेट के साइज के मोटापा कम कैसे करें बिना बिल्कुल लाफिंग कर सकते हैं जो जो सेलापिंग करें और गर्म पानी पिए सूर्य नमस्कार करें कपालभाति करें रात का खाना बंद कर दे जितनी भूख है उसे थोड़ा कम खाएं तो आप देखेंगे कि आपका मोटापा कम हो जाएगा ओके

namaskar doston aapka prashna hai cabinet ke size ke motapa kam kaise kare bina bilkul laughing kar sakte hai jo jo selaping kare aur garam paani piye surya namaskar kare kapalbhati kare raat ka khana band kar de jitni bhukh hai use thoda kam khayen toh aap dekhenge ki aapka motapa kam ho jaega ok

नमस्कार दोस्तों आपका प्रश्न है कैबिनेट के साइज के मोटापा कम कैसे करें बिना बिल्कुल लाफिंग

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Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj

Founder & Director - Kashyap Yogpith

1:22
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका क्वेश्चन है बिना एक्सरसाइज के मोटापे को कैसे कम करें कि पहले तो इस चीज पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि अगर मोटापा कैसे बड़ा आप क्या खाते हैं क्या पीते हैं अगर आप फास्ट फूड खाते होंगे तेल में दागी नॉनवेज अल्कोहल चाय चावल यह सब अगर ज्यादा लेते होंगे तो यह सारे चीजों को आप छोड़ना होगा और दूसरी बात यह सब चीजों को छोड़ने के बाद आप फल खाइए और रोटी और सब्जी खाइए और मार्केट का चीज है वाइट कीजिए और उसके बाद आपको अपना वजन करके देख लीजिए 1 महीने तक साधारण का भोजन करके कि कितना आपका वेट कम हो रहा है अगर वेट कम नहीं हो रहा है तो हो सकता है कि हार मोनल डिसबैलेंस के वजह से भी आपका मोटापा हो सकता है या थायराइड के वजह से भी आपका हॉटस्टार मोना डिसबैलेंस सिंह है तो उसका इलाज करना पड़ेगा और अगर आपको थायराइड की समस्या है तो इसका भी इलाज देना पड़ेगा तो इलाज में हम दवा करते नहीं देते उसके लिए आपको योग करना ही पड़ेगा तब जाकर आपका मोटापा कम होगा धन्यवाद

aapka question hai bina exercise ke motape ko kaise kam kare ki pehle toh is cheez par dhyan dene ki avashyakta hai ki agar motapa kaise bada aap kya khate kya peete hain agar aap fast food khate honge tel mein daagi nonveg alcohol chai chawal yah sab agar zyada lete honge toh yah saare chijon ko aap chhodna hoga aur dusri baat yah sab chijon ko chodne ke baad aap fal khaiye aur roti aur sabzi khaiye aur market ka cheez hai white kijiye aur uske baad aapko apna wajan karke dekh lijiye 1 mahine tak sadhaaran ka bhojan karke ki kitna aapka wait kam ho raha hai agar wait kam nahi ho raha hai toh ho sakta hai ki haar monal disbalance ke wajah se bhi aapka motapa ho sakta hai ya thyroid ke wajah se bhi aapka hotstar mona disbalance Singh hai toh uska ilaj karna padega aur agar aapko thyroid ki samasya hai toh iska bhi ilaj dena padega toh ilaj mein hum dawa karte nahi dete uske liye aapko yog karna hi padega tab jaakar aapka motapa kam hoga dhanyavad

आपका क्वेश्चन है बिना एक्सरसाइज के मोटापे को कैसे कम करें कि पहले तो इस चीज पर ध्यान देने

