Dr. Swatantra Jain
Psychotherapist, Family & Career Counsellor and Parenting & Life Coach
9:12
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आपके प्रश्न के गुस्से पर कंट्रोल कैसे करना चाहिए बहुत अच्छा प्रश्न पूछा आपने गुस्से पर कंट्रोल करना बहुत जरूरी है क्योंकि गुस्से से के कितने गलत प्रभाव पड़ सकता है हम सब समझते हैं रिश्ते टूटते हैं नौकरी छुट्टी गया है बच्चों को गणित बच्चे घर छोड़ कर सकते हैं और न जाने क्या-क्या तो अब सवाल उठता है यह गुस्से पर कंट्रोल कैसे करें सबसे पहले तो देखे हमें सोच समझकर बोलना चाहिए गुस्सा प्रकट करने से पहले सूची इसका अंजाम क्या होगा आप गुस्से में किसी को ऐसे शब्द कहेंगे किसी का दर्शन करेंगे कड़वे शब्द पहन के मारेंगे पिएंगे खिलाएंगे उत्सव का क्या असर होने वाला है और यह नहीं समझ में आता आपको मतलब आप नहीं सोच पाते गुस्सा आ जाता है उसमें पर आप उससे पहले नहीं सोच पाते तू दूसरा चेक कर सकते हो क्या आप इन को छोड़कर चले जाओ घर में गुस्सा आ रहा है तू रूम को छोड़कर चले जाओ ऑफिस में तुम छोड़कर चले जाओ लेकिन बात कैसे नहीं छोड़ सकते तू उस इक्वेशन को छोड़ने की पूरी कोशिश करें अब चलिए आप कंफ्यूजन को छोड़ नहीं सकती और गुस्से पर भी आप से कंट्रोल नहीं हो रहा आप चुप रह चुप रह सकते ना आपको व्हाट्सएप डांस कर रही है आप आपको लग रहा है बेवजह जानता है तो बताए रिजल्ट करने की आप जैसे बच्चों के सारे तो अच्छे शब्द बोलना चाहिए कि बदले आप चुप रह जा अपने आप को चुप करें पति पत्नी के बीच में आपस में तकरार हो रही है चित्र कुछ ब्लेम लगाने से या गुस्से में कुछ अपशब्द कहने के बदले चुप हो जाए तो किस स्टेट की आवास की साइलेंट साइलेंट हां जी आपसे तो थोड़ी देर के लिए आप शाम का जो गुस्सा हो चाय पानी पी ली जी चलिए लंबी गहरी श्वास टाइम लेने का एक तरीका है यह लंबी गहरी श्वास वहीं पर एक तीसरा लो चौथा लो वैसे करके जैसे जैसे आप लंबे चेहरे से आपका यह घर आपका तक की गिनती पूरी होने पर पूरा हो चुका होगा क्योंकि वास्तव में काम करेगा जब आप शांत हो गए तो पीछे मुड़कर देखिए कि गुस्सा जो आपको आया था कि आवाज एक था क्या होना चाहिए था कि आप उसको किसी और तरीके से प्रकट करते थे उसे अच्छी तरह गुस्से को डिसेंटली प्रकट करना कि उपाय सोचो जब आप अपने आप को याद दिलाएंगे कि मुझे मुझे नहीं होना मुझे हिंदी से नहीं होना मुझे टी-शर्ट याद करना आपको फायदा करेगा लेकिन जाग तो आपको दिलाना पड़ेगा अपने आप को क्या कर सकते हो आप कुछ ठीक है पड़ेगा आपको आई स्टेट में दूसरे को ब्लेम करने के बदले आप क्या चाहते हो उसको डायरेक्टली करना सीखो फिर बोल रही मैं गुस्से में हम क्या कहते हैं हम दोषारोपण करते हैं दूसरे में तो करना चाहिए था और उसी को बहुत अच्छे तरीके से किया जाता है उसको कैपटेन कुछ भी कह देते हैं फिर भी पछताना न पड़े ऐसा काम करो ऐसा काम करने के लिए एक ही तरीका है बेस्ट ठीक है और वह है अपने आप को आई स्टेटमेंट कहना दिखाइए और ब्लेम जादू सर ओपन करना बंद करो और स्टेटमेंट स्टेटमेंट पांडे जी आपके पति घर आने की वेट करते रहती है वह तुम पूरे दिन पर दिन पर बहुत देर में आए क्या आप कुछ और कर सकती थी आपने बरस पड़े तो आपने उन पर दोषारोपण कर दिया हमेशा लेट आते आपकी वजह से मैं दो आपको बिल्कुल भी परवाह नहीं हमारी यह है दूसरों पर अब आपको इसको कैसे आई स्ट्रीटमैन में कैसे कन्वर्ट कर सकते हैं कि किस को आप कहिए आईपीएल आपसे मैं बहुत अपसेट होती हूं आप कहकर भी टाइम पर नहीं आ सकते क्या आप टाइम पर आने की कोशिश कर सकते हैं तो आप अपनी अपने अपने अपने आपको अपनी पोजीशन बताइए अपने मोड बताइए आप दूसरे पर दोषारोपण नहीं करें तो ही आई थी आपको प्रेक्टिस करने पड़े जैसे आप कहेंगे आई थी ना तो आपको अपने आप ही शर्मिंदा हो जाएंगे आपको करने की जरूरत नहीं होगी या फिर दूसरा उनकी वेट मत करिए आगे से आपको ओके सॉरी मुझे तो भूख लगती है मैं आपकी वेट नहीं कर सकती और मजबूरी तो मैं जल्दी खा लो जल्दी खा लीजिए अगर आपको लगता नहीं पति पत्नी को इकट्ठा करना चाहिए लड़ाई करने से एक गुस्सा होने से रिश्ते खराब करने से अच्छा आप खा लेना पहले खा ले तो उनके साथ दिखा दे तो उपाय निकाली उसके गुस्सा होने के बाद रही है क्या आपको उसके बदले क्या पॉजिटिव हो सकता है उसके उपाय निकाली कुछ सोचेंगे तो जरूर कोई ना कोई आ जाएगा और आप गुस्से को कंट्रोल करने के लिए याद करें तो हमारी शुभकामनाएं आपके साथ
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494 
4880
30 जवाब
ऐसे और सवाल
Tanay Mishra
Head Control Clerk In Forest Department U.P.
