मैं कुछ भी नहीं करने में ज़्यादा समय व्यतीत करता हूं। मुझे क्या करना चाहिए?...


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Ruchi Garg

Counsellor and Psychologist(Gold MEDALIST)

1:60

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहली बात तो यह है कि आपको पता चल गया है यह बहुत अच्छी बात है कि पता चल गया है कि आप बहुत सारा समय जो है अपना बिना कुछ करे व्यतीत कर देते हैं ठीक है इसके अलावा आप जब भी हम बात करते हैं जब हम कहते कि मैं कुछ नहीं कर रहा हूं इसका मतलब उस समय भी आप कुछ कर रहे हो क्या तो सो रहे सो रहे होते हैं या फिर आप बहुत ही ज्यादा समय तक फोन चला रहे हैं या फिर टीवी देख रहे हैं ऐसा तो नहीं हो सकता चांसेस बहुत कम है कि आप बस बैठे हुए हैं और दीवार घूर रहे हैं उस समय को पहले तो सबसे पहले आप यह करिए कि सुबह उठते ही एक कॉपी पेन वीडियो लिखिए कि आपको आज के पूरे दिन में क्या-क्या काम करने हैं ठीक है फिर उसमें से आप कुछ एक लेकर शुरू कर सकते हैं काम इसके अलावा आपको सबसे ज्यादा जरूरी है कि जो समय आप वेस्ट कर देते हैं टीवी देखने में फोन चलाने में उसको दूर करना है आप कैसे दूर करेंगे वह आप करिए जैसे कि फोन में एप्स आती है जिससे बाप का फोन जो है सब कॉल आएगी या कॉल मैसेज के अलावा पूरा फोन 1 घंटे के लिए 2 घंटे के लिए ब्लॉक हो जायेगा अपना यूज कर सकते हैं टीवी में अगर अगर आपकी आपकी पत्नी है आपके बच्चे हैं आपकी मम्मी है तो आप उनसे कह सकते हैं कि टीवी है टीवी का रिमोट छुपा दी थी कि अगर आपका जब आपका मन नहीं मानता है तो आपको भी बच्चों की तरह अपने आप को मनाना होगा अपने मन को ऐसे छोटे बच्चे को मनाते हैं वैसे अपने मन को मनाना होगा और उसके बाद आप थोड़ा थोड़ा काम करिए इसके अलावा यह बात जरूर ध्यान रखें जो आप कर सकते हैं कि आई दिमाग में डिसाइड कर लीजिए कि जैसे ही मैं यह काम करूंगा या करूंगी वैसे ही मैं अपने आप को एक गिफ्ट दूंगी जैसे की छोटी सी चॉकलेट या फिर उसके बाद में आधा घंटा टीवी देखूंगा तो वह इसे क्रीम फॉर सीमेंट कहते हैं इसे आप यूज कर सकते हैं

sabse pehli baat toh yah hai ki aapko pata chal gaya hai yah bahut achi baat hai ki pata chal gaya hai ki aap bahut saara samay jo hai apna bina kuch kare vyatit kar dete hain theek hai iske alava aap jab bhi hum baat karte hain jab hum kehte ki main kuch nahi kar raha hoon iska matlab us samay bhi aap kuch kar rahe ho kya toh so rahe so rahe hote hain ya phir aap bahut hi zyada samay tak phone chala rahe hain ya phir TV dekh rahe hain aisa toh nahi ho sakta chances bahut kam hai ki aap bus baithe hue hain aur deewaar ghoor rahe hain us samay ko pehle toh sabse pehle aap yah kariye ki subah uthte hi ek copy pen video likhiye ki aapko aaj ke poore din mein kya kya kaam karne hain theek hai phir usme se aap kuch ek lekar shuru kar sakte hain kaam iske alava aapko sabse zyada zaroori hai ki jo samay aap west kar dete hain TV dekhne mein phone chalane mein usko dur karna hai aap kaise dur karenge vaah aap kariye jaise ki phone mein apps aati hai jisse baap ka phone jo hai sab call aayegi ya call massage ke alava pura phone 1 ghante ke liye 2 ghante ke liye block ho jayega apna use kar sakte hain TV mein agar agar aapki aapki patni hai aapke bacche hain aapki mummy hai toh aap unse keh sakte hain ki TV hai TV ka remote chupa di thi ki agar aapka jab aapka man nahi manata hai toh aapko bhi baccho ki tarah apne aap ko manana hoga apne man ko aise chote bacche ko manate hain waise apne man ko manana hoga aur uske baad aap thoda thoda kaam kariye iske alava yah baat zaroor dhyan rakhen jo aap kar sakte hain ki I dimag mein decide kar lijiye ki jaise hi main yah kaam karunga ya karungi waise hi main apne aap ko ek gift dungi jaise ki choti si chocolate ya phir uske baad mein aadha ghanta TV dekhunga toh vaah ise cream for cement kehte hain ise aap use kar sakte hain

सबसे पहली बात तो यह है कि आपको पता चल गया है यह बहुत अच्छी बात है कि पता चल गया है कि आप ब

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