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बिना एक्सरसाइज के मोटापा कैसे कम करें मोटापा जो है उसका बहुत कुछ संबंध खानपान से भी तो सबसे पहले अपने भोजन में से तली हुई चीजें तेलिया घी की मात्रा मीठी चीजें मीठा तो बिल्कुल ही बंद कर दे फास्ट फूड यह सब चीजें दूर करें तली हुई चीजें मीठा फास्ट फूड किस गिप्पी सावरकर इत्यादि इनका सेवन बिलकुल न करें और आधा आधा चम्मच त्रिफला पाउडर पानी में घोलकर एक पर सोने के पहले और एक बार दिन के भोजन के बाद लगभग आधे घंटे बाद दोबारा त्रिफला का सेवन करें इससे आपकी बॉडी स्वस्थ रहेगी डिटॉक्स हो जाएगी अच्छा यदि बहुत ज्यादा मोटापा है तो थाइरोइड अवश्य चेक कराइए किसी डॉक्टर को कंसल्ट कीजिए थायराइड की रिपोर्ट में दिखाइए क्योंकि थाइरोइड ग्लैंड से बहुत कुछ निर्भर करता है आपने दिखाओ कुछ लोग बहुत कम खाते हैं फिर भी बहुत मोटे हैं कुछ लोग बहुत ज्यादा खाते हैं लेकिन कोई असर नहीं होता जिनका थायराइड की जांच अवश्य कराएं और यह चीज है जो तली हुई चीज है और मीठी चीजें इन को एकदम से अपने भोजन से अलग कर दें ताजे फल खाएं खूबसूरत सलाद खाएं लेकिन जो अनाज है जैसे गेहूं चावल इन चीजों की मात्रा कम कर दें जितनी भी रोटियां खाते हैं उसको आधी कर दे चावल जितना खाते हैं चावल की मात्रा अधिकार दे और अनावश्यक स्नेक जो दो टाइम का भोजन होता है और एक नाश्ता होता है सुबह इसके अलावा नेक्स बीच में बिल्कुल ना लें पानी खूब पीएं शक्कर बिल्कुल 9X बीच में पूरी तरह से बंद कर दें तो यह चीजें हैं जो आपको मदद कर सकती है भोजन पर गर्म नियंत्रण कर लेते हैं और आप ने यह नहीं बताया कि एक्सरसाइज क्यों नहीं करना चाहते आप क्या कोई शारीरिक शारीरिक मजबूरी है व्यवस्था है या फिर आपको अलग से आता है क्योंकि एक्सरसाइज बहुत आवश्यक है अगर आप चलते फिरते रहेंगे थोड़ा जोगिंग करेंगे थोड़ा वाकिंग करेंगे थोड़ी एक्सरसाइज करेंगे तो इससे मोटापा जल्दी कम होगा और थाइरोइड का विशेष ध्यान रखें भोजन का ध्यान रखें सलाद कच्ची चीजें थोड़ा फल फूल यह चीजें खाएं भोजन जो अनाज खाते वह कम करें कोई भी भारी चीज ना खाए तली हुई चीज ना खाएं मीठा बिल्कुल बंद कर दे कुछ समय के लिए आपको थोड़ा बहुत लाभ होगा और कभी फिर से प्रश्न पूछे यह बताइए क्या पर एक्सरसाइज क्यों नहीं करना चाहते उसकी क्या वजह है तो शायद हम आपको कुछ और बता सके आप स्वस्थ हो आपका मोटापा दूर हो आपके मन स्मार्ट हो जाए बी हैप्पी गॉड ब्लेस यू

bina exercise ke motapa kaise kam kare motapa jo hai uska bahut kuch sambandh khanpan se bhi toh sabse pehle apne bhojan mein se tali hui cheezen teliya ghee ki matra mithi cheezen meetha toh bilkul hi band kar de fast food yah sab cheezen dur kare tali hui cheezen meetha fast food kis gippi savarkar ityadi inka seven bilkul na kare aur aadha aadha chammach Triphala powder paani mein gholkar ek par sone ke pehle aur ek baar din ke bhojan ke baad lagbhag aadhe ghante baad dobara Triphala ka seven kare isse aapki body swasthya rahegi detox ho jayegi accha yadi bahut zyada motapa hai toh thyroid avashya check karaiye kisi doctor ko Consult kijiye thyroid ki report mein dikhaaiye kyonki thyroid gland se bahut kuch nirbhar karta hai aapne dikhaao kuch log bahut kam khate hain phir bhi bahut mote hain kuch log bahut zyada khate hain lekin koi asar nahi hota jinka thyroid ki jaanch avashya karaye aur yah cheez hai jo tali hui cheez hai aur mithi cheezen in ko ekdam se apne bhojan se alag kar de taje fal khayen khoobsurat salad khayen lekin jo anaaj hai jaise gehun chawal in chijon ki matra kam kar de jitni bhi rotiyan khate hain usko aadhi kar de chawal jitna khate hain chawal ki matra adhikaar de aur anavashyak snake jo do time ka bhojan hota hai aur ek nashta hota hai subah iske alava necks beech mein bilkul na le paani khoob pien shakkar bilkul 9X beech mein puri tarah se band kar de toh yah cheezen hain jo aapko madad kar sakti hai bhojan par garam niyantran kar lete hain aur aap ne yah nahi bataya ki exercise kyon nahi karna chahte aap kya koi sharirik sharirik majburi hai vyavastha hai ya phir aapko alag se aata hai kyonki exercise bahut aavashyak hai agar aap chalte phirte rahenge thoda jogging karenge thoda Walking karenge thodi exercise karenge toh isse motapa jaldi kam hoga aur thyroid ka vishesh dhyan rakhen bhojan ka dhyan rakhen salad kachhi cheezen thoda fal fool yah cheezen khayen bhojan jo anaaj khate vaah kam kare koi bhi bhari cheez na khaye tali hui cheez na khayen meetha bilkul band kar de kuch samay ke liye aapko thoda bahut labh hoga aur kabhi phir se prashna pooche yah bataye kya par exercise kyon nahi karna chahte uski kya wajah hai toh shayad hum aapko kuch aur bata sake aap swasthya ho aapka motapa dur ho aapke man smart ho jaaye be happy god bless you