0:20
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
गुस्सा कंट्रोल करने का एक बहुत अच्छा तरीका अगर आपको गुस्सा कंट्रोल करना अगर आपको शायद आप लेट है सीधे सभी पोस्ट में सलमान खान ने सिद्धार्थ शुक्ला को एक राजनीति का सही करें जिससे कि हंसी आने लगे लोगों को ग्राफी करेंगे तो मेरे ख्याल से बहुत ही ज्यादा उचित होकर आपको क्रोध नहीं आएगा
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16 162आचार्य प्रशांत
IIT-IIM Alumnus, Ex Civil Services Officer, Mystic
6:00
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
चंदन गुप्ता और प्रेम वास्तव में दो जिसे तुम प्यार करते हो वह अपनी आभार ही निरंकार मैं जिसको हम छन छन छन वीडियो या ड्यूटी करके आया उपाध्यक्ष पहुंचेगी अपनी प्यास को जाती है उसका आवेदन तुम्हारी इच्छाएं गुरु के रूप में बाहर आती और इच्छा है क्या तुमको इच्छा इच्छा इच्छा क्रोध में भी आत्मा कुड़ी प्रारूप जैसा भी हूं खुद क्यों आता तुम्हें अरे तुम्हें कुछ चाहिए ना सामना के बिना क्रोध घुसता है छोटा-मोटा उधर उधर अपना गुस्सा प्रकट कर लेते हो या फिर कहीं भी अपनी दिक्षित ऊर्जा प्रदर्शित कर आते हो यह देखो किसी पर भी क्रोधित होते होते अपने ऊपर कोई अच्छा है इतनी क्रोध में स्वयं को कई बार कोई और मिलता नहीं तुम्हें इस पर उसका उतार सकूं लेकिन अपने गुस्से में अपने आप को हाथ रखे हो ग्रुप में तुमको जो यह सजा देते हो गुनाह क्या है तुम्हारा इसके लिए अपने आप को दोषी मानते हो वह तो है जो मुरझाया हुआ जीवन धोखा हुआ है यह शिकायत से भरी आते हैं इस्तेमा हुआ मन है हमसे बेवफाई जिस को छोड़कर के 11 से मन लगा सुरक्षा के
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361 4456Prince Varma
Motivational Speaker and Life Coach
1:23
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
बात करना बहुत जरूरी होता है क्योंकि में काम कर रहे हैं और आपको अपने उत्पादों गुस्से में हम खुद पर कंट्रोल काटे जाते हैं मस्ती करता है जो आपको गुस्सा नहीं हो सकता है तू यहां पर रोक देते हैं कि नहीं मुझे गुस्सा नहीं आना चाहिए नहीं करना है मेडिटेशन कर सकते हैं आप तो वैसे आप अपने आप को जानेंगे कंट्रोल कंट्रोलिंग करेंगे खुद के ऊपर तो वह ज्यादा बेस्ट ऑप्शन है
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10 161Rashmi Marathe- Lokapure
Keynote Speaker | Trainer
2:00
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
गुस्से पर कैसे कंट्रोल करना चाहिए बहुत ही महत्वपूर्ण सवाल पूछा है और सबसे पहले तो आप यह सच में यह समझ लेना चाहिए कि हमें गुस्सा क्यों आता है किसी भी व्यक्ति को गुस्सा तब आता है जब वह सामने वाले से कुछ अपेक्षा करता है हम सामने वाले व्यक्ति से कुछ अपेक्षा करते हो और वह अपेक्षा पूर्ण नहीं हो पाती हम चाहते कि वह हमारी हमारी तरीके से या हम जैसे चाहे वैसे वह बर्ताव करें और वह नहीं होता फिर हमें गुस्सा आता है जैसे हम चाहते हैं वैसे अगर सामने सामने वाला व्यक्ति यह सामने वाले क्वेश्चन प्रतीत नहीं होती तो हमें बहुत ज्यादा गुस्सा आता है तो यह पहले मुंह स्वरुप है गुस्से का ही हम समझ ले तो गुस्सा ना आने के लिए गुस्सा कंट्रोल करने के दो तरीके हैं पहला आप यह समझ ले कि सामने वाले व्यक्ति का स्वभाव या कोई भी सिचुएशन आपके कंट्रोल में नहीं है यह पहले समझ आपके कंट्रोल में है आपका स्वभाव आपके डिसीजन kabhi khushi पर कंट्रोल कर सकते हैं आउट ऑफ कंट्रोल है जैसे उदाहरण देना हो तो बारिश बारिश मेरे कंट्रोल में नहीं है पर अगर मैं उस पर गुस्सा करो कि अरे बारिश हो रही है पागलपन दूसरा जो चीज हो रही है जो घटना हुई है यह जो व्यक्ति का व्यक्ति का बिहेवियर आपको अच्छा ना लगे उसको स्वीकार कर लो कोई भी चीज स्वीकार करने से उस पर हमें गुस्सा नहीं आता अगर हम स्वीकार कर लेते हैं कि सामने वाले व्यक्ति का चलन ही ऐसा है उसका बिहेवियर ऐसा है मैं उसे स्वीकार कर लेती हूं मेरे मामा जैसे हम अपने मां बाप को अपने बच्चों को स्वीकार कर लेते हैं उसी प्रकार हम अगर सामने वाले व्यक्ति को स्वीकार कर ले तो हमें उस बात का गुस्सा नहीं आता स्वीकार ना करने से गुस्से के निर्मिती होती है गुस्सा उत्पन्न होता है तो आप किसी भी चीज को स्वीकार कर ले कि हां यह ऐसा है तो आप बड़े ठंडे दिमाग से शांत विचारों से उस पर निर्णय ले सकते हैं या उस पर सेंड कर सकते हैं तो स्वीकार कीजिए
