सप्ताह में कितनी बार मुझे बॉडी पंप करना चाहिए?...


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Dr Asha B Jain

Dip in Naturopathy, Yoga therapist Pranic healer, Counselor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सप्ताह में 7 दिन आपको बॉडी की एक्सरसाइज करनी चाहिए चाहे वह योगा हो एरोबिक्स जुंबा हो प्रतिदिन करें दौड़े आप यह कोई ऐसी चीज नहीं है कि हफ्ते में दो बार करी है तीन बार करिए शरीर को दिल्ली कसरत की रिक्वायरमेंट रहती है तो ब्लड सरकुलेशन अच्छा बनेगा उससे आपका शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहेगा

saptah mein 7 din aapko body ki exercise karni chahiye chahen vaah yoga ho Aerobics jumba ho pratidin kare daude aap yah koi aisi cheez nahi hai ki hafte mein do baar kari hai teen baar kariye sharir ko delhi kasrat ki requirement rehti hai toh blood sarakuleshan accha banega usse aapka sharir aur man dono swasthya rahega

सप्ताह में 7 दिन आपको बॉडी की एक्सरसाइज करनी चाहिए चाहे वह योगा हो एरोबिक्स जुंबा हो प्रति

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