बिना एक्सरसाइज के मोटापा कैसे कम करें मोटापा जो है उसका बहुत कुछ संबंध खानपान से भी तो सब

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Rupa Chouhan

Fitness Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपको बिना एक्सरसाइज किए हुए मोटापा कम करना है तो अपने शरीर के हिसाब से जितने गैलरी आपके बॉडी में है उससे आपको आधा गैलरी दिल्ली का लेना है जिससे आपको बिना एक्सरसाइज करना किए हुए मोटापा कम करने में हेल्प मिलेगी

agar aapko bina exercise kiye hue motapa kam karna hai toh apne sharir ke hisab se jitne gallery aapke body mein hai usse aapko aadha gallery delhi ka lena hai jisse aapko bina exercise karna kiye hue motapa kam karne mein help milegi

अगर आपको बिना एक्सरसाइज किए हुए मोटापा कम करना है तो अपने शरीर के हिसाब से जितने गैलरी आपक

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Mrigendra Singh

Yoga Instructor

0:08
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

योगा के द्वारा बिना एक्सरसाइज किए शरीर के मोटापा कम कर सकते हैं

yoga ke dwara bina exercise kiye sharir ke motapa kam kar sakte hain

योगा के द्वारा बिना एक्सरसाइज किए शरीर के मोटापा कम कर सकते हैं

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Sangeeta Chauhan

Govt Teacher|Life/Love Expert

1:40
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बिना एक्सरसाइज के मोटापा कम करना एक मुश्किल काम है क्योंकि एक्सरसाइज करने से आपका बॉडी वेट लॉस के साथ साथ आपका बॉडी फिटनेस में भी निखार आता है जिसे कि आपकी बॉडी सुंदर दिखती है बिना एक्सरसाइज के मोटापा कम करने का तरीका केवल टाइट है आप अपनी डाइट में कंट्रोल कर सकते हैं मीठी चीज तेल से बनी हुई चीजें बिलकुल भी ना खाएं हरी पत्तेदार सब्जियों फलों का जूस इत्यादि अपने भोजन में रेगुलर रूप से शामिल करें किसी भी प्रकार के समोसे वगैरह खाने से आपके डाइट पर सीधा असर हो सकता है इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आप पर नियंत्रण रखें गर्म पानी का उपयोग लगातार करते रहें ग्रीन की एप्पल साइडर विनेगर मेथी का पानी जीरे का पानी ऐसी चीजें हैं जो कि आपके फैट को गला कर आपका वजन कम करने में मदद करते हैं आप एक्सरसाइज भले ना करें क्योंकि से आपको शारीरिक थकावट हो सकती है लेकिन हल्की वॉक बहुत ही बेहतर तरीका है मोटापे को कम करने का मौका खाना खाने के पहले या बाद किसी भी समय कर सकते हैं चाहे तो अपने घर पर ही 20 मिनट 10 मिनट चले अकाउंट करें पैरों को कभी आगे पीछे घूम आए एक ही जगह पर खड़े होकर लगातार अथवा करें 12 स्टेप रस्सी कूदने यह आप की एक्सरसाइज में नहीं बल्कि आपके शारीरिक गतिविधियों पर एक छोटा हिस्सा होगा जिससे कि आपका मोटापा धीरे-धीरे कम होना चालू हो जाएगा