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56 1818Jyoti Arya
Www.soulsymphony.in
1:11
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
सवाल है कि गुस्से पर कंट्रोल कैसे करें तो आपको तीन सेक्स में मैं बताऊंगी कि आप गुस्से पर कैसे काबू पा सकते हैं चेतना भगवान रिएक्ट नहीं रिपोर्ट करें यानी किसी भी बात का जवाब देने से पहले एक छोटा सा फौज में सोचे और फिर भूले शॉप नंबर दो ऐसी कोई भी बात या विचार जिसे सुनने से आपको गुस्सा आता है उसे आप सुनते ही 11 सेकंड से 17 सेकेंड के अंदर अंदर रिजेक्ट कर दें और खुद को एक पॉजिटिव थॉट थे याद रहे कि थॉट्स को एक्सेप्ट या रिजेक्ट करना आपके हाथ में है फॉर एग्जांपल आप से किसी ने कहा कि है काम आपके बस का नहीं है या आप इसे नहीं कर सकते और आपको ऐसा सुनते ही बहुत गुस्सा आया तो आप थॉट को उस विचार को रिजेक्ट करें और खुद से कहें कि मुझे खुद पर पूरा विश्वास है मैं सफलता को जरूर प्राप्त करूंगा या करूंगी 10 नंबर 3 पॉजिटिव थॉट और ग्रिटीट्यूड की फीलिंग के साथ अपने दिन की शुरुआत करें शिकायतों से नहीं
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23 705Dr Anamika Papriwal
Psychologist & Psychotherapist
1:36
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हेलो फ्रेंड गुस्से पर कंट्रोल कैसे करें एक कॉमन क्वेश्चन है और इससे सभी लोग बहुत परेशान भी है पर एक बात मैं आपसे पूछना चाहती हूं किसी चीज को कंट्रोल करने के लिए थोड़ा ब्रेक देना होता है ना बस वैसे ही हम अगर ब्रेक लगा ले या अपने पैर थोड़े से ब्रेक पर अगर रख नहीं तो गुस्सा कंट्रोल हो जाएगा बहुत सीधा सा फार्मूला है गुस्से को कंट्रोल प्यार से करें परंतु कब करें जब गुस्सा आएगा तभी तो करेंगे आप पहले से सोच कर चली मैं गुस्से पर कंट्रोल कर लूं कर लूं और एकदम से उसी चीज पर गुस्सा आ जाएगा तब क्या करेंगे कि जरूरी है कि जब गुस्सा आए उसी समय तुरंत अवेयर हूं थोड़ा सा ब्रेक थे वह कंट्रोल हो जाएगा इसे बहुत सिंपल से एग्जांपल से आप समझ सकते हैं कि जब कभी आप को गुस्सा आ रहा हो और आप का ध्यान दूसरी तरफ डायवर्ट हो जाए तो थोड़ी देर बाद आप भूल जाते हैं कि आपने गुस्सा क्यों किया था या को गुस्सा क्यों आ रहा था एक फीलिंग से निकलती है निकलने दो परंतु प्यार से बस इतना ध्यान रखना पेन किलर पेन होने पर ही ली जाती है विदाउट पेन पेन किलर्स नहीं ठीक वैसे ही जब गुस्सा आए तो थोड़ा सा पेशेंट थोड़ा सा कंट्रोल और एक छोटी सी स्माइल आप के गुस्से पर कंट्रोल करना सिखा देगी ओके
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22 618Govind Mishra
Business|Success|Oratory Coach
2:00
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
इंसान अलग-अलग परिस्थितियों में अलग अलग तरीके से व्यक्त करता है गुस्सा भी एक तरीका है इंसान को अपने भाव बताने के और हमेशा गुस्सा गलत नहीं होता कभी कभी क्रोध यानी गुस्सा हमारे लिए जरूरी होता है लेकिन अधिकतर परिस्थितियों में देखा गया है कि क्रोध यानी कि गुस्सा हमेशा इंसान के लिए गलत रास्ता ही बनाता है वह चीज है जिससे आपके आसपास रहने वाले लोग आपसे करने लग जाते हैं लोग आपको अवार्ड करने लग जाते हैं लोग सोचते हैं कि इंसान हमेशा गुस्से में ही रहता है अजीब इंसान गोद में होता है तो उसका चेहरा बदल जाता है आंखें लाल हो जाती हैं दिल की धड़कनें तेज हो जाती हैं और कभी-कभी हमें जिन शब्दों का प्रयोग नहीं करना चाहिए हम उनका भी प्रयोग कर जाते हैं गुस्सा यानि क्रोध को सभी धर्मों में बताया गया है कि उसको आप को रोकना चाहिए अलग अलग अलग अलग अलग तरीके बताते हैं मैंने जो तरीका सीखा है मैं आपसे शेयर करूंगा पहला जब भी आपको गुस्सा आए तो कोशिश करें कि आप पानी पी हैं आप कोशिश करें आप टॉयलेट में चले जाएं और ठंडे पानी से मुंह धो लें ताकि आपका जो शरीर का गर्माहट है वह कम हो और दूसरा तरीका एक यूज़ रबर बैंड पहने हाथ में जब भी आपको लगे कि आप को क्रोध आ रहा है कोशिश कर अपने मन को उस तरफ ले जाएं और उस रबर बैंड को खींचकर छोड़ के कई बार जब भी प्रक्रिया करेंगे तो दिमाग एक्सेप्ट कर लेगा कि गुस्सा करने से आपको चोट लगेगी आपको दर्द होगा और धीरे-धीरे दिमाग उस चीज को एक्सेप्ट करेगा और फिर जब भी गुस्सा आने की स्थिति होगी तो दिमाग को दर्द याद आ जाएगा और दर्द से बचने के लिए दिमाग कहेगा कि नहीं शांत गुस्सा ना करें यह दोनों चीज हो सकता है आपके साथ काम आए या ना आए लेकिन मेरी जिंदगी में यह काम जरूर आया है एक बार आप इसको प्रयास करके देखें हो सकता है कि शायद आपके जीवन में भी गुस्सा खत्म हो जाए धन्यवाद
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15 563 10 1139Indu Indira Lala
Motivational Speaker and Life Coach
6:46
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
गुस्से को कैसे कंट्रोल करें आपकी प्रॉब्लम नहीं है पहले तो मुझे बहुत गुस्सा आता होगा कि मेडिकल करना होगा और मैं अपनी खूबसूरती रूम में आई हूं और कुछ भी नहीं है खाने को और मुझे बहुत भूख लग रही है और कुछ भी नहीं है खाने को मुझे गुस्सा आ रहा है अब मैं जा रही हूं अपने रूम में रूम पर चला रही हूं या फिर मैं कैंटीन जा रही हूं देखी हूं कैंटीन बंद है इसका टाइम मैच का टाइम हो चुका है जम्मू से चिल्ला रही हूं गुस्सा करते जा रहे हो मुझे बहुत गुस्सा आ रही है मुझे भूख लग रही है मुझे भूख लग रही है पेट में चूहे दौड़ना सामने खाना नहीं है मुझे भूख लग रही है गुस्सा गुस्सा क्यों आ रहा है क्योंकि मुझे भूख लग रही है और त्रुटि मेरे सामने खाना होना चाहिए और खाना नहीं है मैं चाहती हूं कि मेरे सामने खाना होना चाहिए क्योंकि मेरे सामने खाना नहीं गुस्सा करती थी मेरे सामने जिंदगी प्रकट हुआ क्योंकि मैं खाना लाया हूं और खड़ा था मुझे भूख लग रही है मुझे भूख लग रही नहीं सामने खाना नहीं है मेरे साथ भी खाना नहीं गुस्सा करते हो रही है नहीं हो रही है मैं काम में जा रही थी वहां देख रही हूं मैच का टाइम हो चुका है असलियत क्या है खाना चाहिए मुझे खाना नहीं मिल रहा है अब मेरे सामने खाना नहीं है मुझे भूख लगती जा रही है वापस आ रही हूं फिर मुझे बहुत गुस्सा आ रहा है अब पानी मेरा गुस्सा गुस्सा भी बारिश सिचुएशन क्या हुआ मुझे भूख लग रही थी मुझे खाना मिल गया तो धीरे-धीरे खाना जो मेरा गुस्सा मेरे सामने किसी को चालू हो जाए तो मैं क्या कर रही हूं ठीक है मैं क्या चाह रही हूं मैं दुखी हूं और खाना सामने आ रही हूं बात अब हमें गुस्सा आता है मुझे बाहर निकल कर जाना है मैंने बोला मंगाया था मुझे 2:05 बजे बाहर होना चाहिए 2:30 तक मेरे घर के सामने नजर नहीं आ रहा है नहीं आ जाना नहीं करते हो और उसी के चमत्कारिक रूप से बदलने की कोशिश करते हो गुस्सा आता है आपके अंदर आपसे बात क्यों नहीं बोला हमेशा जब भी समझो हमारे सामने पोस्ट उसे बदल नहीं पाते हैं जब हम गुस्सा करते हैं जब तक मैं भूखी हूं और मेरे सामने आना नहीं है खाने को तो मैं खुद बनाती मेरे सामने रख और दो चार चम्मच में लिखाया अंदर तो मेरा गुस्सा शांत होने लगा
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11 152Bharat Damodhar Tambekar
Motivational Speaker
2:23
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
गुस्से पर कंट्रोल इस तरह कर सकते हैं कि जैसे मुझे कोई आदमी मैं आपको एग्जांपल दूंगा गुस्से से कभी भी किसी का ही तो नहीं हुआ है गुस्सा हमेशा फिल्म के लिए दूसरों के लिए उपयोगी बन जाता है तो अपने आप में यह ठान लेना चाहिए जो चीज तो भगवान बुद्ध भी कहते हैं जो अगर कुछ झगड़ा हो गए हो जाता है जिसको पहले अपना जीवन शांतिपूर्ण बनाना होता है उसने उसके पीछे लेना चाहिए दो कदम पीछे जाना चाहिए क्यों क्यों गुस्सा हमेशा दृष्ट्वा करने वाला है उपद्रवी करने वालों पर बजने वाला कौर और कारणों नहीं करना है अगर उसका एक आसान तरीका यह है मैडम मैं अपने मन में ठान लो दुनिया का कोई भी ऐसा प्रश्न नहीं है जिसका सुन कोई भी प्रश्न का शुरू समझ लेना कि मुझे किसी तरह कोई भी अगर उपद्रव हो जाता है तो मुझे उठा नहीं करनी क्या करना है आपने कब करना है तो क्या कैसे करना एक बार अपनी मोरालिटी पठान लेना चाहिए मोर लेवल पर कि मुझे गुस्सा चाहे कोई भी चीज हो मुझे गुस्सा नहीं करना है तो उसके लिए क्या एक छोटा सा एक कथा बहुत ही प्रभावी एक उदाहरण है आपने जेब में शुरू में अपने जेब में अपने मन में ठान लेना चाहिए कि देखो जागेगा इंसान को नहीं छोड़ दो मैं अब गुस्सा मुझे आ रहा है मुझे गुस्सा आ रहा है मुझे गुस्सा आ रहा है और मुझे उस को आगे नहीं देना है तो यह तरीका है कि उसको नहीं नहीं भैया गुस्सा मेरे पर हो रहा है नई पाइपलाइन डिविजन कैरेक्टर बना के गुस्से के साथ स्वयं लड़ेंगे तो गुस्सा आएगा ऐसा करते-करते यह प्रोसेस करते करते गुस्से पर आप कुछ दिनों में बहुत ही अच्छी तरह कैसे खाओगे दूसरा तरीका है जो कि गुस्सा उतार देना चाहिए जैसे कि आपको बहुत गुस्सा है एक समय लेकिन यह मैंने स्वयं में जब मैं मेडिटेशन काम करता हूं तो इस बहुत ही बार ऐसा किया है मैंने जो कोई इंसान बहुत ही गुस्से से गुस्सा होकर घर से चला है तू कुछ उसको समझा कर बाद में डांसिंग एक्शन होता था उसका डांस घंटे में उसका गुस्सा हो चाहे कुछ बातें हो कुछ और उनके नाराज हो जाते थे