bina exercise ke motapa kam karna ek mushkil kaam hai kyonki exercise karne se aapka body wait loss ke saath saath aapka body fitness mein bhi nikhaar aata hai jise ki aapki body sundar dikhti hai bina exercise ke motapa kam karne ka tarika keval tight hai aap apni diet mein control kar sakte hai mithi cheez tel se bani hui cheezen bilkul bhi na khayen hari pattedar sabjiyon falon ka juice ityadi apne bhojan mein regular roop se shaamil kare kisi bhi prakar ke samose vagera khane se aapke diet par seedha asar ho sakta hai isliye behtar hoga ki aap apne aap par niyantran rakhen garam paani ka upyog lagatar karte rahein green ki apple sider vinegar methi ka paani jeere ka paani aisi cheezen hai jo ki aapke fat ko gala kar aapka wajan kam karne mein madad karte hai aap exercise bhale na kare kyonki se aapko sharirik thakawat ho sakti hai lekin halki walk bahut hi behtar tarika hai motape ko kam karne ka mauka khana khane ke pehle ya baad kisi bhi samay kar sakte hai chahen toh apne ghar par hi 20 minute 10 minute chale account kare pairon ko kabhi aage peeche ghum aaye ek hi jagah par khade hokar lagatar athva kare 12 step rassi koodne yah aap ki exercise mein nahi balki aapke sharirik gatividhiyon par ek chota hissa hoga jisse ki aapka motapa dhire dhire kam hona chaalu ho jaega

बिना एक्सरसाइज के मोटापा कम करना एक मुश्किल काम है क्योंकि एक्सरसाइज करने से आपका बॉडी वेट

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Ramesh Prajapati

||....Be....Legendary......||

0:28
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखे बगैर एक्सरसाइज के मोटापा कम कभी नहीं हो सकता है आप हो सके तो मोल्डिंग में कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज कीजिए अगर आप एक्सरसाइज भी नहीं करना चाहते तो अब रनिंग कीजिए रनिंग से बहुत आपका मोटापा कम हो जाएगा और आप अच्छे दिखने लगेंगे आकर्षित

dekhe bagair exercise ke motapa kam kabhi nahi ho sakta hai aap ho sake toh molding mein kam se kam 30 minute exercise kijiye agar aap exercise bhi nahi karna chahte toh ab running kijiye running se bahut aapka motapa kam ho jaega aur aap acche dikhne lagenge aakarshit

देखे बगैर एक्सरसाइज के मोटापा कम कभी नहीं हो सकता है आप हो सके तो मोल्डिंग में कम से कम 30

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Gyaani Baabaji

Baabaji Ki Boli, No Goli..

1:11
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बाबा जी का ज्ञान आपको बिना एक्सर्साइज़ किए मोटापा कम करना है कैसे कर सकते हैं एक है आपको ज्यादा पानी पीना होगा जितना हो सके उतना ज्यादा पानी पीजिए एक हसीना बैटरी पोस्टर के ऊपर बहुत डिपेंड करता है कि मोटापा कितना जल्दी कम होगा फिर जितना हो सके उतना चीनी आप के डेट में कम कर लीजिए जितना हो सके उतना कम स्ट्रेस और ज्यादा सोने का देखिए फिर हो सके तो आप के डेट में ज्यादा प्रोटीन इनपुट कीजिए या फिर विटामिन सी वाले फ्रूट जाए जैसे ऑरेंज मोसंबी उनको सब ज्यादा सेवन कीजिए और हो सके तो नेगेटिव चौधरी फूड्स कीजिए नेगेटिव कैडेट्स में एग्जांपल है जैसा लेट्यूस टमाटो वाटरमेलन ब्रोकोली यह सब आपके कौन कैलरीज में ऐड नहीं करता है इंस्टंट वह कैलरीज़ को जो कैलरीज़ आप नॉर्मल लिए उसको भी का मन करता है तो यह सब चीजें करने से आप बिना एक्सरसाइज के भी मोटापा कम कर सकते हैं धन्यवाद बाबाजी का ज्ञान

baba ji ka gyaan aapko bina Exercise kiye motapa kam karna hai kaise kar sakte hain ek hai aapko zyada paani peena hoga jitna ho sake utana zyada paani PGA ek hasina battery poster ke upar bahut depend karta hai ki motapa kitna jaldi kam hoga phir jitna ho sake utana chini aap ke date mein kam kar lijiye jitna ho sake utana kam stress aur zyada sone ka dekhiye phir ho sake toh aap ke date mein zyada protein input kijiye ya phir vitamin si waale fruit jaaye jaise orange MOSAMBI unko sab zyada seven kijiye aur ho sake toh Negative choudhary foods kijiye Negative cadets mein example hai jaisa letyus tamato vataramelan Broccoli yah sab aapke kaun kailrij mein aid nahi karta hai instant vaah kailriz ko jo kailriz aap normal liye usko bhi ka man karta hai toh yah sab cheezen karne se aap bina exercise ke bhi motapa kam kar sakte hain dhanyavad babaji ka gyaan

बाबा जी का ज्ञान आपको बिना एक्सर्साइज़ किए मोटापा कम करना है कैसे कर सकते हैं एक है आपको ज

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