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15 204Anshul Moonat
Motivational Speaker
1:28
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आज भी लोगों से क्वेश्चन पूछे कि गुस्सा कैसे कंट्रोल करें मैं इन सब से पहले कि तू स्थान क्या गर्लफ्रेंड किसी को गुस्सा आता है कि हमको रिलीज होता कि मेरी गलती को आप मेरी नुकसान हो चाहे किसी को नुकसान हो जाए हमारा मूड ऑफ स्टेशन कर सकते हैं कंट्रोल करने की कोशिश तो मैं कश्मीर का शासक था इतना नहीं कर सकती क्या गलत हो गई है या हमसे कोई नुकसान हो गया है क्या कोई भी कैसे कर सकते हैं हम नहीं जा सकते हैं
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9 116Mamta Jain
Psychologist
0:45
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
गुस्सा एक ऐसा रिएक्शन है जो अपने आप अंदर से आता है लेकिन उसका कारण होता है वह कोई एक चैनल बाहर कर ही दम होता है तो अगर हम किसी भी बाहर की चीजें अपने आपको बार-बार हम इफेक्ट होते हैं तो इसका मतलब हमारा रिमोट कंट्रोल हमारे हाथ में नहीं गुस्सा सिर्फ एक प्रकार का रिस्पांस प्रतिक्रिया है किसी और के व्यवहार के लिए अगर किसी और के व्यवहार को अगर आप अपने मन पर या अपने दिमाग पर हावी होने मत देना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको खुद को अपने आप को चेक करना कि कि आप की कमजोरियां कहां कहां है उनको चेक जैसी आपने उनको चेक किया प्लीज फ्रेंड को अपनी एबिलिटी को तो आप अपने आप अपने गुस्से पर काबू कर सकते हैं अपना रिमोट अपने हाथ में ले लेंगे
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15 448Dr. Suman Aggarwal
Personal Development Coach
1:52
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जितना मुश्किल यह सवाल दिखता है ना उतना ही आसान है इसका उपाय गुस्से पर कंट्रोल कैसे करना है थोड़ा सा आपको अब्जॉर्बेंट होना होगा जिस वक्त आप को गुस्साए उस समय आपको खुद से यह सवाल करना है सबसे पहला कि मुझे किस वजह से गुस्सा आया मान लीजिए और एग्जांपल देते हैं मान लीजिए घर में आपके एक बच्चा है उसने कांच का बहुत कीमती क्लास था वह तोड़ दिया तो आपको इस बात पर गुस्सा आया ठीक है तो आपने पहले आप जॉब क्या कि मुझे किस बात पर गुस्सा आया और फिर आप खुद से पूछें कि मेरे अंदर क्या ऐसे चेंज हो रहे हैं कौन सी ऐसी आंखें बड़ी मेरे दिमाग में हो रही है किस तरह से मैं इस गुस्से को बाहर निकाल रहा हूं और उस वक्त उस पल में अगर आप अपने अंदर आंखें बंद करके 2 मिनट नोटिस करेंगे कि मैं यह गुस्सा कैसे कर रहा हूं तो आप देखिए आपका गुस्सा अपने आप शांत हो जाएगा और एक और जरूरी बात कि जब भी गुस्सा आता है आप उसको एक्सेप्ट करें कि हां मुझे गुस्सा आता है गुस्सा आने में कोई बुराई नहीं है जब भी भी इंसान के मन के खिलाफ कोई काम होता है तो उसे गुस्सा आता है लेकिन मायने यह रखता है कि आप अपने गुस्से को किस तरह से बाहर निकाल दें तो आपको यह आप जॉब करना है कि जब मुझे गुस्सा आता है तो मैं उसको किस तरीके से बाहर निकालो किसी प्रोडक्ट प्रेमी जैसे मेरे साथ होता है अगर मुझे कभी गुस्सा आता है तो या तो मुझे मेरे सामने इंसान है पहले मैं उस पर चला देती थी या में जो उसे बोलती थी अब मैं क्या कोशिश करती हूं कि मैं चलाऊंगा और उस वक्त में किसी और काम में लग जाऊं जहां मेरी एनर्जी गुस्से से एनर्जी बढ़ती है तो उस एनर्जी को हम किसी काम में इस्तेमाल कर सकते हैं आप कोई ऐसा काम करने में लग जाए जहां आपको थोड़ी सी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है तो गुस्सा उस तरीके से भी निकाला जा सकता है
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10 342Subash
Founder @Regal Unlimited
0:37
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हमें गुस्सा होता है लोगों की वजह से इस तरह से हम याद करना चाहेंगे यार फोन करना चाहेंगे उस बेसिस पर हम वह सिपरेशन कहानी कर सकते हैं अगर हम यह चार सुषमा मन में हम कर पाते हैं फिर वह हमारे लिए अच्छा है बाकी लोगों के लिए नहीं आफ इंडिया अच्छा है हमारे फिजिकल मनचली मनचली
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11 282Ajay Kumar
Motivational Guru
0:39
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
शिव दूसरों की बातों को सुनकर उसकी बातों पर यकीन कर लेना हमारी सबसे बड़ी बेवकूफी है अगर आपको किसी की बात पर गुस्सा आता है तो हमें ठंडे दिमाग से सोचना चाहिए क्या सही है और क्या गलत है आपने देखा भी होगा कि अगर पानी उगल रहा हो तो हम उसमें अपना प्रतिबिंब नहीं देख पाते उसी प्रकार अगर हम गुस्से में है तो क्या सही है और क्या गलत है हम इसका भी चैन नहीं कर पाते अगर हम ठंडे दिमाग से सोचेंगे कि क्या सही है और क्या गलत इससे हमारा गुस्सा भी शांत होगा और हमें परेशानी भी नहीं होगी
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10 363Kavita Chandak
Psychologist, Psychotherapist
1:54
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
और गुप्ता इमोशन इमोशन और दो क्यों आ रहा है इंटेंसिटी कैसी है उसके ऊपर ध्यान देना चाहिए और हम अलग तरीके के ऊपर कंट्रोल रंगो आ रहा है और दूसरा नहीं आने के लिए बहुत ही कर सकते हैं जो आप रोज या अवॉइडेंस जो भी गए हैं उन चीजों को ध्यान में रख दूं तो शायद हमारा गुस्सा कम किया जाए
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15 215Harsh Verdhan
Trainer | Motivational Speaker |Mind Power Consultant
0:46
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
एंजॉय कंट्रोल करने के लिए सबसे पहली चीज है जो हमें मेडिटेक करना चाहिए मेडिटेशन करते हैं बहुत सारी वेरियस भेजते हो सकते हैं तरीके हो सकते हैं मेडिटेशन करने की तो आप में ही टाइप करिए उसी से अंडर कंट्रोल हो जाएगा दूसरी चीज है अगर आप उस बेसिक फंडा पर जा पाए कि हम अगर हमें हम गुस्सा कर क्यों रहे हैं अगर यह समझे कि गुस्सा में आ रहा है ऐसा नहीं होता है इतना डांस डांस करना हमें आता है तभी हम डांस करते हैं गुस्सा करना हमें आता है तभी हम गुस्सा करते हैं अगर हम यह वाली थॉट पर चलें क्या जान गुस्सा कर रहे हैं तो को हमारी मर्जी से हो रहा है अपने आप कभी नहीं आता तो वह थॉट पहले अपने आप में डेवलप करना पड़ेगा और मेडिटेक करना पड़ेगा तो हम अपने अंदर को कंट्रोल कर सकता हूं
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63 582Neha Makhija
Clinical Psychologist
0:40
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
उठा कंट्रोल करने का सबसे बेहतर तरीका यह है कि अपने आपको गुस्से से थोड़ा दूर कर ले और यह कहे कि गुस्सा ना कर रही हूं गुस्सा एक और तार है जिसे मैं संभाल कर सकती हूं या कर सकता हूं और गुस्से पत्थर की पहली और उसके लिए जरूरी बात यह अपने दिमाग से नथिया हटा दें कि गुस्से पर कंट्रोल पाना मुश्किल गुस्सा करना और उसको दिखाना एक आदत है और ज्यादा बदली जा सकती तो मैंने आपको बता दिया मेरे
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88 887Ganesh Sahu
Clinical Psychologist
1:60
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
डीजे गुस्से पर कंट्रोल करने के उपाय अगर देखा जाए तो आपको बहुत सारी उपाय मिल जाएंगे अलग-अलग जैसे काउंटिंग है या फिर राशनल थिंकिंग थिंकिंग में आ जाता है कि सामने वाले के ऊपर गुस्सा क्यों करना चाहिए यह सामने वाली ने हमारे पर ऐसा क्यों ऐसा सेगमेंट दिया या फिर ऐसा क्यों हमारे पर आएगी मैं क्या फिर कोई चीज हमारे प्रदर्शन दिखाया राशनल होना जरूरी होता है पहली की सूची क्यों हम लोग भी हम एक नार्मल जन्मदिन की बात कर रहे हैं जो अच्छी तरह सोच सकता है समझ सकता है यदि सोच रहा है समझ रहा है तो वह यह भी सोच सकता है कि मैं सामने वाले ने क्यों ऐसा हमारे सदृश फोन किया अगर वह इस चीज को समझ ले तो ऑटोमेटेकली यह गुस्से पर कंट्रोल किया जा सकता है ऐसे में एग्जाम देना चाहता हूं जैसे कि अगर मान लीजिए आपके बॉस में आपके ऊपर चिल्लाया ठीक है आपने तो यह टाइम में ड्रिंक नहीं किया कंप्लीट तो उन्होंने खिला दिया यह एक रीजन है सच में क्या प्रॉब्लम है क्या उनकी सेहत अच्छी है या हो सकता है घर में तो याद भी मत होकर आया हो या फिर कोई प्राकृतिक में जून-जुलाई तो उसके सामने वाला बटन जो है वह हमारी पर किसी प्रकार का दर्शन दिखा सकता है और उसके रिएक्शन में हम अपना जो है निकल जाता है तू जो है रिलेटिव थिंकिंग ज्यादा आती है जिसको
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15 213Varun Singh
Life Coach
1:30
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
मान लीजिए आप अपने कमरे में बैठे हैं और एकदम से लाइट चली जाती है तो आप क्या करते हैं क्या आप अंधेरे को हटाने की कोशिश करते हैं नहीं आप एक मोमबत्ती या एक दिया लेकर आएंगे तो वह एक छोटी सी मोमबत्ती भी उस अंधेरे को मिटा देगी और रोशनी को ले आएगी इसका मतलब क्या हुआ कि जो अंधकार है वह इसलिए है क्योंकि वहां पर रोशनी नहीं है तो उसी तरह से अगर हम गुस्से की बात करें तो गुस्से का अर्थ यह हुआ कि वहां पर शांति की कमी है हैंगर इस द एप्स ऑफ पीस इंडियन live.net इज द ऑप्शन शो लाइट आप अपने जीवन में वह काम करने शुरू कर दीजिए जिनको करके आप को सुकून मिलता है खुशी मिलती है और शांति महसूस होती है जब आप यह करने लगेंगे तो आपके जीवन से गुस्सा खुद-ब-खुद पहाड़ चला जाएगा
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19 181Tanmay Banerjee
Founder, CMHS, Pune
1:40
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
मेरे हिसाब से अगर आप पहले तो यह देखना है कि कौन से टाइप का आपका जीवन खुशियों से जमा कर रखते हो ताकि हो ताकि आपको पता है कि आप का पैटर्न क्या है अगर होने के बाद अगर आपको प्रैक्टिकल सॉल्यूशन चाहिए तो प्रेक्टिस किया दो अज्ञात का पता है कि आप मेरी टेटस टेक्निक्स ट्राई कर सकते हैं आज चली इडली दूसरे से बात नहीं कर पाते हैं और ऐसी बात नहीं कर पाता तो अपने आप को एक ही दिन होता है क्या आप क्या चाहते हैं पहला ऑप्शन ही होगा कि आपका या फिर अपने पति से थोड़ी कम करें अगर देखा जाए तो नहीं बता पाऊंगा
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15 420Akash {Chaudhary}
Motivation Speaker
3:15
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
नमस्कार गुस्से पर कंट्रोल कैसे करें आपका सवाल है तो मैं आकर सुधरी इस सवाल का जवाब दूंगा गुस्सा किया है गुस्सा एक ऐसा रोग है जो आपको दिखाई भी नहीं देता और दिखाई देता है कि गुस्सा एक गुस्सा होता है कि आप किसी को दिखाते नहीं और दूसरा गुस्सा होता है आप दिखाते दिखाते तीसरा किसी व्यक्ति पर बेहद दूर में भड़ास निकाला वह सबसे भयंकर गुस्सा है तीन प्रकार के गुस्से हैं और यह बताया गया है कि अगर हम गुस्सा करते हैं 45 साल की उम्र तक रोज 2 मिनट अगर हमने 45 साल की उम्र तक रोज 2 मिनट गुस्सा किया तो हमारी उम्र हमारी उम्र से 2 साल कट जाएगी यानी कि आपका जीने का टाइम टेबल है मानव 50 साल तो आ 2 साल घट जाएगा तो इसका यह प्रभाव पड़ता है अब आपने एक दार्शनिक था रूसो उसका नाम तो सुना होगा उसे बहुत ज्यादा गुस्सा आता था बहुत ही बहुत ही ज्यादा गुस्सा करने वाला था अगर उसका कोई काम ना हो तो बहुत ज्यादा गुस्सा करता था तू जबकि डॉक्टर से एक रिसर्च किया उसके ऊपर की सूचक फिर उसने रिसर्च की कि उनकी उम्र जो थी तब वह 25 साल की थी तो उनका डिप्रेशन लेबल था वह एक 80 साल की बूढ़ी के बराबर था 80 साल की उम्र 25 साल की उम्र में डिप्रेशन पूरी अपनी पूरी उम्र भी नहीं दे पाए गुस्से के कारण और उनकी मौत हो गई इसी कारण वर्ष उनकी मृत्यु हो गई किस कारण से एक उसी के कारण से तू जो गुस्सा है ज्यादा ना करें थोड़ा भी गुस्सा तो करेगी ना तू ठीक है मैं बिल्कुल किसी पर गुस्सा नहीं करता और जो करता भी हूं तो उस गुस्से को अपने बॉक्सिंग बैग पर बैठना निकाल दो बॉक्सिंग बैग पर गुस्सा निकालने से जो हमारे अंदर की भड़ास है टेंशन है माइंड डिस्टर्ब है वह कम हो जाएगा खत्म ही हो जाएगा मैंने गुस्सा निकालने पर अपने बॉक्सिंग पर निकाले तो एक मैंने उदाहरण है कि गुस्सा क्या कर सकता है गुस्सा हमें हमारी जो हमारा नंबर सिस्टम है हमारे दिमाग का हमारे माइंड का अगर देता है और एक तरह का एंजॉय बोलते हारमोंस रिलीज करता है जिससे हम बिल्कुल स्टेट में चले जाते हैं और हार्मोन उसकी मात्रा बढ़ जाती है ना तू माइंड के लिए बहुत टेंशन वाली बात होती है और जो इंसान होता है वह माइग्रेट का मरीज बन जाता है कि आधे सर में दर्द रहना स्टार्ट तो गुस्सा ना करें मेरी समस्या भाई मेरे बोलो बहुत कम है तो आप प्लीज मुझे फॉलो कर लीजिए धन्यवाद
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8 221Karanbir Singh
Sports Psychologist
1:06
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
बीपी कंट्रोल करने की विधि को समझने की जरूरत के लिए राजस्थान सरकार तो आपका तबीयत ठीक करते हैं तो आपको पता है क्या आपको लोन रेंजर
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47 559Suman Bhardwaj
Psychologist/Yoga Trainer/Marriage Counsellor,Child And Adolscent Counsellor
1:26
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
एंटरटेनमेंट की कुत्ता की टेक्निक्स होती है और दिन को अप्लाई करके हमको से को कंट्रोल कर सकते हैं बहुत सारी होती हैं उन्हें सबसे यहीं रहती हैं दीपिका जी आप अपने आप को उस टाइम पर कुछ ऐसी एक्टिविटीज कर सकते हैं जैसे फीचर बनाकर आप अपने कुत्ते को सिंबॉलिकली तो कर सकते हैं दिल और एक्टिव करके तो कर सकते हैं वन क्लास ऑफ वॉटर उसी टाइम अगर आपको अवेलेबल है जहां अपने को टी पी सकते हैं एक लंबी गहरी सांस ले सकते हैं तो यह तो रहा और मगर उसे वहां पर अवेलेबल नहीं है आपको अपनी आंखें बंद करें और कंप्लीट करने की कोशिश करें अपनी पेट इंफेक्शन था क्योंकि वह है जो हमेशा आपके साथ रहती है तो आप अपने पेट इंफेक्शन पर कंसंट्रेट कर की कोशिश करें कि आपकी सांस कितनी देर में आ रही है कितनी देर में पहुंच जाती है कि आप 1 मिनट पर क्या उपाय होते हैं गुस्से को कंट्रोल कर सकते हैं और काटने की बहुत सारी टेक्निक का सहारा लगता वर्ल्ड कप
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124 1790BHOLESHWAR PRASAD MISHRA
CLINICAL PSYCHOLOGIST
0:37
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
गुस्से का जो मेन कारण होता है मनुष्य का दिमाग हमेशा सोचता रहता है उसका काम सूचना है वह टायर्ड हो जाता है और उसके रेश्यो में अगर हम चीन की लड़की बीपी नहीं करते तो माइंड को पूरा देश नहीं मिलता इसलिए कि कोई चीज हमारे हिसाब से नहीं होती है तो हमें उसे कल परसों में एकदम से गिर जाता है मत मत मदत करता है और उसका सबसे सिंपल का गुस्सा ज्यादा आता है तो थोड़ी सी चिड़िया
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12 171Dr. Akhil Chopra
Consultant Psychiatrist
1:00
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
तहकीकात उसके अलावा हम 21 अगस्त करते हैं मिस कॉल डायरी में इसकी सूचना कैसे याद किया और रेट्रोस्पेक्टिव लाइफ इंश्योरेंस
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11 126Sonali Behl
Psychologist, Pune
0:31
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
तू गुस्से को काबू करने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या आप अपने आप को इन चीजों में बनाए रखे या उन चीजों में डाले जो चीज आपको पसंद है जो चीज आपको अच्छी लगती है 9181 हैंडीक्राफ्ट 91 शॉपिंग जोगिंग एक्सप्रेस एनी गणपति जो हमें खुशियां हम अपने लिए समय निकाल कर दो गुस्सा पैदा ही नहीं
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17 444Dr Vikas Khanna
Founder, Orange Pines
1:54
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
पीके गुस्सा आ जाएंगे करनी है सबसे पहली बार करने की मौत हुई है कि उसकी रफ्तार बिजली की रफ्तार से भी तेज गुस्सा आता है उसको काबू करना उसको उसको 1 रनों की पर्सनैलिटी लैला के व्यक्ति को ज्यादा गुस्सा आता है कैसे बनाते हैं क्या किस तरह दूसरे को एक दूसरे का व्यवहार कैसा होना चाहिए काम होता है वही बात नहीं होती तो कहीं ना कहीं जानना बहुत जरूरी है कि आप हमारे अनुसार नींद आ सकती लेट को करना बहुत जरूरी है लाइफ में ताकि गुस्सा गुस्सा कम होना जरूरी है और बहुत मुश्किल है लोगों को पारिवारिक दिक्कत या अनमैरिड कपल्स
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16 385Loveleena Singh
Rehabilitation Psychologist
0:16
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
चेतन की गुस्सा कितना मैंने केवल है क्योंकि और गुस्सा हम सबको आता है हमको उनसे को बस करने की कई लोग अपनी मौसी को बहुत ही धीमी मालिश कर लेते हैं
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आपको गुस्सा आ रहा है? ; control karna ; gussa kyon kar rahe ho ; sahu ko kabu mein kaise karen ;This Question Also Answers:
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